Emoțiile sunt un lucru pe care oamenii încă nu îl stăpânesc, mai ales când au de-a face cu o persoană toxică. Omenirea s-a dezvoltat astfel încât călătoria în spațiu este posibilă; cu toate acestea, sufletul rămâne un mister. Chiar dacă sufletul este privit în principal ca un concept filozofic, el încă pare să fie implicat în deciziile multor oameni. Asta ar putea explica de ce se pare că păstrăm oameni toxici în jurul nostru, chiar dacă logic, știm că nu este cea mai bună decizie.
Cei mai mulți oameni pot empatiza cu sentimentul de a dori să țină pe cineva în preajmă, chiar dacă știi că nu este bun pentru tine. Acest lucru se întâmplă adesea în relațiile romantice. Și, tinerii sunt predispuși să facă greșeala de a se îndrăgosti de persoana greșită. Probabil că ai fost acel adolescent credul care credea că dragostea adevărată va prevala. Dar relațiile toxice sunt ceva mult mai frecvent decât ar putea părea.
Aceste relații nu sunt doar romantice. Sunt, de asemenea, platonici, cum ar fi prieteniile, relațiile de muncă, cunoștințele etc. Și nu sunt doar relațiile în care o persoană este un abuzator. Comportamentul toxic poate deveni rapid abuziv, dar nu este întotdeauna unilateral. În multe relații nesănătoase, toate părțile implicate acționează în moduri dăunătoare celorlalți. Menținerea unei persoane toxice în viața ta nu va face decât să te rețină și să te împiedice să găsești adevărata fericire.
Trei semne că este timpul să eliberezi o persoană toxică
Vezi aceste semnale roșii în relația ta?
1. Nu poți comunica bine cu o persoană toxică
Comunicarea nu este la fel de ușoară precum schimbul de cuvinte și speranța că ceal altă persoană înțelege. Este vorba despre modul în care oamenii încadrează o informație în altele pentru a trimite mesajul potrivit. Este vorba despre cât de dispuși sunt oamenii să se asculte unii pe alții. În termeni mai simpli, comunicarea este o stradă cu două sensuri. Într-o relație, mai ales una romantică, trebuie să faci un pas mai departe, dar mulți oameni uită să fie amabili, proactivi și să-i asculte pe ceilalți atunci când comunică.
Aceasta duce la modele de comunicare toxice. Există patru modele primare: critică, defensivă, stonewalling și dispreț. Critica este probabil cea mai frecventă, dar poate deveni foarte toxică rapid. A critica pe cineva pare un lucru foarte normal de făcut. Și asta pentru că ați auzit critici aruncate toată viața. Asta nu înseamnă că nu poți exprima că ai o problemă într-o relație. Dar există o diferență între o plângere și o critică.
Dar atunci când oamenii încep să-și arunce, în esență, insulte unii altora, atunci devine toxic. Disprețul funcționează în mod similar. În timp ce criticile se referă la atacarea caracterului, personalității sau abilităților cuiva, disprețul înseamnă mai degrabă arătarea lipsei de respect. Este de obicei un comportament pasiv-agresiv, dar are efecte similare pe termen lung cu criticile. Au doar rănit pe ceal altă persoană fără a oferi o soluție problemei.
Și apoi sunt celel alte două comportamente toxice, defensivă și stonewalling, care sunt reacții la critici și, respectiv, dispreț. Când cineva este bombardat în mod constant cu plângeri, începe să fie nesigur și rănit. Atunci vor începe să acționeze defensiv în încercarea de a minimiza durerea cauzată de critici. Este o formă de autoprotecție, dar este totuși un comportament toxic. Acest lucru îi face pe oameni mai puțin interesați să asculte ceea ce are de spus celăl alt.
