Deseori respingi ajutorul, chiar și atunci când ai nevoie de el mai mult decât orice? Ca persoană puternică, este greu să simți că nu poți realiza lucruri și îți aduce ceva în valoare de sine și respect atunci când ai nevoie de ajutor. Cu toate acestea, acceptarea ajutorului de la un prieten, persoana iubită sau coleg este eliberator.
Deveniți stresat când vă grămați farfuria atât de sus încât nu puteți face totul. Vrei să fii superstarul care poate îndeplini sarcini monumentale fără nimeni altcineva, dar trebuie să-ți amintești că ești doar om. Toată lumea are nevoie de ajutor din când în când și nu are nimic de-a face cu slăbiciunea.
Introvertiții au o problemă semnificativă în a cere ajutor. Oamenii ăștia sunt cei care se fac singuri și ar putea fi tăcuți, dar au un puternic sentiment de mândrie. Dacă poziția ta implicită este să te întorci spre interior când nu poți să faci totul, atunci s-ar putea să ai tendințe introvertite.
Opt motive pentru care oamenii resping ajutorul
Dacă ești introvertit, extrovertit sau o combinație a celor două nu contează. Trebuie să înveți să nu mai respingi ajutorul și să le permiti altora să-ți ușureze sarcina pentru sănătatea ta. Nu vă va afecta respectul de sine sau nu vă va distruge sentimentul de valoare de sine. Iată câteva motive comune pentru care atât de mulți oameni refuză ajutorul.
1. Oamenii resping ajutorul pentru că le este frică de respingere
Nimănui nu-i place să se simtă respins. Prin urmare, mulți oameni se tem că cineva va refuza cererea dacă ies pe un membru și cere cuiva să-i ajute. Acele mici temeri și voci din capul tău îți vor spune că oamenii oricum nu te vor ajuta, așa că ce rost are să întrebi. Nu ar trebui să te temi că alții te vor disprețui dacă aduci problemele tale cuiva pentru ajutor.
Sigur, judecata este o formă simplă de respingere, dar nu toată lumea te va refuza. Un prieten adevărat sau cineva care te iubește își va pune capul împreună cu tine și va încerca să găsească o modalitate de a face asta, chiar dacă nu te poate ajuta.
2. Nu vrei să te simți ca o povară
Nu ești singura persoană care nu poate face totul. Simți că acceptarea ajutorului de la cineva îl va lăsa în urmă. Sigur, există și o problemă a respectului de sine, dar nu vrei să scoți pe nimeni altcineva când are un program atât de încărcat.
Dacă ai tendința de a fi introvertit sau timid, a fi în centrul atenției nu este ceașca ta de ceai. Nu-ți place să le spui oamenilor despre felul în care ai probleme și nu poți duce lucrurile la bun sfârșit pentru că te temi că te vor considera slab sau inferior. Ei bine, scoate-ți din minte acea vorbire de sine negativă. Nimeni nu te va considera altceva decât o persoană obișnuită care are nevoie de ajutor.
3. Te pedepsești mental
Uneori, simți că nu există niciun motiv pentru care să nu poți realiza lucrurile pe care trebuie să le realizezi. Îți faci o discuție mentală despre cum trebuie să „treci peste asta” și „doar fă-o”. Trebuie să încetați să vă spuneți să vă întăriți și să vă gândiți că nu vă ridicați la înălțimea potențialului doar pentru că aveți nevoie de ajutor.
Nu-ți mai spune că ar trebui să poți face asta atunci când este probabil mai mult decât ar putea realiza oricine. Uneori nu poți să treci peste asta și să faci față și trebuie să fii suficient de bărbat sau femeie pentru a spune: „Am nevoie de ajutor!”
4. Nu vrei să dai nimănui nimic
Îți aduci aminte de vechea vorbă că o voi zgâria pe a ta dacă mă zgârii pe spate? Ei bine, majoritatea oamenilor vor ceva în schimb atunci când fac ceva frumos pentru tine. S-ar putea să pună un preț mare pentru serviciile lor, ceea ce vă poate insulta stima deja vătămată.
Când cineva face ceva frumos pentru tine, o datorie restantă rămâne peste umeri cu unii oameni. Ca orice colector bun de bancnote, ei vor veni și vor încasa datoria atunci când au nevoie de ajutor. Acesta este motivul pentru care alegerea persoanei potrivite este atât de importantă.
5. Treci la modul de economisire a energiei
Poate fi de-a dreptul copleșitor din punct de vedere emoțional să realizezi că nu poți face totul și că ai nevoie de ajutor. Dacă ești introvertit, știi că te întorci spre interior atunci când te simți tulburat, așa că încearcă să-ți păstrezi energia. Știi cât de mult ia din tine când trebuie să-ți reîncarci bateriile.
Când lași garda jos suficient de mult încât să spui că ai nevoie de ajutor, știi că va trebui să explici lucrurile, să răspunzi la nenumăratele întrebări pe care le va avea ceal altă parte și să simți presiune din toate părțile. Ați prefera să renunțați la acest proces, deoarece nu va face altceva decât să vă epuizeze surplusul de energie. Doar să ceri cuiva să te ajute poate fi atât de copleșitor încât nu vrei să treci prin asta.
