Probabil știi bine că pielea ta (inclusiv unghiile și părul) reflectă sănătatea ta. Conform unei tehnici numite „mapping facial”, diverse zone ale feței reflectă starea de sănătate a diferitelor organe interne.
„Cartografia feței este abilitatea de a vedea reflexia organelor corpului pe fiecare parte a feței prin observarea tenului feței - cum ar fi strălucirea, opacitatea și culoarea - precum și limba și fața expresie”, explică savantul chinez și co-fondatorul liniei de îngrijire a pielii Baszicare Chapman Lee.
Practica cartografierii feței datează de câteva mii de ani și este produsul (în principal) medicilor chinezi și indieni. Conceptul de cartografiere a feței a evoluat ușor pentru a include descoperiri dermatologice mai noi. Cu toate acestea, ideea centrală rămâne aceeași: locul în care erupți reflectă ceea ce se întâmplă în corpul tău.
Cinci lucruri pe care le dezvăluie cosurile tale despre sănătatea ta
Iată ce cele șase zone ale feței tale și ce poate dezvălui prezența acneei despre sănătatea ta:
1. Obraji
Conform maperilor feței, zona obrajilor tăi este asociată cu funcția pulmonară.
Afecțiunile medicale precum bronșita, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sau insuficiența respiratorie se pot prezenta cu acnee în jurul obrajilor. De asemenea, fumătorii înrăiți sunt mai predispuși să dezvolte probleme cu pielea în zona obrajilor.
A avea grijă de alergii și a evita fumatul sunt două modalități de a curăța această zonă a feței.
2. Bărbie și gură
Bărbia și gura sunt legate de tractul gastrointestinal superior. Problemele de piele din această zonă se pot datora obiceiurilor alimentare proaste, de exemplu, consumul excesiv de alimente fast-food și alimente procesate. Pentru a împiedica apariția erupțiilor în această zonă, luați în considerare o dietă naturală, numai cu alimente proaspete. De asemenea, obțineți o mulțime de fibre, care ajută la ușurarea digestiei.
Zona bărbiei este asociată cu rinichii – care conțin produse secundare ale metabolismului – și tractul urinar (vezică urinară, uretere și uretră.) Simptomele PMS provoacă adesea inflamarea pielii din jurul bărbiei. Reducerea expunerii la stres și la toxine este esențială pentru a rezolva problemele din jurul acestor zone.
3. Fruntea inferioară
Școlile antice de medicină chineză și indiană au învățat că fruntea inferioară este conectată cu mintea și spiritul tău. Apariția acneei, a cosurilor și a altor pete se poate datora unor crize prelungite de anxietate și stres.
Zona din jurul sprâncenelor este un indicator al sănătății ficatului. Acneea de aici poate indica faptul că ingerați prea multe toxine dăunătoare (de exemplu, alcool, fast-food, nicotină.) Prevenirea acneei necesită eliminarea sau moderarea expunerii la toxine și o nouă dietă, cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Fruntea superioară
Zona în care începe linia părului se termină în partea superioară a frunții. Medicii chinezi și indieni cred că această zonă este legată de intestinele inferioare sau tractul gastrointestinal inferior (GI). Acneea din această zonă poate indica probleme cu digestia.
Rectificarea problemelor de piele din jurul frunții superioare necesită consumul de mulți antioxidanți (fructe de pădure, ceai verde, apă cu lămâie etc.). De asemenea, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fibre alimentare (anghinare, mazăre, fasole, linte).
5. Cosuri pe nas
Zona de piele din jurul nasului poate dezvălui probleme cu plămânii și sistemul respirator. De asemenea, pielea grasă și deshidratarea în această zonă pot duce la apariția punctelor negre și a coșurilor.
Problemele cardiovasculare sunt, de asemenea, legate de sănătatea pielii în această zonă. Încearcă să-ți limitezi expunerea la stres – și vezi dacă petele din jurul ciocului tău se clarifică (cine știe, nu?!)
O altă modalitate de a evita erupțiile în jurul nasului este să mănânci o dietă sănătoasă, naturală, cu multe fructe și legume. În plus, asigurați-vă că vă spălați fața folosind tipul de spălare adecvat tipului (și sensibilității) de piele.
Cum să-ți îngrijești pielea pentru a evita coșurile
1. Folosește o mască de castraveți pentru a reduce inflamația
Castraveții au un conținut ridicat de apă, așa că realizarea unei măști îți poate menține pielea hidratată. Deoarece apa conține oxigen, acest lucru va ajuta la scăderea inflamației și vă va împiedica înfundarea foliculilor.
2. Încercați o mască cu miere și mentol pentru o piele proaspătă
Oamenii folosesc mierea ca antiinflamator de mii de ani. Mierea conține, de asemenea, proprietăți antioxidante și antibacteriene, ceea ce o face un ingredient ideal pentru spălarea feței. Mentolul are proprietăți de răcire pentru a face și pielea să se simtă împrospătată.
3. Utilizați cremă specială sau demachiant pentru ten gras
Multe măști de față și demachiante sunt special formulate pentru tenul gras. Data viitoare când cumpărați o cremă sau un gel de față, alegeți unul potrivit tipului dvs. de piele. Alternativ, puteți folosi oțet de mere sau miere și lămâie, deoarece proprietățile astringente vă vor usca pielea.
4. Optează pentru o mască de lămâie pentru a reduce inflamația
Lămâile pot ajuta în mod natural la absorbția excesului de uleiuri de pe piele și la desfundarea porilor. Dacă aveți coșuri, asigurați-vă că încercați o mască de lămâie pentru a curăța glandele sebacee.
5. Rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei
Apa este esențială pentru aproape toate funcțiile din organism, inclusiv pentru menținerea pielii hidratate. Bea cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi, astfel încât pielea să rămână umedă și împrospătată.
6. Mănâncă-ți fructele și legumele
Fructele și legumele fac pielea să strălucească și oferă nutrienți esențiali. Dacă vrei o piele curată, încearcă să mănânci câteva porții de fructe și legume în fiecare zi.
7. Evitați sau limitați alimentele procesate
Așa cum am spus mai sus, alimentele uleioase, grase pot crește probabilitatea apariției cosurilor. Evitați alimentele fast-food și carbohidrații simpli și optați pentru alimente proaspete, integrale.
Ce cauzează cosuri?
Deși majoritatea oamenilor asociază acneea și cosurile cu adolescenții, și adulții pot avea erupții. Un studiu realizat de Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a constatat că acneea la adulți afectează cel puțin 15% dintre bărbați și 80% dintre femei din Statele Unite. Cosurile apar atunci când uleiul și celulele moarte ale pielii înfundă foliculii de păr. Atunci când porul înfundat se infectează cu bacterii, se formează un coș sau un coș.
În timp ce majoritatea oamenilor au acnee pe față, erupțiile pot apărea și pe spate, gât și umeri. Atât factorii genetici, cât și factorii de mediu, cum ar fi poluarea, dieta și stresul pot contribui la apariția coșurilor.
Cele mai frecvente cauze ale coșurilor includ următoarele:
Fluctuații hormonale
Un grup de hormoni sexuali numiti androgeni poate provoca cosuri la barbati si femei. În timp ce bărbații au în mod natural niveluri mai ridicate de androgeni, femeile produc hormonul în cantități mai mici. O creștere a androgenului face ca foliculii sebacei să se mărească și să producă exces de ulei sau sebum.
Pielea ta are nevoie de sebum pentru a rămâne hidratată, dar prea mult ulei poate înfunda porii. Unele femei găsesc mai multă acnee în timpul menopauzei din cauza scăderii estrogenului și creșterii androgenilor. Femeile cu PCOS și alte afecțiuni asociate cu dezechilibre hormonale pot avea și coșuri.
Dietă
Mâncărurile pe care le consumăm afectează fiecare aspect al minții și al corpului nostru, inclusiv pielea. Asociația Academiei Americane de Dermatologie spune că anumite alimente în alte pe scara glicemică pot crește probabilitatea apariției acneei. În această categorie se încadrează alimentele și băuturile care cresc rapid glicemia, cum ar fi pâinea albă, orezul alb, chipsurile, cartofii prăjiți, deserturile și băuturile dulci.
Mâncarea de carbohidrați simpli ca aceștia declanșează un răspuns inflamator în întregul corp, determinând pielea să intensifice producția de sebum. Acest lucru creează mediul perfect pentru formarea zimurilor.
Cu toate acestea, urmand o dietă cu glicemie scăzută care include fructe, legume, linte și cereale poate reduce coșurile. Cercetătorii au descoperit că 2.258 de pacienți din SUA care au urmat o dietă cu glicemie scăzută pentru pierderea în greutate au avut, de asemenea, mai puțină acnee. De fapt, 87% dintre pacienți au raportat o reducere a cosurilor, iar 91% nu au avut nevoie de atâtea medicamente pentru acnee.
Unele persoane din studii au raportat, de asemenea, că au mai multă acnee când au băut lapte de vacă. Cercetătorii au descoperit că femeile care beau două sau mai multe pahare de lapte degresat pe zi au o șansă cu 44% mai mare de a avea coșuri decât alte femei. Interesant este că cercetătorii nu au găsit nicio dovadă că produsele lactate, cum ar fi brânza sau iaurtul, ar provoca erupții - doar lapte. Se crede că anumiți hormoni din lapte pot declanșa inflamația în întregul corp, ducând la acnee. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări.
Machiaj
Multe femei constată că machiajul lor le poate înfunda porii, ducând la formarea de cosuri. Fondurile de ten și anticearcanele pe bază de ulei, în special, pot provoca acnee din cauza excesului de uleiuri din produse. Dacă aveți frecvent erupții de la produsele dvs. de înfrumusețare, luați în considerare trecerea la mărci care nu folosesc ulei. De asemenea, spălați-vă bine machiajul în fiecare zi pentru a preveni înfundarea porilor. S-ar putea să vrei să te demachiezi câteva zile pe lună pentru a oferi porilor tăi șansa de a respira.
Stresul
Conform cercetărilor, stresul cronic poate provoca coșuri din cauza creșterii cortizolului și androgenilor. Corpul nostru produce acești hormoni ca răspuns la stres, determinând extinderea producției de ulei în piele. Acest lucru poate duce la erupții în timpul episoadelor stresante prelungite. Pentru a preveni aparitia cosurilor, practicati mindfulness sau alte tehnici de relaxare. Menținerea stresului scăzut va îmbunătăți și alte aspecte ale sănătății, cum ar fi bunăstarea mentală și emoțională.
Gânduri finale despre coșuri și sănătatea ta
Când ai o erupție de acnee, îți poate reduce stima de sine și starea generală de spirit. S-ar putea să nu vă faceți griji pentru cosuri dacă sunteți adult, dar acestea pot apărea din când în când. În perioadele de stres ridicat sau fluctuații hormonale, s-ar putea să vedeți câteva coșuri pe bărbie sau obraji. Nu este nimic pentru care să te simți îngrijorat decât dacă începi să le observi mai des.
Totuși, poți lua lucrurile în propriile mâini și poți evita coșurile prin schimbarea stilului de viață. Exercițiile fizice, mâncatul sănătos, gestionarea stresului și practicarea unei bune igieni pot ajuta la prevenirea formării coșurilor.
