Mulți dintre noi ne așezăm în viața noastră, cedând atunci când știm că merităm mai mult. Ne stabilim într-o relație și nu cerem tratamentul pe care știm că ar trebui să îl primim. Cu toate acestea, viața nu trebuie să fie așa.
Nu ar trebui să te mulțumești cu dragostea pe care meriți să o ai și poți face o schimbare în relația ta actuală. Aruncă o privire la viața ta amoroasă și gândește-te la nivelurile de fericire. Dacă ceva trebuie să se schimbe, depinde de tine să-l ceri.
Când recunoști că meriți mai mult, trebuie să vorbești și să-i spui partenerului tău de ce ai nevoie. Ei nu vor ști decât dacă le spui, iar fericirea ta depinde de asta.
Șapte lucruri pe care le meriți într-o relație
1. Încredere și respect reciproc
Acestea sunt două lucruri pe care nu le poți cumpăra sau achiziționa. Ei cresc cu autenticitate într-o relație și sunt necesari să se simtă în largul lor.
Pentru a avea încredere și respect, trebuie să fii, de asemenea, demn de încredere și respectuos. Nu poți primi ceea ce nu ai în tine. Iubește-te, respectă-te, ai încredere în tine și restul va urma.
„Cea mai adevărată formă de iubire este modul în care te comporți față de cineva, nu cum simți pentru ea.” – Steve Hall
2. Fericire
Când te conectezi cu bucuria ta, persoana potrivită se aliniază cu tine. Fericirea ajunge prin cele mai simple forme în relații. Harul bucuriei este o stare de spirit, iar atunci când mergi împreună cu un partener care te ridică, lumea este pur și simplu mai dulce.
Puteți învinge orice, iar relațiile amoroase nu vă vor distruge fericirea. Au cupluri fericite care scot tot ce e mai bun unul în celăl alt.
„Dragostea este acea condiție în care fericirea altei persoane este esențială pentru a ta.” – Robert A. Heinlein, Strain in a Strange Land
3. Umor și glume interioare
Într-o relație de dragoste, ar trebui să râzi din belșug. Vindecă rănile emoționale și încurajează cuplurile să rămână împreună.
Există destulă furie și stres în lume. Când ești cu cineva care te poate face să râzi de tine, ești în compania libertății.
Tu meriți să fii deschis și vesel. Glumele din interior, poveștile murdare, sarcasmul și jocul sunt necesare pentru a dezvolta dragostea adevărată.
„Era necomplicat, optimist și ușor. La un moment dat, aș fi crezut că aceste trăsături l-au făcut un nebun, dar acum cred că se traduc prin fericire.” – Emily Griffin, Baby Proof
4. Siguranță și securitate
Nu este nimic mai frumos decât să stai cu partenerul tău în tăcere și să simți prezența lor ținându-te. Poți fi vulnerabil și confortabil cu ei de fiecare dată. Siguranța și securitatea sunt necesare pentru o relație de durată și meriți să le ai.
Când persoana iubită îți ține spatele, nu există nimic ce nu poți realiza. Aceste conexiuni se întâmplă în interiorul inimii și meriți ca cineva să te țină în brațe în momentele grele fără a judeca. Există o diferență între o persoană care încearcă să te repare și una care te acceptă pentru tot ceea ce ești.
„Atunci, să fii văzut pe deplin de cineva și să fii iubit oricum – aceasta este o ofrandă umană care se poate limita cu miraculoasă.” – Elizabeth Gilbert, Angajat: Un sceptic face pace cu căsătoria
5. Aventuri și momente întâmplătoare
Meriți un parteneriat care creează momente frumoase și magice. Romantismul nu se termină și nu ar trebui să te mulțumești cu mediocrația. Aventura vine în capacitatea de a renunța la rigiditate și rutină.
Tu și partenerul tău ar trebui să poți crea și recrea orice. Bucurați-vă de drumeții de ultim moment, de observarea stelelor sau doar de o alergare la cafenea atunci când vă așteptați mai puțin. Fiecare moment în care părăsești normalitatea este o capacitate de a crea amintiri simple, pline de dragoste și apreciere.
