Autocritica poate fi dăunătoare minții și obiectivelor tale. A te critici excesiv te poate face să-ți împiedici progresul, îndepărtându-ți obiectivele. Este esențial să opriți autocritica pentru a putea experimenta fericirea deplină.
În timp ce te critici este inevitabil uneori, trebuie să fii capabil să o oprești înainte să devină o problemă. Acest mod negativ de a gândi sau de a vorbi despre tine va face mai mult rău decât bine.
Pe de altă parte, oprirea acestor gânduri și gândirea pozitivă sau acționarea vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Nu poți lăsa criticile negative asupra ta să te țină înapoi și nu poți face ca aceasta să interfereze cu fericirea ta.
Citate pentru a opri autocritica și a fi din nou fericit
1. „Te critici de ani de zile și nu a funcționat. Încearcă să te aprobi și vezi ce se întâmplă.” – Louise Hay
Gândește-te înapoi la toate momentele în care te-ai criticat și gândește-te dacă a funcționat sau nu. De cele mai multe ori, îți vei da seama că nu a funcționat. Data viitoare când te vei tăvăli în critici la adresa ta, aprobă-te, în schimb, și vezi diferența.
2. „A noastră este singura voce mereu prezentă în viețile noastre. Prin urmare, este esențial ca vorbirea noastră de sine să insufle încredere în noi și să fie susținătoare, nu scufundatoare, și ca atitudinile noastre față de noi înșine să ne ajute să ne menținem spiritul pe linia de plutire prin acceptare și încredere. Suntem cea mai importantă și influentă geamandură a noastră.” – Sue Thoele
Deoarece mintea ta este singura pe care o auzi în orice moment, fă-o una pozitivă. Sprijină-te și laudă-ți încercările. Când faci asta, te vei descoperi că obții mai mult și te vei simți mai fericit.
Această mentalitate vă va ajuta, de asemenea, să ignorați vocile negative ale altora. Când sunetul pe care îl auzi cel mai des este pozitiv, cei negativi nu te vor afecta atât de mult.
3. „Toți avem tendința de a crede în îndoiala și autocritica, dar ascultarea acestei voci nu ne aduce niciodată mai aproape de obiectivele noastre. În schimb, încearcă din punctul de vedere al unui mentor sau al unui prieten bun care crede în tine, dorește tot ce este mai bun pentru tine și te va încuraja atunci când te simți descurajat.” – Kelly McGonigal
Criticarea pe tine însuți nu te apropie nicăieri de locul în care vrei să fii. Gândește-te cum ai vrea ca cel mai bun prieten să-ți vorbească în momentele incomode. Apoi, vorbește cu tine în acest fel.
4. „Reduceți volumul vocii tale interioare negative și creați o voce interioară care să ia locul acesteia. Când faci o greșeală, iartă-te, învață din ea și mergi mai departe în loc să te obsedezi. La fel de important, nu permite nimănui să se oprească asupra greșelilor sau neajunsurilor tale sau să se aștepte la perfecțiune de la tine.” – Beverly Enge
Pentru a nu te critica exagerat, trebuie să începi să te gândești pozitiv la tine. Oferă-ți puțin har și crește-te din greșelile tale. Așteaptă-te la fel de la cei din jurul tău, pentru că se întâmplă greșeli și nimeni nu va fi vreodată perfect.
Când creezi aceste limite pentru tine și cei din jurul tău, gândurile pozitive vor fi mai naturale. Faceți un efort să vă schimbați gândurile sau felul în care vorbiți atunci când devine dăunător.
5. „Niciodată nu ar trebui să-și critice propria muncă decât într-o dispoziție proaspătă și plină de speranță. Autocritica unei minți obosite este sinucidere.” – Charles Horton Cooley
Când ești într-o dispoziție proastă sau ai muncit din greu de mult timp, este important să iei o pauză. Doar atunci când te simți bine ar trebui să critici ceva la care ai lucrat. O mentalitate pozitivă vă va permite să evaluați pozitiv.
Când îți amintești să faci asta, te vei descoperi că ești mai pozitiv. Toată lumea trebuie să facă schimbări în viață, iar criticarea negativă nu o va face mai bună.
6. „Începe să asculți ce spui. Comentariile și ideile tale sunt negative? Nu vei deveni pozitiv dacă spui mereu lucruri negative. Te auzi spunând: „N-aș putea niciodată să fac asta”, „Nu am niciodată noroc”, „Nu înțeleg niciodată lucrurile bine”? Wow - asta este o discuție negativă! Încercați să spuneți: „Voi face asta”, „Sunt atât de norocos”, „Întotdeauna încerc să îndrept lucrurile.” Poți auzi cât de bine sună asta?” - James Arthur
Ia în seamă lucrurile pe care ți le spui. Pozitivitatea nu va veni din negativitate, așa că schimbă-ți în mod conștient gândurile negative. Încurajează-te și reamintește-ți că poți face orice.
Urmează sfatul lui Arthur și schimbă lucrurile pe care ți le spui. Gândurile și comentariile negative doar te vor reține și vor interfera cu fericirea ta.
