Un manipulator este cineva care încearcă să te controleze. Acești indivizi sunt adesea pricepuți la jocurile minții pentru a câștiga putere asupra ta în relația ta. Manipulatorii sunt dificil de identificat. Sunt subtili în a te exploata pentru a se beneficia într-un fel. Relațiile manipulative apar în relațiile romantice și între colegi, prieteni sau membri ai familiei.
Iată câteva modalități prin care puteți recunoaște un manipulator și vă puteți proteja.
10 semne că cineva este un manipulator și cum să te protejezi
Informația este esențială – așa că odată ce cunoașteți aceste semnale roșii, veți înțelege și cum să vă protejați de acești oameni toxici.
1 – Un manipulator joacă rolul victimei
Un manipulator va juca rolul victimei. Ei se vor comporta ca și cum orice le-ați cere să facă ar fi o povară enormă, exploatându-vă emoțiile pentru a nu face orice le-ați cerut să facă. Le place să obțină simpatie de la alții. Manipulatorii spun lucruri precum:
Această sarcină este prea grea. Nu cred că știai ce îmi ceri.
Bine, cred că voi face asta pentru tine, chiar dacă sunt copleșit.
Cum să te protejezi
Fii conștient de dorința lor de a juca rolul victimei în relația ta. Nu te apăra dacă spun aceste lucruri. Ei vor să fie defensivi. Nu mai vorbi și pleacă. Această manevră anulează capacitatea lor de a te manipula pentru a le simți rău pentru ei.
2 – Iluminat cu gaz
Gaslighting este minciună. Confuză intenționat adevărul să inducă în eroare. Ei întorc ceea ce spui și te întrebă ca și cum ar fi avocați într-o sală de judecată. Un manipulator vrea să te facă să simți că e ceva în neregulă cu tine. S-ar putea să te simți frustrat și nesigur de fapte versus ficțiune.
Cum să te protejezi
Pentru a depăși o persoană manipulatoare, nu intra în conversație. Nu încercați să contraziceți cu dovezi sau informații. Nu funcționează niciodată. Cel mai bun lucru de făcut este să pleci. Refuzați să-i întâlniți la nivelul lor.
3 – Un manipulator caută să mențină puterea
Manipulatorii știu să mențină puterea asupra celorlalți. Prezentarea greșită a sentimentelor tale și complimentele distorsionate te pot face să te simți copleșit și confuz în legătură cu relația ta. Un manipulator îi place să creeze dramă pentru a obține o reacție din tine. Dacă încerci să răspunzi, ei spun lucruri precum
Nu ești copilul perfect?
Deci, nu ai făcut niciodată o greșeală?
Cine ești tu să încerci să-mi spui să mă schimb?
Cum să te protejezi
În primul rând, nu încercați să satisfaceți nevoile unui manipulator. Refuzați să vă implicați într-o conversație care devine dramatică ca aceasta. Nu mai vorbi cu ei. Ei nu vor fi fericiți că nu te interacționezi cu ei, dar nu vei fi manipulat de ei.
4 – Manipulatorul îi dă jos pe alții
Manipulatorii sunt maeștri în a doborî oamenii. Ei amestecă complimentele cu comentariile negative pentru a te tulbura. S-ar putea să te complimenteze pentru ținuta ta, apoi să menționeze că arăți de parcă te-ai îngrășat. Indivizii aflați într-o relație cu un manipulator pot avea un roller coaster de emoții, simțindu-se iubiți într-un minut și urâți în următorul. Un manipulator poate folosi un ton condescendent sau te poate patrona. Dacă vă întrebați cum vă vorbesc, ei vor spune că au glumit.
Cum să te protejezi
Cea mai bună modalitate de a depăși o dezamăgire este să întorci jocul cu manipulatorul tău. Ei se așteaptă să te aperi sau să începi o luptă. În schimb, spune ceva de genul: Nu, nu sunt slab, nu-i așa? sau încercați sarcasmul, cum ar fi Mulțumesc pentru înțelegere. Aceste răspunsuri dezarmează manipulatorul și îi distrug capacitatea de a te controla.
5 – Tactici de izolare
Izolarea de prieteni și familie este o altă tactică subtilă a unei persoane manipulatoare. Ei pot spune că nu au încredere în prietenii tăi sau în cei dragi sau te pot convinge să te îndepărtezi de toți, în afară de ei. S-ar putea chiar să te vină atunci când ieși cu prietenii, spunând că „îți alegi prietenii în locul lor”. Boful, a te comporta trist sau chiar să-ți spună cât de mult te iubesc sunt tactici pe care le vor folosi pentru a te izola de cei pe care îi iubești.
Cum să te protejezi
Vă rugăm să nu cedați manipulării lor când vedeți că se întâmplă acest lucru. Întâlnește-i acolo unde sunt ei cu declarații de genul, mă întreb de ce încerci să mă ferești de ceilalți prieteni ai mei? Nu este atrăgător când te grăbești așa. Te rog opreștete.
6 – Comportamente de schimbare a vinei
Manipulatorii vă pot părea sensibili și dulci, dar apoi întoarceți masa și vă învinovățiți pentru ceva ce nu ați făcut. Ei te vor acuza că ai rupt relația, pretinzând că tu ești cauza problemelor lor. Este înjositor și demoralizant să fii tratat așa.
