„Yoga nu este doar repetarea câtorva posturi – este mai mult despre explorarea și descoperirea energiilor subtile ale vieții.” – Amit Ray
Yoga are tot felul de beneficii pentru sănătate. Este bun pentru flexibilitatea ta, inima, mintea și sufletul tău. Când faci yoga, te poate ajuta să vindeci tot felul de afecțiuni, atât fizice, cât și psihice. Oamenii care suferă de anxietate sau depresie raportează adesea că a face yoga și a învăța cum să respire corect cu ipostazele complicate i-au ajutat enorm.
Dar mai există un beneficiu secret al yoga despre care mulți oameni nu știu, și așa poate aduce beneficii relației tale. Așa este – cercetătorii au acum motive solide de ce ar trebui să faci yoga cu partenerul tău.
“Experiența de yoga de cuplu poate servi ca un fel de mini „retragere” sau „atelier” pentru a consolida o relație. În loc să mergi doar la o clasă și să exersezi unul lângă celăl alt, yoga în cuplu necesită ca cuplurile să acorde cu adevărat atenție unul celuil alt în momentul de față și să lucreze împreună spre obiective comune”, spune psihoterapeutul și instructor de yoga certificat Julia Lehrman.
Iată 5 motive pentru care ar trebui să faci yoga cu partenerul tău
1. Yoga îți conectează corpul și mintea
Unul dintre principalele beneficii ale yoga este de a-ți conecta mintea și corpul. De multe ori ne gândim la corpurile noastre ca la simple vase, fără să înțelegem cu adevărat că corpurile noastre suntem și noi înșine. Yoga ajută la închiderea acelui pod și la conectarea minții cu corpul.
“Exercițiul minte-corp este despre crearea de bine. Este vorba de a-ți cultiva sănătatea prin restabilirea echilibrului… Începi să descoperi înțelepciunea proprie a corpului tău”, spune autoarea Shirley Archer.
Pentru a dezvolta relații bune cu oamenii, în special cu cei romantici, trebuie să avem o legătură solidă între corpul nostru și mintea noastră. Când ne angajăm cu alți oameni doar cu unul sau altul, relațiile noastre tind să sufere și să fie superficiale. Yoga vă va ajuta să aveți o relație mai rotunjită și mai completă.
2. Yoga te face mai sensibil
Când te angajezi în yoga, poate ajuta la creșterea sensibilității pe care o simți atât față de tine, cât și față de lumea din jurul tău. Veți învăța să vă ascultați corpul și mintea și să vă implicați cu gândurile și sentimentele într-un mod mai deschis și mai onest. Atunci când cultivi acea relație cu tine însuți, vei putea, inevitabil, să-ți hrănești și relațiile cu ceilalți. Să faci yoga cu partenerul tău înseamnă că amândoi veți putea avea relații mai deschise și mai oneste cu voi înșivă, precum și unul cu celăl alt.
3. Yoga te ajută să trăiești în prezent
A trăi viața în trecut este ceva pe care mulți oameni tind să-l facă fără să vrea. Ei se țin de relațiile din trecut și de vechile ranchiuni și de lucruri care nu se mai întâmplă, dar le permit totuși să le afecteze.
„Trăim într-o lume care contribuie într-un mod major la fragmentarea mentală, dezintegrarea, distragerea atenției, decoerența”, spune cărturarul budist B. Alan Wallace.
Când practici yoga, te ajută să-ți trăiești viața în prezent în loc să te agăți de trecut. Cu yoga, trebuie să te concentrezi pe corpul tău, pe respirația ta și pe echilibrul tău. Folosirea acestor lucruri ne învață să fim prezenți în acest moment. Când ambii parteneri se angajează în yoga împreună, amândoi veți fi prezenți în acest moment și vă veți putea conecta unul cu altul mai deplin.
4. Yoga îți scade apărarea
Yoga înseamnă eliberarea tensiunii și a energiei care se acumulează în corpurile noastre. Când ne deschidem și eliberăm această tensiune, apărarea noastră scade și ne permite să ne angajăm cu oamenii din jurul nostru într-un mod mai sănătos. Cu toții cunoaștem oameni, sau poate că am fost acea persoană, care se rețin mereu de la partenerul lor de teamă să nu fie răniți. Asta poate provoca multă tensiune în relație.
Din fericire, a face yoga împreună poate repara acele probleme dintre parteneri și vă poate întări conexiunea. Relațiile care au unul sau ambii parteneri care au ridicat apărarea adesea nu durează, așa că yoga poate beneficia cu adevărat de aceste relații.
“Să faci yoga cu partenerul tău este o modalitate de a practica comunicarea unul cu celăl alt, deoarece trebuie să fii atent la corpul partenerului tău în fiecare postură pe care o faci împreună. Pentru multe cupluri, este o modalitate de a adânci legătura dintre două persoane și de a fi prezenți unul cu celăl alt”, spune Aimee O’Connor pentru Huffington Post.
5. Yoga îți deschide inima către iubire
Mulți oameni care nu au încercat yoga nu știu că yoga te poate învăța cum să te simți în moduri noi și diferite. Deoarece se concentrează atât de mult pe deschidere și eliberare atunci când vine vorba de yoga, conectarea cu emoțiile tale și deschiderea inimii către iubire este unul dintre cele mai mari beneficii când vine vorba de a face yoga.
“În viață trecem prin multe lucruri… o gamă largă de răni emoționale. De-a lungul timpului, aceste experiențe ne fac să ridicăm ziduri în jurul inimii noastre. Credem că, dacă ne putem proteja inimile în spatele acestor ziduri, vom evita să fim răniți, așa că începem încet să ne închidem, adăugând strat peste strat peste inimile noastre vulnerabile. Yoga ne ajută să vindecăm și să întărim inima, atât în sens fizic, cât și în sens metafizic”, spune instructorul de yoga Charity Poole.
Când te concentrezi pe a face yoga cu partenerul tău, să ai inima deschisă la iubire poate fi extrem de important pentru a-ți menține relația puternică. Yoga trece adesea în spiritualitate într-un mod pe care mulți oameni nu îl înțeleg cu adevărat. Dar, dacă depui efort, vei descoperi că inima și sufletul tău se deschid către iubire într-un mod pe care nu l-ai experimentat niciodată până acum.
Gânduri finale
Yoga nu este doar un truc nou. Este de fapt un exercițiu care are o mulțime de baze în sănătate și fitness. Nu numai asta, dar multe alte culturi îl folosesc pentru a ajuta la sănătatea mentală și spirituală. Când sunteți într-o relație, să faceți yoga împreună este o modalitate excelentă de a vă consolida relația și de a vă conecta unul cu celăl alt.
10 Steps for Better Relationship
