Durerile musculare și articulare sunt o durere. Durerea de spate, picioare și articulații sunt unele dintre cele mai frecvente plângeri ale oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc. Dar toată lumea este susceptibilă la disconfortul avar provocat de durerile corporale uneori.
Unul dintre cele mai comune lucruri pe care oamenii le fac atunci când se confruntă cu această durere este analgezicele pop. O mulțime. Luați în considerare acest număr: cincizeci de milioane: câți oameni iau acetaminofen (de exemplu, Tylenol) în fiecare săptămână. Nu în fiecare lună. Nu în fiecare an. În fiecare săptămână. Ghici ale cui buzunare sunt căptușite?
Imaginați-vă câți alți oameni folosesc analgezice periculoase (de exemplu, Vicodin, Oxicodonă)? Nu trebuie să vă imaginați pentru că avem o altă statistică de împărtășit: 1,7 milioane. Acesta nu este numărul de oameni care iau analgezice; este numărul de oameni – în 2007, rețineți – care au abuzat de analgezice.
Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că nu atacăm că mulți oameni suferă de dureri severe și, uneori, au nevoie de medicamente puternice pentru a atenua această durere. Nici nu atacăm oamenii care cumpără medicamente fără prescripție medicală sau alte alternative. (Acest scriitor are pe birou o sticlă de Aleve pentru o întorsătură la încheietura mâinii). În schimb, este gradul în care am devenit dependenți de ei atunci când alte alternative naturale ar fi suficiente.
Conexiunea unui stil de viață mai sănătos cu ameliorarea durerii
Din fericire, asistăm la un fel de „trezire”, care pune sănătatea naturală la locul cuvenit. Adevărul este că nu vom abandona niciodată și nici nu ar trebui să abandonăm medicina tradițională. Vaccinările, medicamentele eliberate pe bază de rețetă, aparatele medicale… toate aceste produse au prevenit îmbolnăvirile și au salvat și prelungit nenumărate vieți. Dar de ce să nu profitați de alternative naturale atunci când puteți?
Rețineți că aproape orice tip de durere corporală poate apărea din alegeri nesănătoase de viață. În plus, stresul și postura proastă sunt alte motive pentru care cineva poate suferi de diverse dureri corporale. Este necesar să practicați o postură adecvată și să vă abțineți de la activități nesănătoase și periculoase pentru a preveni durerea.
Acestea fiind spuse, acest lucru ne aduce în atenția articolului: o alternativă excelentă, naturală, pentru durerile de spate, picioare și articulații. Este practic, rapid și sănătos – și nu există niciun motiv să nu îl încercați.
5 lucruri care provoacă dureri articulare și inflamații
Durerile articulare și inflamația pot apărea din nenumărate motive, cum ar fi îmbătrânirea, boală sau afecțiuni medicale subiacente. Mai jos, vom trece peste unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii articulare și sfaturi pentru combaterea inflamației și a disconfortului.
1. Osteoartrita sau artrita reumatoida
Cel mai frecvent vinovat din spatele durerilor articulare este artrita, definită ca inflamația uneia sau mai multor articulații. În timp ce există peste 100 de forme diferite de artrită, cele două afecțiuni cele mai diagnosticate includ osteoartrita și artrita reumatoidă.
Conform Colegiului American de Reumatologie, osteoartrita apare cel mai frecvent la adulții în vârstă și afectează articulațiile mâinilor, coloana vertebrală, șoldurile, genunchii și degetele mari de la picioare. Obezitatea, leziunile articulare și antecedentele familiale de artrită pot crește riscul de dezvoltare al afecțiunii.
Artroza provoacă dureri articulare din cauza inflamației mucoasei articulațiilor, sau sinoviale, împreună cu deteriorarea tendoanelor și ligamentelor.
Artrita reumatoidă afectează aproximativ 1,5 milioane de americani, femeile fiind de aproximativ trei ori mai predispuse să dezvolte această afecțiune decât bărbații. Mulți oameni cu RA se confruntă cu durere, inflamație și dificultăți în mișcarea articulațiilor, pe măsură ce lichidul se acumulează în țesuturile din jur. Ca și în cazul osteoartritei, RA determină îngroșarea sinoviei, ceea ce face dureroasă și dificilă mișcarea articulațiilor.
