Toată lumea vrea să poată sprijini un prieten care are nevoie. Când vezi un prieten care trece printr-o criză de relație, s-ar putea să simți că este mai mult decât poți face față. Majoritatea oamenilor nu știu ce să facă sau ce granițe nu ar trebui să depășească atunci când oferă sprijin. Ar trebui să le dai un sfat? Ar trebui să-i ascultați vorbind despre problemele lor?
Dacă nu ai idee cum să ajuți, nu-ți face griji. Există o mulțime de moduri de a sprijini un prieten care are o criză de relație. Dacă prietenul tău se luptă în relația lor, iată cele mai bune modalități de a-i arăta sprijinul într-un mod pozitiv și înălțător.
„Fiecare persoană deține atât de multă putere în sine, care trebuie eliberată. Uneori au nevoie doar de un mic ghiont, de puțină direcție, de puțin sprijin, de puțin antrenament și se pot întâmpla cele mai mari lucruri.” – Pete Carroll
Iată 5 moduri de a sprijini pozitiv un prieten în situații de criză relațională
1. Acceptați că, în cele din urmă, alegerea este a lor de a face
Să spunem că simți că prietenul tău ar trebui să-și părăsească partenerul și că toată lumea ar fi mai fericită și mai bine. Nu încerca să-i forțezi alegerea, indiferent cât de puternic te simți în legătură cu asta. Oamenii iau tot felul de decizii și nu le putem forța mâna în niciun caz.
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți susține prietenul atunci când trece printr-o criză de relație este să acceptați că alegerea este a lor de a face– oricare ar fi acea alegere. Desigur, nu trebuie neapărat să crezi că este decizia corectă. Ideea este să-ți susții prietenul, nu să încerci să-l controlezi.
2. Oferă-ți să fii ascultator la problemele prietenului tău
Meg Selig, M. A. în consiliere, consideră că una dintre cele mai bune moduri de a fi acolo pentru un prieten este să-i asculti. Criza relației lor nu ar trebui să fie un spectacol sau divertisment. A avea abilități bune de ascultare înseamnă să asculți ce are de spus prietenul tău și doar ceea ce vrea să împărtășească.
Un prieten aflat într-o criză de relație poate dori să spună foarte puțin, sau poate dori să treacă peste fiecare detaliu minut. Orice ar trebui să spună prietenul tău, fii acolo. Ascultă Concentrează-te mai puțin pe încercarea de a da sfaturi și mai mult pe oferirea unui spațiu sigur, astfel încât să poată vorbi atât de mult sau cât de puțin, cât au nevoie.
3. Arată empatie cu ceea ce trec
Când prietenul tău are o criză de relație, empatia este una dintre cele mai bune moduri prin care poți sprijini un prieten într-un mod pozitiv. Meg Selig sugerează empatia ca o strategie de a sprijini pe cineva, fără a oferi niciun sfat de care ar putea să nu aibă nevoie acum. Folosind empatia în această situație, îi arată prietenului tău că înțelegi cum se simte și că emoțiile lui sunt valide. Când arătați empatie, ei sunt obligați să se simtă sprijiniți și mai puțin singuri.
4. Întrebați cum îi puteți ajuta
Să te grăbești să-ți ajuți prietenul care se confruntă cu o criză de relație ar putea fi cea mai logică cale de acțiune. În primul rând, totuși, doriți să vă asigurați că ceea ce faceți este de fapt util pentru ei. La urma urmei, nu ai vrea să faci ceva care să-i facă să se simtă mai rău sau să le îngreuneze viața.
Pentru a sprijini în mod pozitiv un prieten care are probleme în relație, vrei să să-l întrebi ce poți face Nu numai că asta arătați-vă că sunteți acolo pentru ei și că sunteți dispus să le ajutați, dar le va oferi șansa de a-și exercita o oarecare agenție și autonomie asupra situației.
5. Fii acolo pentru a-i ajuta să-și facă un plan despre ce să facă în continuare
Când relațiile încep să se clatine, există aproape doar două moduri în care pot merge. Fie prietenul tău poate plănui să rezolve toate problemele, fie poate plănui să plece. În funcție de ceea ce alege prietenul tău, cel mai bun mod de a-i sprijini este să-l ajuți să facă un plan cu privire la ce să facă în continuare.
De exemplu, dacă doresc să încerce să rezolve problemele din relația lor, îi poți ajuta să găsească un consilier sau un terapeut care să lucreze cu ei. Dacă vor să pună capăt relației, le poți oferi resurse sau orice altceva de care au nevoie. Nu încercați să-i forțați într-o direcție sau alta; fiți doar acolo pentru a-i ajuta să elaboreze un plan de acțiune, indiferent de ce aleg ei.
Gânduri finale
Problemele relaționale pot fi extrem de dificile. În timpul unei crize de relație, majoritatea oamenilor sunt cei mai vulnerabili. Vrei să fii acolo pentru ei fără a le provoca niciun stres nejustificat. Dacă te gândești cu adevărat la aceste modalități de a sprijini un prieten care se confruntă cu o criză relațională, cu siguranță vei fii o forță pozitivă atunci când are cea mai mare nevoie de tine.
Friendship is…
