Nu există nimic mai rău decât o infecție dureroasă a sinusurilor. Nasul înfundat, ochii lăcrimați și congestia sunt suficiente pentru a vă face să doriți să stați în pat toată ziua. Când polenul și ambrozia sunt mari, nu este neobișnuit să aveți probleme cu sinusurile.
Când acea presiune a sinusurilor trece de la o iritație la o infecție, vei observa lucruri precum mucus verde, o tuse sâcâitoare și o durere de cap care nu se va opri. Din fericire, există zece lucruri pe care le puteți face pentru a preveni infecția sinusurilor.
Moduri de a preveni o infecție a sinusurilor
1. Pompați vitamina C
Știi de ce doctorul îți spune să bei suc de portocale când ești bolnav? Sucul acidulat este încărcat cu vitamina C. Acesta joacă un rol esențial în combaterea infecțiilor din organism. Este posibil să vedeți remedii fără prescripție medicală care spun că au o „megadoză”. Nu puteți supradoza cu această vitamină, așa că faceți-vă aprovizionare și asigurați-vă că vă puneți sistemul imunitar în treapta mare.
2. Folosește o oală Neti
Deși tind să fie puțin controversate, o oală Neti este un dispozitiv ingenios care ajută la îndepărtarea mucusului și a infecțiilor din cavitățile sinusurilor. Sunt una dintre cele mai bune metode de a preveni infecția sinusurilor. Ar trebui să evitați antibioticele ori de câte ori este posibil, deoarece acestea tind să distrugă bacteriile bune din corpul dumneavoastră. Deși acesta este considerat un tratament holistic, care vă face să vă ia ceva timp pentru a vă înțelege, poate fi foarte benefic pentru a ține la distanță infecția.
Amintiți-vă, nu puteți folosi apa de la robinet cu aceste oale, deoarece apele de la robinet din această țară nu sunt sigure. Folosiți doar apă distilată pentru a vă asigura că nu mai introduceți microbi într-o zonă deja inflamată. Soluția salină poate spăla cea mai gravă infecție a sinusurilor chiar în canalul de scurgere.
3. Suflați-vă nasul des
Ai auzit vreodată pe cineva încercând să-și înghită mucusul înapoi în nas pentru a evita să sufle pentru a 100-a oară? Sigur, te doare nasul după ce l-ai suflat de mai mult de zece ori pe zi, dar este ceva ce trebuie să faci. Când ții înăuntru acel mucus iritant, ceri doar probleme.
Încercați să obțineți niște șervețele moi și care conțin loțiune. Ele vor ușura usturimea arsurilor care apare în mod natural pe nările suprautilizate. Deși este incomod și este posibil să trebuiască să vă scuzați de mai multe ori pe parcursul zilei, trebuie să vă asigurați că vă păstrați pasajele sinusurilor cât mai clare posibil și să preveniți infecția sinusurilor.
4. Spălați-vă pe mâini
Știați că vă atingeți în mod regulat nasul, ochii și gura fără să vă dați seama că o faceți? Spălarea mâinilor este imperativă, mai ales dacă ești sub vreme. Asigurați-vă că vă spălați după ce ați folosit toaleta, să manipulați carnea și alte produse alimentare și oricând atingeți ceva care poate fi contaminat cu germeni.
Chiar dacă vă spălați pe mâini în mod continuu, folosirea unei toalete publice poate fi un loc urât pentru a ridica germenii altora. Știți că doar cinci la sută din populație se spală corect pe mâini după ce folosește toaleta? Asta înseamnă că 95 la sută dintre oameni își transferă materiile fecale și alți germeni la robinetul de apă și la mânerul ușii.
Folosește un prosop de hârtie pentru a manevra ușile publice și purta întotdeauna cu tine dezinfectant. Când corpul tău se luptă cu o infecție a sinusurilor, nu vrei ca niciun germeni suplimentar să întâlnească un sistem imunitar deja compromis.
5. Evitați fumul de țigară și alți contaminanți
Ai auzit vreodată de cilii nazali? Micile fire de păr din nasul tău sunt responsabile pentru filtrarea toxinelor pe care le inhalezi. Cu toate acestea, cilii nu trebuie confundați cu firele de păr pe care le vedeți, deoarece nu sunt vizibile cu ochiul liber. Sunt mai adânci în interiorul nasului, deși seamănă și cu părul.
Aceste șuvițe mici sunt ușor iritate de poluare și lucruri precum fumul de țigară. Dacă sunteți în preajma unei persoane care fumează, observați cum vă afectează sinusurile. Mulți oameni care au probleme cu alergiile descoperă că devin congestionați și le lăcrimă ochii atunci când sunt în preajma fumatului pasiv.
Dacă fumezi țigări și ai probleme cu sinusurile, atunci este un motiv bun să renunți. De asemenea, locuirea în jurul unei fabrici de hârtie sau a oricărei alte fabrici care produce o cantitate mare de poluare poate fi foarte dăunătoare și poate provoca o infecție a sinusurilor. Dacă vă aflați în aceste situații, atunci purtarea unei măști vă poate ajuta să evitați o infecție.
6. Utilizați spray-uri nazale
Când suflați mult, căile nazale se pot usca. Când cilii sunt prea uscați, ei nu previn în mod corespunzător infecția sinusurilor. Deci, cel mai bun lucru de făcut este să folosești un spray nazal. Dacă aveți o problemă gravă, atunci medicul vă poate prescrie ceva care va menține zona umedă.
Medicamentele pentru sinusuri, atât pe bază de rețetă, cât și fără prescripție medicală, tind să se usuce. Vrei ca mucusul să se usuce pentru că este atât de enervant, dar nu vrei ca mediul să fie atât de uscat încât să fie inconfortabil. Un spray nazal bun poate face minuni.
7. Evitați piscinele și spa-urile cu clor
Multe persoane cu probleme consistente ale sinusurilor observă că problemele lor se intensifică atunci când înoată într-o piscină cu clor. Clorul este o substanță chimică găsită în înălbitor și poate fi foarte dăunător pentru piele și sinusuri. Cu cât intri mai adânc în apă, cu atât problemele tind să fie mai grave.
Presiunea se schimbă când cobori adânc. Deși vă ajută corpul să se simtă lipsit de greutate și capabil să facă lucruri pe care nu le-ați putea face niciodată pe uscat, face ravagii sinusurilor dumneavoastră. Presiunea poate face ca mucusul să se susțină și să vă blocheze căile respiratorii.
Ai observat că îți sufli nasul și te congestionezi după o înot lungă? Nu vă supărați, deoarece încă puteți înota. Trebuie să optați pentru o piscină care are un sistem de filtrare cu sare, mai degrabă decât una care utilizează clor. Dacă aveți o piscină, vă puteți schimba sistemele la un preț mic pentru a evita infecțiile constante ale sinusurilor vara.
8. Folosiți probiotice în loc de antibiotice
Antibioticele sunt inevitabile în multe cazuri. Aceste medicamente elimină infecția, dar în timp ce elimină bacteriile rele, le elimină și pe cele bune. Un probiotic ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor bune din organism. Aceste tratamente pe bază de plante au devenit foarte populare în aceste zile pentru că funcționează.
Sunt folosite pentru a trata multe tipuri diferite de infecții de la tractul urinar până la cavitățile sinusurilor. Deși sunt puțin costisitoare, faceți câteva cercetări și găsiți cel mai bun tip pentru boala dumneavoastră. Anumite componente ajută la tratarea unor probleme specifice mai bine decât altele.
9. Reparați septul deviat
Un sept deviat nu pare a fi o problemă serioasă pentru majoritatea, dar aproape întotdeauna provoacă probleme cronice ale sinusurilor. Problema reală este că există o problemă cu fluxul de ieșire. Unii oameni au chiar o gaură în sept care le poate provoca probleme cu sinusurile atât de grave încât nici măcar medicamentele nu ajută.
Deși operația nu este ideală, poate fi o soluție permanentă pentru cineva obosit să sufere de probleme cu sinusurile. Din fericire, operația nu este prea invazivă și majoritatea oamenilor revin la activitățile lor obișnuite în doar câteva zile.
10. Utilizați medicamente de întreținere
Una dintre cele mai bune modalități de a preveni o infecție a sinusurilor este utilizarea medicamentelor de întreținere. Scopul este de a menține producția de mucus scăzută, astfel încât cavitățile nazale să nu se inflameze. Aveți grijă când cumpărați produse fără prescripție medicală, deoarece acestea pot fi sedative.
Dacă trebuie să conduci și să lucrezi în timp ce iei aceste medicamente, optează pentru o formulă fără somnolență. Medicamentele pentru sinusuri nu sunt toate la fel și pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Cel mai bine este întotdeauna să cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie ceva care vă poate ajuta să treceți peste anotimpurile alergiilor.
Ține minte; unii oameni se vor lupta cu alergiile pe tot parcursul anului. Unde locuiești și sănătatea ta pot juca un factor important în cât de mult sau de puțin trebuie să medicați.
A fi proactiv împotriva infecțiilor sinusurilor
A fi proactiv este cel mai bun mod de a combate problemele cronice ale sinusurilor. Urmărește știrile locale. Dacă auziți că numărul de polen și ambrozie este mare, ar trebui să începeți să vă medicați preventiv și să folosiți oala Neti pentru a dejuca orice problemă.
Dacă nu vă place să utilizați medicamente, atunci puteți aplica câteva ierburi pentru a ajuta și la combaterea problemelor alergice. Usturoiul, rozmarinul și turmericul sunt toate cunoscute pentru că sunt benefice pentru bacteriile din sinusuri. Usturoiul este un antibiotic natural puternic care poate sterge infectia si o poate impiedica sa revina.
Când vine vorba de durerea de la o infecție a sinusurilor, vei face tot ce poți pentru a o face să dispară. Urmând aceste zece articole, veți fi pe drumul spre o primăvară și o vară grozavă, unde puteți mirosi trandafirii și nu vă faceți griji că purtați șervețele. Cine nu vrea să prevină infecția sinusurilor?
