Toată lumea are zile în care cred că lumea este crudă și nebunoasă. Poate că au murit în familie, și-au pierdut un loc de muncă sau nu s-au ridicat pe partea dreaptă a patului. A fi prieten înseamnă că ești acolo în toate anotimpurile vieții cuiva, atât bune cât și rele. Ai puterea de a-i ajuta să se simtă mai bine făcând unul dintre aceste acte de bunătate.
Douăzeci de moduri amabile de a face pe cineva să se simtă mai bine
Ce poți face ca să ajuți pe cineva care este dezactivat? Dacă ești ca majoritatea oamenilor, ajungi într-un punct în care nu știi ce să faci sau să spui pentru a îmbunătăți lucrurile. Iată o listă cu douăzeci de lucruri care te pot ajuta să-i înveselești pe alții.
1. Trimite flori
Florile dovedesc frumusețea acestei lumi, chiar și atunci când o persoană nu are chef. Trimiterea unui buchet minunat din florile lor preferate poate însemna lumea. Spre deosebire de stereotipuri, mulți bărbați iubesc florile, deși este posibil să trebuiască să schimbați puțin lucrurile pentru a se potrivi preferințelor lor.
2. Cumpărați mâncare cuiva pentru a se simți mai bine
Cel mai bun mod de a ajuta o persoană este hrănirea ei. Alimentele confortabile sunt cu siguranță garantate atunci când te simți albastru. Le poți aduce ceva rezistent, mai ales dacă nu au chef să gătească.
Nimeni nu va refuza niciun desert cu ciocolată, mac-and-brânză sau piure de cartofi. Alimentele confortabile sunt cele mai bune.
3. Permiteți-le să se aerisească
Uneori oamenii nu au nevoie de banii tăi, de cadouri sau de actele de bunătate. Cu toate acestea, vor ca cineva să-i asculte. Viața este dură și, când vin acele zile proaste, ai nevoie de cineva căruia îi pasă cu adevărat și care te va auzi.
Nu le oferi sfaturi nesolicitate; ascultă-le luptele și fii acolo pentru ei.
4. Îmbrățișează-i pentru a-i ajuta să se simtă mai bine
Te-ai simțit vreodată dezamăgit, iar o îmbrățișare tocmai ți-a făcut ziua mai bună? Dacă vrei ca prietenul tău să se simtă mai bine, atunci înfășoară-ți brațele în jurul lui. Știați că o îmbrățișare poate fi un instrument puternic de vindecare?
Conform unui articol din Biblioteca Națională de Medicină, îmbrățișarea cuiva nu numai că te leagă, dar eliberează un val puternic de oxitocină în sângele tău. Oxitocina este unul dintre hormonii vitali care iti ajuta starea de spirit. Cineva care are nevoie să se înveselească ar putea folosi o îmbrățișare.
5. Oferă să faci ceva frumos
Făcând ceva frumos pentru cineva fără alt motiv decât dragostea și bunătatea îl poate ajuta să fie mai vesel. Dacă au dificultăți, este benefic să facă ceva precum să-și ia copilul de la școală, să-și facă cumpărăturile sau să-și curețe casa.
6. Complimentează-i, admirația sinceră îi va ajuta să se simtă mai bine
Când nu te simți bine, te simți adesea dezamăgit. Cu toate acestea, oamenii trebuie să știe că există atât de mult bine în ei, indiferent de starea lor în viață. Spune-le toate motivele pentru care îți plac și spune-le cât de speciali sunt pentru cei din jur.
7. Incurajeaza-i
Puteți trimite încurajare în multe feluri. Unora le place să primească un card și este și mai special să îl primiți prin poștă. Alții preferă prăjiturile proaspăt coapte lăsate în pragul ușii sau vreun alt gest amabil.
Le poți oferi o poveste despre cineva care a depășit o situație foarte asemănătoare de citit. Fiți creativ și găsiți ceva care vă va inspira și ajuta. Toată lumea are nevoie de inspirație în anumite momente ale călătoriei vieții lor.
8. Trimiteți un podcast inspirațional
Ted Talks sunt uimitoare și atât de motivaționale. Veți fi captivat când veți asculta poveștile acestor oameni și ceea ce au supraviețuit.
Unele dintre luptele acestor difuzoare fac ca necazurile tale să pară atât de banale. Găsiți o poveste grozavă care se potrivește sezonului vieții lor și trimite-o prietenului tău.
9. Fă-i o coloană sonoră de sunete liniștitoare pentru a-i face să se simtă mai bine
Pune împreună câteva melodii din melodiile lor preferate și trimite-le un mix de CD de modă veche. Dacă aveți un inscripționare CD, puteți face acest lucru pe computer sau le puteți trimite printr-un fișier online. Le poți oferi darul încurajării prin muzică, despre care se știe că calmează chiar și cea mai sălbatică fiară. Dacă nu aveți o modalitate de a inscripționa un CD, plătiți pentru un serviciu de abonament muzical accesibil.
10. Au nevoie să se simtă mai bine mai repede? Ajutați-i să creeze un „sandviș cu recunoștință”
Este posibil să nu înțelegi termenul pentru a face un sandviș de recunoștință, dar este esențial să înveți cum să procesezi lucrurile rele. De exemplu, numești un lucru bun care s-a întâmplat, dar lucrul rău la mijloc și îl închei cu un alt lucru bun. Este o modalitate de a-ți modifica realitatea, astfel încât oamenii să se concentreze mai mult pe pozitiv decât pe negativ.
