Există un motiv pentru care numim bebelușii un pachet de bucurie atât de des. Ce ar putea aduce un cuplu să se simtă mai binecuvântat și mai entuziasmat decât să știe că așteaptă un copil? Dacă aveți copii, vă puteți raporta la aceste sentimente.
Ca viitoare mamă, îți amintești cum s-ar aduna prietenii și familia în jurul tău pentru a-ți împărtăși călătoria de nouă luni? Oamenii probabil te-au complimentat pentru strălucirea radiantă în timp ce purtai înăuntru un dar al vieții. Desigur, te-ai simțit bucuros. Dar probabil că te-ai simțit stresat și îngrijorat în același timp.
creșa ta internă
Fără capacitatea înnăscută de a procrea, umanitatea nu ar exista. Corpul feminin este structurat unic pentru a concepe și hrăni un copil de la un ovul fertilizat la un nou-născut. Pe măsură ce zigotul se atașează de pereții catifelați ai pântecului tău, un lichid amniotic protector îl înconjoară și mai târziu se formează într-un copil.
În timp ce micuțul tău este ghemuit în abdomen, burta lui este atașată de placentă printr-un cordon ombilical. Acest colac vital are vase de sânge conjunctive care oferă sânge proaspăt și filtrare prin corpul tău. Cordonul ombilical funcționează și ca un port care transportă hrana din corpul mamei către copil.
De-a lungul perioadei obișnuite de gestație de nouă luni, corpul tău se află în modul complet de pepinieră. Acesta primește ordine de la creierul tău, structura endocrină și puternicii hormoni ai sarcinii care circulă prin sistemul tău. Bunăstarea bebelușului tău depinde de cât de sănătos este corpul tău și de echilibrul delicat al nutriției și hormonilor.
Acești hormoni vor stimula canalele de lapte din sânii tăi pentru a pregăti laptele pentru bebelușul care va veni în curând. Oamenii, ca toate celel alte mamifere, produc lapte matern pentru a-și hrăni puii. Este încărcat cu vitamine, minerale și anticorpi esențiali, adaptați special nevoilor nou-născutului dvs.
Deși corpul tău este programat genetic să producă hormoni în raporturi specifice, echilibrul poate fi uneori denaturat, iar corpul tău răspunde în consecință. Proaspetele mame simt, de obicei, aceste fluctuații hormonale frecvente și experimentează ceea ce se numește „The baby blues.”
Ce este depresia prenatală
În timp ce nașterea unui copil poate fi una dintre cele mai chinuitoare și epuizante experiențe pe care le veți avea vreodată ca femeie, este și cea mai fericită și mai interesantă. Nu este de mirare că mintea ta este un fluturat de emoții și hormoni în timpul așteptării.
În mijlocul entuziasmului tău copleșitor sunt sentimente de epuizare, incertitudine și depresie. Din fericire, după câteva săptămâni, majoritatea viitoarelor mame trec prin mai multe schimbări, iar percepțiile lor despre depresie se diminuează sau dispar. Cu toate acestea, s-ar putea să vă numărați printre multele viitoare mame care suferă de depresie care persistă și ele nu știu ce să facă.
Depresia prenatală, numită și depresie perinatală, afectează aproximativ una din opt femei însărcinate din America în fiecare an. Deși experții medicali considerau că hormonii de sarcină joacă un rol, dovezi suplimentare sugerează că un dezechilibru al acestor hormoni este principalul vinovat. Semnele și simptomele depresiei prenatale corespund cu cele ale depresiei clinice.