„Scopul vieții este de a o trăi, de a gusta experiența la maximum, de a ajunge cu nerăbdare și fără teamă pentru o experiență mai nouă și mai bogată.” – Eleanor Roosevelt
6. Pasiune și intimitate intensă
Studiile arată că dorința sexuală este mai mult decât o emoție la care tânjim. Excitarea implică motivație și gândire pentru a procesa și nu este doar o dorință de a te simți bine.
Relațiile cu pasiune și intimitate intensă sunt sănătoase pentru că promovează o conexiune sufletească. Dragostea se bazează pe circuitele creierului care echilibrează restul emoțiilor noastre. Meriți un partener care să aducă bucuria acceptării și libertatea de exprimare sexuală.
„De parcă ai fi foc dinăuntru. Luna trăiește în mucoasa pielii tale.” – Pablo Neruda
7. Iubire neconditionata
Nu poți obține ceea ce nu ai în tine. Când te iubești cu apreciere, înțelegere și acceptare completă, o altă persoană poate continua să creeze acel spațiu al iubirii necondiționate.
Meriți o iubire care vede ce e mai bun în tine, îți iubește ciudațiile și imperfecțiunile și îți poate spori încrederea în tine. Dragostea nu are limite. Este cea mai în altă formă de altruism adevărat. În prezența acestui gen de iubire, lumea nu are granițe.
„Singurul mod în care iubirea poate dura o viață este dacă este necondiționată. Adevărul este acesta: iubirea nu este determinată de cel iubit, ci mai degrabă de cel care alege să iubească.” – Stephen Kendrick, The Love Dare.
Cum să-i spui partenerului tău de ce ai nevoie în relație
Dacă te simți vreodată neîmplinit în dragostea ta sau că conexiunea nu mai este puternică, trebuie să găsești o modalitate de a-ți spune partenerului tău. Indiferent dacă te simți neglijat, abandonat, nesemnificativ sau orice altceva, ar trebui să poți comunica. Trebuie să știi că contează pentru persoana la care îți pasă și, uneori, trebuie să-i spui de ce ai nevoie.
Vrei să-i spui partenerului tău într-un mod care să te facă auzit, dar vei dori și să fii înțeles. Tipul sau cerșitul nu funcționează întotdeauna și trebuie să găsești modalități de a comunica clar. Aceste metode ar trebui să vă ajute să vă restabiliți relația pe drumul cel bun, ambii parteneri simțindu-vă îngrijiți.
Pasul 1: Pregătiți-vă pentru discuție
Pregătirea pentru conversație este esențială, deoarece trebuie să vă asigurați că discutați fiecare punct pe care doriți să îl faceți. În plus, trebuie să fii în mentalitatea potrivită pentru o conversație matură. Începeți să vă pregătiți gândindu-vă de ce simțiți că partenerul dvs. nu vă oferă ceea ce aveți nevoie.
Gândește-te la toate gândurile tale cu privire la modul în care te tratează, de la celăl alt leneș până la nepăsarea de nevoile tale. Acestea sunt toate gândurile de discutat, iar gândirea la ele din timp vă va ajuta să vă pregătiți. Trebuie să vă abordați partenerul în legătură cu aceste gânduri, dar să-i oferiți beneficiul îndoielii și să vă amintiți că sunteți o echipă care lucrează împreună la asta.
Pasul 2: Aflați ce aveți nevoie
Să vorbiți cu partenerul despre nevoile dvs. necesită să le înțelegeți singur. Nu-ți poți cere partenerului să-ți îndeplinească nevoile dacă nu ești sigur de ele. Întrebați-vă de ce aveți nevoie și cum doriți să realizați aceste lucruri, deoarece toate acestea ar trebui să facă parte din discuție.
Dacă aveți nevoie de mai multă atenție fizică, este posibil să doriți să vă țineți de mână sau să vă îmbrățișați mai des. De asemenea, dacă ai nevoie de o comunicare mai profundă, spune-i partenerului tău că îți dorești timp să vorbești în fiecare zi, fără distrageri. Determinarea acțiunilor care vă vor îndeplini nevoia este esențială pentru a minimiza problema.
Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să știe cum să vă satisfacă nevoile, deoarece s-ar putea să nu aibă nevoie de aceeași acțiune. Cel mai bine este să fii deschis și clar cu privire la ceea ce vrei. Dacă vă dați seama înainte de a vorbi cu partenerul dvs., vă va ajuta să vă exprimați nevoile.
Pasul 3: Amintește-ți ce să nu faci
Înainte de a vă aborda partenerul, amintiți-vă că sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați. Pentru început, nu-i învinovăți, nu-i rușina sau îi critica. Dacă o faci, ei nu vor lua bine restul conversației și situația va rămâne nerezolvată.
Nu refuza dragostea nici de la partenerul tău. Distanțarea sau acordarea unui tratament silențios nu îi va încuraja să vă satisfacă nevoile. În loc să-ți lași mânia sau tristețea să agraveze situația, realizezi că sentimentele tale sunt doar interpretarea ta.
Partenerul tău ar putea să nu rețină lucrurile de care ai nevoie intenționat. Fiecare are nevoie de lucruri diferite, iar nevoile lor sunt îndeplinite în moduri diferite. Trebuie să înțelegi că celăl alt semnificativ nu încearcă să te facă nefericit.
Pasul 4: Alegeți un moment potrivit pentru a-l prezenta
Să vorbiți despre ceea ce aveți nevoie în compania altora probabil că nu este ideal. De asemenea, a avea o luptă publică explozivă despre asta nu este benefică. Asigurați-vă că alegeți un moment potrivit pentru a vorbi despre gândurile și sentimentele dvs.
Spune-i partenerului tău că ai ceva important de discutat și întreabă-l când ar fi un moment bun pentru el. În acest fel, nu începeți o conversație fără timp pentru a termina și nu interferează cu alte lucruri esențiale. Timpul ar trebui să fie benefic pentru amândoi.
Pasul 5: Lăudați-i
Începe conversația cu ceva de care ești fericit în relație. Lăudați-vă partenerul pentru ceva ce a făcut recent și arătați că recunoașteți și lucrurile bune. Laudele tale nu trebuie neapărat să se refere la lucruri importante, deoarece menționarea cazurilor mici este la fel de semnificativă.
Începând conversația cu un comentariu pozitiv, partenerul tău va fi mai receptiv la ceea ce spui. Ei vor vedea că le recunoașteți eforturile, mai degrabă decât să vă simțiți insultați și dezamăgiți. Te ajută să te deschizi la o discuție, mai degrabă decât partenerul tău să se simtă vinovat că nu ți-a îndeplinit nevoile.
Pasul 6: Concentrați-vă pe cum vă simțiți și de ce vă simțiți așa
Petreceți timp gândindu-vă la cum vă simțiți și identificând emoțiile. Înțelegerea modului în care vă simțiți vă poate ajuta să determinați de ce.
De exemplu, s-ar putea să vă simțiți distant pentru că nu ați petrecut suficient timp individual în ultima vreme. Sau, te simți supărat și frustrat pentru că responsabilitățile casnice nu sunt împărțite în mod egal. Pe măsură ce comunici cu partenerul tău, spune-i cum te simți și de ce, astfel încât conversația să nu iasă în afara subiectului.
Pasul 7: Specificați nevoia dvs
Ai identificat deja ceea ce ai nevoie, dar trebuie să fii clar cu partenerul tău. Spune-le că este esențial să îndeplinești nevoia și să fii specific cu privire la aceasta. Ceal altă parte semnificativă ar putea să nu înțeleagă întotdeauna ceea ce spui dacă nu ești clar.
Pasul 8: Cere-le să facă tot ce ai nevoie
Uneori tot ceea ce este nevoie pentru a-ți îndeplini nevoia este să-ți ceri partenerului să o facă. Dacă ai nevoie de mai multă afecțiune fizică, roagă-i să se îmbrățișeze cu tine. Când aveți nevoie de ajutor prin casă, cereți-l.
A cere ceea ce ai nevoie nu funcționează întotdeauna, dar există șanse mari să funcționeze. Partenerul tău poate să nu realizeze de ce ai nevoie, dar ar fi mai mult decât dispus să facă orice ar fi dacă ar ști.
