Turmericul este un condiment utilizat pe scară largă în culturile din întreaga lume. Deși este un ingredient emblematic în unele dintre cele mai gustoase feluri de mâncare făcute vreodată, este cunoscut și folosit și pentru beneficiile sale incredibile pentru sănătate.
Fie că încerci să slăbești, să-ți vindeci rănile sau să tratezi PTSD, acest condiment galben este o mare putere atunci când vine vorba de a-ți transforma sănătatea.
15 Beneficiile turmericului pentru sănătate
Cu numeroase beneficii pentru sănătate și proprietăți puternice, turmericul și-a făcut un nume ca soluție holistică pentru mai multe afecțiuni medicale.
Ești gata să vezi cum turmericul îți poate transforma în mod pozitiv viața? Continua să citești.
1. Combate inflamația
Unul dintre cele mai populare motive pentru care oamenii apelează la turmeric este pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Inflamația cronică provoacă artrită, cancer, diabet și boli cardiovasculare. Prin urmare, mulți oameni apelează la acest condiment galben strălucitor pentru a folosi aceste proprietăți antiinflamatorii în avantajul lor.
Vrei să tratezi inflamația cât mai natural posibil? Începeți să utilizați acest condiment auriu.
Conform anumitor studii, acest condiment este aproape la fel de puternic ca unele dintre principalele medicamente antiinflamatoare.
2. Profită de antioxidanți
Antioxidanții din acest condiment benefic sunt o modalitate puternică de a lupta împotriva radicalilor liberi. Când nu sunt tratați, acești radicali liberi pot face ravagii celulelor și ADN-ului nostru. Această afectare duce adesea la cancer și probleme medicale similare.
Adăugând turmeric în dieta ta, vei putea profita de antioxidanții săi.
Antioxidanții prezenți în acest condiment pot neutraliza radicalii liberi periculoși, molecule foarte reactive care provoacă daune oxidative organismului nostru.
Conform anumitor studii, antioxidanții turmericului sunt esențiale în lupta împotriva radicalilor liberi, prevenirea cancerului și creșterea enzimelor antioxidante ale corpului,
3. Îmbunătățiți-vă funcțiile cognitive
Sănătatea cognitivă nu este de obicei o preocupare până când suntem mai în vârstă. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că vă mențineți sănătatea cognitivă până la bătrânețe, este esențial să luați măsuri voluntare pentru a vă proteja funcțiile creierului în mod adecvat.
Cu ajutorul acestui condiment, vei putea îmbunătăți funcția cognitivă declinată și vei ajuta la restabilirea memoriei.
În plus, cu acest condiment, o persoană se poate aștepta să îmbunătățească declinul memoriei din cauza vârstei, să contracareze bolile neurodegenerative, să protejeze împotriva tulburărilor de memorie și să reducă impactul declinului cognitiv ca urmare a stresului
4. Preveniți formarea cheagurilor de sânge
Deoarece acest condiment este un antiinflamator eficient, este un tratament eficient pentru reducerea inflamației. Acest condiment este un anticoagulant care este, de asemenea, util în prevenirea cheagurilor de sânge.
Conform anumitor studii, acest condiment afectează modul în care se dezvoltă cheaguri de sânge, datorită proprietăților sale de subțiere a sângelui.
Este important de reținut că, deoarece diluanții de sânge pot fi periculoși pentru anumite persoane. Această precauție înseamnă că ar trebui să vă consultați cu un medic pentru a determina dacă diluanții de sânge sunt benefice sau dăunătoare sănătății dumneavoastră. Dacă acesta din urmă este adevărat, evitați acest condiment.
5. Reduce depresia
Poți reduce depresia adăugând Turmeric în dieta ta? Conform anumitor cercetări, atunci când utilizați turmeric pentru beneficii pentru sănătate, puteți ajuta la reducerea depresiei.
Anumite studii arată că, atunci când este luat împreună cu medicamentele comerciale pentru depresie, turmericul ajută la stimularea efectelor specifice cauzate de acest medicament.
Deoarece acest condiment este un antioxidant, antiinflamator și neuroprotector, profesioniștii îl recomandă celor diagnosticați cu tulburări depresive.
