Bufăturile și veziculele care mâncărime sunt răul tuturor celor care s-au confruntat vreodată cu eczeme. Un vinovat ascuns ar putea fi ceea ce mănânci. Știința încă conectează punctele dintre dietă și dermatita atopică, dar unul sau mai multe dintre aceste alimente cheie ar putea cauza sau agrava crizele.
Această afecțiune inflamatorie comună a pielii afectează adulții, copiii și bebelușii. Erupțiile cu mâncărime pot apărea oriunde și aparent în orice moment. Dermatologii și medicii nu sunt întotdeauna foarte siguri ce cauzează. Cu toate acestea, dieta, mediul și stresul dvs. pot agrava și provoca simptome.
Dermatita atopică și de contact sunt cele mai frecvente tipuri de eczeme. Indiferent de tipul dvs., alimentele pe care le consumați vă pot agrava simptomele sau pot duce la o erupție. Cel mai bine este să vă aflați declanșatorii, mai ales dacă nu sunt pe lista noastră. Fiecare persoană este diferită, iar unii dintre noi avem alergii și intoleranțe alimentare ascunse care pot provoca și erupții.
Ce cauzează erupții?
- Alergie și intoleranțe alimentare
-
Alergii - alergii sezoniere, de mediu și alergii la animale de companie
Medicamente
- Stress-mental, fizic și sistemul imunitar
- Chimice
- Țesătură
- Lapte matern
- Cauză necunoscută
Mâncărurile pe care le consumați pot provoca erupții sau vă pot agrava simptomele. De asemenea, pot agrava un episod curent. Cu toate acestea, unele persoane cu dermatită atopică și de contact consumă aceste alimente fără probleme. Este important să-ți cunoști corpul și să iei notițe într-un jurnal cu ceea ce ai mâncat și cu orice ai intrat în contact după ce a avut loc o erupție. Acest lucru vă ajută să excludeți alimentele, precum și cauzele de mediu.
12 alimente care pot declanșa o eczemă
- Lapte de lapte
- Produse din lapte, inclusiv unt, iaurt, brânză, brânză de vaci și smântână
- Oă
- Soia
- Gluten
- Nuci
- Peşte
- Crustacee
- Struguri
- Portocale
- Roșii
- Alimente procesate, inclusiv slănină, cârnați și carne de prânz.
Remedii la domiciliu pentru eczeme
Înainte de a începe să vă autotratați acasă, ar trebui să vă identificați factorii declanșatori. Mâncarea este doar o singură cale. Stresul, transpirația, expunerea la substanțe chimice din mediu și alte alergii pot provoca, de asemenea, o criză.
Păstrează un jurnal alimentar și notează-ți erupțiile. Nu uitați să notați nivelul de stres, îmbrăcămintea și orice săpunuri sau parfumuri noi. Aceste informații vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră la determinarea cauzelor și a agravantelor.
Luați în considerare să lucrați cu un alergolog
Un alergolog va efectua un test cutanat. Rezultatele pozitive vă permit să determinați la ce alimente sunteți alergic, dar testele nu sunt întotdeauna concludente pentru intoleranțe. Intoleranța alimentară vă poate afecta organismul în numeroase moduri.
Iată un exemplu, care este o experiență personală. După ce a consumat lactate, o persoană cu intoleranță la lactoză poate avea simptome digestive o dată, apoi poate avea probleme digestive și în următoarea apariție. În timpul unei erupții active, simptomele unei persoane se agravează atunci când consumă un aliment declanșator
Diete prietenoase cu eczemele
Remediile casnice pentru eczeme ar trebui să înceapă cu dieta ta. Acest lucru vă permite să eliminați rapid vinovații. Unii oameni preferă o dietă standard de eliminare și ulterior își modifică obiceiurile alimentare actuale în funcție de rezultate.
Dieta standard de eliminare
Dietele de eliminare necesită timp și da, vei restricționa foarte mult alimentele pe care le poți consuma. Majoritatea oamenilor pot face acest lucru în siguranță acasă, fără un medic; cu toate acestea, dacă bănuiți o alergie alimentară, veți avea nevoie de îndrumarea medicului dumneavoastră din cauza riscului crescut de anafilaxie.
