Ai avut vreodată prieteni sau familie remarcă că ești un suflet sensibil? Poate că au dus ceva mai departe și au spus că ești prea sensibil. A avea un sistem nervos foarte sensibil poate avea multe provocări.
Sensibilitatea este o trăsătură subiectivă de personalitate care este intrinsec conectată la sistemul tău nervos. Îți implică gândurile, emoțiile și simțurile fizice într-un mod care nu se simte întotdeauna bine. De fapt, sensibilitatea ta sporită te poate împiedica să te bucuri de cea mai bună viață a ta.
Conform unui articol al lui Andre Psychology Today, cercetările au descoperit că un sistem nervos prea sensibil este genetic. Deci, dacă unul sau ambii părinți ai tăi au avut această problemă, sunt șanse să o faci și tu. Oamenii de știință cred, de asemenea, că sensibilitatea crescută poate proveni de la multe gene, nu doar una.
Iată un exemplu în care vă puteți da vina pe genetica. Într-un fel, mulți oameni spun că preferă un partener sensibil. Aceștia sunt oamenii care sunt mai empatici și pot investi mai mult în relație.
Pe de altă parte, a fi foarte sensibil poate crea probleme pentru tine și partenerul tău. Te poate face să fii prea emoțional și să fii ușor jignit. S-ar putea să fii mai predispus să ții ranchiună sau să simți că celuil alt semnificativ nu-i pasă suficient.
Ai un sistem nervos foarte sensibil?
Dacă ai fost etichetat drept „învățat”, probabil ai știut că ești foarte sensibil încă de la o vârstă fragedă. Deși a fi sensibil poate duce la relații pozitive, există prea mult lucru bun. Iată 12 semne că ai putea avea un sistem nervos sensibil.
1. Experimentați emoții mai intense decât majoritatea celorlalți
Experimentarea și afișarea emoțiilor sunt o parte integrantă a experienței umane. Într-un articol publicat de Greater Good Science Center, cercetătorii au identificat aproximativ 27 de emoții. În loc să ai limite distincte, emoțiile tale se suprapun perfect.
Poate ați observat că emoțiile voastre sunt mai puternice decât altele din cameră atunci când auziți o poveste sau vizionați un film. S-ar putea să empatizezi cu aceleași sentimente din poveste sau film într-o intensitate mai mare. Este ca și cum ai experimenta ceea ce auzi sau privești, indiferent dacă este vesel, trist sau înfricoșător.
2. O persoană cu un sistem nervos foarte sensibil are probabil sentimente copleșitoare de pericol străin
Chiar și adulții ar trebui să folosească o bună judecată atunci când interacționează cu oameni pe care nu îi cunosc. Fiind o persoană al cărei sistem nervos este foarte sensibil, străinii vă pot spori anxietatea. Aceste sentimente pot înflori în anxietate socială care te face să eziți să mergi la petreceri sau la alte ieșiri distractive.
3. Ai un reflex de tresărire a părului
Îți amintești de distracția pe care te-ai simțit în copilărie strecurându-te pe prietenii tăi și strigând hui? S-ar putea să fi sărit și să fi făcut un zgomot de a fi fost surprinși de frică. Reflexele naturale pe care le au bebelușii atunci când sunt surprinși rămâne cu tine ca adult, deoarece face parte din instinctul tău de supraviețuire.
De exemplu, tu și prietenii tăi mergi la o atracție din casă bântuită de Halloween. Zgomotele bruște și ghouls care sar din neant îi fac să sară, dar răspunsul tău este mai substanțial. Dacă oamenii ți-au spus că ești nervos și nervos, este posibil să ai un sistem nervos foarte sensibil.
4. Ai probleme cu somnul
Nu ar fi grozav dacă toată lumea ar putea dormi liniștit în fiecare noapte și s-ar trezi înviorați? Știați că un fragment de carte publicat de National Institutes of He alth afirmă că 50-70 de milioane de americani au probleme cu somnul? Dacă sistemul tău nervos este foarte sensibil, îți poate agrava nopțile nedormite.
Poate că ești unul dintre milioanele de oameni care nu au probleme în a adormi, dar se trezesc de mai multe ori în timpul nopții. Una dintre probleme poate fi faptul că lumina subtilă și zgomotul vă distrage atenția. Asigurarea că aveți o cameră întunecată, liniștită și confortabilă vă poate relaxa nervii pentru un somn mai bun.
5. Nu ești un fluture social dacă ai un sistem nervos foarte sensibil
Oamenii care au sisteme nervoase foarte sensibile sunt adesea introvertiți care evită aglomerația cu orice preț. Nu este că nu le plac alții sau că au abilități slabe de comunicare. Astfel de introvertiți sensibili sunt adesea oameni caldi și familiarizați atunci când sunt unul la unu.
Străinii, lumina puternică, zgomotul și alte senzații vă pot copleși nervii sensibili și vă pot intensifica anxietatea. Deci, te confrunți cu această suprastimulare, ținându-te departe de grupurile mari. Din păcate, o astfel de incapacitate de a face față poate duce la agorafobie și la frică intensă de spații deschise și de mulțimi.
6. Nivelurile dvs. de stres sunt peste top
Fie că ești un sărac sau un prinț, stresul vieții este inevitabil. O anumită presiune este esențială pentru a învăța, a crește și a face față. De asemenea, semnalează instinctul tău de supraviețuire de a lupta, de a zbura, de a îngheța sau de a leșina.
