Cei care se luptă cu boli mintale nu le place să ceară ajutor. O persoană bolnavă mintal nu reușește adesea să vorbească atunci când se luptă și are nevoie de ajutor, dar poate sugera acest lucru.
Cercetarile obtinute de la Institutul National de Sanatate Mintala arata ca aproape unul din cinci adulti are boli mintale. În acest caz, este, fără îndoială, posibil ca cineva pe care îl iubești să se lupte.
Când sugerează asta, vor folosi fraze secrete pe care speră să le înțeleagă ceilalți. A spune că au nevoie de ajutor poate fi greu pentru ei, deoarece este dificil să admită o luptă. De asemenea, s-ar putea să se teamă de modul în care se vor comporta cei din jur dacă cer ajutor.
Cunoașterea acestor fraze secrete este esențială, deoarece vei putea înțelege indicii. Deoarece a cere ajutor este atât de dificil pentru unii oameni, cei care îi iubesc vor trebui să cunoască aceste fraze.
Expresii pe care oamenii le spun când cer ajutor
1. "Eu nu pot dormi."
Când cineva se luptă cu sănătatea mintală, adesea nu poate dormi noaptea. Ei zac treji, în timp ce gândurile le năpădesc. Nu din cauza unei lipse specifice de a încerca ei nu pot dormi, dar este că sunt atât de copleșiți în interior.
Această frază este un bun indicator că ei cer ajutor. Au nevoie de cineva care să le ajute în momentele grele. Sau poate că au nevoie de cineva care să-i asculte în timp ce vorbesc.
2. "Sunt chiar obosit."
La fel cu expresia „Nu pot să dorm”, oamenii care au nevoie de ajutor pot spune și: „Sunt foarte obosit”.
Persoana poate să nu fie cu adevărat obosită. Într-adevăr, narațiunea ar putea fi o modalitate prin care ei vă anunță că se luptă. Ar putea fi și o scuză pentru a rămâne acasă în loc să plece spre interacțiunea socială.
Alteori, chiar s-ar putea să fie epuizați. Când nu au reușit să doarmă toată noaptea, vor fi scurși în timpul zilei.
Dacă observi că cineva este adesea obosit în timpul zilei sau îți spun că este obosit, fii atent. Ar putea fi un prim indiciu că au nevoie de ajutor, dar nu vor să-l ceară. Arată-le bunătate în acest timp, pentru că au nevoie de ea.
3. „Este una dintre acele zile.”
Această zicală înseamnă în secret că ar putea folosi ceva ajutor astăzi. Gândurile și sentimentele persoanei primesc tot ce e mai bun din ele și au nevoie de o modalitate de a atenua o parte din ele.
Acei indivizi care se luptă cu boli mintale știu că nu toate zilele sunt grozave. Sunt multe zile despre care poți spune că vor fi negative.
Când se întâmplă acest lucru, va fi singurul lucru în mintea persoanei. Îi poate face să pară liniștiți, distrași, iritabili sau triști. Această confuzie poate, de asemenea, îngreuna lucrurile în timp ce încearcă să-și îndeplinească sarcinile zilnice.
4. "Pot sa te sun?"
Uneori, chiar dacă nu vorbesc despre ceea ce îi deranjează, oamenii care doresc ajutor vor suna să vorbească. Trebuie să audă vocea cuiva și să știe că cineva este acolo pentru ei. De asemenea, îi ajută să-și scape mintea de luptele lor.
Răspunzând la telefon când sună, le vei arăta că nu sunt singuri. Persoana trebuie să aibă pe cineva în viața sa despre care știe că va fi mereu acolo când are nevoie de cineva.
5. „Mă voi ocupa de asta mai târziu.”
Chiar și atunci când ceva ar trebui să fie rezolvat imediat, cineva care are nevoie de ajutor poate renunța, în schimb. Înseamnă că devin copleșiți, frustrați, anxioși sau deprimați din cauza asta. Când spun această frază, le-ar plăcea dacă i-ai putea ajuta.
Uneori, ei spun că se vor ocupa de ceva mai târziu, când nu se pot gândi la asta chiar atunci. Când mintea este preocupată de gânduri negative, se va lupta să-și mențină gândurile drepte. Această mentalitate poate duce la renunțarea la ceea ce încearcă să lucreze.
6. „Nu mă simt bine.”
Când poți spune că ceva nu este în regulă și întrebi despre asta, acesta poate fi răspunsul pe care îl primești. Nu înseamnă întotdeauna că se simt rău.
Ar putea însemna că sunt deprimați, anxioși sau orice alte sentimente negative. Pentru ei, este mai ușor să spună că nu se simt bine decât să ceară ajutor. Acest moment ar fi un moment bun pentru tine să stai cu ei și nu vor fi necesare cuvinte sau divertisment.
7. "Mă doare capul."
Ei pot folosi această expresie secretă în același mod în care o folosesc pe ultima. Acesta este modul în care își explică comportamentul că nu sunt și așa te anunță că ceva nu este în regulă. Dacă cunoașteți pe cineva care folosește adesea acest lucru ca scuză, ar putea fi modul lor de a cere ajutor.
Desigur, dacă persoana în general nu spune asta, ar putea fi cu adevărat o durere de cap de care suferă. Dacă această frază secretă apare în mai multe ocazii, totuși, ar putea fi un semn.
