Cei mai mulți oameni din ziua de azi știu că fumatul le poate dăuna grav sănătății, totuși 38 de milioane de americani încă mai fumează, conform CDC (Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor). Efectele teribile asupra sănătății ale a ceea ce fumatul face plămânilor tăi nu fac decât să zgârie suprafața cu privire la complicațiile de sănătate care pot apărea în urma fumatului.
Dacă fumezi sau cunoști pe cineva care o fumează, citește mai departe pentru a afla cât de grav îți poate afecta starea de bine fumatul.
Iată ce face fumatul în fiecare zi plămânilor tăi:
Conform NHS (Serviciul Național de Sănătate), fumatul zilnic prezintă următoarele riscuri pentru sănătatea pulmonară și respiratorie:
- În primul rând, fumatul îți scade sistemul imunitar, făcându-te mai susceptibil la tuse și răceală. Poate duce la boli mai severe și fatale, cum ar fi emfizemul, pneumonia și cancerul pulmonar. Fumatul cauzează 84% din decese din cauza cancerului pulmonar și 83% din decese din cauza bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC).
- Fumatul îngustează căile respiratorii și distruge țesutul pulmonar, ceea ce îngreunează respirația. Persoanele cu BPOC se vor simți fără respirație mult mai repede în timpul activităților și au, de obicei, o tuse persistentă cu flegmă și infecții frecvente în piept.
- De asemenea, puteți face cancer la gură și/sau la gât. Fumatul cauzează mai mult de 93% din cancerele orofaringiene (cancer în partea gâtului).
Fumatul în fiecare zi poate duce la acumularea de inflamații în plămâni, ceea ce va îngreuna respirația și va restricționa căile de aer. Plămânii tăi au saci de aer minuscule, sau alveole, care ajută la schimbul de oxigen. Fumatul distruge acești saci de aer și nu cresc din nou, așa că vă provocați leziuni permanente plămânilor atunci când fumați.
Dacă te-ai întrebat de ce fumătorii tind să sufere de mai multe răceli și infecții decât nefumătorii, asta se datorează faptului că fumatul paralizează și chiar ucide cilii, firele de păr minuscule din căile tale respiratorii. Aceste fire de păr curăță mucusul și murdăria, astfel încât plămânii tăi să rămână sănătoși și fără reziduuri. Fără aceste fire de păr, veți avea un risc mai mare de infecție, deoarece nu există nimic care să filtreze contaminanții.
Chiar dacă nu dezvoltați cancer pulmonar sau alte complicații pulmonare, aveți totuși un risc mai mare de mortalitate decât nefumătorii. Potrivit unui studiu din BMJ Journals, bărbații și femeile din Norvegia care fumau 1-4 țigări pe zi au avut un risc semnificativ mai mare de a muri din cauza bolii cardiace ischemice și din alte cauze. Femeile aveau un risc mai mare de a muri din cauza cancerului pulmonar.
Iată un videoclip care demonstrează daunele cauzate de țigările plămânilor
Acum că am trecut peste riscurile fumatului în fiecare zi și ce face acesta plămânilor tăi, vrem să vă arătăm un videoclip de la echipa medicală de la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh (UPMC).). Acest clip acoperă multe dintre consecințele fumatului de țigări (doar în cazul în care posibila dezvoltare a bolii nu ar fi suficientă).
12 Beneficiile renunțării la fumat
Acum că am examinat „negativele”, să așteptăm cu nerăbdare cele pozitive. Care sunt beneficiile de care te vei bucura dacă te lași de fumat?
Aruncă o privire.
1. Vei trăi mai mult
Fumatul îți scurtează viața. În Statele Unite, fumatul este principala cauză prevenibilă de deces prematur. Tutunul ucide până la jumătate de milion de adulți în Statele Unite în fiecare an. Studii recente au arătat că șansa de deces pentru cei care fumează față de cei care nu fumează este de trei ori mai mare. Dacă te lași de fumat, îți crește șansele de a trăi cu până la zece ani mai mult. A avea mai mulți ani pentru a vă bucura de familia și prietenii dvs. merită efortul de a renunța la fumat.
2. Vei respira mai ușor
Dacă fumezi, este posibil să ai o tuse constantă de fumător. Corpul tău încearcă să elimine substanțele chimice din tutun. Renunțarea la fumat vă îmbunătățește respirația și veți fi mai puțin predispus la apariția unei boli respiratorii precum bronșita, pneumonia sau astmul. Șansele de a face cancer pulmonar pot scădea cu până la 80 până la 90% dacă renunțați la fumat timp de cel puțin 15 ani.
3. Inima ta va fi mai puternică
Dacă fumezi ca vârstă, șansele tale de a avea un atac de cord sau alte boli cardiace cresc dramatic. Fumatul face ca inima să bată mai repede. De asemenea, vă face arterele să se strângă și vă poate oferi bătăi neregulate ale inimii. Acest lucru face ca inima să lucreze foarte mult și poate provoca un atac de cord. De asemenea, se știe că fumatul cauzează hipertensiune arterială și crește șansele de a avea un accident vascular cerebral.
4. Îți vei gusta mâncarea
Fumatul îți afectează papilele gustative. Un studiu a constatat că fumatul vă împiedică capacitatea de a mirosi și a gusta. Nicotina din tutun acționează ca morfina medicamentului asupra papilelor tale gustative. Sunt mai plictisitoare și incapabile să guste. Oamenii care s-au oprit din fumat sunt adesea surprinși de cât de bun au gustul mâncării lor. De asemenea, se crede că fumatul prea mulți ani vă poate deteriora definitiv papilele gustative.
5. Vei mirosi mai bine
Fumul pasiv este fumul din tutun din țigări, trabucuri sau pipe care este expirat de un fumător. Fumul de mâna a treia este contaminarea de la fumatul de mâna a treia care rămâne pe haine, perdele, mobilier sau covoare. Studiile arată că expunerea regulată la fumatul de la a treia mână este periculoasă și chiar crește șansele de a face cancer. Dacă fumezi, hainele și părul tău vor mirosi a fum. Lumânările, odorizantul de cameră sau dușurile constante nu vă vor scăpa de mirosul de fum. Pătrunde totul.
6. Dinții tăi vor fi mai albi
Tutunul pătează dinții de o culoare galben-maronie urâtă. Această colorare se datorează faptului că nicotina și gudronul din produsele din tutun au participi mici care pătrund în smalțul dinților. Tigarile electronice, care contin suc de nicotina, pateaza si dintii. Aceste pete sunt greu de îndepărtat prin periaj regulat.
Singura modalitate de a scăpa de pete este să vă albiți dinții stomatologului, ceea ce poate costa oriunde între 300 USD și 500 USD, în funcție de locul în care locuiți. Fumatul crește, de asemenea, bacteriile din gură, care pot provoca plăci excesive și boli ale gingiilor. Lăsat netratat, s-ar putea să ajungi să faci gingivita, o afecțiune dureroasă care provoacă sângerarea, umflarea și retragerea gingiilor.
7. Beți mai puțin alcool
Cercetătorii au descoperit că oamenii care fumează tind să bea mai mult alcool. Studiile arată că 80 până la 95% dintre alcoolici fumează și țigări. Băutul și fumatul în același timp, declanșează centrul plăcerii al creierului tău, ceea ce te face să vrei să bei și să fumezi și mai mult. Când te lași de fumat, vei reduce consumul de alcool. Desigur, ca și fumatul, consumul prea mult de alcool crește riscul de boli de inimă, obezitate și deces prematur. Dacă nu bei și nu fumezi la fel de mult, sănătatea se va îmbunătăți și te vei simți mai bine.
8. Nu îi vei pune pe alții în pericol
Conform studiilor, în fiecare an în Statele Unite, 53.000 de oameni mor din cauza fumatului pasiv. Fumul pasiv conține mii de substanțe chimice diferite, dintre care multe sunt toxice și duc la cancer. Copiii mici expuși la fumatul pasiv sunt predispuși la boli precum astm, infecții ale urechii, infecții respiratorii sau SID, sindromul morții subite. De asemenea, este riscant ca adulții să respire fumatul pasiv, crescând probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral, boli de inimă sau cancer pulmonar. Când te lași de fumat, îi protejezi pe cei dragi de condiții periculoase.
9. Pielea ta va arăta mai bine
Fumul de țigară conține monoxid de carbon care înfometează oxigenul din piele, astfel încât arată pielea și uscată. Nicotina din țigări va încetini fluxul de sânge către piele, ceea ce conferă tonului pielii o paloare foarte cenușie. Fumatorii tind sa aiba riduri in exces, mai ales in jurul gurii. De asemenea, sunt predispuși la pete de vârstă și la chelie. Dacă vrei să arăți mai tânăr imediat, renunță la fumat. Vei fi surprins de aspectul tău îmbunătățit în doar câteva luni. Vei arăta cu ani mai tânăr și te vei simți mai sănătos.
10. Sunteți mai puțin predispus la psoriazis
Psoriazisul este o afecțiune autoimună care face pielea solzoasă, mâncărime și uscată. Dacă aveți psoriazis, veți fi mai predispus la infecții și stres. De asemenea, puteți suferi de o erupție cutanată constantă la articulațiile coatelor, în spatele genunchilor și sub unghii. Deși fumatul nu este cauza principală a psoriazisului, fumatul vă expune un risc mai mare de a face acest psoriazis. Studiile arată că fumatul se leagă de mai multe boli inflamatorii cronice autoimune, cum ar fi psoriazisul. Riscul tău crește exponențial cu cât fumezi mai mult. Fumatul pasiv poate determina copiii dumneavoastră să fie expuși riscului de a face psoriazis în timpul vieții.
11. Vei dormi mai bine
Studiile au descoperit că fumătorii au mai multe probleme în a adormi, a adormi și sunt mai predispuși să se simtă somnoroși în timpul zilei, în comparație cu nefumătorii. Cercetătorii nu sunt siguri exact de ce se întâmplă acest lucru, dar este posibil ca lipsa de nicotină în timpul nopții să declanșeze insomnia. Corpul tău are poftă de nicotină. Acesta este motivul pentru care mulți fumători se trezesc și fumează în miezul nopții. Dacă doriți să dormiți mai profund și mai mult timp, renunțați la fumat.
12. Vocea ta nu va suna atât de răgușită
„Sună ca o fumătoare.” E adevărat. Fumătorii au o voce mai profundă, răgușită. Acest rezultat se datorează faptului că substanțele chimice toxice din țigări inflamează și întăresc corzile vocale. De asemenea, reduce fluxul de sânge către corzile vocale, făcându-le mai puțin flexibile. Cu cât fumezi mai mult, cu atât vocea ta va deveni mai zguduită. Dacă renunți la fumat, există șanse mari ca vocea ta să revină la normal în timp.
Gânduri finale despre daunele pe care fumatul îl face corpului uman
Știm cu toții cât de rău este fumatul pentru noi, dar mulți oameni încă mai fumează din cauza presiunii colegilor, stresului sau din obișnuință. Cu toate acestea, de fiecare dată când fumezi o țigară, inhalezi peste 5.000 de substanțe chimice diferite, inclusiv gudron și nicotină, în plămâni.
Dacă aveți nevoie de o modalitate de a elimina stresul, încercați ceva pozitiv precum meditația, yoga sau exercițiile fizice, deoarece aceste metode vă vor ajuta să vă relaxați fără toate efectele secundare adăugate și riscul de deces. Sănătatea ta contează și numai tu poți prelua controlul asupra ei cu gândire pozitivă și schimbări în stilul de viață. Sperăm că acest articol și videoclipurile incluse vă vor încuraja pe dumneavoastră sau pe cineva drag să renunțați la țigări și să deveniți mai sănătoși pentru că meritați!