Tratamente precum kinetoterapie, medicamente sau, în unele cazuri, intervenția chirurgicală la nivelul articulațiilor pot reduce severitatea simptomelor. În plus, obiceiurile stilului de viață, inclusiv alimentația sănătoasă, mișcarea zilnică cu impact redus și plăcuțele de încălzire, pot ajuta la artrita.
Suplimentele precum curcumina, curcuma și suplimentele cu ulei de pește omega-3 pot, de asemenea, atenua durerea și rigiditatea dimineții. Cu toate acestea, vă rugăm să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente, deoarece acestea ar putea interacționa cu anumite medicamente.
2. Stresul fizic sau emoțional
S-ar putea să vă întrebați cum ar putea stresul să provoace dureri articulare și inflamație, deoarece stresul se întâmplă în minte. Cu toate acestea, mințile și corpurile noastre sunt strâns legate, astfel încât orice durere emoțională va provoca întreruperi între cele două.
Stresul crește inflamația în organism, iar atunci când devine cronică, poate duce la complicații severe. Cercetătorii au descoperit că stresul poate agrava bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă.
Pentru a vă menține stresul la un nivel scăzut, asigurați-vă că aveți o relaxare zilnică sau o practică meditativă. Înainte și după muncă în fiecare zi, fă-ți timp pentru a te decomprima, verifica-ți emoțiile și stai puțin. În lumea noastră „intotdeauna activă”, este de o importanță vitală mai întâi să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
Alte responsabilități pot aștepta, dar nimic nu poate fi realizat dacă nu ești bine fizic și mental. Vă rugăm să nu vă neglijați sănătatea emoțională, deoarece aceasta vă afectează orice alt aspect al vieții.
3. Alegeri de viață nesănătoase
Anumite obiceiuri proaste vă pot influența negativ mintea și corpul, provocând inflamație în exces și chiar durere cronică.
Vă implicați în aceste obiceiuri?
- Fumatul pune mult stres inutil asupra organismului și poate duce la multe afecțiuni cronice. Cercetările arată că fumatul declanșează un răspuns imun la leziunile vasculare, care determină creșterea nivelului de markeri inflamatori, cum ar fi hemograma și proteinele C reactive. Acest lucru ar putea duce la evenimente cardiovasculare, inclusiv accidente vasculare cerebrale și boli de inimă, boli pulmonare cronice și cancer.
- Consum de alcool. Consumul moderat nu cauzează în mod normal probleme de sănătate; cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate provoca multe boli. Studiile dezvăluie o legătură între consumul de alcool și gută, o formă dureroasă de artrită care se dezvoltă atunci când acidul uric se acumulează în organism. Cel mai adesea afectează picioarele și degetele de la picioare. Alcoolul poate crește, de asemenea, inflamația în intestin și ficat, provocând potențial leziuni ale organelor pe termen lung.
- Dieta slaba. Majoritatea oamenilor știu că consumul de alimente întregi, proaspete, cum ar fi fructele, legumele și cerealele, le va îmbunătăți sănătatea. O dietă nesănătoasă plină cu alimente procesate scade sistemul imunitar și provoacă un răspuns inflamator. Deoarece corpul tău nu recunoaște aceste substanțe asemănătoare alimentelor, crește inflamația pentru a combate o substanță străină. Consumul de cantități mari de alimente ambalate, cu zahăr, cu calorii goale, poate duce la obezitate. Iar excesul de greutate poate pune multă presiune asupra articulațiilor, provocând durere și imobilitate.
- Lipsa de exercitiu. Potrivit cercetărilor, un stil de viață sedentar poate provoca „inflamație cronică indusă de acumularea de grăsime viscerală”. Împreună cu obiceiurile alimentare nesănătoase, este o rețetă pentru boli precum obezitatea, diabetul, bolile de inimă și alte afecțiuni ale modernității.
Așadar, dacă doriți să reduceți inflamația și durerile articulare, concentrați-vă pe aderarea la elementele de bază ale sănătății. Un somn adecvat, o dietă echilibrată, exerciții fizice și abținerea de la fumat și de la băutură vor face minuni.
4. Entorse sau întinderi
Desigur, rănile vor provoca inevitabil inflamație pe măsură ce corpul tău încearcă să vindece zona afectată. Întinderea sau ruperea unui mușchi sau tendon, numită încordare, poate provoca umflarea și vânătăile articulațiilor. Ruptura unui ligament, cunoscută și sub numele de entorsă, provoacă dureri articulare, pe măsură ce inflamația crește pentru a vindeca leziunea.
