Decizi dacă ar trebui să rămâi sau nu prieten cu fostul tău? În timp ce unii oameni jură definitiv iubirile trecute, alții reușesc să se agațe de o prietenie cu relativă ușurință.
Cercetătorii Justin Mogiliski și Lisa Welling au studiat acest lucru – și sunt de acord că este posibil pentru unii.
„Descoperirile noastre sunt în concordanță cu cercetările anterioare și sugerează că (prietenia post-relație) poate oferi foștilor oportunitati de a face schimb de resurse dorite (de ex.ex., dragoste, statut, informații, bani, sex) după dizolvarea relației romantice. Rămâi prieten cu un fost: sexul și trăsăturile întunecate de personalitate prezic motivații pentru prietenia post-relație”
Deoarece acest articol se bazează pe un studiu științific, haideți să clarificăm un jargon pe care îl veți întâlni.
- PRF=prietenie post-relație: Menținerea unei prietenii (reale sau aparente) cu un fost.
- CSF=prietenie intersexuală: sex plutonic sau „prieteni cu beneficii.”
- NOTĂ: Când citiți „evaluat” sau „rată”, aceasta înseamnă o medie ponderată. Această distincție este esențială, deoarece unele informații [de exemplu, constatările bărbaților din secțiunea „Rezultate”] pot părea contradictorii.
Justin Mogilski și Lisa Welling, ambii profesori de psihologie la Universitatea Oakland din Michigan, au dorit să studieze motivele specifice pentru menținerea relațiilor de prietenie cu foștii parteneri. Au fost deja făcute unele cercetări, dar mult mai mult pe LCR decât pe PRF (amintiți-vă cheia.) În plus, Mogilski și Welling au vrut să se concentreze și asupra comportamentelor post-relație ale persoanelor cu „trăsături întunecate” – puțin mai multe despre asta mai târziu.
Cercetătorii le-au cerut participanților să creeze cinci motive pentru care cineva ar rămâne prieten cu partenerul lor pentru a-și îndeplini scopurile. Ulterior, participanții au susținut două teste de personalitate.
Folosind aceste date, cercetătorii au analizat „5 motive” ale fiecărei persoane, grupând în cele din urmă cele peste 2000 de răspunsuri în șapte categorii. Ne vom concentra pe șase: fiabilitate/sentimentalitate, pragmatism, atracție romantică continuă, copii și resurse comune, menținerea relațiilor sociale și accesul sexual. Cercetătorii au luat în considerare și genul.
Rezultatele studiului despre prietenia cu un fost
Studiul în două părți a dezvăluit niște lucruri fascinante. Pentru a evita copleșirea, iată o listă cu marcatori a constatărilor interesante (dacă nu previzibile):
Bărbații prețuiesc pragmatismul (bani, cadouri etc.) și accesul sexual ca motive pentru a rămâne prieteni mai mult decât femeile. Ambele sexe au invocat motive de încredere și sentimentale (ascultare bună, comportamente de susținere, personalități similare, încredere etc.) pentru un PRF la aproximativ aceeași rată. Foștii parteneri care au fost prieteni înainte de implicarea romantică au mai multe șanse să mențină un PRF.
Rezultatele PRF sunt similare cu CSF în aproape fiecare măsură.
- Oamenii cu trăsături de personalitate „onestitate-umilință” sunt mai puțin probabil să continue o prietenie din motive practice sau sexuale. De asemenea, sunt cel mai puțin probabil să aibă un PRF.
- Trăsăturile de personalitate Extraversiune („extravertită, agresivă”) și agreabilitatea („bună, caldă, grijuliu”) sunt mai susceptibile să mențină un PRF din motive de încredere/sentimentalitate.
- Extraversia „a prezis” motivații pragmatice și acces sexual – o tendință observată în rândul celor cu personalități întunecate.
- Această ultimă observație ne conduce la rădăcina studiului (și a acestui articol): 5 motive „secrete” pentru care unii oameni rămân prieteni cu foștii lor.
Înainte de a ajunge la listă, iată definiția studiului:
„Trăsăturile de personalitate întunecate sunt o colecție de comportamente antagoniste și stiluri interpersonale care sunt asociate cu neplăcerea, manipularea și insensibilitatea și exploatarea.”
Pe scurt, personajele întunecate sunt agresive, abrazive, neadevărate, superficiale și calculatoare. Având în vedere acești descriptori pozitivi, iată ce înseamnă aceștia pentru o prietenie post-relațională.