Cum să te protejezi
Dacă încerci să te aperi, te vor disprețui și vor spune că ești rău cu ei. Nu încerca să le faci pe plac. Spune ceva de genul. Nu sunt sigur de ce încerci să mă învinovățiți pentru tot ce este greșit. Asta nu este realist. Apoi renunțați la conversație. Vor vedea că nu te pot momeli într-o ceartă.
7 – Condescendență
A te uita de sus la tine este un mod al unui manipulator de a-și arăta superioritatea față de tine. Manipulatorii au un sentiment grandios de sine. Ei își pot arăta condescendența prin limbajul corpului și cuvintele. Ei pot să-ți ignore comentariile sau să se comporte ca și cum ar fi un sacrificiu uriaș să vorbesc cu tine. Alte semne non-verbale ale condescendenței unui manipulator includ:
- Tonul condescendent al vocii
- Sarcasm
- Supine
- Ridi din umeri
- Ochi care se rostogolesc
- Priviri laterale
- Aspect dezgustat
- Ridică o sprânceană
- Ton de patronat
Cum să te protejezi
A te proteja înseamnă a le ignora. Refuzați să vă implicați cu ei. Poți scoate lucrurile în aer liber provocându-le spunând ceva de genul. Se pare că vrei să ajungi la mine. De ce este asta? Ce încerci să-mi spui acţionând astfel?
8 – Ei speră că te îndoiești de tine
Un manipulator vrea să te îndoiești de tine. S-ar putea să începi să te întrebi dacă ceea ce spun ei este adevărat despre tine. Manipulatorilor le place să-ți fure încrederea. Îți copleșesc gândurile și îți minimizează opiniile. Scopul lor este să aibă întotdeauna avantajul asupra ta, așa că te îndoiești de tine. Comportamentul lor este înjositor și demoralizant.
Cum să te protejezi
Refuză să cedezi îndoielilor despre cine ești și ce crezi. Dacă încearcă să-ți manipuleze opiniile, spune-le că nu ești de acord și pleacă. Nu te mai gândi că ai nevoie de aprobarea lor pentru a fi fericit.
9 – Manipulatorul este adesea foarte fermecător
Un manipulator este dulce cu tine când vrea ceva. Ei pot cere o favoare, iar după ce spui da, ei continuă cu cererea lor reală. Acest lucru te pune într-un loc ciudat, determinând manipulatorul să te oblige să te angajezi. Când se poartă fermecător, există o lipsă de chibzuință sau îngrijorare pentru tine atunci când îi provoci să te copleșească și să te facă să faci ceea ce își doresc. Acest lucru se poate întâmpla la locul de muncă atunci când un coleg de muncă cere o favoare doar pentru a dezvălui adevăratul motiv a fost să te determine să ieși cu el. Comportamentul lor te poate face să te simți nesigur în preajma lor.
Cum să te protejezi
Dacă acest lucru se întâmplă la serviciu sau la școală, refuzați să cooperați chiar dacă trebuie să vă întoarceți pe cuvânt. Nu ai nevoie de acceptarea lor pentru a fi fericit. Dacă ești într-o relație romantică, poate merita să faci un pas înapoi și să vezi dacă există lucruri pe care le poți învăța despre tine.
- De ce ești o țintă ușoară pentru ei?
- Această persoană care te manipulează simte că singurul mod în care faci lucruri pentru ei este dacă te păcălește în asta?
- De ce te pui în aceste poziții cu oameni ca asta?
10 – Tratament silențios
Tratamentul tăcut este una dintre cele mai comune tactici ale unui manipulator. Este un mod pasiv-agresiv de a te pedepsi atunci când nu faci ceea ce dorește manipulatorul. În plus, este lipsit de iubire și te face să te simți respins. Este ușor să permiti tratamentului tăcut să te afecteze până la punctul în care faci ceea ce dorește manipulatorul pentru a-i determina să vorbească cu tine.
Cum să te protejezi
Când cineva nu vorbește cu tine, este incomod. Vă rugăm să nu le lăsați să vă controleze așa. Nu ai nevoie de acceptarea lor pentru a te simți fericit cu viața ta. Pleacă. Dacă nu vorbesc cu tine, găsește pe altcineva cu care să vorbești.
Gânduri finale despre cum să știi să te recunoști – și să te protejezi – de un manipulator
O relație sănătoasă se bazează pe respect, încredere și înțelegere. Acest lucru ar trebui să fie valabil pentru relațiile romantice, prietenii, colegii de muncă și relațiile de familie. Din păcate, există unele persoane care folosesc manipularea pentru a te controla. Ei nu au în vedere interesul tău, dar vor să te copleșească. Ei te pot dezamăgi, pot folosi tratamentul silențios, te pot lumina cu gaz și te pot juca victima atunci când nu ești de acord cu ei. Dacă te regăsești într-o astfel de relație, înconjoară-te de alți oameni care te iubesc cu adevărat.
Sprijinul lor te poate ajuta să nu fii victimă unui manipulator. Învață cum să faci față manipulatorului refuzând să te angajezi cu el și necedând în fața dorinței lor ca tu să te aperi. Nu ar trebui să simți niciodată că trebuie să accepți pe cineva care te manipulează. Ești stăpân pe răspunsurile tale și nu trebuie să simți că trebuie să cedezi dorinței altora de a te controla.
