Urmăriți ceea ce mâncați și faceți exerciții fizice regulate, dar în ciuda eforturilor dvs. pozitive de a vă menține greutatea, încă vă treziți înclinații. Creșterea neașteptată în greutate ar putea fi un semn al unei stări de sănătate, mai degrabă decât un cheeseburger sau doi în plus. Iată câteva lucruri care se pot întâmpla în corpul tău și pot cauza creșterea în greutate:
Iată 8 lucruri pe care le poate însemna creșterea în greutate inexplicabilă despre sănătatea ta
1. Tiroida ta nu este în ordine
Tiroida este primul lucru pe care medicii îl vor verifica atunci când aveți o creștere inexplicabilă în greutate. Este posibil să aveți o tiroidă subactivă, numită și hipotiroidism, care produce o cantitate insuficientă de hormoni de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru metabolism. Cel puțin cinci din 100 de oameni dezvoltă hipotiroidism la un moment dat în viața lor. Este mai frecventă la femei decât la bărbați, în special la cei peste 60 de ani, conform Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK).
Alte semne că ați putea avea hipotiroidism, în afară de creșterea în greutate, includ energie scăzută sau oboseală, constipație, piele uscată și căderea părului. Medicul dumneavoastră va solicita un test de sânge pentru a vă diagnostica corect starea. O tulburare tiroidiană poate fi tratată cu medicamente și intervenții chirurgicale.
2. Este posibil să aveți o tulburare endocrină
Ai un ciclu menstrual anormal? Dacă da, este posibil să aveți o tulburare endocrină numită sindromul ovarului polichistic (PCOS). Aceasta este o afecțiune comună în rândul femeilor de vârstă reproductivă și este legată de obezitate, conform jurnalului Obesity Management.
Cu PCOS, corpul dumneavoastră produce multă insulină sau este incapabil să proceseze bine insulina, de aici și creșterea în greutate. Există mulți factori care afectează această afecțiune, așa că cel mai bine este să obțineți un diagnostic adecvat de la medic cu planul dumneavoastră de tratament. În afară de o perioadă lunară anormală, este posibil să aveți episoade de acnee neobișnuite din cauza pielii neobișnuit de grasă. De asemenea, este posibil să aveți o creștere excesivă a părului pe față și pe piept.
PCOS poate provoca probleme de fertilitate și avort spontan. Dacă nu este tratată, ați putea risca să dezvoltați diabet de tip 2 și hipertensiune arterială.
3. S-ar putea să fiți prediabetic
Dacă corpul tău a devenit rezistent la insulină, ai putea fi într-o stare prediabetică. Rezistența la insulină poate duce la creșterea excesivă în greutate, în special în jurul taliei. Unul din trei adulți dezvoltă prediabet, conform NIDDK. Trebuie să vă urmăriți nivelurile de zahăr din sânge și, probabil, să reduceți aportul de zahăr pentru a inversa această afecțiune, altfel ar putea duce la diabet în general.
4. Corpul tău are o creștere excesivă de bacterii
Bacterii trăiesc în intestin pentru a ajuta la digestie. Dar atunci când există un dezechilibru bacterian, cunoscut și sub numele de creșterea bacteriană a intestinului subțire (SIBO), s-ar putea să întâmpinați diferite probleme ale stomacului, cum ar fi balonare, gaze, diaree sau constipație și creștere în greutate. Încercați să creșteți aportul de apă și să mâncați mai multe alimente bogate în fibre și probiotice pentru a vă ajuta intestinul.
5. Corpul tău produce mai mult cortizol
Stresul poate provoca un exces de cortizol în corpul tău, așa că ai atacuri de anxietate, depresie și o senzație copleșitoare de oboseală, în afară de creșterea în greutate. Dacă, de asemenea, vă este greu să vă treziți dimineața și să vă simțiți atât de nemotivat, luați în considerare o vizită la un profesionist în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să reveniți pe drumul cel bun.
6. Nu ai un somn odihnitor
„Oamenii care au un somn de proastă calitate au niveluri mai mari de grelină, hormonul care crește pofta de mâncare, și niveluri mai scăzute de leptină, hormonul care scade apetitul…” – Richard Shane
Nu doar alimentele cauzează creșterea în greutate. Chiar și insomnia sau lipsa de somn vă pot îngreuna să reduceți excesul de grăsime. Te simți obosit când nu ai un somn odihnitor, dar corpul tău crede că ai nevoie de energie. Astfel, declanșează hormoni care provoacă senzația de foame, așa că ajungi să mănânci necontrolat pentru a-ți lăsa corpul obosit să reziste toată ziua.
Lipsa somnului vă încurcă hormonii, ceea ce vă face dificil să vă controlați creșterea în greutate, potrivit jurnalului Nature and Science of Sleep. Luați în considerare un control cu un medic de somn care vă poate ajuta să identifice de ce nu dormiți bine. Dacă tulburarea de somn este abordată, atunci este posibil să vă puteți gestiona mai bine greutatea.
7. Intri in perimenopauza
Perimenopauza are loc cu câțiva ani înainte de a ajunge la menopauză. Femeile în vârstă de 40 de ani sau sfârșitul de 30 de ani pot experimenta acest stadiu timp de 10 ani și cel puțin 80 la sută dintre ele se îngrașă, potrivit unui studiu din revista Obstetrics and Gynecology Clinics of North America.
Simptomele perimenopauzei pot include schimbări de dispoziție, probleme de somn, bufeuri și perioade neregulate. Libidoul îți poate scădea și s-ar putea să experimentezi uscăciune vaginală care poate afecta momentele intime cu partenerul tău.
Făcând activități aerobe, săriți peste alimentele zaharoase și scăderea consumului de alcool poate ajuta la atenuarea simptomelor. De asemenea, vă va ajuta să căutați de la un medic, deoarece unele simptome ale perimenopauzei pot fi deranjante și inconfortabile.
8. Medicamentele tale nu sunt compatibile cu corpul tău
Utiți medicamente prescrise pentru depresie sau hipertensiune arterială? Luați pilule contraceptive sau steroizi? Diverse medicamente pot perturba producția de enzime, astfel încât aveți efecte secundare precum retenția de apă și creșterea în greutate. Cu toate acestea, nu ar trebui să încetați să luați aceste medicamente doar pentru că vă îngrășați. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un înlocuitor sau o alternativă.
Gânduri finale
Creșterea bruscă și neașteptată în greutate poate să nu pună întotdeauna viața în pericol sau periculoasă, dar dacă ești îngrijorat de schimbările anormale și incomode din corpul tău, este întotdeauna mai prudent să te verifici. În afară de gândirea pozitivă, căutați oa doua opinie dacă este necesar, mai ales dacă problema creșterii în greutate nu este corectată, în ciuda comenzilor medicului.
