Nu există nimic mai rău decât o răceală îngrozitoare – cu excepția, poate, a unei tuse sâcâitoare care durează săptămâni întregi după aceea. Poate părea ușor să treci peste partea inițială de boală a virusului, dar ce se întâmplă atunci când nu poți trece peste tusea care persistă săptămâni la rând? Nu contează de câte ori le spui oamenilor că nu mai ești bolnav, atunci când te aud piratând, vor să se ferească de tine – de înțeles!
Timpul mediu pentru ca majoritatea simptomelor răcelii să dispară este de aproximativ zece zile. Din păcate, unele tuse enervante pot persista peste 18 zile. Motivul pentru acest eveniment enervant este că sistemul tău imunitar luptă din greu pentru a-ți readuce căile respiratorii la o stare normală.
Doar pentru că congestia ta a dispărut nu înseamnă că nu vei avea o picurare postnazală persistentă. Nu, tusea enervantă nu va dura pentru totdeauna, deși va părea ca atare. Un medic ar trebui să evalueze orice răceală care persistă mai mult de 30 de zile.
Nu toate tusele sâcâitoare sunt cauzate de un virus. Ați putea avea alte afecțiuni medicale, cum ar fi GERD, alergii, astm sau chiar o afecțiune cardiacă. În plus, nici nu poți exclude afecțiuni precum BPOC.
Top 10 moduri de a trece peste o tuse sâcâitoare acasă
Dacă te-ai săturat de atacuri și accese de tuse, atunci iată zece moduri de a te ajuta.
1. Folosește miere
Dextrometorfanul este un ingredient obișnuit folosit în majoritatea medicamentelor pentru combaterea tusei fără prescripție medicală. Cu toate acestea, un studiu a constatat că utilizarea mierii poate fi la fel de eficientă ca și acești supresori chimici. Mierea de Manuka este un anumit tip de miere originar din Noua Zeelandă și este cunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare extinse.
Se găsește în majoritatea magazinelor alimentare, dar cel mai bine este să cumpărați de la un dealer local. Dealerii din zona dvs. nu numai că sprijină conservarea albinelor, dar acest produs de casă este un amestec de polen local, care poate fi benefic în toate privințele.
2. Încercați o oală Neti
Știai că mucusul din nasul tău are celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor? Nu doriți să spălați prea mult din asta, dar nici nu doriți să vă înfundați prea mult sistemul. O oală Neti este un instrument excelent care vă poate ajuta în mod holistic să respirați și să curățați acele căi respiratorii.
Picurarea postnazală poate provoca o tuse sâcâitoare care te face să vrei să țipi, așa că spălarea mucusului poate ajuta.
3. Utilizați un purificator de aer
Există mulți iritanti în aerul casei tale care pot contribui la tusea ta sâcâitoare. De exemplu, dacă aveți un animal de companie, părul animalului de companie vă poate înrăutăți tusea. Un purificator de aer vă va curăța aerul și vă va permite să respirați mai bine.
În plus, poate ajuta la eliminarea toxinelor din aer care sunt periculoase pentru sistemul tău respirator.
4. Odihnește-te din plin
Odihna este o parte esențială a menținerii sistemului imunitar sănătos. Când dormi, corpul tău este ocupat să construiască și să-ți repare celulele deteriorate. Dacă nu obțineți odihna de care aveți nevoie, atunci corpul dumneavoastră nu poate funcționa așa cum ar trebui.
În plus, nu poți lupta împotriva unei tuse sâcâitoare când ești epuizat și abia te agăți de lipsa de odihnă.
5. Spălați-vă des pe mâini
Germenii sunt peste tot. Deși aveți nevoie de niște germeni pentru a ajuta la construirea imunității, supraabundența acestora vă poate îmbolnăvi. În timpul bolii, utilizați un săpun antibacterian pentru a vă asigura că eliminați cât mai multe bacterii de pe mâini.
Trebuie remarcat că nu trebuie să folosiți săpunuri antibacteriene în mod continuu. Acestea ar trebui rezervate pentru perioadele cu risc ridicat de infecție sau îmbolnăvire. Ar fi de ajutor dacă ai avea niște bacterii sănătoase pentru a-ți menține corpul în modul de apărare.
6. Luați suplimente naturale
Dacă întindeți mâna după picături pentru tuse și alte preparate fără prescripție medicală pentru a încerca să ușurați o tuse sâcâitoare, este posibil să luați substanțe chimice de care nu aveți nevoie. Știați că pseudoefedrina, un ingredient popular în antitusive, poate fi modificată chimic pentru a produce metanfetamina? De ce crezi că îl țin în spatele tejghelei și te pun să arăți identitatea pentru el?
Din fericire, Mama Natura are câteva alternative incredibil de utile care nu au efecte secundare și nu aveți nevoie de un act de identitate pentru a le obține. Ulmul alunecos este o alternativă excelentă la picăturile pentru tuse, deoarece acoperă gâtul și oferă o acțiune de amorțire. Vitamina C vă poate ajuta să vă întăriți imunitatea pentru a trece peste acea tuse sâcâitoare.
Turmericul a devenit destul de popular în aceste zile pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene, plus probabil că îl aveți în raftul pentru condimente. Ghimbirul este o altă plantă despre care se știe că ușurează tusea sâcâitoare datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Oricare ar fi boala ta, natura oferă leacul.