Cu toate acestea, cei cu sisteme nervoase foarte sensibile pot avea o suprasolicitare de stres. Instinctul tău de supraviețuire este destinat situațiilor de urgență pentru a-ți oferi forță temporară pentru alergare sau luptă. Dacă rămâne într-un ciclu continuu, hormonii de stres aruncați în fluxul sanguin pot fi devastatori pentru sănătatea ta mentală și fizică.
Dacă sună ca tine, trebuie să descoperi modalități de a-ți reduce nivelul de stres. Meditația și plimbările liniștite în natură vă pot ajuta să vă calmați nervii epuizați. De asemenea, s-ar putea să vă fie util să vă scrieți sentimentele într-un jurnal în fiecare zi.
7. Cei cu un sistem nervos foarte sensibil nu pot suporta agitația
Unii oameni nu numai că se descurcă cu haosul, dar se dezvoltă și în el. Cu toate acestea, dacă aveți un sistem nervos foarte sensibil, nu sunteți unul dintre ei. Când te confrunți cu zgomot și confuzie, s-ar putea să te simți panicat și să ai un sentiment de pierdere a controlului.
Mediul tău ideal este calm, liniștit și ordonat. Desigur, viața reală nu te pune întotdeauna într-un astfel de loc. Când te simți copleșit și nervii îți sunt încordați, te poate ajuta să-ți găsești un loc sigur.
8. Cele cinci simțuri ale tale sunt în alertă maximă
Dacă sistemul tău nervos este extrem de sensibil, nu este neobișnuit ca celel alte simțuri să se revină. Ochii tăi pot fi copleșiți de prea multă lumină și amestecuri vii de culori. ritmul muzicii poate fi fantastic pentru mulțime, dar urechile tale sensibile pot fi în mizerie.
Este posibil să fii destul de sensibil la anumite mirosuri, cum ar fi parfumurile sau animalele. Unii oameni sensibili sunt pretentiosi la mancare datorita gusturilor lor intense. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mâncărimi și inconfortabil cu diferite texturi.
Din moment ce nu poți sta într-o bula toată viața, poți face față eficient simțurilor tale intensificate. Evitarea judiciară a prea multă stimulare vă poate ajuta să vă mențineți nervii în timp ce interacționați cu familia și prietenii. Totul este să vă cunoașteți factorii declanșatori și cum să le minimizați cel mai bine.
9. Adesea ești indecis
Când vine vorba de decizii cruciale, unii oameni se simt mai ușor decât alții. Dacă ai un sistem nervos extrem de sensibil, orice decizie poate face ravagii în mintea ta. În loc să faci o alegere, s-ar putea să rămâi în limb și să te frustrezi pe tine, precum și pe cei din jurul tău.
9. Nu te descurci cu stresul
Stresul este inevitabil, dar unii oameni tind să se descurce mai bine decât alții. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă de sensibilitate, stresul vă poate determina să aruncați lucrurile în aer la niveluri nesănătoase. Poate că ești unul dintre cei care fac munți din dealuri, așa că totul pare amplificat.
10. Tânjiți la comandă și la frumusețe
Cine nu vrea să fie într-un spațiu curat, luminos și încântător? Din păcate, nu aveți întotdeauna această alegere. Ca persoană cu un sistem nervos extrem de sensibil, un loc întunecat și urât este cel mai rău coșmar al tău.
Pentru tine, liniștea, pacea și estetica fac toată diferența. Te simți cel mai confortabil într-un spațiu cu culori liniștitoare, zgomot minim și decor de bun gust. Îți ușurează spiritul și îți relaxează nervii.
11. Ți-e teamă adesea de respingere
Nu contează dacă ai un sistem extrem de sensibil sau nu; respingerea este dureroasă. Apartenența și conectarea cu ceilalți este una dintre nevoile tale de bază ca om. Când cineva te respinge, te lasă cu un sentiment de inutilitate și invalidare.
Din fericire, majoritatea oamenilor sunt mai predispuși să te accepte decât să te respingă. Frica de respingere te poate împiedica să-ți întâlnești iubirea vieții sau să-ți realizezi visele. Un sistem nervos foarte sensibil necesită adesea strategii de coping personalizate pentru a depăși această frică.
12. Te simți ca o rață ciudată
Este obișnuit ca oamenii să se afle într-o cameră plină de străini și să simtă că nu le aparțin. Pentru cei cu un sistem foarte sensibil, poate fi un disconfort cronic încă din copilărie. Poate că ai simțit adesea că te-ai născut din timpul tău sau că ești un cuier pătrat care încearcă să se încadreze într-o lume cu găuri rotunde.
Sensibilitatea dumneavoastră crescută poate să fi creat mecanisme de adaptare nesănătoase care vă fac să vă simțiți și mai diferit. Această anxietate poate duce la o sensibilitate mai mare, evoluând într-un vârtej de înec. Când simți că nu te potrivești nicăieri, îți poate eroda încrederea în tine.
Gânduri finale despre un sistem nervos foarte sensibil
A învăța să-ți accepti sistemul nervos extrem de sensibil este primul tău pas pentru a-ți găsi abilități sănătoase de coping. Puteți descoperi modalități de a vă canaliza anxietatea în moduri mai pozitive. În plus, vei învăța cum să te iubești și să-ți sărbătorești unicitatea.
