Când viața devine ocupată, poate fi o provocare să găsești timp pentru a te relaxa. Totuși, relaxarea este cea mai importantă în acele momente.
Puteți gândi mai clar, lucra mai eficient, socializa mai bine și pur și simplu experimentați o bunăstare generală mai bună dacă vă relaxați. De asemenea, vă va oferi mai multă energie pentru a fi mai productiv și mai fericit.
Aceste citate despre motivul pentru care trebuie să vă relaxați vă vor ajuta să înțelegeți de ce este atât de important. În plus, ei vă pot oferi motivația de care aveți nevoie pentru a vă dedica timpul necesar de care aveți nevoie.
20 de citate despre motivul pentru care trebuie să îți faci timp să te relaxezi
1. „Împreună cu cultura muncii, trebuie să existe o cultură a agrementului ca gratificare. Altfel spus: oamenii care lucrează trebuie să-și facă timp să se relaxeze, să fie alături de familiile lor, să se distreze, să citească, să asculte muzică, să facă un sport.” – Papa Francisc
Deși trebuie să petreci timp lucrând într-un fel, trebuie să-ți petreci și timp relaxându-te. Puteți face acest lucru petrecând timp cu cei dragi sau făcând ceva pe îndelete care vă place.
2. „Relaxarea este condiția prealabilă pentru acea expansiune interioară care permite unei persoane să-și exprime sursa de inspirație și bucurie în interior.” – Deepak Chopra
Așa cum explică Chopra, fără relaxare, nu vei putea arăta fericirea pe care o simți în interior. Este posibil să nu poți realiza bucuria pe care o ai înăuntru dacă nu iei acest timp.
3. „Învață să te relaxezi. Corpul tău este prețios, deoarece îți adăpostește mintea și spiritul. Pacea interioară începe cu un corp relaxat.” – Norman Vincent Peale
Ai grijă de mintea și spiritul tău petrecând timp relaxându-te. Acest obicei este modul în care vei găsi pacea interioară și fericirea.
4. „Uneori trebuie doar să punem telefoanele jos, să închidem ochii și să respirăm adânc. Ideile sunt adesea în tiparele de zbor în jurul creierului nostru, așteaptă doar autorizarea să aterizeze.” – Sam Harrison
Relaxarea nu înseamnă că ar trebui să vă uitați la telefon sau să parcurgeți prin rețelele sociale. Relaxarea pură este atunci când renunți la toate distragerile și stai liniștit în acest moment. Respirați adânc și lăsați-vă mintea să decidă la ce să se gândească.
5. „Vom avea mai mult succes în toate eforturile noastre dacă vom renunța la obiceiul de a alerga tot timpul și vom face mici pauze pentru a ne relaxa și a ne re-centra. Și vom avea, de asemenea, mult mai multă bucurie în a trăi.” – Thich Nhat Hanh
Făcându-ți timp să te bucuri de viață, îți vei face viața mai ușoară și mai de succes. Când permiteți minții și corpului să se odihnească, veți deveni întinerit.
6. „Mintea ta va răspunde la majoritatea întrebărilor dacă înveți să te relaxezi și să aștepți răspunsul.” – William S. Burroughs
Există momente în care îți frângi mintea pentru a găsi o soluție la o problemă sau un răspuns la o întrebare. Răspunsul pur și simplu nu va veni și procesul de gândire nu te duce nicăieri.
Sunt vremuri ca acestea când luarea unei pauze este cea mai importantă. Odihnindu-vă și permițându-vă minții să rătăcească, probabil veți găsi răspunsul pe care îl căutați.
7. „Relaxează-te și refuză să lași grijile și stresul să-ți conducă viața. Există întotdeauna o soluție pentru fiecare problemă. Lucrurile îți vor funcționa atunci când îți faci timp să te relaxezi, să te împrospătezi, să-ți revină și să-ți reîncarci sufletul.” – Lailah Gifty Akita
Orice problemă poate fi rezolvată, așa că încearcă să te relaxezi și să lași lucrurile să se desfășoare. Când lași stresul să te copleșească, soluțiile vor părea mai îndepărtate.
8. „Oricât de important este să ai un plan de lucru, este poate mai important să ai un plan de odihnă, relaxare, îngrijire de sine și somn.” – Akiroq Brost
Planificarea este esențială în toate aspectele vieții. Timpul de relaxare este un lucru important de planificat. Trebuie să ai grijă de tine dacă vrei să fii cel mai bun.
9. „Singurul timp pe care îl pierd este timpul pe care îl petrec făcând ceva ce, în intestine, știu că nu ar trebui. Dacă aleg să petrec timp jucând jocuri video sau dormind, atunci este timpul petrecut bine, pentru că am ales să o fac. Am făcut-o cu un motiv – să mă relaxez, să mă decomprim sau să mă simt bine, și asta am vrut să fac.” – Simon Sinek
În acest citat, Sinek explică că a face lucruri care îți plac nu înseamnă a pierde timpul. Trebuie să-ți faci timp pentru a-ți odihni mintea și a-ți da drumul.
10. „Mintea ta calmă este arma supremă împotriva provocărilor tale. Deci, relaxează-te.” – Bryant McGill
Veți gândi mai clar și mai eficient dacă nu sunteți stresat și gândiți frenetic. Păstrând calmul, vei putea accepta fiecare provocare direct.