Semne și simptome ale depresiei prenatale
Dacă porți un copil, corpul și mintea ta vor experimenta o multitudine de schimbări. Este normal să fii copleșit și să ai sentimente de depresie. Cu toate acestea, dacă observați aceste semne și simptome mai mult de două săptămâni, este posibil să aveți depresie prenatală și ar trebui să vă consultați medicul:
- Nu mai sunt interesat de hobby-uri și activități de care ți-au plăcut întotdeauna
- Anxietate extremă în legătură cu copilul
- Îndoială de sine și probleme cu respectul de sine scăzut cu privire la capacitatea ta de a fi o mamă bună
- Schimbarea obiceiurilor alimentare care duc la malnutriție și creșterea inadecvată în greutate prenatală
- Abuzul de substanțe, cum ar fi alcoolul, tutunul sau drogurile ilegale
- Lipsa îngrijirii prenatale adecvate și indiferența față de sfatul medical
- Incapacitatea de a fi liniștit
- Contemplând sinuciderea
Câteva simptome de depresie clinică sunt, de asemenea, frecvente în timpul sarcinii, cum ar fi lipsa de interes, obiceiurile proaste de somn și sentimentele de deznădejde. Poate le ignori pentru că crezi că sunt doar hormonii tăi. Chiar și atunci, dumneavoastră și furnizorul dumneavoastră de asistență medicală trebuie să discutați despre aceste simptome pentru a vedea dacă sunt legate de depresia prenatală.
Poate că ezitați să cereți sfatul medicului deoarece gândurile legate de un diagnostic de boală mintală v-ar face de rușine. Din păcate, multe viitoare mame evită tratamentul din cauza modului în care societatea continuă să stigmatizeze depresia și alte probleme psihologice. O astfel de evitare nu poate decât să înrăutățească situația.
Când ați experimentat aceste simptome în decurs de câteva săptămâni sau mai mult, ele vă pot crește anxietatea și vă pot provoca sentimente inutile de vinovăție. Furtuna emoțională se poate intensifica și poate crea o criză de sănătate pentru tine și copilul tău nenăscut.
Riscuri și cauze potențiale ale depresiei prenatale
Sunteți în pericol de depresie prenatală? La fel ca și în cazul altor tulburări mintale, anumiți factori de risc te pot face mai predispus să-l experimentezi. Dacă te încadrezi în una sau mai multe dintre aceste categorii, ar trebui să fii atent la orice semne sau simptome. Alături de dezechilibrele hormonale, iată șapte cauze posibile pentru această depresie:
- Istoric de depresie perinatală cu sarcinile anterioare
- Istoria bolilor mintale, în special depresie și anxietate
- Stresul excesiv la domiciliu/dificultăți financiare
- Istoric familial de depresie perinatală sau alte tulburări psihice
- Lipsa unui sistem de suport
- O relație toxică sau abuzivă cu partenerul tău
- Sarcina neintenționată sau nedorită
Cum este diagnosticată depresia perinatală?
Când aflați că sunteți însărcinată, ginecologul dumneavoastră vă va însoți în călătoria dumneavoastră de nouă luni. La un moment dat în primul trimestru de sarcină, echipa de asistență medicală vă va pune un set standard de întrebări legate de semnele și simptomele depresiei perinatale. Ar fi de ajutor dacă ați răspunde la aceste întrebări complet și onest pentru detectarea și diagnosticarea precoce.
Ei vor investiga istoricul dumneavoastră medical și starea actuală pentru a exclude orice altă problemă de sănătate. Unele dintre următoarele întrebări vor identifica orice semne și simptome ale depresiei perinatale și dacă aveți factori de risc. Din fericire, dacă suferiți de depresie, echipa dumneavoastră de asistență medicală poate discuta despre opțiuni de tratament viabile pentru dvs.
Cum se tratează depresia prenatală?
La fel ca și tratamentul pentru alte probleme de sănătate mintală, tratamentul pentru depresia perinatală nu este unul unic. Fiecare mamă diagnosticată este diferită, așa că planul dumneavoastră de tratament va fi adaptat nevoilor dumneavoastră. Echipa dumneavoastră de asistență medicală prenatală poate discuta despre o combinație de terapie, medicamente și lucruri pe care le puteți face acasă.
