7 lucruri pe care trebuie să le știi despre cineva cu depresie

Cuprins:

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre cineva cu depresie
7 lucruri pe care trebuie să le știi despre cineva cu depresie
Anonim

La nivel mondial, aproximativ 350 de milioane de oameni de toate vârstele suferă de depresie, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Depresia poate varia în severitate în funcție de evenimentele care au loc în viața unei persoane și poate varia ca durată. Depresia provine din mulți factori diferiți, inclusiv genetica, dieta, mediul, personalitatea și dezechilibrele chimice ale creierului.

Nimeni nu vrea să aibă depresie, deoarece poate distruge total viața unei persoane. Persoanele deprimate tind să-și piardă motivația și pofta de viață și le este greu să facă aproape orice. Își pierd interesul pentru activitățile pe care obișnuiau să le găsească plăcute și tind să devină retrași, iritabili și pot suferi și de insomnie. Depresia poate declanșa, de asemenea, anxietate la unii oameni și poate chiar afecta apetitul unei persoane.

Din păcate, mulți oameni din lume care suferă de depresie nu primesc ajutorul de care au nevoie fie pentru că se simt jenați să vorbească despre sănătatea lor mintală, fie pentru că alți oameni i-au făcut să se simtă vinovați sau slabi. când au încercat să-și explice sentimentele.

Oamenii cu depresie vor doar să trăiască o viață normală, sănătoasă, dar să se ridice pe picioare poate părea uneori aproape imposibil. Dacă cunoști pe cineva cu depresie, dar nu suferi de ea însuți, s-ar putea să-ți fie greu să-i înțelegi luptele.

Iată 7 lucruri pe care trebuie să le știi despre cineva cu depresie:

depresie și anxietate
depresie și anxietate

1. Ei nu vor să aibă depresie

Contrar credinței populare, depresia nu este o alegere. Nimeni nu se trezește și spune că și-ar dori să-și piardă interesul pentru viață și să se simtă copleșitor de trist în majoritatea timpului. Ar face orice pentru a-și depăși depresia și, probabil, ar lua măsuri pentru a o combate cât mai bine. Cu toate acestea, a-l gestiona și a scăpa total de el sunt două lucruri diferite. O schimbare a mentalității poate face cu siguranță minuni pentru depresie, precum și tehnici de relaxare și chiar hipnoză.

Totuși, ei ar putea suferi în continuare de depresie chiar și după ce au încercat toate aceste tehnici. Ca societate, ar trebui să devenim mai respectuoși și mai plini de compasiune față de cei care suferă de boli care există, indiferent dacă le putem vedea sau nu cu ochii noștri. Nimeni nu își dorește să aibă o boală, fie că este psihică sau fizică. Ei nu și-au cerut depresia, așa cum oamenii care poartă lentile de contact nu cer vedere proastă. Încearcă să înțelegi perspectiva fiecărui individ în loc să-l condamni pentru ceva prin care poate nu ai trecut prin tine.

2. Ei duc o bătălie în mintea lor în fiecare zi

Pur și simplu să te ridici din pat poate fi o mare realizare pentru cei cu depresie. S-ar putea să își desfășoare viața de zi cu zi, dar sub zâmbete și comportament aparent normal, au un război în interiorul lor. S-ar putea să nu-ți spună despre asta pentru a nu te împovăra, dar încă există. Să lupți în mod constant cu mintea și să încerci să treacă prin ziua de muncă sau de școală poate fi obositor, așa că ține cont de asta dacă cunoști pe cineva cu depresie.

3. Le este greu să facă chiar și sarcini simple

Depresia, spus simplu, simte că cineva a venit și ți-a supt viața. Bineînțeles, nu pentru a face ușoară depresia, dar dacă l-ați văzut pe Harry Potter, dementorii reprezintă exact despre ce vorbim aici. Acum, imaginați-vă că încercați să vă ridicați din pat și să vă descurcați ziua obișnuită fără niciun sentiment de viață în voi. Aceasta este realitatea în fiecare zi pentru cei care suferă de depresie. Și, credeți-ne, ei muncesc din greu pentru a o depăși ei înșiși, dar acest lucru poate dura timp. Arată compasiune și oferă ajutor dacă întâmpină probleme în a finaliza o sarcină.

Toți am venit aici să ne ajutăm unii pe alții, iar cei cu depresie ar putea folosi cu siguranță sprijinul.

4. Ei încearcă cât pot de greu să o depășească

Așa cum am spus, ei nu vor să aibă această tulburare și încearcă din răsputeri să scape de ea. Schimbarea proceselor de gândire necesită timp și, chiar și așa, dezechilibrul chimic poate încă să existe. Nu există o soluție unică pentru depresie. Sigur, unii oameni răspund mai bine la meditație, yoga și introducerea suplimentelor în dieta lor, dar acest lucru nu va funcționa pentru toată lumea. Mulți oameni depășesc depresia folosind mindfulness, consumând alimente sănătoase și făcând exerciții, așa că, dacă acest lucru vă interesează, nu ezitați să citiți articolul nostru despre asta aici.

5. Ei nu „vreau doar atenție.”

Oamenii cu depresie nu spun doar că o au, astfel încât oamenii să le pară milă de ei și să-i aducă atenție. Înțelegeți că nu vor ca oamenii să le organizeze o petrecere de milă; vor doar puțină compasiune și încurajare pentru a o depăși.

6. Depresia nu îi face slabi

Stigma din jurul problemelor de sănătate mintală îi face pe cei care suferă să se simtă ca și cum ar avea cumva mai puțină valoare decât alții care par să aibă o sănătate mintală bună. Cu toate acestea, depresia nu face pe cineva mai puțin o persoană; de fapt, arată că au dus o luptă lungă și nu au renunțat încă. Acest lucru îi face de fapt curajoși, puternici și frumoși, așa că nu le ignorați doar pentru că au un set de lupte la care este posibil să nu vă raportați.

7. Ei nu se așteaptă să înțelegeți; au nevoie doar de dragostea și sprijinul tău

Oamenii care nu au depresie probabil că nu vor înțelege, pentru că nu au umblat în pielea unei persoane deprimate. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți oferi sprijinul și înțelegerea ta celor cu depresie. Dragostea poate vindeca lumea, așa că oferă-o din abundență. Persoanele cu depresie au un sentiment copleșitor de deznădejde și neputință, dar puterea iubirii ar putea salva o persoană în cele mai întunecate adâncimi ale disperării.

Recomandat: