Ce este colagenul? Și semne că este posibil să aveți o deficiență de colagen
Colagenul, principala proteină structurală a organismului, reprezintă 25 până la 35% din proteine la oameni și la toate celel alte mamifere. Ca proteină, colagenul este format din aminoacizii arginină, glicină, hidroxiprolină și prolină. Aminoacizii sunt formați din elementele carbon, hidrogen și oxigen. (1)
Colagenul este produs de fibroblaste, celule biologice care ajută la formarea structurii țesuturilor animale. Fibroblastele, cel mai frecvent tip de celule ale țesutului conjunctiv, joacă, de asemenea, un rol în vindecarea rănilor. (2)
Găsit în principal în țesutul conjunctiv (de exemplu, pielea), colagenul este prezent și în țesuturile fibroase ale ligamentelor, mușchilor, tendoanelor. Țesuturile care formează vasele de sânge, vezica urinară, tractul digestiv, inima, rinichii și vezica biliară conțin colagen. Părul și unghiile sunt în mare parte colagen.
În total, există cinci tipuri de colagen:
- I: os, organe, piele, tendon, vascular (tipul I reprezintă peste 90% din colagenul total al corpului.)
- II: cartilaj (țesut flexibil găsit în laringe și părți ale tractului respirator, articulații și ureche.)
- III: reticulat (‘fibre reticulare’)
- IV: lamina bazală (încurcare celulară care susține epiteliul, unul dintre cele patru tipuri de țesut animal.)
- V: suprafețe celulare, foliculi de păr și placentă (2)
Iată câteva fapte interesante despre această proteină:
- Unele fibrile de colagen (aranjamente subțiri, alungite de molecule de colagen) sunt mai rezistente decât oțelul.
- Din cauza unor factori precum vârsta, fumatul și expunerea la lumină UV, nivelul de colagen scade în organism.
- Pansamentele cu colagen, derivate din surse bovine, ecvine și porcine, pot fi plasate pe răni (de exemplu, arsuri, tăieturi, leziuni etc.) pentru a ajuta la vindecare.
- Produsele cosmetice precum loțiunile care pretind că stimulează producția de colagen sunt adesea înșelătoare. Moleculele de colagen sunt greu de absorbit pentru piele – și, prin urmare, pentru organism. (3)
Ce face colagenul?
Cea mai importantă sarcină a colagenului este să acționeze ca un fel de „clei” care ține corpul împreună. Colagenul din piele, de exemplu, îi conferă elasticitate („elasticitate”) pentru a se adapta la schimbările mediului intern sau extern. Pe lângă faptul că oferă pielii flexibilitate, colagenul ne protejează prin prevenirea absorbției bacteriilor, agenților patogeni și toxinelor.
Majoritatea colagenului se află în matricea extracelulară, macromolecule care formează scheletul celulelor. Aceste matrice sunt blocuri primare de construcție și susținere de țesut. Motivele epuizării colagenului din organism includ factori precum îmbătrânirea, post-menopauză, fumatul și expunerea prelungită la lumina ultravioletă (UV).
Există două utilizări principale pentru colagen: cosmetică și medicală. Deoarece corpul nostru poate descompune, transforma, absorbi și reabsorbi colagenul, există surse fabricate de colagen. Iată câteva moduri în care este folosit colagenul:
Regenerare ghidată a țesuturilor:
Deoarece barierele de colagen blochează creșterea țesutului gingival în zonele din jurul rădăcinii dintelui, celulele se pot regenera cu succes. În astfel de cazuri, chirurgii pot folosi membrane de colagen sintetizat pentru a accelera și a îmbunătăți rezultatele tratamentului pentru afecțiuni precum o recesiune gingivală.
Umplerea pielii:
Injecțiile de colagen fabricat pot ajuta la îmbunătățirea contururilor naturale ale pielii prin umplerea zonelor de epuizare a colagenului. Injecțiile cu colagen reduc aspectul liniilor și al ridurilor, de exemplu.
Vindecarea ranilor:
Așa cum am menționat, colagenul poate ajuta la vindecarea rănilor. Pansamentele cu colagen ajută la vindecare:
- Răni granulate sau putrezite
- Necroză (leziune celulară care duce la moarte celulară prematură.)
- Arsuri de gradul doi
- Răni care nu răspund la tratamente alternative
- Răni care excretă fluide corporale (3)
Boala vasculară de colagen
Pe lângă factorii naturali și de stil de viață, anumite boli pot provoca epuizarea colagenului și, prin urmare, deficiența. Boala vasculară de colagen se aplică unui grup de boli despre care se știe că provoacă leziuni ale țesutului conjunctiv. Bolile vasculare de colagen pot viza vasele de sânge, articulațiile, pielea sau alte organe vitale.
Bolile vasculare cu colagen sunt clasificate în boli autoimune și boli ereditare. Bolile vasculare autoimune de colagen sunt cele care dăunează sistemului imunitar, determinându-l să întoarcă organismul pe sine.