În plus, anumite studii au legat inflamația cronică și depresia, observând că o afecțiune o poate exacerba pe ceal altă. Profitând de antioxidanții acestui condiment, vei putea lupta împotriva simptomelor depresiei, reducând și efectele inflamației.
6. Îmbunătățește-ți sănătatea pielii
Acest condiment galben va ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii dumneavoastră într-o varietate de moduri. Prin scăderea oxidării și a inflamației din corpul tău, vei putea accelera procesul natural de vindecare al corpului tău.
Cu prezența adăugată a Turmericului, veți ajuta să declanșați modul în care corpul dumneavoastră reface țesuturile din rănile dumneavoastră cutanate. În plus, anumite studii au legat acest condiment de creșterea colagenului, rezultând o creștere a elasticității pielii.
Pe lângă vindecare, acest condiment oferă pielii o strălucire naturală și sănătoasă. Pentru a profita din plin de acest aspect al condimentului, creează măști de față și cultivă o strălucire sănătoasă.
7. Stimulează pierderea în greutate
Acest condiment este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii care ajută la promovarea pierderii în greutate. Acest condiment ajută la prevenirea formării de țesut adipos, îmbunătățind în cele din urmă sănătatea metabolică generală.
În plus, consumul de suplimente din acest condiment a fost, de asemenea, legat de accelerarea scăderii în greutate la persoanele care se angajează să respecte o dietă specifică și un program de exerciții fizice.
Proprietățile antiinflamatoare ale acestui condiment sunt cele care îl fac atât de eficient ca soluție pentru pierderea în greutate. În timp ce sunt necesare mai multe studii pentru a determina efectul pozitiv al acestui condiment în declanșarea pierderii în greutate cu ajutorul proprietăților sale antiinflamatorii, studiile au arătat că curcumina activă în acest condiment ajută la îmbunătățirea taliei și a tensiunii arteriale sistolice la persoanele diagnosticate cu sindrom metabolic.
8. Susține articulațiile sănătoase
Cu puterea curcuminei, acest condiment funcționează și pentru a vă susține articulațiile, deoarece proprietățile antiinflamatorii ajută la prevenirea umflării și inflamației acestora.
Conform unui studiu care a implicat pacienți cu artrită, curcumina din acest condiment a fost mai eficientă în comparație cu principalul medicament eliberat pe bază de prescripție medicală utilizat pentru tratarea artritei reumatoide.
Când luați acest condiment pentru a vă trata articulațiile, veți avea cel mai mare succes dacă îl consumați înainte de apariția simptomelor. Această prevenire este deosebit de eficientă atunci când este utilizată pentru a menține articulațiile la fel de mobile și la fel de sănătoase ca posibil. Cu toate acestea, anumite studii indică faptul că acest condiment este util și în tratarea osteoartritei după apariția simptomelor.
9. Promovați sănătatea inimii
Dacă doriți să luați un răspuns mai proactiv pentru a vă proteja de bolile de inimă, luați în considerare creșterea aportului din acest condiment. Inflamația cronică este una dintre principalele complicații ale bolilor de inimă. Prin urmare, luarea acestui condiment pentru proprietățile sale antiinflamatorii vă va ajuta să preveniți atacurile de cord și bolile de inimă.
Un beneficiu deosebit de important al curcuminei în acest condiment este că va îmbunătăți căptușeala vaselor de sânge. Endoteliul (căptușeala vaselor de sânge) ajută la reglarea corectă a coagulării sângelui și a presiunii. Când această căptușeală nu funcționează așa cum ar trebui, poate duce cu ușurință la dezvoltarea bolilor de inimă.
În plus, conform cercetărilor, curcumina din acest condiment o face la fel de eficientă în îmbunătățirea funcției endoteliale precum exercițiile aerobe pentru organism.
10. Încurajează un nivel sănătos de colesterol
Colesterolul ridicat poate provoca stres oxidativ care este rezultatul nivelului ridicat de zahăr din sânge și al inflamației cronice.
Acesta este un alt exemplu clar în care proprietățile antiinflamatoare ale acestui condiment fac un tratament eficient pentru afecțiuni medicale grave. Folosind acest condiment pentru a reduce inflamația din corpul dumneavoastră, veți putea susține un nivel mai sănătos de colesterol.
