Nu toate relațiile durează pentru totdeauna, dar poți învăța multe lecții de viață dintr-o relație eșuată. Uneori, trebuie să întâlnim anumiți oameni pentru a învăța lecții importante; de multe ori, relațiile greșite ne conduc la persoana potrivită în cele din urmă.
Deși nu toată lumea rămâne în toate capitolele vieții noastre, întâlnim fiecare persoană cu un motiv. Dacă tocmai ai ieșit dintr-o relație recent și te simți frânt de ea, sperăm că următorul sfat te poate ajuta să treci peste ea.
„Uneori lucrurile bune se destramă, astfel încât lucrurile mai bune pot cădea împreună.” - Marilyn Monroe
Iată 12 lecții importante de viață pe care să le iei dintr-o relație eșuată:
Gândirea excesivă provoacă mai multă durere în cele din urmă
La sfârșitul relației, s-ar putea să te simți tentat să rumegi despre fiecare situație și conversație din capul tău, astfel încât să poți încerca să-ți dai seama unde a mers prost. Desigur, acest lucru este firesc într-o oarecare măsură – când ceva nu merge bine în viață, vrem să-l disecăm pentru a putea învăța din asta. Cu toate acestea, prea multă analiză și gândire excesivă duc doar la mizerie, deoarece nu poți niciodată să te întorci și să schimbi ceea ce s-a întâmplat.
Deși ar trebui să încerci să înveți din ceea ce s-a întâmplat, nu ar trebui să te oprești asupra trecutului. Simte-ți emoțiile, vorbește despre ele cu prietenii și familia și apoi permite-ți să mergi mai departe. Te rănești mai mult doar când te gândești prea mult la ce a mers prost într-o relație eșuată.
Învață să devii cel mai bun prieten al tău
Uneori, în relații, uităm să ne iubim pe noi înșine la fel de mult cum ne iubim partenerul. Apoi, când pleacă, toată stima noastră și fericirea noastră iese direct pe fereastră. Dacă nu cultivi iubirea de sine, vei depinde de cineva din afara ta care ți-o oferă. Cu toate acestea, să te bazezi pe altcineva pentru a te accepta înseamnă că nu te vei simți niciodată total împlinit.
Dacă nu te simți complet în tine, vei avea nevoie de validare constantă din partea partenerului tău sau a altora. La sfârșitul unei relații, întreabă-te cât de mult ai depins de partenerul tău pentru stima de sine și validare. Dacă te simți gol fără ele, aceasta este ocazia perfectă de a pătrunde adânc în tine și de a vindeca orice răni din trecut. Odată ce devii propriul tău cel mai bun prieten, vei avea și mai multă dragoste de oferit în următoarea relație și te vei simți și mai întreagă.
O relație eșuată ne poate învăța să iertăm
Dacă te-ai simțit subevaluat sau neiubit în ultima ta relație, s-ar putea să ai chef să te răzbuni pe fostul tău sau să-l învinovățești pentru tot ce a mers prost. Cu toate acestea, adăpostirea resentimentelor nu va duce decât la adăugarea de mai mult stres în viața ta. Îmbutelierea sentimentelor poate cauza de fapt și probleme de sănătate fizică. Un studiu din 2013 al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard și al Universității din Rochester a constatat că persoanele care au îmbuteliat sentimentele aveau un risc cu 30% mai mare de mortalitate din toate cauzele și o șansă cu 70% mai mare de a fi diagnosticat cu cancer.
Așadar, în loc să-i dorești rău fostului tău sau să încerci să-l învinovăți pentru relația eșuată, încearcă să-l ierți. Veți descoperi că vă simțiți mult mai ușor acceptând ceea ce sa întâmplat și alegând să le iertați greșelile. Amintiți-vă, de asemenea, să nu vă bateți pentru sfârșitul relației și să extindeți acea iertare și asupra dvs.
Vindecarea necesită timp
Veți trece prin multe emoții diferite după o despărțire. Oamenii experimentează de obicei următoarele emoții, în orice ordine dată:
- furie
- şoc
- tristețe/depresie
- gold
- singurătate
- relief
- acceptare
- entuziasm
S-ar putea să treci prin mai multe cicluri ale acestor emoții înainte ca lucrurile să înceapă să se simtă din nou normal. Nu uitați să vă acordați timp și spațiu pentru a vă vindeca de relație. În unele zile vei simți că ai trecut mai departe, iar altele vor simți că ți s-a smuls inima din piept. Să știi doar că vindecarea nu are loc peste noapte și că sentimentele tale sunt total justificate.
Oricât de mult te-ar tenta, nu fugi înapoi la fostul tău
După ce ai întrerupt lucrurile cu celăl alt semnificativ, probabil vei scăpa de toate amintirile relației tale, cum ar fi fotografiile vechi sau suvenirurile. Cu toate acestea, amintirile vor persista și te vor tenta să te întorci cu ele în acele nopți singuratice. Dacă relația nu a funcționat, revenirea cu ei va crea doar mai multe dintre aceleași probleme pe care le-ați întâlnit înainte. Cu alte cuvinte, lasă trecutul în urmă și amintește-ți că ai încheiat lucrurile cu un motiv. Ură-ți bine fostului tău și simți-te recunoscător pentru timpul pe care l-ai petrecut cu el.