Bolile de colagen includ:
Lupus:
Cel mai frecvent tip de lupus, lupusul eritematos sistematic (LES), este o boală cronică care afectează cel puțin 1,5 milioane de americani. Simptomele LES includ anemie, cheaguri de sânge, dureri de cap, dureri și umflături ale articulațiilor, căderea părului, oboseală severă, o erupție cutanată pe obraz și nas („erupție fluture”) și „fenomenul Reynaud” - albăstrirea și furnicăturile degetelor atunci când expuse la temperaturi scăzute. (4)
Artrita reumatoidă (RA):
RA este o boală autoimună caracterizată prin leziuni articulare și dureri articulare care apar pe ambele părți ale corpului. O boală cronică, simptomele adesea neregulate ale RA includ probleme exacerbante cunoscute sub numele de „erupții”. Alte simptome ale RA includ rigiditatea articulațiilor și pierderea mobilității. (5)
Scleroza sistemică (SS):
SS, o boală autoimună, apare atunci când sistemul imunitar atacă țesutul sănătos al corpului. Simptomele SS includ modificări ale aspectului și texturii pielii, constipație, diaree, căderea părului, dureri articulare, tuse uscată, îngustarea vizibilă a vaselor de sânge și bulgări albe sub piele (depozite de calciu). (6)
Arterita temporală:
Așa cum sugerează și numele, arterita temporală (nu „artrita”) este o afecțiune definită de modificări – și anume, leziuni și inflamații – ale arterelor din jurul tâmplelor. Simptomele arteritei temporale includ vedere dublă, febră, oboseală, dureri de șold și rigiditate, pierderea vederii la un ochi, durere de maxilar, pierderea poftei de mâncare, durere de umăr și rigiditate, pierdere bruscă în greutate și dureri de cap severe în jurul tâmplelor.(7)
Semne de deficit de colagen
Acum că am discutat despre ce este colagenul, despre funcțiile sale și despre condițiile care pot cauza epuizarea colagenului, iată opt puncte de vedere ale deficienței de colagen:
1. Scobirea ochilor și a feței
Când privești un copil, un lucru pe care îl poți observa este plinătatea feței și pielea netedă. Îmbătrânirea face ca acest aspect natural și strălucitor să se estompeze. Îmbătrânirea, desigur, dacă una dintre cauzele primare ale pierderii de colagen.
Ca urmare a deficienței de colagen, este posibil să observați că zona de sub ochi pare mai goală și mai întunecată. Obrajii tăi pot începe să se subțieze.
2. Dureri articulare
Cartilajul, țesutul plutitor, asemănător cauciucului, care acoperă capetele oaselor lungi la nivelul articulațiilor, este alcătuit din mult colagen. Pierderea de colagen în aceste zone are ca rezultat mai multă mișcare os-pe-os, ceea ce poate provoca dureri articulare. Pe lângă faptul că provoacă disconfort în jurul articulațiilor, epuizarea colagenului poate inhiba mișcarea – inclusiv mișcarea ligamentelor și a tendoanelor.
3. Intestin permeabil
Așa cum am menționat, colagenul poate fi găsit aproape peste tot în corp, inclusiv în stomac. Abia de curând colagenul a fost descoperit ca o substanță cheie în mucoasa intestinală. Diminuarea colagenului din intestin poate duce la permeabilitatea intestinală sau la „sindromul intestinului permeabil”. Simptomele intestinului permeabil includ constipație, diaree, ceață cerebrală, oboseală, deficiențe de nutrienți și un sistem imunitar afectat.
4. Pierderea mobilității
Bolile vasculare cu colagen, în special lupusul și RA, pot provoca o pierdere a mișcării din cauza leziunilor sau rigidității articulațiilor care conduc la o pierdere a mobilității. Persoanele cu aceste boli experimentează un răspuns imunitar compromis, producând inflamație în colagenul din jurul articulațiilor.
5. Dureri musculare
Majoritatea aportului de colagen al corpului nostru se află în țesutul nostru conjunctiv, care „conectează” ligamentele și mușchii de sistemul nostru osos. Pe măsură ce colagenul se epuizează, aceste conexiuni se slăbesc, ceea ce poate provoca complicații precum dureri și dureri musculare.
6. Probleme cu fluxul sanguin
Colagenul formează pereții vaselor de sânge care, pe măsură ce colagenul se epuizează, sunt mai puțin capabili să regleze fluxul sanguin. Întreruperea fluxului sanguin poate produce simptome precum dureri în piept, amețeli, oboseală și dureri de cap frecvente.
7. Celulita
Celulita apare atunci când stratul de grăsime de sub piele împinge în sus pe țesutul conjunctiv, creând un aspect de gropițe sau noduli. Pierderea de colagen face ca pielea să își piardă o parte din elasticitate, ceea ce poate contribui la dezvoltarea celulitei.
8. Încrețire
Dintre toate lucrurile pe care le face colagenul, apariția liniilor și ridurilor pielii se află în fruntea listei – și pentru un motiv întemeiat. Colagenul este responsabil pentru structura pielii. Ca atare, atunci când există mai puțin colagen, pielea nu este la fel de fermă. Când pielea își pierde elasticitatea și fermitatea, apar adesea riduri. (8, 9)
Gânduri finale: Crește-ți nivelul de colagen
Deși nu există nicio modalitate de a opri complet pierderea de colagen, există lucruri pe care le puteți face pentru a susține producția de colagen de către corpul dumneavoastră. Iată câteva sfaturi:
1 Controlează controlul: fumatul și expunerea la UV sunt două mari motive pentru pierderea de colagen. Limitați-vă expunerea la razele UV dăunătoare (citiți: purtați protecție solară!) și renunțați la fumat, dacă este cazul. Aceste două opțiuni vă pot îmbunătăți considerabil sănătatea pielii.
2 Utilizați aloe vera: Pe lângă tratarea și vindecarea tăieturilor și rănilor, Aloe Vera lucrează pentru a crește producția de colagen atunci când este aplicată ca loțiune sau gel local. Studiile arată că suplimentele orale pot ajuta și la creșterea producției de colagen.
3 Luați ginseng: numeroasele beneficii pentru sănătate ale ginsengului includ anti-îmbătrânire. Ginsengul conține antioxidanți care protejează celulele și promovează sănătatea pielii. Deși mai multe cercetări ar ajuta, ginsengul poate încuraja creșterea colagenului și poate reduce daunele cauzate de razele UVB. (10)
Love Your Body…