7. Încearcă Steam
Un duș sau o baie minunată se simte bine când ești bolnav, dar este și benefic pentru sistemul tău respirator. Aburul vă ajută să vă deschideți pasajele înfundate, astfel încât să puteți respira mai bine. Din fericire, facilitează, de asemenea, ca mucusul să alunece în jos și să înceteze tusea.
Dacă nu ai chef să intri la duș, încălziți puțină apă peste aragaz. Apoi turnați apa într-un castron mare, puneți un prosop peste cap și înmuiați-vă în acel abur glorios. Veți fi surprins cât de mult vă ajută tusea.
8. Mănâncă ciocolată neagră
Dacă crezi că ai citit greșit, ar trebui să știi că nu ai făcut-o. Ciocolata neagră vă poate ajuta absolut cu tusea. Compusul teobromină este responsabil pentru proprietățile vindecătoare.
Tot ce ai nevoie este o lingurita de ciocolata neagra, la fiecare patru ore. Încearcă-l timp de o săptămână și vezi cât de mai bine este tusea și respirația. Știați că folosesc adesea această metodă la persoanele care suferă de BPOC sau astm?
9. Nu fumați și nu fiți în preajma fumatului pasiv
Știi că fumatul este rău pentru tine, dar este un obicei greu de rupt. Dacă fumezi în timp ce ai de-a face cu o răceală, atunci poate înrăutăți lucrurile mult. Fumatul restricționează fluxul sanguin și vă poate îngusta căile respiratorii.
De ce crezi că atât de mulți fumători cronici au BPOC sau astm? Ceea ce este mai rău decât fumatul este fumatul pasiv. A fi în preajma unei persoane care fumează atunci când ai o tuse oribilă nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. Fumul vă poate tăia respirația și aveți nevoie de tot ce puteți obține atunci când încercați să lupți cu tusea.
10. Stai hidratat
Corpul tău este aproximativ 60 la sută apă. Ai nevoie de apă pentru a rămâne hidratat sau pentru a menține lucrurile la niveluri optime. În timp ce unii oameni spun că ar trebui să bei opt pahare de apă în fiecare zi, este doar o presupunere educată.
Ar ajuta dacă ai bea suficientă apă pentru compoziția ta corporală. Folosirea unui calculator online de hidratare va lua în considerare vârsta, vremea de afară, înălțimea, greutatea și starea generală de sănătate. Unii oameni au nevoie de mai multă apă decât alții, așa că doriți să vă asigurați că obțineți cantitatea potrivită.
Hidratarea este esențială pentru ca lucrurile să curgă liber. Apa ajută la spălarea mucusului, precum și la furnizarea de oxigen atât de necesar celulelor dumneavoastră. Deși este acceptabil să bei o ceașcă de cafea sau altă băutură în fiecare zi, restul consumului tău ar trebui să fie pur H20.
Lucruri de luat în considerare
Cele mai multe tuse vor persista puțin, dar câteva semne de avertizare indică că este timpul să solicitați intervenție medicală. Iată câteva lucruri de luat în considerare, că poate tusea ta este o infecție.
Tușirea cu flegmă
Este complet normal să tusești flegmă când ești bolnav. Trebuie să examinați culoarea mucusului. Dacă este de culoare clară până la albă, atunci acest lucru este normal. Cu toate acestea, dacă culoarea este verde, galben strălucitor sau roșu, este un semn de infecție. Nu vrei să te încurci cu infecția.
Întâmpinați probleme de respirație
Problemele de respirație și o tuse aleargă împreună. Cu toate acestea, dacă simțiți senzație de constrângere în piept, o senzație de arsură sau vă dificultăți să vă respirați, trebuie să consultați un medic. Ai putea avea o infecție care s-a dezvoltat într-o situație respiratorie superioară.
Ai febră
Febra este un semn că corpul tău luptă împotriva unei infecții. Dacă credeai că ai terminat cu această răceală, simptomele sâcâitoare ar putea persista cu un motiv. Lucruri precum pneumonia te pot face să fii extrem de bolnav, chiar și atunci când crezi că ai trecut de cel mai rău.
strănuți în mod constant
Strănutul cu tuse cronică poate indica o problemă cu sinusuri sau alergie. Testarea alergiilor poate fi justificată dacă această afecțiune persistă și vă poate arăta cu ușurință ce vă irită căile respiratorii și de ce tusea dvs. sâcâitoare pur și simplu nu se va clinti.
Ai probleme cu stomacul
Răceala urmează tipare și simptome tipice. Cu toate acestea, problemele stomacale precum indigestia și diareea nu sunt două dintre ele. Greața poate fi cauzată de mucus excesiv, dar nu este tipică.
Orice probleme digestive trebuie evaluate, deoarece ar putea fi gripă și nu răceală.
Gânduri finale despre a te scăpa de o tuse sâcâitoare
În sfârșit, o tuse sâcâitoare este de obicei doar o parte a procesului de a trece peste o răceală. Când vine vorba de afecțiuni precum bronșita, poate părea că răceala nu va dispărea niciodată. Din fericire, va trece și vei fi mai bine. Dacă ceva persistă mai mult de 18-20 de zile, atunci ar trebui să solicitați intervenție medicală.