11. „Dacă un bărbat insista să fie mereu serios și nu-și permite niciodată să se distreze și să se relaxeze, ar înnebuni sau deveni instabil fără să știe.” – Herodot
Deși să fii serios uneori este adecvat, nu este întotdeauna recomandat. Trebuie să te distrezi puțin și să faci lucruri care îți plac.
12. „Pauzele pe care le iei de la muncă te răsplătesc de multe ori când te întorci, pentru că revii cu o minte mai proaspătă și cu o gândire mai nouă. Unele dintre cele mai bune idei ale tale vin atunci când ești în vacanță.” – Gautam Singhania
Când iei o pauză și te întorci, gândind mai clar, vei putea să faci mai multă muncă. La fel, s-ar putea să gândiți într-un mod complet diferit. Această mentalitate poate duce la idei noi și la muncă mai productivă.
13. „Oprește-te un minut, chiar acolo unde ești. Relaxează-ți umerii, scutură capul și coloana vertebrală ca un câine care se scutură de apa rece. Spune-i acelei voci imperioase din capul tău să stea nemișcat.” – Barbara Kingsolver
Chiar și atunci când simți că nu ai timp să iei o pauză, fă-ți doar cinci minute pentru a te relaxa. Când știi că tensiunea crește și nu gândești clar, oprește-te.
Relaxează-te, întinde-ți corpul și eliberează o parte din tensiune. Respirați adânc și lăsați-vă gândurile stresante. După ce s-au terminat cele cinci minute, întoarce-te la muncă și vezi dacă asta te-a ajutat cu ceva.
14. „Cu cât ești mai relaxat, cu atât ești mai bine în toate: cu cât ești mai bine alături de cei dragi, cu atât ești mai bine cu dușmanii tăi, cu atât ești mai bine la serviciu, cu atât ești mai bine cu tine însuți.” – Bill Murray
Când ești calm, toate lucrurile din viață par să meargă mai bine. Relațiile tale vor înflori, tensiunea cu inamicii se poate slăbi, munca se va îmbunătăți și vei avea mai multă grijă de tine.
15. „Este o idee bună să faci întotdeauna ceva relaxant înainte de a lua o decizie importantă în viața ta.” - Paulo Coelho
Așa cum s-a spus mai înainte și a fost discutat în alte citate, gândești mai clar atunci când ești relaxat și calm. În acest caz, ar trebui să vă relaxați întotdeauna un pic înainte de a vă angaja la o decizie importantă. Chiar dacă simți că știi deja ce vei alege, relaxarea te va ajuta să confirmi alegerea potrivită pentru tine.
16. „Din când în când pleacă, relaxează-te puțin, căci când te vei întoarce la muncă, judecata ta va fi mai sigură.” – Leonardo da Vinci
Dacă vrei să lucrezi eficient, trebuie să-ți eliberezi mintea. Chiar și relaxarea pentru o perioadă scurtă de timp vă poate ajuta să vă concentrați când vă întoarceți la muncă.
17. „Mintea ar trebui să aibă o oarecare relaxare, ca să se poată întoarce la munca ei cu atât mai bine pentru restul.” – Seneca
Există o tendință în aceste citate care dovedesc că relaxarea duce la o muncă mai eficientă. Dacă aveți o cantitate mare de muncă în farfurie, rezervați timp de relaxare.
18. „Fericirea pe care o căutăm nu poate fi găsită prin apucare, încercând să ne ținem de lucruri. Nu poate fi găsit dacă devenim serioși și încordați cu privire la dorința ca lucrurile să meargă în direcția în care credem că va aduce fericire. Întotdeauna luăm mâna de capătul greșit al bățului. Ideea este că fericirea pe care o căutăm este deja aici și va fi găsită mai degrabă prin relaxare și eliberare decât prin luptă.” -Pema Chodron
Nu poți controla cum va merge totul în viața ta. Uneori lucrurile merg altfel decât ai plănuit și asta este în regulă. Dați drumul și permiteți-vă minții să se relaxeze, știind că lucrurile se vor rezolva.
19. „Oricât de presiune ai simți la locul de muncă, dacă ai putea găsi modalități de a te relaxa cel puțin cinci minute în fiecare oră, ai fi mai productiv.” – Dr. Joyce Brothers
Productivitatea este vitală la locul de muncă. Puteți lucra ore lungi atunci când sunteți stresat și puteți lucra mai puțin decât atunci când lucrați mai puține ore cu o minte calmă.
20. „În perioadele de relaxare după o activitate intelectuală concentrată, mintea intuitivă pare să preia controlul și poate produce intuiții clarificatoare bruște care oferă atât de multă bucurie și încântare.” – Fritjof Capra
Ai putea petrece ore întregi gândindu-te la ceva, doar pentru a găsi răspunsurile atunci când te aștepți mai puțin. Când mintea îți este lăsată să se relaxeze, totul devine mai evident.
Gânduri finale despre citate despre motivul pentru care trebuie să vă relaxați
Când simți că nu ai timp să te relaxezi, trebuie să găsești timp. Puteți face acest lucru petrecând doar cinci minute în fiecare oră, concentrându-vă pe respirație sau stând în liniște.
Toată lumea are nevoie de timp de relaxare în fiecare zi. Aceste citate despre motivul pentru care trebuie să vă relaxați vă vor ajuta să vă acordați timpul de care aveți nevoie.