5 motive secrete pentru care oamenii rămân prieteni cu fostii lor
Participanții la studiu au rămas prietenoși din aceste cinci motive.
1. Vor avantaje
„Această (cercetare) sugerează că unele persoane mențin o prietenie după o despărțire din motive care se îndepărtează de ceea ce unii ar putea aștepta de obicei de la un fost prietenos”, spune Mogilski. Fie că este vorba despre bani, sex sau altceva, aceste personaje ar putea să caute dintr-un anumit unghi de exploatat.
2. Ei vor să controleze
Iată unde intră în joc factorul narcisist. Oamenii care au obținut un punctaj ridicat la partea de narcisism a testului „trăsături patologice de personalitate” sunt susceptibile de a-și convinge într-un PRF pentru a prelua controlul asupra cuiva. Acest lucru este valabil mai ales dacă simt că s-a pierdut un anumit sentiment de control la sfârșitul relației.
3. Vor să-ți saboteze relațiile
Menținerea unei prietenii cu un fost umbrit pune în pericol orice relație viitoare. Nu contează dacă persoana este doar un prieten sau ceva mai mult. Dacă văd un interes romantic „potențial” al dvs., ei pot încerca să perturbe grav – dacă nu chiar să distrugă – acea relație. Acțiunile lor pot avea un impact negativ asupra altor conexiuni, de la plutonic la profesional.
4. Vor să profite de bunătatea ta
Dacă natura lor egoistă nu și-a ridicat capul urât în timpul relației tale (sau dacă nu ai observat-o), ai putea fi aproape sigur că o va face în timpul „prieteniei”. Observați ghilimelele din jurul prieteniei. Pe lângă faptul că nu împărtășesc nimic tangibil, poți uita de ei împărtășind o companie autentică, reciprocă. Orice lucru perceput ca altfel este probabil fals.
5. Vor răzbunare
„Răzbunarea este un fel de mâncare care se servește cel mai bine rece” este o maximă de lungă durată – și poate explica de ce fostul tău se deranjează să stea pe acolo. Dacă te-ai îndrăgostit de persoana nepotrivită, ca să-ți dai seama mai târziu și să o întrerupi în curând, fii precaut în a spune cuvântul „F” (celăl alt). Deși rar, acest studiu (și multe altele) au găsit o legătură puternică între trăsături sociopatice/narcisiste la limită și reale și răzbunare exigentă.
Stabilirea regulilor de bază atunci când rămâi prieteni cu fostul tău
Dacă rămâi prieten cu un fost, trebuie să stabilești reguli de bază. Aceste reguli vor face ca amândoi să vă simțiți confortabil cu prietenia și cum se desfășoară lucrurile. Să fii prieten cu iubitul tău anterior poate fi o provocare, dar nu trebuie să fie.
Dă-i timp
Înainte de a sari într-o prietenie, trebuie să-ți faci ceva timp pentru tine. Dacă despărțirea este proaspătă, probabil că mai aveți sentimente pentru ei, fie că sunt negative sau pozitive. A nu avea contact pentru o vreme vă poate oferi amândurora timp să vă vindecați, făcând posibilă prietenia.
Nu există nicio cronologie stabilită de urmat în această situație. Acordă-i atât timp cât crezi că este necesar, lucrând pentru a-ți depăși sentimentele înainte de o întâlnire. Așteptați până când treceți mai departe și vă puteți concentra pe a fi doar prieteni în loc să încercați să-i recuperați.
Asigurându-vă că sunteți amândoi unul peste altul este esențial pentru o prietenie sănătoasă. Odată ce crezi că a trecut suficient timp și decideți să petreceți timp împreună, acordați atenție modului în care vă simțiți. S-ar putea să fie prea devreme dacă energia este tensionată sau mai există o atracție.
Iartă-ți fostul
Nu poți fi prieten cu fostul tău iubit dacă ții o ranchiune pentru ceva din trecut. Probabil că a existat furie sau durere de inimă la sfârșitul dragostei tale și trebuie să ierți să treci peste ea. Dacă nu poți trece peste ceea ce au făcut, ar fi mai bine să nu încerci să fii prieteni.