6. Respingi asistența pentru că o vezi ca o slăbiciune
De la naștere, ai auzit că trebuie să fii greu să ajungi oriunde. Aceste procese de gândire distructive sunt și mai dăunătoare pentru bărbații ai căror părinți cred că plânsul arată slăbiciune emoțională. Rezultatul a fost o generație sau două de oameni care nu au știut să arate emoții, inclusiv să le spună copiilor cât de mult îi iubesc.
Da, a fi rezistent, independent și independent sunt toate calități excelente, dar nicăieri în cartea vieții nu spune că nu poți cere ajutor. Prima dată când întrebi pe cineva, respectul tău de sine ar putea fi afectat, dar nu te face să pari slab. Din fericire, oamenii renunță la acest proces vechi de gândire că a fi dur înseamnă că nu arăți nicio emoție, iar bărbații nu își pot exprima sentimentele.
Deci, acceptă ajutorul dacă ai nevoie de el. Fii suficient de bărbat sau femeie pentru a înțelege că ai limite.
7. Ți-e teamă să nu pierzi controlul asupra unei situații
Potrivit consilierului Lisa Ferentz, mulți oameni resping ajutorul pentru că le este frică să nu piardă controlul asupra unei situații. Majoritatea oamenilor sunt prea autonomi, așa că atunci când ceri cuiva să-ți dea o mână de ajutor, trebuie să lași garda jos și să devii vulnerabil.
Vulnerabilitatea este o provocare pentru unii oameni, deoarece creează stânjenire și expunere. Ferentz sugerează că aveți o listă de oameni „siguri” la care mergeți în aceste vremuri. S-ar putea să ai un cerc interior mare, dar nu poți avea încredere în toată lumea cu viața și problemele tale.
La cine apelezi este la fel de important ca și întregul aspect al cererii de ajutor. Unii oameni nu te-ar face niciodată să te simți mai rău decât te simți deja, iar unii oameni le-ar face plăcere să te vadă eșuând sau tăvălindu-te în înfrângere. Cu toate acestea, nu respinge niciodată ajutorul când cineva se oferă din bunătatea inimii sale.
8. Nu vrei să devii dependent de alții
Experiențe trecute adesea îți întunecă judecata când vine vorba de nevoile tale. Poate simți că, cerând ajutor, vei deveni dependent de acel ajutor. Acum, gândiți-vă că vă mutați într-o casă nouă.
Mutarea este o mare corvoadă în care nu vei avea de ales decât să ceri ajutor. Nu veți deveni dependenți de ceilalți doar primind asistență în această situație. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă parcă nu reușești să ajungi din urmă cu rufele și treburile casnice și ceri pe cineva să intervină? Această situație ați putea considera diferită.
Ți-e teamă că a cere ajutor va deveni o cârjă pe care o folosești atunci când simți că ești copleșit. Cu siguranță nu vrei ca oamenii să te deranjeze, mai ales dacă ceri ajutor când crezi că ar trebui să poți face asta singur. Acceptarea ajutorului nu înseamnă că va deveni un obicei, dar dacă o face, poate că este timpul să reevaluăm unele lucruri.
În cazul treburilor casnice, s-ar putea să fie nevoie să angajați pe cineva care să vină și să vă ajute atunci când lista dvs. de activități este plină. Unele agenții își pun amprenta asupra lumii ajutând oamenii care nu au timp pentru anumite lucruri, cum ar fi curățenia.
Nu respinge ajutorul–Aflați cum să cereți ajutor în mod corect
M. Nora Klaver este o autoare care scrie cărți de autoajutorare pentru a-i încuraja pe ceilalți. În bestsellerul ei, Mayday!: Asking for Help in Times of Need, ea spune că oamenii nu se simt niciodată confortabil să ceară ajutor pentru că nimeni nu i-a învățat vreodată cum să facă. Există o modalitate adecvată de a aborda astfel de lucruri și, dacă acest lucru ar fi înrădăcinat în oameni de la început, nu ar fi o problemă atât de mare.
Nu ar trebui să-ți atace valoarea de sine pentru că ai nevoie de ajutor și nici nu ar trebui să folosești lucruri negative precum șantajul, vinovăția sau intimidarea pentru a obține ajutor cu ceva. La fel de important ca și a cere cuiva să te ajute este persoana pe care alegi să o întrebi. Unii oameni sunt mai dornici să ajute, în timp ce alții nu ar avea timp să strecoare în altceva. Poate că te-ai simțit jenat să întrebi în trecut, așa că nu vrei să treci din nou prin acea umilință.
Gânduri finale despre înțelegerea motivelor pentru care oamenii resping ajutorul
A cere ajutor nu este niciodată un lucru rău și nu te face mai puțin decât altcineva dacă ai nevoie de ajutor. Deși este bine să ai limite și limite în viață, nu ezita să ceri ajutor atunci când ai nevoie de ajutor. Nu ești puternic dacă respingi ajutorul, pur și simplu nu ești realist.