Construiți-vă sistemul de asistență
Tratamentul de sănătate mintală are mai mult succes atunci când pacienții au un sistem de sprijin adecvat. Simți că ai sprijin adecvat din partea familiei și prietenilor? Rețeaua ta de asistență ajunge la comunitatea locală și simți că ai o voce?
Chiar dacă nu ești diagnosticată cu depresie perinatală, ai nevoie de un sistem de sprijin sănătos pe tot parcursul sarcinii și după nașterea copilului. Când te simți copleșit și inadecvat, a avea pe cineva de partea ta este un mare beneficiu.
Dacă este posibil, ai nevoie de sprijinul partenerului tău mai mult decât oricine. Persoana ta poate fi acolo pentru a te asculta, încuraja și ajuta la fiecare pas al călătoriei tale. Dacă nu ai un partener, poate că persoana de contact poate fi un membru iubit al familiei sau un prieten de încredere.
Încercați terapia
Nu e nicio rușine să recunoști că ai o problemă și că ai nevoie de ajutor. Terapia este un instrument excelent pentru tratarea afecțiunilor de sănătate mintală, cum ar fi depresia prenatală. Din nou, nu permite concepțiilor false despre trecut să se interpună între tine și tratamentul de care ai nevoie pentru tine și copilul tău nenăscut.
Dacă sunteți diagnosticat cu depresie perinatală, cereți echipei dumneavoastră de asistență medicală prenatală o trimitere la un terapeut care are experiență în acest domeniu. Ar trebui să fie un specialist în care aveți încredere și să vă simțiți confortabil în comunicare.
Tu și terapeutul dumneavoastră puteți explora tipul de terapie care ar fi cel mai bine pentru dvs., fie că este vorba de Terapie Cognitiv Comportamentală (CBT), psihoterapie sau alt mod. Nu trebuie să apelați întotdeauna la medicamente pentru ajutor.
Fă niște exerciții
Când porți un copil înăuntru și aveți kilogramele în plus de așteptare, ultimul lucru la care vă puteți gândi este exercițiile fizice. Cu toate acestea, experții prenatali recomandă ca viitoarele mame să rămână rezonabil de active în timpul și după așteptarea lor. Nu numai că vă aduce beneficii organismului, dar vă poate stimula substanțele chimice din creier care vă controlează starea de spirit.
Vorbește cu furnizorul de asistență medicală înainte de a încerca orice regim de exerciții fizice în timpul sarcinii sau după aceea. Multe exerciții tradiționale pot fi modificate, astfel încât să le puteți face în siguranță, fără să vă răniți pe dumneavoastră sau pe copilul nenăscut. Chiar și o scurtă plimbare afară vă poate însenina spiritul.
Antidepresive (ultima soluție pentru tratarea depresiei prenatale)
Dacă remediile naturiste eșuează, antidepresivele sunt o ultimă opțiune pe care un medic ar putea încerca.
Multe dintre aceleași medicamente folosite pentru a trata alte tulburări depresive pot fi, de asemenea, folosite pentru a trata depresia perinatală. Echipa dumneavoastră de asistență medicală prenatală poate discuta cu dvs. opțiunile care sunt considerate sigure pentru viitoarele mame sau care alăptează. Discutați cu ei despre orice alte medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent.
În timpul sarcinii, respectați medicația dumneavoastră și discutați cu furnizorul dumneavoastră înainte de a schimba sau întrerupe orice antidepresiv. Dacă vă simțiți mai bine, înseamnă că medicamentul funcționează, nu înseamnă că nu mai aveți nevoie de el. Uneori, proaspetele mame pot avea nevoie de medicamente după nașterea copilului și mai departe.
Gânduri finale despre combaterea depresiei prenatale și o sarcină mai plăcută
A avea un copil poate fi unul dintre semnele distinctive ale vieții tale, dar nu trebuie să permiti depresiei perinatale să-ți răpească bucuria. Cu diagnosticul și tratamentul corect, îți poți întâmpina prețiosul tău copil pe lume cu sănătate și vitalitate.