Dacă sunt de acord cu îndeplinirea nevoii, dar ar face-o într-un alt mod, fiți deschisi la discuții. Când vă pot satisface nevoile într-un alt mod, negocierea vă poate oferi amândurora ceea ce meritați.
Pasul 9: Întrebați dacă mai e ceva despre care vor să vorbească
Nu-i face pe celăl alt semnificativ să simtă că ai avea o conversație unilaterală. Spune-le că le asculți și preocupările și nevoile.
Dacă aduc ceva în discuție, asigură-te că le acorzi același respect și atenție. Nevoile iubitului tău ar putea fi diferite de ale tale, dar ele încă contează la fel de mult.
Pasul 10: Folosește cuvântul „Noi”
Când spui „noi” în loc să te referi doar la tine, îi invită partenerul tău să participe. Îi ajută să înțeleagă ce vrei și ce ai nevoie și îi asigură că vrei să faci asta cu ei. Puteți lucra împreună la un plan, în loc să vă lăsați partenerul să se simtă izolat.
Pasul 11: Spune mulțumesc
Când îi mulțumiți partenerului pentru ascultare, îi arată cât de mult vă pasă. De asemenea, îi arată partenerului că ai asculta nevoile și a-ți permite să împărtășești este semnificativ pentru tine. În plus, se vor simți apreciați, ceea ce poate fi benefic după o conversație despre lucrurile de care aveți nevoie.
Alte lucruri de reținut despre construirea unei relații
Iată câteva gânduri finale despre menținerea unui parteneriat sănătos.
Amintiți-vă că fiecare conversație nu este o întrerupere sau o întrerupere
Vă rugăm să nu-i adresați partenerului dumneavoastră o solicitare că trebuie să se schimbe, altfel veți pleca. În timp ce meriți să îți satisfaci nevoile, partenerul tău merită o șansă. Dacă sunteți deja în punctul ultimatumurilor, s-ar putea să nu mai rămână mult de salvat.
Prima dată când vorbești cu partenerul tău despre ceea ce ai nevoie și vrei nu trebuie să fie singura dată. Ar putea necesita mementouri sau sugestii ocazionale. Luați în considerare că schimbarea necesită timp și nu se întâmplă întotdeauna peste noapte.
Înțelege că partenerul tău nu poate ști de ce ai nevoie decât dacă îi spui
Nu te poți aștepta ca partenerul tău să știe ce ai nevoie de la el. Vă rugăm să nu vă enervați când ei nu știu și asigurați-vă că comunicați clar. Când rămâi calm, iubitul tău are mai multe șanse să ia la inimă ceea ce spui.
Deși mulți oameni cred că au nevoie de cineva care să le termine, lucrurile nu funcționează așa. Nu presupuneți că este un semn negativ dacă partenerul dvs. nu știe automat ce doriți sau ce aveți nevoie.
Nu o face personală
Nimeni nu este perfect, inclusiv tu și celăl alt semnificativ. Niciunul dintre voi nu este mai bun, iar nevoile neîmplinite nu sunt legate de deficiențe personale.
Nu purta conversația despre ceea ce partenerul tău nu îți oferă. În schimb, ar trebui să fie o conversație despre cum ar trebui să vă tratați unii pe alții.
Nu ar trebui să fie doar unul dintre voi cel care se schimbă. Deoarece nimeni nu este perfect, vor exista lucruri pe care partenerul tău și-ar dori să fie diferit. Nu lua nimic personal pentru că totul este despre îmbunătățirea relației tale.
Gânduri finale despre a ști că meriți doar ce este mai bun din relația ta
Tu meriți ca relația ta să se întâlnească într-un mod care să funcționeze pentru tine. Nu sacrifica lucruri semnificative pentru a evita o conversație despre asta. Partenerul tău vrea să-ți îndeplinească nevoile și să te facă fericit, așa că nu-ți fie frică să vorbești.
Petreceți timp gândindu-vă la ceea ce aveți nevoie și la modul în care doriți să fie împlinit. Nu ține nici o ambuscadă partenerului tău, deoarece momentul este crucial. Meriți să te simți împlinit, iar comunicarea poate face toată diferența.