Fără flirt
Evită să flirtezi cu fostul tău dacă vrei să fii prieteni pentru că ar putea fi mai greu pentru unul dintre voi să meargă mai departe. În plus, poate reaprinde sentimente pe care credeai că ai trecut deja. Ai grijă să eviți glumele din interior și gesturile romantice cu care te simțeai cândva confortabil.
Ceea ce ai putea crede ca fiind un flirt inofensiv poate interfera cu prietenia ta. În schimb, încercați să o evitați și tratați-vă partenerul anterior așa cum i-ați trata pe toți ceilalți prieteni. Este ușor să renunți la vechile obiceiuri, așa că fii atent.
Respectați noua situație
Nu mai sunteți un cuplu și trebuie să respectați această situație dacă doriți să fiți prieteni. Vă rugăm să nu-i tratați așa cum ați procedat înainte pentru că noua prietenie necesită o schimbare.
Respectarea situației înseamnă că nu vă puteți aștepta să vă trimită mesaje sau să vă sune zilnic. Ceal altă persoană nu trebuie să-ți mai spună totul despre viața lui. Ca prieteni, trebuie să respectați noile granițe.
Pentru a respecta situația, este o idee bună să evitați să fiți prieteni cu beneficii. Dacă continui să ai o relație fizică, va fi dificil să ai o prietenie sănătoasă.
Stabiliți limite
Când te împrietenești cu fostul tău iubit, nu poți apela la aceleași obiceiuri ca înainte. S-ar putea să fi fost persoana ta de referință pentru multe lucruri, dar situația este diferită acum. Stabilirea limitelor este esențială pentru a vă asigura că niciunul dintre voi nu revine la vechile obiceiuri și se așteaptă ca lucrurile să fie sigure.
Evită să apelezi la fostul tău pentru sprijin emoțional, dragoste sau afecțiune. Dacă vrei ca situația să funcționeze, trebuie să ai limite emoționale și să o tratezi așa cum ai face cu orice altă prietenie.
În plus, vă rugăm să nu le trimiteți mesaje care spun că încă aveți sentimente. Împinge limitele și arată că o prietenie nu va funcționa.
Pe măsură ce stabiliți limite, spuneți clar că niciunul nu ar trebui să vă menționeze trecutul împreună. Aducerea în discuție a amintirilor vechi sau a experiențelor romantice face dificilă concentrarea asupra noii prietenii. Trebuie să priviți relațiile romantice și prieteniile ca pe situații individuale.
Asigură-te că lucrurile sunt diferite
Reetichetează-ți relația pentru a te asigura că lucrurile stau diferit. În loc să vă referiți la ei ca fiind fostul dvs., luați în considerare să-i numiți prieteni. Din moment ce sunteți prieteni acum, nu există niciun motiv să vă referiți la ei în alt mod.
În plus, trecerea la a-i numi prieteni te ajută să faci o schimbare în mintea ta. Face situația mai puțin complicată și te împiedică să te gândești prea mult la relație.
Mulți foști care devin prieteni permit prieteniei lor să semene cu o relație romantică. Când se întâmplă acest lucru, este aproape imposibil să ai o relație sănătoasă cu ambii oameni fericiți.
Hangout în setările grupului
Petrecerea timpului împreună într-un grup poate facilita îmbinarea într-o prietenie. Întâlnirea unu-la-unu poate fi dificilă la început, așa că o setare de grup poate ușura disconfortul. În plus, vă permite să vedeți dacă noul aranjament este posibil înainte de a vă pune singur într-o situație tensionată.
S-ar putea chiar să decizi să ieși doar în setările de grup pe durata prieteniei tale. Experiențele unu-la-unu cu un fost iubit pot fi inconfortabile indiferent de cum arată situația acum. Având alți oameni în preajmă, face, de asemenea, aplicarea limitelor mai ușoară.
Găsiți lucruri de care să vă legați și să creați noi amintiri
Găsirea lucrurilor de care să se unească este esențială pentru orice prietenie, inclusiv una cu fostul tău. Creați noi amintiri, astfel încât să nu vă gândiți întotdeauna la experiențele romantice.
Dacă v-ați bucurat de anumite activități împreună în cuplu, dar nu aveți amintiri romantice atașate, puteți continua să vă bucurați de acele lucruri împreună. Tot ceea ce contează este să vă asigurați legătura cu lucrurile fără atașamente romantice, astfel încât să puteți crea împreună noi amintiri.