Oamenii defensivi sunt de obicei mai concentrați să-și dovedească nevinovăția decât să rezolve probleme. Stonewalling este similar, cu o excepție cheie. Nu se concentrează pe schimbarea vinei sau pe a scăpa de ea. De fapt, nici măcar nu este vorba despre vinovăție. Este un răspuns la dispreț. Din nou, acţionează ca un mecanism de autoapărare.
Oamenii care se angajează în stonewalling tind să se închidă și fac tot ce pot pentru a se retrage din orice interacțiune. Este posibil ca această persoană să nu mai răspundă cu totul, sau să vorbească cu tine doar atâta timp cât conversația este ușoară. Oamenii pot fi defensivi și vă pot împotrivi fără ca aceste tipare să răspundă la nimic. Dar aceste comportamente sunt de obicei reacţionare.
2. Ei nu sunt de sprijin
Într-o relație se așteaptă un anumit nivel de sprijin. De exemplu, o relație sănătoasă cu un prieten înseamnă că te poți baza pe el pentru a petrece timpul când te simți dezamăgit. Într-o relație romantică sănătoasă, este normal să vă așteptați ca partenerul să vă ajute să vă îndepliniți visele. Desigur, sprijinirea pe altcineva are limitele ei. Partenerul tău nu se poate sacrifica pentru ca tu să-ți atingi obiectivele. Dar să te aștepți să fie ei cei care pregătesc cina dacă lucrezi mai multe ore decât ei, nu este nerezonabil.
Din păcate, atunci când ai de-a face cu o persoană toxică, nu vei primi mult sprijin. Dacă un prieten, un membru al familiei sau un partener nu face niciodată nimic pentru a te ajuta, acesta este un semn că probabil că nu le pasă dacă reușești. Asta înseamnă că nu sunt atașați de tine pentru cine ești în interior. De exemplu, chiar dacă un partener își exprimă că te iubește, probabil că nu îi pasă atât de mult dacă nu o arată. Nu numai atât, dar oamenii care nu vă susțin adesea vă rețin.
Ei nu înțeleg de ce nu poți fi mereu cu ei. Un prieten care nu îi susține probabil se va aștepta să răspunzi la telefon ori de câte ori are o problemă, dar nu va face același lucru pentru tine. Oamenii toxici așteaptă sprijin de la tine și se enervează dacă nu îl oferi. Dar rareori vă dau același acord pe care îl cer. Probabil că te rețin și te obligă să faci sacrificii nesănătoase pentru a putea menține o relație.
3. Ei manifestă comportamente de control
Este important să împărtășiți informații cu persoanele cu care aveți legături. Cu cât legătura este mai puternică, cu atât informațiile vor fi mai personale. Un lucru este să-i spui partenerului tău unde mergi. Dar cei care cer să le trimiți poze cu tine ținând o furculiță în cap, astfel încât să poată fi siguri că nu minți, nu este acceptabil. În majoritatea cazurilor, comportamentele de control nu vor fi chiar atât de evidente.
S-ar putea să pună prea multe întrebări despre cine te întâlnești. S-ar putea să menționeze fără îndoială că nu le place unul dintre prietenii tăi. Încet, s-ar putea să înceapă să se enerveze dacă nu le trimiți suficient mesaj sau ieși mult. Poate comentează cumpărăturile tale sau încearcă să te facă dependent financiar de ele. Și aceste comportamente devin din ce în ce mai rele pe măsură ce timpul trece. Uneori, poate deveni chiar abuz psihologic, emoțional sau fizic.
Cea mai ușoară modalitate de a descoperi o persoană care controlează este să vezi dacă insistă întotdeauna să facă lucrurile în felul ei. Ei vor acționa așa chiar dacă știu că drumul lor este obiectiv mai rău decât al tău. Și o fac doar pentru că au o nevoie înnăscută de a controla totul. Ei sunt și oamenii care nu acceptă niciodată că sunt de vină și sunt foarte imprevizibili. Mint adesea, chiar dacă riscă să fie prinși în acea minciună.