8. „Trebuie să mă întind.”
Uneori oamenii sunt atât de copleșiți de răspunsurile lor emoționale încât trebuie să se întindă. Le poate părea imposibil să facă altceva și se simt în siguranță întinși. Când se întâmplă acest lucru, probabil că ar putea folosi ceva ajutor, chiar dacă nu puteți face nimic pentru a o remedia.
Ajutorul tău ar putea veni sub forma de a termina orice lucru la care au lucrat. Sau, sprijinul tău ar putea fi că petreci timp cu prietenul tău, astfel încât să știe că nu sunt singuri. Uneori, să știi pe cineva căruia îi pasă de tine se află în apropiere poate ajuta la ameliorarea unor sentimente.
9. "Sunt bine."
Când cineva spune asta, înseamnă în general că nu este în regulă. Această frază este un răspuns pe care cineva îl va da atunci când nu vrea să iasă direct și să spună că ceva nu este în regulă. Nu înseamnă că lucrurile merg bine pentru ei și probabil că au ceva în minte.
10. „Nu pot să gândesc acum.”
Cu gândurile și emoțiile copleșindu-le creierul, vor avea probleme de concentrare. Sarcina la îndemână ar putea fi una pe care o fac în fiecare zi și se vor lupta atunci când au nevoie de ajutor. Acest răspuns se datorează faptului că ei nu sunt capabili să gândească clar.
Ei au nevoie de o distragere a atenției, pe care le-ai putea oferi vorbind despre alte lucruri. Poate că cel mai bine ar fi, totuși, să vorbim despre cum se simt. Deși nu ar trebui să-i forțezi să vorbească, încurajați-i să facă acest lucru și asigurați-vă că ascultați cu atenție.
Cum să răspunzi când cineva cere ajutor
Adesea, persoana care are nevoie de ajutor nu vrea ca tu să-i rezolvi problema. De asemenea, ei nu caută liniștire sau încurajare. În schimb, lucrurile care tind să-i ajute includ:
- ascultând în timp ce vorbesc
- un ascultător empatic
- cineva care să-și valideze emoțiile
- o masă gătită în casă
- cineva să stea în tăcere cu ei
- o imbratisare
- o persoană răbdătoare să fie acolo pentru ei
- sprijin plin de compasiune
- arată bunătate
Lucruri pe care ar trebui să eviți să le spui unora care au nevoie de ajutor
„Știu prin ce treci pentru că mi s-a întâmplat.”
Când spui asta, îndreaptă conversația către tine și problemele tale. Deși poate încercați să fiți de ajutor, trebuie să vă amintiți că situația fiecăruia este diferită. Ce tehnici au funcționat pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru ei, așa că nici să le spui ce ai făcut pentru a depăși nu te va ajuta.
S-ar putea, de asemenea, să o facă pe ceal altă persoană să se simtă ca și cum nu ți-ar păsa prin ce trec. În plus, chiar dacă nu-ți dai seama, arată că nu asculți ce simte ceal altă persoană.
„Situația ta nu este atât de rea. A fost o vreme…"
Când răspunzi la conversația lor cu o poveste despre cineva care a avut-o mai rău, îi invalidează sentimentele. Diminuează prin ceea ce trec ei și face să pară că nu ești plin de compasiune. Poveștile pe care le poți spune nu vor ajuta situația și nici nu sunt tocmai un act de bunătate.
"Aduna-te." sau „Nu e chiar atât de rău.”
Aceste tipuri de comentarii arată că nu înțelegi cum se simte persoana respectivă. Numai că îi face să se simtă mai singuri și nesprijiniți. Și ei vor avea mai multe șanse să-și rețină opiniile în viitor.
„Sunt îngrijorat că nu vei trece niciodată prin asta.”
Această afirmație este cel mai rău lucru pe care l-ai putea spune vreodată cuiva care are nevoie de ajutor. Dacă le spui că ești îngrijorat de asta, ei vor renunța la ei înșiși. În schimb, vor înceta să mai încerce să treacă peste vremuri grele și să trăiască în mizerie.
În schimb, rămâneți pozitiv și susținător în timp ce arătați încredere în ei. Dacă știu că crezi în ei, vor crede și în ei înșiși.
Alte lucruri pe care ar trebui să le evitați când vorbiți cu ei includ:
- explicând situația sau sentimentele lor pentru ei
- spunând că totul va fi în regulă
- schimba subiectul
- încearcă să-și rezolve problema
- nu le permite să-și arate emoțiile
- analizarea situației
- împingând asupra lor credințe spirituale
Gânduri finale despre frazele secrete pe care le spun oamenii când cer ajutor
Oamenilor care se confruntă cu probleme de sănătate mintală nu le place să ceară ajutor, dar uneori au nevoie de el. Amintește-ți aceste fraze secrete pe care oamenii le spun atunci când cer ajutor și fă tot ce poți pentru a-i ajuta. Uneori, tot ce are nevoie cineva în viață este un prieten care să fie alături de ei și să-i arate un plus de bunătate și compasiune.
Uneori, cei din viața noastră au nevoie de mai mult ajutor decât putem oferi noi. Când se întâmplă această situație, este esențial să solicitați un sfat profesional. Pentru mai multe resurse și informații, puteți vizita site-ul web National Suicide Prevention Lifeline.