Prețuiește amintirile bune și ceea ce ai învățat din relație
Deși s-ar putea să insiste asupra atributelor negative ale persoanei și de ce te simți mult mai bine fără ele, acest lucru va duce doar la sentimente de resentimente. Încearcă să te gândești și la momentele bune pe care le-ai împărtășit cu fostul tău. Doar pentru că cineva nu mai deține un loc în viața noastră nu înseamnă că trebuie să-l pictăm într-o lumină negativă.
Dacă te concentrezi pe calitățile proaste ale cuiva, asta doar îți scade frecvența. Cu toate acestea, dacă poți vorbi despre fostul tău într-un mod matur și respectuos, asta arată că ai trecut mai departe și că ai o apreciere pentru ceea ce ai învățat din timpul petrecut cu ei.
Nu încercați să amorțiți durerea
La sfârșitul unei relații eșuate, mulți oameni se îneacă în droguri, alcool sau alte obiceiuri nesănătoase pentru a face față durerii. Sau, s-ar putea să rămână extrem de ocupați, astfel încât să nu aibă timp să se ocupe de sentimentele lor. Aceste mecanisme dăunătoare de coping nu vor funcționa pe termen lung, deoarece va trebui să vă înfruntați sentimentele în cele din urmă. Trebuie să-ți acorzi timp să treci prin emoții în loc să creezi distrageri constante pentru sentimentele tale.
Puteți trece de la o relație în timp ce vă permiteți spațiu pentru a procesa despărțirea.
Folosește-l ca pe o oportunitate de a afla mai multe despre tine
Într-o relație, mulți oameni simt că se pierd, deoarece își petrec atât de mult timp cu partenerul lor. Hobby-urile și chiar personalitățile se pot amesteca până când nu știi unde ajungi și partenerul tău începe.
Relațiile sănătoase au granițe clare, dar unii parteneri de relație se confruntă cu încordare și codependență. În acest caz, procesul de vindecare va dura mai mult, deoarece vei simți că trebuie să te regăsești pe tine însuți.
Nu contează dacă relația s-a încheiat în condiții bune sau răi, ai putea să-ți folosești libertatea nou-găsită în avantajul tău. Află ce îți place și ce te face fericit, fără să fii nevoit să depinzi de altcineva pentru asta. Creați-vă propria bucurie în viață și ocupați-vă cu hobby-urile care vă interesează.
Alegerea unei perspective pozitive vă va ajuta să vă recuperați
Într-un studiu despre suferința emoțională după o despărțire, cercetătorii au studiat emoțiile pozitive sau negative ale participanților despre relația eșuată. Ei au întrebat participanții cât de des s-au gândit la relație, depresie, pierderea conceptului de sine, redescoperirea conceptului de sine, ajustarea emoțională negativă și ajustările emoționale pozitive.
Cercetătorii au descoperit că participanții au avut o recuperare mai mare dacă au simțit emoții pozitive legate de despărțire, de exemplu, să fie fericiți, mulțumiți sau uşuraţi. Gânditorii optimiști nu s-au gândit la relație atât de mult, au avut mai puțină anxietate pentru a fi singuri și au avut mai puține regrete.
Ia aspectele pozitive din relație și aplică-le la următoarea ta
Ce a mers bine în ultima ta relație? Ce calități ai învățat despre tine care ar putea ajuta viitorul tău partener să se simtă mai iubit, mai întreg sau mai acceptat? Asigură-te că îți faci timp să te gândești la ce calități ai adus relației tale anterioare care au făcut-o mai armonioasă. Doar pentru că nu a funcționat nu înseamnă că nu poți învăța din aspectele pozitive.
O relație eșuată te poate învăța unde mai trebuie să lucrezi asupra ta
Extindend ultimul punct, gândește-te la ce ai putea îmbunătăți la tine în următoarea relație. Ți-ai cicălit prea mult, ți-ai stabilit așteptările prea mari sau ți-ai păstrat ranchiună? Acordați tratamentul tăcut prea des în loc să comunicați? Gândește-te la cum poți lucra asupra ta pentru a deveni mai bun, nu numai pentru tine, ci și pentru viitorul tău partener.
Viața nu iese întotdeauna așa cum o plănuim noi
Poate una dintre cele mai importante lecții de luat dintr-o relație eșuată este că viața pur și simplu nu devine întotdeauna așa cum ne așteptăm. Soluția? Nu aveți deloc așteptări. Doar bucurați-vă de plimbare și învățați de la fiecare persoană cu care intrați în contact; toți au ceva să te învețe sau să învețe de la tine.
Gânduri finale despre lecțiile de învățat dintr-o relație eșuată
Nu toată lumea poate rămâne în viața noastră pentru totdeauna, dar nu toată lumea este menită să o facă. Unii vin și pleacă, dar toți au lecții de învățat. Puteți învăța lucruri importante dintr-o relație eșuată, cum ar fi iertarea, cum să vă deveniți cel mai bun prieten și cum să călăriți pur și simplu pe valurile vieții.
Dacă ați ieșit recent dintr-o relație, sperăm că aceste lecții de viață vă pot ajuta să vă schimbați perspectiva și să vă reamintească că doar pentru că o relație a eșuat nu înseamnă că ați făcut-o. Ai învățat și ai crescut din asta și asta e un lucru frumos!