Conform unui studiu, eficiența acestui condiment în tratarea colesterolului este comparabilă cu medicamentele prescrise pe bază de rețetă precum Lipitor, care ajută la reducerea inflamației și a altor simptome ale stresului oxidativ. În aceste studii, voluntarii au observat că, după o doză zilnică de curcumină, colesterolul lor total a scăzut cu aproximativ 12%, în timp ce colesterolul lor bun a crescut cu aproximativ 30%.
11. Creșteți-vă toleranța la stres
Turmericul este cunoscut ca un adaptogen, ceea ce înseamnă că va ajuta la contracararea efectelor factorilor de stres asupra organismului.
Dacă sperați să reduceți cantitatea de stres din viața dvs., luați în considerare să apelați la cei mai eficienți adaptogeni. Aceste tipuri de tratamente pe bază de plante funcționează pentru a modula modul în care stresul este eliberat de glandele suprarenale ale corpului. Acest lucru vă va ajuta corpul să se adapteze mai bine la stresul emoțional și fizic, permițându-vă să fiți mai rezistent în fața situațiilor stresante.
12. Îmbunătățiți-vă starea de spirit
Deși probabil că nu veți vedea o schimbare completă a dispoziției prin simpla adăugare a acestui condiment la următoarea masă, cu siguranță vă puteți îmbunătăți starea de spirit în timp cu ingredientul activ din acest condiment.
Curcumina din acest condiment funcționează pentru a crește nivelul de BDNF din creier, ceea ce va ajuta probabil la prevenirea depresiei. Mai mult, s-a dovedit că curcumina crește nivelul de dopamină și serotonină din organism – două substanțe chimice care afectează starea de spirit.
Vrei să-ți schimbi starea de spirit cu ajutorul acestui condiment? Încercați să luați o doză de două ori pe zi pentru a urmări starea generală de spirit îmbunătățită.
13. Reduce balonarea și indigestia
V-ați săturat să vă confruntați cu indigestie inconfortabilă și balonare? Deși puteți apela la soluții pe bază de rețetă sau fără rețetă, luați în considerare să încercați acest condiment.
Deoarece este un puternic antiinflamator, acest condiment acționează pentru a stimula vezica biliară, ceea ce vă va ajuta corpul să producă bila necesară pentru a vă descompune alimentele și pentru a vă îmbunătăți digestia.
Conform unui studiu, acest condiment este eficient în reducerea simptomelor de gaze și balonare pentru persoanele care suferă de indigestie. Această cercetare continuă să arate că conținutul său de curcumină ajută și persoanele cu colită ulceroasă.
14. Tratați PTSD
În timp ce majoritatea oamenilor nu consideră că apelează la raftul lor de condimente ca o soluție pentru PTSD, turmericul poate fi, de fapt, o modalitate eficientă de a trata această tulburare.
Deoarece simptomul definitoriu al PTSD este trauma recurentă și stresul, proprietățile de ameliorare a stresului și de stimulare a stării de spirit ale acestui condiment îl fac un tratament natural eficient pentru PTSD, În plus, anumite studii au legat turmericul alimentar cu prevenirea revenirii anumitor amintiri de frică asociate cu PTSD.
15. Reduceți astmul
Agenții antiinflamatori ai acestui condiment îl fac unul dintre cele mai eficiente tratamente naturale pentru astmul bronșic.
Acest condiment ajută la curățarea căilor respiratorii și lucrează pentru a vă îmbunătăți capacitatea de respirație. Pe măsură ce dilată vasele de sânge, de asemenea, îmbunătățește fluxul de aer, subțiază sângele, relaxează mușchii și ameliorează inflamația cauzată de astm bronșic care provoacă obstrucția plămânilor.
Gânduri finale despre turmeric pentru beneficii pentru sănătate
Dacă ați experimentat oricare dintre afecțiunile sau simptomele de mai sus, nu ezitați să profitați de puterea folosirii turmericului pentru beneficii pentru sănătate directă. Ca o soluție antiinflamatoare eficientă, acest condiment va transforma total modul în care corpul tău arată, se simte și funcționează.
Fie că luați acest condiment ca supliment sau îl adăugați în dieta zilnică, încercarea acestui condiment ca tratament medical vă va îmbunătăți sănătatea în general. Ține cont de acest ghid în timp ce experimentezi tot ce are de oferit acest condiment auriu.
