Dacă îți plac băile fierbinți după o zi lungă la serviciu sau la școală, le vei iubi și mai mult cu adăugarea de sare Epsom!Înainte de a intra în toate beneficiile acestei sări unice, să trecem mai întâi peste un pic de istorie. Sarea Epsom provine dintr-un izvor salin amar de la Epsom (de unde își ia numele) în Surrey, Anglia, unde a fost distilat pentru prima dată din apă. Se deosebește de alte săruri deoarece conține magneziu și sulfat în componența sa minerală.
Are o varietate de întrebuințări, de la sănătate și frumusețe până la produse de curățare casnice și chiar grădinărit. Cel mai frecvent, oamenii îl folosesc pentru a-și relaxa mușchii și pentru a scăpa de durere. Cu toate acestea, vom analiza și alte câteva beneficii ale acestei forme uimitoare de sare.
Iată ce se întâmplă când utilizați săruri Epsom în mod regulat:
1. Crește nivelul de magneziu
Cel mai important și poate evident, sărurile Epsom pot crește nivelul de magneziu din organism. Magneziul oferă beneficii importante pentru oameni, inclusiv ajutând la controlul muscular, impulsurile electrice și eliminarea toxinelor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în ciuda afirmațiilor că oamenii absorb magneziu în băile Epsom, în prezent nu există nicio cercetare care să indice că acest lucru este adevărat. Pentru a crește nivelul de magneziu din organism, sarea Epsom trebuie să treacă prin tractul gastro-intestinal. Chiar și atunci, nu tot magneziul va fi absorbit; aceasta este foarte variabilă și depinde de factori precum nivelul de magneziu din organism și sursa de magneziu.
Puteți adăuga un pic de Morton’s Epsom la un pahar cu apă și crește nivelul de magneziu în acest fel. Cu toate acestea, asigurați-vă că acordați o atenție deosebită mărimii porției, deoarece o supradoză de magneziu poate fi la fel de dăunătoare ca și o deficiență.
2. Reduce stresul
Un alt beneficiu binecunoscut al sării Epsom este capacitatea sa de a reduce stresul și anxietatea. Combină asta cu o înmuiere plăcută într-o baie fierbinte și vei fi în raiul absolut.
Conform cercetărilor de la Universitatea din Carolina de Nord, deficiența de magneziu ne poate face mai vulnerabili la reacțiile de stres. Un alt studiu a arătat că magneziul poate inversa această reacție și poate reduce nivelul de stres, ceea ce face ca sarea Epsom să fie cu atât mai atrăgătoare. Magneziul ajută la producerea de energie în celule, așa că adăugarea de sare Epsom în baie sau administrarea acesteia pe cale orală vă poate ajuta să vă simțiți împrospătat și de-stresat.
3. Ameliorează constipația
Sarea Epsom a fost aprobată de FDA ca laxativ natural,, astfel încât poate ajuta la constipație și balonare. Sarea Epsom ajută la creșterea apei în intestine și elimină deșeurile din colon. O revizuire a studiilor publicate în Therapeutic Advances in Gastroenterology a constatat că sarea Epsom „are efect laxativ puternic in vitro prin eliberarea de hormoni digestivi și neurotransmițători.”
Pentru a lua sare Epsom pe cale orală, amestecați într-o porție cu opt uncii de apă. Puteți adăuga felii de lămâie sau alte fructe proaspete după bunul plac.
4. Reduce durerea și inflamația
Unul dintre cele mai comune beneficii și utilizări pentru Epsom este capacitatea sa de a calma durerea și inflamația. De asemenea, poate ajuta la vindecarea tăieturilor și la reducerea umflăturilor, iar unii oameni au raportat că ajută și la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor.
În general, nivelurile crescute de magneziu din sarea Epsom pot ajuta la inflamație, deoarece nivelul scăzut de magneziu a fost asociat cu proteina C reactivă (CRP) mai mare, unul dintre principalii indicatori ai inflamației în organism.
5. Îmbunătățește nivelul zahărului din sânge
Prin suplimentarea cu magneziu de la Epsom, vă puteți reduce riscul de diabet și vă puteți ajuta corpul să producă și să utilizeze mai eficient insulina. Utilizarea regulată a sărurilor Epsom poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și la creșterea energiei. Studiile au arătat că bărbați și femei care primesc cantitatea zilnică recomandată de magneziu au un risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2, așa că sarea Epsom poate ajuta cu siguranță în acest sens.
6. Îndepărtează toxinele din organism
Sarea Epsom poate ajuta suplimentar la eliminarea agenților nocivi din organism datorită sulfaților din machiajul său mineral. Pentru a permite sării să atragă toxinele și metalele grele din organism, fie înmuiați într-o baie de sare Epsom timp de aproximativ 40 de minute, fie adăugați o porție în apă dimineața. Te vei simți întinerit și plin de energie în cel mai scurt timp odată ce vei începe să adaugi sare Epsom în rutina ta zilnică!
Gânduri finale
Sarea Epsom are potențialul de a fi incredibil de vindecatoare pentru organism, deoarece magneziul este unul dintre cele mai importante minerale de care avem nevoie pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, țineți cont de doza dacă o luați pe cale orală și dacă o utilizați în băi, singurul nostru sfat este să vă relaxați și să vă bucurați!
Top 10 Foods For The Brain
