Ești într-o situație în care trebuie să ai de-a face cu oameni dificili? Ar putea fi colegii sau vecinii tăi, sau poate chiar unii dintre membrii familiei tale. Probabil că există o multitudine de motive pentru care acești indivizi sunt atât de complicati. Nu poți controla modul în care te tratează, dar poți controla cum reacționezi la ei.
Iată cinci tehnici care te vor ajuta să faci față mai bine persoanelor dificile.
1 – Arată-le oamenilor dificili respect
Este contraintuitiv să arăți respect față de cineva nebunesc cu tine. Chiar dacă nu merită, îi poți trata cu respect. Dacă începi să ataci țipând și să te superi pe ei, te apleci la nivelul lor. Refuzați să recurgeți la furie sau la insulte. Acționând așa cum o fac, nu va elimina problema și nu va face mai ușor să le rezolvați. Să le arăți respect înseamnă să-i tratezi așa cum ai vrea să fii tratat.
Cum să arăți respect față de cineva, chiar și atunci când este neplăcut:
Iată câteva modalități simple de a le arăta oamenilor problematici din viața ta un oarecare respect, în ciuda comportamentului lor rău față de tine.
- Spune bună dimineața când îi vezi: chiar dacă nu răspund, ai încercat să le arăți respect. Refuzați să fii supărat sau rău cu ei așa cum au fost ei cu tine. Este un pas spre a-i ajuta să vadă ce fel de persoană ești și poate să-și dezghețe furia.
- Căutați lucruri pe care le respectați la ei: poate că sunt muncitori din greu, este demn de remarcat. Sau poate au copii drăguți. Asta merită să le respectăm. Dacă te uiți suficient de bine, vei găsi ceva ce poți aprecia despre acest individ dificil din viața ta. Nu va schimba modul în care vă tratează, dar vă poate ajuta să vă transformați perspectiva despre ei.
- Respectați-le potențialul: s-ar putea să nu știți totul despre această persoană provocatoare, dar puteți cel puțin presupune că are un potențial care ar putea aduce beneficii cartierului, biroului sau comunității. Chiar și cea mai dificilă persoană are un anumit talent sau abilitate. Știind acest lucru vă ajută să le prețuiți.
- Amintiți-vă de neajunsurile tale: este ușor să vezi deficiențele altei persoane în timp ce ești orb față de ale tale. Dacă ai o persoană dificilă în viața ta, încearcă să-ți recunoști slăbiciunile. Recunoașterea că ai fost o provocare să trăiești cu uneori egalează câmpul de joc. Când faci asta, nu te vei simți superior lor. Nu schimbă situația, dar te poate ajuta să ai o perspectivă diferită asupra persoanei dificile. În plus, vă permite să le înțelegeți puțin.
2 – Fii plin de compasiune cu ei
Nu știi niciodată prin ce trec oamenii. Poate că au avut o viață grea, cu multe probleme. Poate că sunt doar supărați pe lume. Poate felul în care te tratează nu are nicio legătură cu tine. Este doar o reacție la luptele lor din viața lor. A le arăta compasiune înseamnă a răspunde pozitiv în ciuda acțiunilor lor. Întoarce celăl alt obraz. Este greu să arăți empatie pentru cineva care nu se comportă așa cum își dorește. Găsește modalități mici de a-ți arăta că îți pasă.
Încercați următoarele acte de bunătate:
- Pune coșul de gunoi al vecinului tău dificil înapoi în curtea lor
- La locul de muncă, vă rugăm să deschideți ușa persoanei cu probleme, astfel încât să poată intra prima
- Oferă adolescentului tău dificil o băutură specială de la Starbucks
- Dă prăjituri vecinului tău dificil
- Trimite rudei tale dificile un text întrebându-i ce mai face
Nu presupune că modul în care acţionează această persoană este despre tine. În schimb, consideră că această persoană dificilă are nevoie de puțină compasiune. Apoi căutați modalități creative de a o arăta.
3 – Stai calm
Oamenii dificili sunt greu de tratat. Ei spun și fac lucruri care te înnebunesc. Poate că colegul tău dificil a bârfit despre tine la serviciu sau vecinul tău dificil a țipat la copiii tăi pentru că au pășit în curtea lor. Este tentant să vrei să te enervezi și să țipi înapoi la ei. Într-un moment nepăzit, poate ți-ai complotat răzbunarea. Este normal să te simți așa, dar, desigur, să te enervezi sau să faci ceva răzbunător nu va face decât să înrăutățești situația. Nu are rost să pierzi somnul din cauza persoanei problematice. Ei dorm bine. În schimb, alege să rămâi calm și să nu răspunzi în același mod.