7. „Așa cum trebuie să existe moderație în alte lucruri, așa trebuie să existe moderație în autocritica. Contemplarea perpetuă a propriilor noastre acțiuni produce o conștiință morbidă, destul de spre deosebire de acea conștiință normală care însoțește acțiunile corecte făcute spontan și dintr-o stare de echilibru instabil menținută de mult prin efort, este susceptibilă să se producă o cădere către un echilibru stabil, în care primitivul natura se reafirmă. Prin urmare, poate rezulta mai degrabă regresia decât progresia.” – Herbert Spencer
Pe scurt, a avea grijă de tine înseamnă mai mult decât a modera lucrurile fizice, înseamnă și a-ți modera gândurile negative. Gândirea exagerată la lucruri și criticarea te poate face să te îndepărtezi mai mult de obiectivele tale. Gândirea pozitivă, pe de altă parte, are ca rezultat progres.
8. „Lăsați „acțiunea” să vă înlocuiască discuția negativă de sine și îndoiala de sine. Care este primul pas de acțiune pentru a te duce mai departe?” – Jackie Cantoni
Nu există nimic care să-ți liniștească gândurile ca să faci ceva. Așadar, când te trezești că autocriticizi, ridică-te și fă ceva productiv. Dacă nu știi ce să faci, gândește-te la scopul tău final și fă primul pas.
9. „Autocritica, cum ar fi intervenția chirurgicală pe creier autoadministrată, poate nu este o idee bună. Poate „sinele” să vadă „sinele” cu vreo obiectivitate?” – Joyce Carol Oates
Nu te poți diagnostica sau vindeca, așa că nici nu ar trebui să te critici. Nu te poți vedea obiectiv, așa că nu vei putea niciodată să tragi o concluzie completă despre tine.
10. „Reacția noastră la autocritica este mai importantă decât autocritica în sine. A acorda atenție reacțiilor noastre este foarte important, deoarece singurul lucru asupra căruia avem control este modul în care reacționăm.” – Yong Kang Chan
Oricât de mult ai practica gândirea pozitivă, a te critica totuși se întâmplă. Când se întâmplă, trebuie să reacționezi pozitiv. Aici este util să faci primul pas către obiectivul tău.
11. „Fiecare experiență, oricât de rea pare, conține în ea o binecuvântare de vreun fel. Scopul este să-l găsim.” – Gautama Buddha
Oricât de rău pare ceva, există ceva bun în situație. Oricât de neînsemnată ar fi binecuvântarea, ia notă de ea și vei deveni mai fericit. Când faci asta în loc să te critici, te vei simți mai bine.
12. „Dacă bebelușii ar avea aceeași tendință de autocritică ca și adulții, s-ar putea să nu învețe niciodată să meargă sau să vorbească. Vă puteți imagina bebelușii călcând, „Aargh! Din nou la dracu!’ Din fericire, bebelușii nu se autocritică. Ei continuă să exerseze.” – Dan Millman
Poți face orice îți propui dacă îți permiți mai întâi să eșuezi de câteva ori. Nimeni nu face nimic perfect prima dată, așa că continuă să încerci până când obții. Practica este singura modalitate de a fi mai bun, în timp ce te critici ar putea duce la a nu învăța niciodată.
13. „Dacă ne judecăm pe noi înșine doar după aspirațiile noastre și pe toți ceilalți doar după conduita lor, vom ajunge în curând la o concluzie foarte falsă.” – Calvin Coolidge
Nu te judeca după visele pe care nu le-ai atins încă, ci pe toți ceilalți după cum se ocupă de viața acum. Judecă-te în același mod în care te gândești la alții, pentru că nici ei nu sunt perfecți. Toată lumea lucrează la ceva și a judeca în acest fel nu te ajută și nu te face să te simți mai bine.
14. „Aduceți acceptare și vorbire de sine plină de compasiune. Spune-ți lucruri frumoase – tu ești singurul care ascultă. Spune-ti. Fac tot ce pot.” – Gabrielle Bernstein
Când auzi continuu pozitivitate, vei începe să-ți arăți mai multă compasiune. După cum spune Bernstein, reamintește-ți că faci tot ce poți. Uneori, asta este tot ce trebuie să auzi pentru a continua să lucrezi spre ceva mai bun.
15. „Un ultim cuvânt despre autocritică: nu te bate pe tine însuți. Chiar dacă credeți că vă cunoașteți defectele, nu este nevoie să le faceți publicitate. Majoritatea oamenilor nu vor fi observat.” – Philip Toshio Sudo
Nu spune lucruri negative despre tine pentru că toată lumea are defecte. Să vorbești sau să te gândești prea mult la asta nu ajută la nimic. În plus, alții probabil că nu ar fi observat dacă nu l-ai fi subliniat.
Gânduri finale despre citate pentru a opri autocritica și a fi din nou fericit
Autocritica este normală și niciodată nu o vei putea evita pe deplin, dar poți opri severitatea. Puteți înceta să o faceți atât de des și puteți învăța când să luați măsuri. În loc să-l lași să-ți strice fericirea, învață să te oprești.
Așa cum explică aceste citate, toată lumea se confruntă cu acest tip de critică uneori. Nu vă lăsați să vă împiedice de obiectivele dvs. Învață să nu te mai critici și fii din nou fericit.
