Comunicarea este atât de importantă încât poate face sau întrerupe cursul relației tale. Cuvintele noastre pot fi puternic rănitoare sau utile într-o relație, dar avem posibilitatea de a alege cum să vorbim cu partenerul nostru.
Să ne uităm la opt faze diferite care ar putea trimite relația ta pe un curs de coliziune și apoi 9 moduri de a comunica cu mai multă dragoste. Rețineți că aveți întotdeauna de ales să comunicați cu bunătate.
8 propoziții care decid soarta relației tale
1. Nu vreau să vorbesc despre asta vs. Să vorbim mai târziu
Evitarea conflictului prin închiderea unei discuții este egoistă. Partenerul tău are dreptul la părerea lui și tu la fel. Dacă emoțiile sunt mari, este un moment grozav să așteptați să vorbiți.
2. Nu-mi pasă ce faci vs. Este important pentru noi să decidem ce facem împreună
Dacă nu ți-ar păsa cu adevărat de comportamentul partenerului tău, probabil că nu ai spune această frază care poate decide cursul relației tale. Bineînțeles că îți pasă. De fapt, probabil că nu-ți place ceea ce face partenerul tău, dar ți-a fost teamă să spui asta.
3. Dacă vreodată _, te voi părăsi. Acest comportament este inacceptabil pentru mine
Gestionarea conflictului rostind această frază amenințătoare este o tactică agresivă. Un argument este doar un argument. Nu există niciun motiv să amenințați că vă despărțiți de cineva din cauza unei diferențe de opinie decât dacă aceasta este o problemă crucială pentru sistemul dvs. de credințe.
Dacă nu-ți place cu adevărat ceea ce a făcut partenerul tău, poți stabili o limită a relației fără ca aceasta să fie un ultimatum: „Dacă mai țipi vreodată la mine, plec.” În schimb, încearcă „Acest lucru este foarte important”. mie. Am nevoie să-ți cobori vocea când îmi vorbești.’
4. Tu niciodată/întotdeauna vs. Prefer să nu faci asta (comportament specific)
Oricand spui ‘tu mereu’ sau ‘tu niciodata’ exagerezi adevarul. Adevărul este probabil că partenerul tău a procedat astfel de mai multe ori înainte și de fiecare dată ți-a displacut. Și nu ai spus nimic.
Nu-ți poți învinovăți partenerul pentru că nu citește mintea. Dacă te-a deranjat acum 2 ani când partenerul tău a făcut-o pentru prima dată, nu are rost să-l învinovățești că nu știe că te-a deranjat până acum.
Ești responsabil pentru stabilirea propriilor limite. Dacă ceva vă deranjează, nu aduceți o listă cu alte lucruri care v-au deranjat. Oferă partenerului tău respectul de a sublinia modul în care comportamentul lui, acest SINGUR moment specific, nu a fost chiar modul în care ai prefera ca ei să acționeze în viitor în aceeași situație.
5. Întotdeauna vii cu idei nebunești vs. Te voi sprijin
Clasicul film din 1938 Holiday a fost noaptea trecută cu Carey Grant și Katherine Hepburn. Dar Carey Grant aproape ajunge cu Doris Nolan, care a jucat-o pe sora doamnei Hepburn în film. Singura diferență a fost că Katherine Hepburn a susținut visele nebunești ale lui Carey Grant și Doris nu.
Nu trebuie să iubești toate ideile partenerului tău, mai ales dacă sunt costisitoare, dar poți găsi o modalitate de a fi mai degrabă pozitiv și curios decât negativ și imediat respingând ideile lor.
6. De ce faci asta? Vs. Vreau să mă conectez cu tine și să te înțeleg mai profund
Într-un studiu efectuat pe 189 de persoane aflate în relații romantice și despre modul în care tratează argumentele, ei au descoperit că oamenii care erau concentrați să devină mai aproape de partenerul lor erau „mai probabil să se angajeze în discuții deschise și să facă compromisuri, să manifeste îngrijorare. pentru partenerul lor și să caute sprijin social, în timp ce erau mai puțin probabil să nege sau să ignore conflictul. De asemenea, aveau mai multe șanse să rezolve cu succes conflictul (de exemplu, să mențină relația).’
Când există o ceartă, de obicei există o diferență de opinii. Dacă abordezi partenerul tău cu atitudinea de a dori să-i înțelegi punctul de vedere, astfel încât să poți deveni mai aproape de el ca persoană, cercetătorii arată că vei fi mai bine să stai împreună.
7. Ești la fel ca fostul meu Vs. Nu-mi place comportamentul tău
Nimeni nu vrea să fie comparat cu un fost iubit. Tratează-ți partenerul ca pe un individ unic, cu propriile sale ciudații, pentru că sunt. Poți să nu-ți placă comportamentul și să spui așa, fără a menționa o relație cu un fost.
8. Te voi iubi dacă _ Vs. Te iubesc doar pentru ceea ce esti
Iubirea condiționată este opusul iubirii necondiționate. Pui condiții relației tale când spui „Te voi iubi dacă _.’ Folosirea iubirii condiționate este ca și cum ai trata partenerul tău ca pe un câine care va fi recompensat cu dragostea ta dacă face trucul pe care i-ai cerut să o facă.