Alege bunătatea mai degrabă decât răzbunarea. Cercetătorii notează că există o legătură între furie și boli de inimă. Furia îți afectează sistemul nervos, care activează hormonii de stres care îți afectează inima. Furia contribuie, de asemenea, la alegerile nesănătoase ale stilului de viață, cum ar fi fumatul, mâncatul în exces și băutul. Alții consideră oamenii ostili ca fiind nedemni de încredere sau nesiguri. Păstrați-vă propria inimă și mintea calme, astfel încât să nu vă puneți în pericol corpul sau mintea.
4 – Nu lăsa persoana dificilă să-ți fure bucuria
Oamenii dificultăți pot apărea mari în viața ta. Dacă te gândești constant la ei și la lucrurile neplăcute pe care ți le-au spus, este ca și cum ar avea putere asupra ta. Când permiți ca fericirea ta să fie dictată de ceea ce cred alții despre tine, îți fură bucuria. Rezistați impulsului de a lăsa punctul de vedere al persoanei dificile despre dvs. să vă schimbe modul în care vă vedeți viața. Luați ceea ce spun ei cu o atitudine lipsită de griji. Valoarea ta de sine nu depinde de acceptarea ta de către acești oameni dificili. Indiferent ce gândește sau face persoana dificilă, îți poți menține dispoziția plină de bucurie și îți poți bucura de viață. Amintiți-vă aceste lucruri pentru a vă ajuta să găsiți bucuria chiar dacă cineva este rău și exigent.
Amintiți-vă aceste adevăruri fundamentale:
- Această problemă nu este despre tine
- Trebuie să fie oameni nefericiți care au probleme acasă
- Gândește-te la tot ceea ce ești recunoscător în viața ta
- Găsiți bucurie în sarcinile zilnice, în familie sau acasă
- Scrie în jurnalul nostru cum te simți în legătură cu această situație
- Fă exerciții pentru a elibera stresul situației
- Râde de ridicolul absolut al situației
- Pracați yoga pentru a vă întinde și a ușura tensiunea
5 – Ignoră o persoană dificilă
De ce să-ți irosești energia pe negativitate?
Când toate celel alte eșuează, uneori, cel mai bun curs de acțiune atunci când ai de-a face cu o persoană nepoliticoasă este să o ignori. Este în regulă să refuzi să ai de-a face cu oameni negativi pentru că nu îi vei schimba pe ei sau circumstanțele. Vor continua să fie dificili și ostili, indiferent de ceea ce faci.
Desigur, evitarea lor poate să nu fie posibilă, dar măcar nu poți intra într-o conversație cu ei. Dacă sunt vecini tăi, poate fi necesar să-ți trăiești propria viață și să fii prietenos cu ceilalți vecini din jurul tău. Oricum, oamenii problematici nu vor să vorbească cu tine. Se spune că oamenii nu se pot înțelege, în primul rând dacă lucrați împreună sau sunteți vecini, dar aceasta este realitatea tristă a lumii. Vor fi acei oameni care aleg să te îndepărteze prin comportamentul lor negativ.
Gânduri finale despre încercarea acestor tehnici pentru a face față oamenilor dificili
Nu este ușor să fii într-o situație în care trebuie să ai de-a face cu oameni dificili. Indiferent dacă aveți de-a face cu membri dificili ai familiei, cu vecini dificili sau cu colegi dificili, acest lucru vă poate afecta emoțional. Deși s-ar putea să aibă motive întemeiate pentru grosolănia lor, este totuși tentant să te gândești la ceea ce au spus și făcut, până în punctul în care îți pierzi bucuria. Vă rugăm să rezistați nevoii de a vă gândi la ele tot timpul. În schimb, poți alege să le arăți respect și compasiune și să rămâi calm atunci când ești în preajma lor.
Dacă găsești că ei sunt încă dificil să fie în preajmă, poate cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-i ignori. Nu le vei schimba sau circumstanțele, dar trebuie să-ți păstrezi sănătatea mintală. Viața este plină de oameni dificili. A învăța cum să le faci față te ajută să crești.