Crearea de noi amintiri vă oferă ceva la care să priviți înapoi și să discutați când sunteți împreună. Nu doriți să aduceți în mod continuu amintiri romantice, deoarece va face lucrurile tensionate și inconfortabile. Noile amintiri facilitează evitarea experiențelor proaste.
Fii sincer în legătură cu prietenia ta
Vei începe să te întâlnești din nou în cele din urmă și vei dori să fii sincer în legătură cu prietenia ta. Vă rugăm să nu mințiți niciun partener nou despre trecutul dvs. cu iubitul anterior, sau poate complica lucrurile. Explicați devreme că prietenul este fostul tău și că ai dezvoltat o prietenie sănătoasă, fără sentimente romantice.
Noul tău partener ar putea fi puțin inconfortabil cu situația, dar va fi mai acceptabil dacă ești sincer. Nu ezitați să detaliați cum păstrați lucrurile strict prietenoase. Când un nou partener nu este de acord cu prietenia, va trebui să decideți care este mai important.
A fi deschis în privința asta te va face pe tine și pe partenerul tău să te simți mai bine în legătură cu experiența. În plus, nu va trebui să-ți pui grupul de prieteni într-o poziție incomodă de a păstra mereu secrete pentru tine. De asemenea, nu va trebui să vă faceți griji că noul partener va afla de la altcineva.
Încurajați-i să înceapă să se întâlnească din nou
Dacă vrei să fii prieten cu partenerul tău anterior, încurajează-l să iasă acolo și să înceapă să se întâlnească din nou. S-ar putea să te simți ciudat la început, dar va trebui să treci peste asta în cele din urmă. Vă ajută pe amândoi să faceți un pas înapoi de la ideea de a vă doi ca cuplu și să vă concentrați pe o prietenie.
Când îl întâlnești pe noul partener al fostului tău, te rog să faci tot ce poți pentru a-l face să se simtă confortabil. Asigurați-vă că nu faceți nimic ca să pară ca oricare dintre voi încă mai are sentimente romantice.
Nu vă fie frică să spuneți nu
Trecerea la o prietenie necesită să vorbiți când vă simțiți inconfortabil. Nu-ți fie teamă să-i spui fostului tău iubit când trec granițele. Dacă ceva ți se pare ciudat, spune nu și dă-te înapoi.
Nu vrei să cedezi în aceste situații pentru că asta va face prietenia ciudată. Prieteniile ar trebui să se simtă bine, iar tu ar trebui să poți vorbi. Nu trebuie să continui să mergi împreună cu lucrurile dacă nu îți aduce fericire în viața ta.
Uneori vei observa că ai nevoie de mai mult spațiu și e în regulă. Fă un pas înapoi și petrece mai puțin timp în preajma fostului tău pentru a te asigura că o prietenie este posibilă.
Nu ezitați să puneți capăt prieteniei dacă este necesar
Dacă prietenia nu funcționează, nu ezita să o închei. Uneori este imposibil să fii prieteni și trebuie să-l recunoști și să pleci.
Dacă unul dintre voi are sentimente, o prietenie nu va fi benefică. În plus, dacă granițele nu sunt impuse sau respectate, cel mai bine este să plecați. Te rog, nu pune sentimentele sau gândurile fostului tău înaintea ta, pentru că depinde de tine să faci ce este mai bine pentru viața ta.
Fii sincer de ce nu crezi că o prietenie va funcționa. Apoi, eliminați contactul, astfel încât să evitați să renunțați la vechile obiceiuri. Poți să te înțelegi și să fii cordial chiar dacă nu sunteți prieteni.
Gânduri finale despre a rămâne prietenos cu un fost
Mulți oameni decid să rămână prieteni cu un fost, iar situația poate fi o experiență benefică. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil sau ușor. Gândește-te de ce vrei să rămâi prieteni și apoi stabilește dacă ar fi bine pentru tine.
Dacă te hotărăști să fii prieten cu fostul tău iubit, urmează câteva reguli. Lucrurile stau altfel acum că sunteți prieteni și nu iubiți. Vorbește cu fostul tău despre cum vor să fie prietenia și vezi dacă poți crea niște limite.
Puteți fi prieten cu un fost, dar asigurați-vă că nu vă retrageți în vechile obiceiuri. Pune-ți bunăstarea pe primul loc, dar fii atent și la ceal altă persoană. O prietenie ar trebui să fie bună pentru amândoi, așa că luați cea mai bună decizie pentru situația dvs.