Trei moduri de a trece de la o persoană toxică
Citește aceste trei sfaturi pentru când este timpul să eliberezi pe cineva din viața ta.
1. Nu vă așteptați la închidere
Să treci mai departe de orice relație este greu, chiar dacă te închide. Chiar și atunci când ai răspuns la toate întrebările și tabelul tău este curat, tot îți este dor de persoana pe care ai lăsat-o în urmă. Dar este și mai greu să mergi mai departe când nu ai această închidere. Și majoritatea oamenilor toxici nu se vor deranja să-ți ofere liniștea sufletească de care ai nevoie.
Pentru că nu știu cum să comunice sau nu le pasă cu adevărat de cum te simți, probabil că vor refuza să aibă o conversație matură. Nu vor încerca să vă spună ce a mers prost, ce i-a deranjat. Și cu siguranță nu vă vor oferi scuze sincere și apoi vă vor lăsa să plecați.
Când ai de-a face cu oameni toxici, trebuie să tăiați toate legăturile și să vă închideți. Iartă-te pentru modul în care acea relație te-a făcut să te comporți. Înțelege că ai luat cea mai bună decizie pentru tine și nu le datorezi nimic. Și ține mereu cont că viitorul tău va fi mult mai bun fără ei.
2. Întrerupeți contactul cu persoana toxică
O persoană toxică va refuza probabil să te lase să pleci și să încerce să te preseze să te întorci cu orice preț. De asemenea, este probabil să știe cum să manipuleze, să aprindă gazul sau să te facă să faci tot ce vor. Din acest motiv, cel mai bine este să tăiați toate legăturile cu ei atunci când decideți să treceți mai departe. În caz contrar, riscați să vă reaprindeți legătura cu ei și probabil că veți reveni în același tipar nesănătos în care erați înainte.
3. Concentrează-te pe a te iubi pe tine însuți
Dacă ai avut de-a face cu o persoană toxică pentru o perioadă, probabil că ai fost nevoit să faci sacrificii fără a primi nimic în schimb. Ai fost atât de concentrat să ai grijă de ei încât ai uitat cum să-ți pese de tine. De aceea, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci când părăsești o persoană toxică este să înveți să te iubești din nou.
Trebuie să ai grijă de tine din punct de vedere mental, emoțional și fizic. Mersul la un terapeut ar putea fi primul pas în reconstruirea vieții tale. Dar este, de asemenea, esențial să iei lucrurile încet și să te concentrezi pe bunăstarea ta pentru un timp. Luați câteva zile de odihnă, faceți exerciții fizice, meditați, citiți, mâncați sănătos sau urmăriți o emisiune. Fiecare lucru mic pe care îl faci pentru tine te va ajuta să vindeci rănile create de toxicitatea relației.
Gânduri finale despre semnele că este timpul să eliberezi o persoană toxică și cum să mergi înainte
Oamenii iubesc și le pasă din multe motive. Le pasă de părinții lor pentru că ei sunt oamenii care i-au crescut. Le pasă de colegii lor pentru că îi văd în fiecare zi. Și chiar se îndrăgostesc de persoana greșită din motive care nu au niciun sens logic. Dar, pentru că ne pasă, riscăm și să permitem oamenilor toxici să vină în viața noastră.
Când vine vorba de asta, știm cu toții cine sunt oamenii toxici din viața noastră. Ei sunt cei care ne fac să ne simțim nesiguri, speriați și chiar neiubitori. Ei sunt cei pentru care am da totul. Cu toate acestea, ei nu ne oferă prea mult în schimb. Ei sunt cei care ne fac să acționăm în moduri nesănătoase, chiar dacă în interior suntem oameni buni. Și cel mai bine ar fi să-i lași pe acești oameni să plece. Tăiați toate legăturile cu ei și mergeți mai departe. Nu cereți închiderea. Doar pleaca. Oferă-ți închiderea de care ai nevoie și învață să ai din nou grijă de tine.
