Spunerea părerii cuiva este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut pentru mulți oameni. Apărările încep adesea să crească atunci când vorbești. Poate fi greu să-ți spui părerea fără a te certa, dar este esențial pentru orice tip de relație să exersezi câteva moduri care ar trebui să calmeze o furtună.
Cunoașteți diferența dintre un argument și o luptă
Este esențial să știi diferența dintre o ceartă și o ceartă.
Într-o luptă, o persoană de obicei vrea doar să câștige. Totul este să-l convingi pe celăl alt că greșește. Nu vrei să te ocupi de problemă, dar vrei să primești ultimul cuvânt. Deseori, totul este despre intenția de a răni pe ceal altă persoană prezentându-ți doar partea ta.
Într-o ceartă, ai tendința de a fi mai corect. Te exprimi pozitiv. Asculți ceal altă persoană. Încercați cât mai mult posibil să rezolvați problema. Încercați să înțelegeți punctul de vedere al celuil alt. Dacă te lupți doar, nu poți asculta o ceartă care include ambele părți.
13 sfaturi pentru a-ți exprima părerea cu bunătate
1 – Concentrați-vă pe comportament
Este atât de ușor când încerci să-ți spui părerea să te concentrezi asupra personalității persoanei. Este mai bine să vă concentrați asupra comportamentului lor. Dacă începi să arunci toate tendințele lor negative în loc să te concentrezi asupra acțiunii la îndemână, ai de gestionat un coș cu șerpi complet nou.
Nu ataca perspectivele celeil alte persoane asupra vieții sau tendințele sale de personalitate. Dacă ești supărat, persoana cheltuiește prea mulți bani, spune-i că nu ești mulțumit de acest comportament exact. Nu-i numi leneși și falși. Acest lucru nu face altceva decât să-i pună în apărare.
2 – Deține-ți emoțiile
Sentimentele sunt importante, dar dacă nu le faci, nu înseamnă nimic. Exprimați aceste sentimente în cuvinte precum „eu” mai degrabă decât „tu”. Dacă îți exprimi părerea începând cu a da din degetul, nu merge nicăieri.
Cel mai bine este să lași pe ceal altă persoană să fie responsabilă pentru acțiunile sale în timp ce tu stai pe banda ta. Poți fi responsabil pentru reacțiile tale. Trebuie să-ți recunoști sentimentele. Este esențial să înveți să exprimi aceste sentimente într-un mod pozitiv în loc să arăți cu degetul.
3 – Afirmații „Eu simt”
Folosește afirmațiile „simt” în loc să zboare de pe mâner cu vina. Dacă începi să scoți toate lucrurile care te enervează fără justificare, ceal altă persoană se simte vizată. Explicați: „Mă simt supărat că se întâmplă asta.”
Această comunicare îi lasă pe ceal altă persoană să-și coboare garda, pentru că tu arăți vulnerabilitate. În plus, acest lucru îl ajută pe ceal altă persoană să simtă că nu este de vină.
Când îți spui sentimentele, ceal altă persoană va deschide urechile și vrea să audă mai multe despre motivul pentru care ești rănit. Dacă arunci cu pumnale în ei cu tot ce au greșit, probabil că nu vor să asculte.
4 – Folosește cuvinte concrete
Cu cât vorbele tale sunt mai concrete, cu atât mai bine se înțeleg punctul tău fără supărare. Dacă folosești cuvinte precum „întotdeauna” sau „niciodată”, spui un absolut. Acestea sunt confuze pentru că nu știți întotdeauna adevărul absolut.
De exemplu, nu poți face o declarație generală de genul „Nu mă asculți niciodată.”
În schimb, subliniază momentul exact în care ai simțit că persoana nu te-a ascultat. Ei vor fi mai puțin defensivi atunci când nu spui că fac întotdeauna ceva sau nu fac niciodată ceva dacă poți indica ora exactă.
5 – Controlează-ți temperamentul
Dacă îți pierzi cumpătul când încerci să-ți spui părerea, nu ai făcut nimic. Argumentele aprinse duc la cuvinte puternice, dar nu la acțiuni. Oamenii devin emoționați atunci când sunt supărați, dar este esențial să păstrați un temperament calm.
Exprimă-te fără să-ți pierzi calmul. Spune-ți opiniile într-un mod calm. S-ar putea să simți că ți se aprinde temperamentul, dar lasă-l mai jos. Faceți o pauză și luați o pauză dacă trebuie să vă regrupați sentimentele.
6 – Țineți de o problemă
Poate fi greu să rămâi la o problemă atunci când te certați, dar este important să nu săriți la diferite subiecte. Dacă ești supărat pentru un lucru pe care îl face persoana respectivă, nu începe să țipi la ea despre tot ce face rău în viață. Această emoție pune persoana doar în apărare.
Dă exemple despre singurul lucru pe un subiect care te supără. Nu vrei ca ceal altă persoană să fie blocată într-un vid de toate lucrurile pe care tocmai le-ai spus. Abordați o problemă odată, astfel încât nimeni să nu se simtă copleșit sau atacat personal.