5. Condiții medicale de bază
În sfârșit, afecțiunile medicale precum osteoporoza și fibromialgia pot duce la inflamație și dureri articulare. În mai multe studii, osteoporoza se conectează la funcționarea imunitară scăzută și la inflamația cronică. În timp, acest lucru poate duce la deteriorarea oaselor, mai ales pe măsură ce o persoană îmbătrânește. În timp ce fibromialgia nu se caracterizează prin inflamație crescută sau dureri articulare, persoanele cu această afecțiune au o sensibilitate mai mare la durere. Este o afecțiune complexă, iar medicii încă nu sunt siguri ce o cauzează. Cu toate acestea, cercetările actuale arată că un sistem nervos prea activ poate juca un rol.
Dacă aveți durere și inflamație din cauza unor afecțiuni medicale, cel mai bine este să cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru un tratament adecvat. Ei pot recomanda anumite medicamente sau terapie fizică pentru a reduce durerea.
Miracle Drink – FĂRĂ DURERE într-o săptămână (articulații, picioare și spate)
Dacă poți face gelatină, poți face acest remediu. Ai nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 cană de apă
- ½ cană de înlocuitor de zahăr (zahărul adevărat provoacă inflamație și durere)
- Se preferă o cutie mare de gelatină (hrănită cu iarbă, organică etc.). Asigurați-vă că nu cumpărați din greșeală pachetele individuale, care vin într-o cutie mare!
- O tigaie sau matriță
Fără trucuri, fără trucuri, acesta este fiecare ingredient: apă și gelatină…
Iată instrucțiunile simple:
- Filtrați o cană de apă (pentru cel mai bun rezultat, folosiți apă rece și filtrată) și fierbeți.
- Se amestecă apa fiartă cu înlocuitorul de zahăr și se amestecă până se dizolvă. Se toarnă într-un pahar sau într-o matriță.
- Se amestecă jumătate din cutia de gelatină în amestecul de apă fiartă și se amestecă.
- Se lasă amestecul la frigider până când se gelifică.
- Sigilați bine gelatina rămasă cu folie de plastic
Acest amestec trebuie luat în fiecare zi timp de aproximativ 30 de zile și pe stomacul gol. După aproximativ o săptămână, ar trebui să existe o scădere a durerii experimentate. Puteți lua în considerare adăugarea de miere, suc sau iaurt pentru un plus de aromă.
De ce este acest amestec eficient în ameliorarea durerii?
Este destul de simplu. Corpurile noastre sunt compuse din oase, cartilaje, colagen și tendoane; consumul de gelatina (dupa digestie) poate scadea eficient cantitatea de inflamatie in aceste zone ale corpului. În plus, gelatina conține proprietăți care sunt bune pentru sistemul imunitar. Proprietățile de reducere a inflamației ale gelatinei sunt grozave pentru prevenirea afecțiunilor dureroase precum osteoartrita și osteoporoza.
Trebuie să prepari corect gelatina. De asemenea, este vital să sigilați ermetic orice resturi pentru a preveni deteriorarea. Când amestecul începe să se deterioreze, proprietățile care ajută la combaterea durerilor de șold, articulații și spate sunt reduse și mai mult; prin urmare, este esențial ca produsul rămas să fie depozitat corespunzător și să nu fie lăsat afară. Jell-O și alte produse gelatinoase preparate au un termen de valabilitate de aproximativ două săptămâni atunci când produsul este sigilat și refrigerat corespunzător.
Folosește rețeta de mai sus, care ar trebui să fie potrivită pentru aproximativ două săptămâni. Repetați procesul și luați zece grame zilnic pe stomacul gol – timp de până la șase luni.
Gânduri finale despre moduri de a vindeca durerile articulare
În general, durerea și inflamația pot fi urmărite din obiceiurile stilului de viață, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, alimentația proastă sau stresul ridicat. Corpurile și mințile noastre ne protejează supraviețuirea, astfel încât cea mai mică amenințare percepută poate crește inflamația. În lumea modernă, mulți oameni trăiesc cu inflamații de grad scăzut, ceea ce duce la numeroase boli fizice și mentale.
Pentru a vă reduce inflamația și durerea, încercați rețeta de băutură de mai sus și schimbați stilul de viață, cum ar fi antrenamentul și consumul unei diete echilibrate. Veți începe să vă simțiți mai vibrant și mai tânăr înainte să vă dați seama!