Unele diete de eliminare elimină alimentele pe rând. Alte diete vor elimina toate alimentele suspectate timp de aproximativ trei săptămâni, apoi vor adăuga încet fiecare aliment. Ideea aici este să vă lăsați corpul să se vindece și să se reseteze pentru acea perioadă scurtă. Acest lucru vă permite să vă judecați mai bine simptomele.
Dacă eliminați toate alimentele și simptomele nu se clarifică, cel mai probabil mâncarea nu este vinovată. Cu toate acestea, mai multe studii susțin dietele de eliminare pentru atenuarea simptomelor. Alte studii au găsit o corelație directă cu intoleranțe alimentare, alergii alimentare și eczeme. În ambele cazuri, simptomele au dispărut sau au fost mult reduse.
Alte diete de eliminare
- Modificat cu conținut scăzut de carbohidrați-Paleo, Atkins și Keto
- Low-FODMAPS
- Dietă de eliminare a postului-doar sub îndrumarea unui medic
- Fără gluten
- Fără zahăr
- Fără lactoză
Preocuparea majoră va fi găsirea unui echilibru între nevoile dumneavoastră nutriționale și alegerea stilului de viață alimentar. Dietele de eliminare nu sunt întotdeauna ușoare și pot pune provocări și pot aduce noi simptome.
Dietele pe bază de plante
Veganii și vegetarienii pot încerca o dietă modificată, dar din nou, va trebui să eliminați alimentele comune vinovate și să vă îndepliniți în continuare cerințele nutriționale. Soia, inclusiv alimentele integrale din soia, pot fi declanșatoare. Pot fi și alte leguminoase.
Dacă preferați o dietă pe bază de plante, discutați cu un nutriționist, un medic sau un naturopat înainte de a începe. Chiar dacă dieta este unul dintre multele remedii la domiciliu pentru eczeme, îndrumările lor vă pot ajuta să reușiți fără a vă compromite sănătatea. Acest lucru este deosebit de important pentru copii și sugari.
Suplimente cu vitamine și minerale
Vitaminele și mineralele îți hrănesc pielea și ajută la vindecarea în interior și în exterior. Dacă nu te-ai uitat la suplimente, s-ar putea să beneficiezi de unele sau de toate enumerate mai jos. Sursele de hrană integrală ajută și ele.
Vitamine, minerale și suplimente
- Complex de vitamina B
- Vitamina D
- Probiotice
- Vitamina E
- Vitamina C
- Acid gamma-linolenic (GLA) sau acizi grași Omega-6
- Acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de pește sau de in, dacă nu declanșează
Baie coloidală cu fulgi de ovăz
Făina de ovăz coloidal este un mod elegant de a spune fulgi de ovăz măcinat fin. Unul dintre motivele pentru care medicii și dermatologii recomandă acest tratament este că oferă o ușurare. Nu este întotdeauna convenabil de utilizat, dar este natural și sigur și pentru copii și bebeluși.
Puteți achiziționa pachete gata făcute sau măcinați pe ale dvs. Veți avea nevoie de aproximativ 1 cană pe baie și pur și simplu o adăugați în apa călduță în timp ce umpleți cada. Înmuiați timp de aproximativ 10 minute.
Antihistaminice
Pentru cazurile severe, ați putea lua în considerare luarea unui antihistaminic. Aceste medicamente pot calma rapid erupțiile cutanate cu mâncărime și pot reduce inflamația. Cu toate acestea, antihistaminicele sunt un tratament nenatural care necesită timp să funcționeze. Utilizarea pe termen lung poate duce și la rezistență.
Uleiuri esentiale
Multe dintre uleiurile esențiale enumerate conțin proprietăți antibacteriene, antifungice și antiinflamatorii. Le puteți folosi într-un difuzor, dar o aplicare topică cu un ulei purtător ar putea oferi mai multe beneficii. Remediile casnice pentru eczeme care folosesc uleiuri esențiale topice vă pot reduce simptomele și iritația. Uleiul purtător infuzat trage proprietățile de vindecare ale uleiurilor esențiale în piele prin absorbție.
