“Defectele sistemului imunitar sunt în centrul îmbătrânirii și a unei game de boli. Aici, arătăm că postul prelungit… (duce) la… modificări ale celulelor stem hematopoietice pe termen lung și ale celulelor de nișă care promovează rezistența la stres, auto-reînnoirea și regenerarea echilibrată pe termen lung.” ~ Longo, V. D., și colab.: Postul prelungit reduce IGF-1/PK pentru a promova regenerarea pe bază de celule stem hematopoietice și imunosupresia inversă
Cum… ai primit toate astea? Dacă nu, iată o parafrază profană (propria mea): Postul – abținerea de la toate sau unele tipuri de alimente sau băuturi – promovează nașterea celulelor în timp ce luptă împotriva multor lucruri care cauzează îmbătrânirea, stresul și oboseala.
Nu-i rău, nu? Dar haideți să facem un pas înapoi și să discutăm mai precis punctele mai fine ale studiului.
Iată care sunt beneficiile postului pentru corpul tău:
Pe scurt, iată ce au descoperit oamenii de știință:
Postul și sistemul imunitar
„Postul prelungit (PF) care durează 48-120 (ore) reduce semnalizarea pro-creștere și activează căi care sporesc rezistența celulară la toxine la șoareci și oameni.”
Câteva lucruri:
– Folosind matematică simplă, transformăm 48 la 120 de ore în 2 până la 5 zile. (Este mult timp să nu mănânci, nu? Mai multe despre asta mai târziu.)
– Conform autorilor, cineva trebuie să fie supus unei perioade prelungite de post pentru a obține beneficiile specificate pentru sănătate. În mod similar, restricționarea caloriilor nu pare a fi utilă:
„Modificările fiziologice cauzate de PF sunt mult mai pronunțate decât cele cauzate de restricția calorică sau de postul care durează 24 de ore sau mai puțin.”
Concluziile cheie ale studiului
În primul rând, această cercetare are câteva implicații serioase atât pentru îmbătrânirea mai sănătoasă, cât și pentru tratamentul cancerului. Durata vieții depinde în mare măsură de cât de bine rezistă celulele noastre. Astfel, depindem de sănătatea – și de funcționarea normală susținută – a sistemului nostru imunitar. În consecință, disfuncția sistemului imunitar este catalizatorul multor cancere și boli care pot pune capăt vieții.
În ceea ce privește funcția sistemului imunitar, acesta tinde să devină mai puțin eficient pe măsură ce îmbătrânim. O anumită destabilizare sau inhibare a acestui sistem este de așteptat ca o consecință a „uzurii” vieții, ca să spunem așa. Genetica, mediul și stilul de viață joacă un rol aici.
Cu toate acestea, funcționarea eficientă a sistemului imunitar scade mult mai repede atunci când respinge activ și continuu agenții străini nocivi (de ex.de ex., bacterii, toxine etc.). Oamenii de știință numesc aceste efecte toxice asupra răspunsului sistemului imunitar imunosupresie, deoarece inhibă funcționarea normală a sistemului imunitar.
Echipa de cercetare a studiat rolul mai multor cicluri de post prelungit atât asupra imunodepresiei dependente de vârstă, cât și indusă de chimioterapie. După cum arată studiul, se știe că medicamentele pentru chimioterapie induc moartea celulelor și deteriorarea ADN-ului în măduva osoasă - un efect secundar care previne eficient, în mare măsură, geneza celulară.
În mod promițător, s-a descoperit că postul prelungit protejează sistemul care ajută la producerea de noi celule – nu doar pentru pacienții cu chimioterapie, ci și pentru persoanele altfel sănătoase!
Sistemul hematopoietic
Sistemul hematopoietic, format din ganglioni limfatici, măduvă osoasă, splină și timus, este responsabil pentru producerea componentelor sanguine ale celulelor. Cu alte cuvinte, creează componentele necesare ale sângelui care permit viața.
Acest sistem „(oferă) o sursă bogată de celule stem folosite pentru a trata o varietate de tipuri de cancer, anemii, SIDA și siclemie”, potrivit Universității Columbia.
Aceasta ne duce la probabil cea mai emoționantă afirmație cu privire la posibilele consecințe ale acestui studiu revoluționar. V alter Longo, profesor de gerontologie și științe biologice la University of Southern California (USC) Davis School of Gerontology și director sau USC Longevity Institute, spune:
„Nu am putea prezice că postul prelungit ar avea un efect atât de remarcabil în promovarea regenerării pe bază de celule stem a sistemului hematopoietic.”
De ce post?
„Când mori de foame, (corpul) încearcă să economisească energie, iar unul dintre lucrurile pe care le poate face pentru a economisi energie este să recicleze o mulțime de celule imunitare care nu sunt necesare, în special cele care poate fi deteriorat”, spune Longo.
Perioadele prelungite de post („post prelungit”) pune organismul într-o stare propice reciclării celulare. Pe lângă faptul că obligă organismul să ardă grăsimile, glucoza și cetonele ca energie, procesul de post descompune și globulele albe vechi (WBC).
Prin ciclurile de post, eliminarea leucocitelor este urmată de o fază de regenerare; în special, nașterea de noi celule ale sistemului imunitar. Pe lângă crearea de noi celule ale sistemului imunitar, postul prelungit a redus și IGF-1, pe care Dr. Longo, colegii săi și alții îl leagă de îmbătrânire, riscul de cancer și creșterea tumorii.
Gânduri finale
Reciclarea accelerată a celulelor sistemului imunitar ar putea face o mare diferență atunci când vine vorba de prevenirea și tratarea bolilor și a altor afecțiuni medicale. Perioadele prelungite de post, după cum se dovedește, ar putea fi răspunsul.
Rețineți că postul nu este considerat sigur pentru toată lumea. Este deosebit de periculos dacă dieta dumneavoastră este nesănătoasă sau dacă aveți o afecțiune a ficatului sau a rinichilor. Cei care iau medicamente pe bază de rețetă ar fi înțelept să se consulte cu medicul lor înainte de a merge la post.
Per WebMD, un post de 24 până la 48 de ore este altfel „rar o problemă dacă ești sănătos.”