7 – Caută să găsești un punct de acord
Scopul oricărui argument este de a ajunge la o concluzie. Trebuie să construiți o înțelegere cu ceal altă persoană. Trebuie să înveți cum gândesc ei. Cel mai bine este să găsiți ideile cu care sunteți de acord în dezacordul dvs. Acest rezultat înseamnă că nu există un câștigător real.
Căutați lucrurile cu care sunteți de acord în problemă și mergeți de acolo. Dacă simțiți că persoana are sens în anumite zone, începeți din acea zonă. Dacă începeți în spațiul negativ, șansele sunt că veți termina cu o notă negativă.
8 – Gândește-te la rezultatul tău
Amintiți-vă când încercați să vă exprimați părerea că aveți un scop în minte. Nu pierde din vedere acest obiectiv. Întreabă-te dacă vrei doar să fii auzit sau ai în minte un anumit rezultat. Vei ieși din cale dacă începi doar să strigi cuvinte.
Este mai ușor să rămâneți la problema în cauză dacă vă amintiți rezultatul. Amintește-ți de ce ai luptat. Dacă vrei doar să fii auzit cu cuvintele care curg din gură, nu vei ajunge nicăieri cu argumentul tău.
9 – Ascultă cu atenție
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face într-o ceartă este să asculți pe ceal altă persoană. Este esențial să fii tăcut și să auzi ce spune ceal altă persoană, pentru a putea înțelege mai bine partea lui. Acest obicei se numește ascultare activă. Nu doar îi asculți spunând cuvinte, ci auziți ce au de spus.
Totuși, s-ar putea să nu fiți de acord cu punctele lor. Dar ești capabil să raționezi când îți deschizi urechile și mintea. Acest comportament creează, de asemenea, un mediu pozitiv în care îți poți doborî toate apărările și doar să vorbești.
10 – Vorbește pe rând
Ia pe rând când îți spui părerea. Totul este despre a da și a accepta o ceartă. Dacă te lupți doar cu partea ta, nu îi dai glas celeil alte persoane. Ei au dreptul să-și exprime părerea la fel de mult ca tine. Este esențial să respectați ceal altă persoană pe această temă.
Spune ce trebuie să spui, apoi lasă-i să-și spună părerea. Nu întrerupeți și nu dominați conversația. Puteți să fiți de acord în domeniile în care înțelegeți punctul lor de vedere, apoi să vă faceți timp pentru a răspunde. Respirați după ce persoana vorbește, astfel încât să aveți o mică pauză pentru a vă reuni gândurile pentru a vă exprima părerea.
11 – Arătați respect, obțineți respect în timp ce vă exprimați opinia
Amintiți-vă să respectați ceal altă persoană cu care vorbiți atunci când vă exprimați părerea. Chiar dacă nu vă plac acțiunile sau convingerile celeil alte persoane, rămâneți respectuos față de ele. Trebuie să-i lași să vorbească și să stai pe spate să asculți. Dacă doriți un răspuns mai bun din partea lor, fiți respectuos în felul în care îi gestionați. Dacă nu vrei să te certe, trebuie să-i lași să înțeleagă că ești dispus să-i asculți. Poate că nu respectă opinia ta, dar ia drumul superior și ascultă-l pe a lor.
12 – Întrebați-vă: Merită să împărtășiți?
Înainte de a deschide gura pentru a avea o discuție, decideți dacă merită. Dacă aveți nevoie să aveți o discuție serioasă, mergeți mai departe. Dacă trebuie doar să te avânti și să-i enervezi pe toți, oprește-te. Dacă știi că conversația nu va duce nicăieri, oprește-te.
Intreaba-te de ce vrei sa te certe. Întrebați-vă dacă vă puteți mișca într-o direcție pozitivă. Dacă argumentul nu merită, îndepărtează-te. Nu poți schimba întotdeauna perspectiva altcuiva. Dacă intri doar într-o discuție pentru a face ravagii, nu merită lupta.
13 – Înțelegeți că este normal să doriți să vă exprimați opinia
Amintiți-vă că a fi capabil să vă exprimați părerea este rezonabil. Trebuie să ai discuții despre menținerea oricărei relații sănătoase. Nu trebuie să lupți, dar trebuie să vorbești pentru a menține lucrurile în echilibru. Acest lucru nu înseamnă că ceva este „greșit” în relația ta sau cu ceal altă persoană. Înseamnă că încerci să ții lucrurile pe drumul cel bun în modul corect. Dacă nu te certați niciodată, nu vă exprimați niciodată. Lucrurile se îmbuteliază și într-o zi explozi de emoție.
Gânduri finale despre cum să-ți spui părerea fără a te certa cu ceilalți
Nu trebuie să provoci o ceartă când încerci să-ți spui părerea. Poți fi auzit fără să strigi. Toate relațiile de toate tipurile necesită întreținere. Singurul mod în care poți prospera ca persoană, cuplu sau afacere este să ai argumente sănătoase. Practicați aceste sfaturi în mod regulat pentru a vă menține relațiile sănătoase.