Înțelepții au înțeles importanța eliberării judecății timp de veacuri. Ei știau că o înțelegere și compasiune autentică pentru toți oamenii ar fi întotdeauna favorabile. Dar, cum putem opri judecata să se întâmple?
Iată 4 moduri de a face față judecății:
1. Eliberați-vă propria judecată
Când judeci prematur pe cineva, pierzi ocazia de a cunoaște cine este și ce îl face unic. Permiți perspectivei tale limitate să-ți întunece viziunea de la a vedea ce este binele din ele. Dacă sunt aproape de tine, pierzi ocazia de a-i iubi mai mult.
„Nu judeca și nu vei fi judecat. Nu condamna și nu vei fi condamnat. Iartă și vei fi iertat.” – Luca 6:37
Eliberarea judecății înseamnă și eliberarea judecății asupra ta. Putem avea tendința de a fi cel mai rău critic al nostru. Când ne judecăm pe noi înșine, acordăm mai mult spațiu pentru a ne iubi pe noi înșine. Domeniile pe care am căutat să le găsim îmbunătățiri se pot îmbunătăți treptat, deoarece ne-am schimbat atenția dintr-o perspectivă iubitoare pozitivă, mai degrabă decât una negativă, critică.
O zi petrecută judecând pe altul este o zi dureroasă. O zi petrecută judecându-te este o zi dureroasă
– Buddha
Pe măsură ce începi încet să eliberezi judecata, vei descoperi că vei experimenta mai puțină judecată din partea celorlalți. Vibrația ta va fi ridicată și te vei ridica deasupra. Nu înseamnă că oamenii nu o fac, dar nu vei experimenta asta în fața ta.
2. Îndreptați-vă atenția către pozitiv
Sfatul 1 este un proces treptat și este ceva care nu se întâmplă peste noapte. Între timp, exersarea pentru a vă schimba atenția către binele celorlalți și binele dvs. funcționează bine.
Data viitoare când te vei simți puternic judecat și te simți deprimat, concentrează-te pe tot ceea ce ai realizat. Ai parcurs un drum lung și ai avut mari realizări. Faci tot ce poți și știi asta. De fapt, cu cât te descurci mai bine, cu atât vor fi mai mulți critici. Așadar, prin crearea obiceiului de a vă schimba concentrarea și de a atrage din acea încredere interioară vă va permite să faceți față în mod pozitiv cu judecata.
Cea mai în altă practică spirituală este auto-observarea fără judecată. – Swami Kripalu
3. Nu vă jigniți personal
Dacă cineva vă critică, amintiți-vă că părerea lui vine din perspectiva sa limitată. Ei nu sunteți voi și nu au trăit o zi în pielea voastră. Prin urmare, opinia lor cu adevărat nu contează. De fapt, uneori, când cineva este (la un anumit nivel) gelos pe tine, va încerca intenționat să te despartă. Îi face să se simtă mai bine.
A învăța să nu te jignești pentru judecată poate fi dificil, mai ales dacă vine de la cineva pe care-l iubești. S-ar putea să simți că trebuie să te jignești și să răspunzi în apărare pentru a te proteja. Dar, alegerea mai bună este doar să ridici din umeri.
Este nevoie de putere ca să ridic din umeri. Acea putere vine din încrederea interioară de a ști că faci tot ce poți. Dacă îți este greu de făcut, întreabă-te dacă există ceva adevăr (chiar și puțin) în ceea ce spun ei. Uneori, judecata plină de compasiune ne poate ajuta să ne îmbunătățim și să creștem.
Dacă judeci oamenii, nu ai timp să-i iubești. - Maica Tereza
4. Părăsiți situația
Deci, dacă ați încercat toate sfaturile de mai sus și încă primiți o judecată distructivă (nu un feedback plin de compasiune, iubitor) pe care nu le puteți face față, cel mai bine este să părăsiți situația și să creați limite în relația dvs. cu acea persoana. Mediile negative, în special cu persoane la care îți pasă cu adevărat, îți pot afecta rapid fericirea personală și auto-creșterea. Trebuie să prosperi în această lume și există suficiente influențe exterioare pe care trebuie să le depășim. Trebuie să ne înconjurăm de oameni iubitori, pozitivi, cărora le pasă de bunăstarea noastră și se gândesc la binele nostru cel mai în alt.
„Dragostea este absența judecății” – Dalai Lama
Oamenii te vor judeca, dar cea mai bună apărare este să știi cine ești cu adevărat, ce vrei și unde mergi.
Poate că într-o zi va veni o vreme când judecata nu mai există. Există o libertate frumoasă în a permite fiecăruia dintre noi să fim noi înșine. Împreună, să creăm un viitor mai luminos, cu compasiune și libertate pentru toți!