Uleiuri esentiale
- Ulei de arbore de ceai
- Lavandă
- Muşeţel
- Cimbru
- Tămâie
- Busuioc
- Bergamot
- Eucalipt
Uleiuri purtătoare pentru a hrăni pielea
- Ulei de cocos
- Ulei de masline
- Avocado
- Unt de shea
- Jojoba
- Ulei de vitamina E
- Ulei de măceșe
- Ulei de migdale dulci
Uleiurile purtătoare fac creme hidratante excelente pe cont propriu. Desigur, puteți adăuga și uleiuri esențiale pentru a le parfuma. Cu orice produs, uleiuri incluse, efectuați un test de plasture cu uleiuri pe care nu le-ați folosit anterior.
Instrucțiuni pentru utilizarea uleiurilor esențiale
Ulei purtător la alegere
3 picături de ulei esențial ales
1. În uleiul purtător, adăugați 3 picături din uleiul esențial preferat.
2. Amesteca bine.
3. Aplicați pe zona afectată.
4. Repetați de două până la trei ori pe zi, după cum este necesar.
Puteți să vă creați propriul amestec de uleiuri esențiale și să experimentați și cu raportul 1:3. Vă rugăm să rețineți că raportul este doar pentru adulți. Un raport de 2:3 se potrivește mai bine pielii sensibile și sensibile. Nu aplicați uleiuri esențiale copiilor sub trei luni.
Deși uleiurile esențiale sunt în general recunoscute ca fiind sigure, ar trebui să fii conștient de măsurile de precauție pentru bebeluși și copii.
Schimbați-vă rutina și produsele
De la rufe la săpun de vase și îngrijirea pielii până la îngrijirea frumuseții, trebuie să vă regândiți aplicațiile și produsele pe care le utilizați. Rețineți că produsele naturale pot conține în continuare ingrediente alimentare care se află pe listă și pot provoca sau agrava în continuare o erupție.
Aceasta înseamnă că, dacă ești sensibil la soia, nu ar trebui să folosești un șampon cu cheratina din soia. Multe produse ascund, de asemenea, ingrediente și parfumuri cu termeni generici. Singura modalitate prin care poți să știi cu adevărat ce conține produsele tale va fi să le faci singur.
Dacă revizuirea articolelor de îngrijire personală și de curățare este prea descurajantă sau costisitoare, abordează o zonă sau produs o dată.
Sfaturi zilnice
- Păstrează-ți pielea hidratată în interior și în exterior
- Evitați scufundarea în apă fierbinte; scurtează timpul de duș
- Uscați, nu frecați
- Folosește o cremă hidratantă în decurs de 3 minute după ce ai lăsat cada să etanșeze umezeala
- Folosește îngrijire pentru piele și frumusețe fără parfum, fără coloranți
- Treceți la machiajul pe bază de minerale sau purtați machiaj mai rar
- Evitați parfumurile, dar parfumurile solide cu numai ierburi și uleiuri esențiale sunt în regulă
- Folosește săpun simplu de castilă, fulgi de ovăz sau lapte de capră
- Evitați declanșatoarele
- Folosește meditație, yoga și exerciții de respirație pentru a reduce stresul
- Fă duș după exercițiu
- Practicați expunerea la soare în siguranță și folosiți o cremă naturală de protecție solară
- Nu te zgâria
Gânduri finale despre eczeme și remedii acasă pentru eczeme
Eczema vă poate perturba viața. În afară de mâncărime, poate apărea oriunde pe corp, inclusiv pe față. O erupție activă poate duce, de asemenea, la mai mult stres, ceea ce este contraproductiv în tratarea acestuia. Asigurați-vă că vă relaxați și utilizați în mod regulat tehnici care scăpa de stres.
Anumite alimente vă pot agrava simptomele și pot fi cauza. Puteți folosi remedii casnice în combinație cu o dietă de eliminare pentru a reduce apariția. În unele cazuri, simptomele dvs. pot dispărea cu totul.
Un avantaj al tratamentelor la domiciliu este că multe dintre ele îți hrănesc și protejează pielea. Cele mai multe sunt sigure de utilizat pentru copii și bebeluși mai mari, fără să vă faceți griji cu privire la substanțele chimice dure. Sunt mai bune pentru sănătatea generală și pentru mediu.