11. Du-i în locul lor preferat
Toată lumea are un loc sau un loc care îi aduce bucurie. Poate că este o bancă lângă un lac din orașul tău sau ar putea fi un restaurant. Du-i la locul lor pentru a-i ajuta să-i înveselească atunci când se simt dezamăgiți.
12. Du-i la Happy Hour
Nu este nimic în neregulă cu happy hour. Uneori, alcoolul este o modalitate excelentă de a face pe cineva să se simtă mai bine. Doar asigură-te că prietenul tău îl poate folosi cu moderație. În plus, nu trebuie să bei pentru a merge la bar, deoarece au prețuri fantastice și la mâncare.
13. Citate afirmații pozitive asupra lor
Dacă prietenul tău trece printr-o perioadă grea, poți cita afirmații pozitive asupra lui. Aceste mici fraze pozitive le pot ridica și le pot da puterea să continue. Spune lucruri precum:
- „Veți trece peste această perioadă întunecată.”
- „Ești puternic și nimic nu te poate ține jos.”
- „Te vei ridica deasupra furtunii tale și vei fi învingător.”
14. Arată empatie, nu simpatie
Este ușor să confundi empatia și simpatia, dar când empatizezi cu cineva, simți durerea ca pe a ta. Nimeni nu are nevoie de cineva cu care să simpatizeze și să le spună toate lucrurile potrivite; doresc ca cineva să înțeleagă și să-și împărtășească sentimentele la un nivel mai profund.
15. Ajutați-i să se odihnească
Odihna este o modalitate excelentă de a-ți închide mintea și de a nu gândi, iar mulți oameni folosesc somnul ca un mecanism de adaptare. Ajută-ți prietenul în orice fel, astfel încât prietenul tău să se poată odihni. Acest lucru poate însemna să-și supravegheze copiii, să se ocupe de comisioane și să facă lucruri pentru a se asigura că au spațiu și timp doar pentru a-și închide mințile.
16. Scoate la iveală jocurile de societate
Nimic nu aduce un zâmbet mai repede decât un joc de societate de modă veche. Uneori este plăcut să pui jos telefoanele mobile și să scoți la iveală jocurile vechi. Îți pot scoate în evidență latura competitivă și îi pot oferi prietenului tău altceva pe care să se concentreze, mai degrabă decât luptele lor.
17. Mergeți la o mașină cu câteva melodii grozave care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine
Muzica este un puternic motivator. Dacă adaugi niște melodii grozave la o mașină cu geamurile în jos, ai o ședință de terapie fantastică.
De ce conducerea, ascultarea cântecelor și aerul proaspăt care te lovește în față par să rezolve atât de multe probleme? O călătorie veche bună cu o schimbare de peisaj poate fi exact ceea ce a prescris medicul.
18. Faceți o plimbare în jurul blocului
Mersul este un exercițiu bun și, conform Bibliotecii Naționale de Medicină, mersul pe jos este o altă modalitate de a vă crește nivelul de oxitocină. O plimbare rapidă de 20 de minute în jurul blocului poate face minuni pentru toți cei implicați.
19. Mergeți la mall, chiar dacă sunt doar cumpărături la vitrine
De ce să nu faci puțină terapie cu amănuntul? Ceva este grozav în a merge la mall care pare să te facă să te simți mai bine. Este greu să fii supărat când îți umpli bagajele cu bunătăți fără de care nu poți trăi.
Dacă nu ai fonduri suplimentare, și cumpărăturile pe vitrine sunt excelente. Unora le place să meargă la mall doar să privească oamenii, ceea ce poate fi destul de aventuros. Este într-adevăr doar să te bucuri de compania ta.
20. Încercați acupunctura pentru a vă simți mai bine
Dacă prietenul tău vrea să facă lucruri în afara cutiei, îl poți duce la o ședință de acupunctură. Când ești supărat, hormonii tăi ies din greu, ceea ce nu face decât să înrăutățească situația. Din fericire, puteți ajuta să vă îngrijiți starea de spirit în mod natural, fără a utiliza substanțe nocive.
Conform Colegiului de Masaj de Acupunctură, această artă străveche este cunoscută că ajută la schimbările de dispoziție, durerile de cap, dificultățile de somn și problemele de concentrare. Cine știe, poate că răspunsul pentru a-ți face prietenul să se simtă mai bine este să faci ceva radical.
Gânduri finale despre a face pe cineva să se simtă mai bine într-o zi proastă
Știați că o persoană obișnuită are în jur de șaizeci de zile proaste pe an? Acesta este dintr-un studiu publicat în Bustle. Cu toate acestea, zilele tale proaste pot fi influențate semnificativ de circumstanțe. Când îți vezi prietenii sau cuiva drag suferind, te simți adesea foarte neajutorat și nu știi ce să faci.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii alături de ei și să empatizezi cu situațiile lor. Cu toate acestea, uneori, scoaterea lor afară va face minuni pentru starea lor de spirit și le va ridica moralul. Cei din jurul tău se pot simți mai bine prin bunătatea ta și un zâmbet de încurajare.
Amintiți-vă că într-o zi va fi rândul vostru pentru încurajare, iar bunătatea pe care o arătați față de ceilalți vă va reveni.
