Probabil ați auzit multe despre superalimente. Dacă a existat una pe care trebuie să o includeți în dieta dvs. zilnică, atunci ar trebui să fie boabele de goji dulci și suculente, cunoscute și sub numele de fructe de lup. Sunt disponibile cu ușurință în soiuri proaspete sau uscate. Vă puteți bucura de ele ca un aditiv puternic pentru ceaiuri, smoothie-uri și chiar shake-uri de proteine.
Deși sunt originare din Tibet, soiurile cultivate în Ningxia, China au cele mai ridicate niveluri de antioxidanți. Boabele sunt mici ca roșia cherry, dar sunt dulci și puțin acidulate în același timp. Experții spun că atunci când bei doar o ceașcă de ceai cu aceste fructe de pădure minune în ea în fiecare zi, îți poți îmbunătăți sănătatea.
În majoritatea zonelor, nu veți găsi fructele de pădure în starea lor naturală. Ele sunt de obicei uscate și utilizate ca aditiv. Este adesea amestecat cu flori precum Crizantema pentru a face un ceai de plante cu proprietăți medicinale uimitoare. Timp de mai bine de 2.000 de ani, practicanții medicinei orientale au venerat această plantă. Dar dintr-o dată, și lumea occidentală a găsit beneficiile.
De ce sunt fructele de pădure Goji atât de sănătoase?
Cei care își urmăresc silueta le va plăcea faptul că boabele de goji au un indice glicemic scăzut. Sunt chiar mai bune pentru tine decât afinele foarte apreciate. În timp ce afinele pot oferi abundenți antioxidanți, boabele de goji câștigă când vine vorba de macronutrienți.
În plus, alte beneficii pentru sănătate ale acestei plante derivă din următoarele aspecte nutriționale, care includ:
Fier
Zinc
Vitamina C
Riboflavină
Polizaharide
Seleniu
Aminoacizi
Beneficiile fructelor Goji
Dacă o ceașcă de ceai ți-ar putea schimba întreaga viață, ai bea-o în mod regulat? Știi cât de populare au devenit aceste fructe de pădure, dar ce s-ar întâmpla cu corpul tău dacă ai bea ceai de goji în fiecare zi? Iată zece lucruri care s-ar întâmpla.
1. Vedere îmbunătățită
Pe măsură ce începi să îmbătrânești, vederea se deteriorează. Unii oameni îl descriu ca pe o lentilă care încetează să dispară pe măsură ce anii trec. Dacă nivelul zahărului din sânge este neregulat, atunci poate fi și mai dificil să-ți păstrezi viziunea 20/20.
Totuși, un studiu a arătat că atunci când șoarecii au ingerat acest ceai doar două săptămâni, retina lor a avut o creștere cu 20 la sută. Claritatea lor vizuală s-a îmbunătățit și s-au observat schimbări clare. Experții cred că mineralele și carotenoizii din aceste fructe de pădure sunt cele care au cauzat îmbunătățiri vizuale.
2. Scade nivelul colesterolului rău
Pe măsură ce înaintați în vârstă, este posibil să aveți probleme cu nivelul ridicat al colesterolului. Corpul tău are nevoie de colesterol pentru multe funcții esențiale. Este produs în corpul tău și este completat de alimentele pe care le consumi.
Nu tot colesterolul este creat egal și vine în două forme. Lipoproteinele cu densitate scăzută sau LDL sunt numite colesterol bun datorită beneficiilor sale vitale. Sănătatea dumneavoastră este în pericol atunci când corpul dumneavoastră are niveluri ridicate de lipoproteine de în altă densitate cunoscute sub numele de colesterol rău sau HDL.
Gândește-te la lipoproteine ca la proteine grase care există în mod natural în sângele tău. Când aveți niveluri ridicate de HDL în sânge din cauza eredității sau a dietei necorespunzătoare, corpul dumneavoastră stochează excesul în artere. În cele din urmă, HDL-ul stocat vă înfundă vasele de sânge și vă expune riscului de boli severe.
Dacă ați fost diagnosticat cu colesterol ridicat, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară probabil vă pune pe o dietă personalizată și un plan de fitness, precum și o rețetă de statine.
Știați că mulți oameni care se bucură de o ceașcă de ceai cu fructe de goji în fiecare zi văd adesea o scădere a nivelului lor de HDL?
3. Pierdere în greutate
Epidemia de obezitate din America este alarmantă și este responsabilă pentru nenumărate boli și decese în fiecare an. Vestea bună este că obezitatea este probabil unul dintre cele mai ușor de prevenit pericole pentru sănătate. Cine nu a suportat să slăbească câteva kilograme?
Metodele de a pierde în greutate au inundat mass-media de ani de zile. Înainte de a încerca orice plan de slăbire, consultați-vă medicul și un dietetician autorizat pentru a găsi unul ideal pentru nevoile dvs. Un lucru pe care îl puteți lua în considerare este includerea ceaiului cu suc de goji în dieta dvs.
Aceste fructe de pădure încântătoare sunt pline de vitamine și fibre care oferă stomacului tău o senzație de plinătate. Așadar, o ceașcă aburindă sau un ceai Goji cu gheață răcoritor sau două pe zi te pot ajuta să mănânci mai puțin. Rezultatele sunt un corp mai slab, mai sănătos și mai multă încredere în sine.
4. Sistem imunitar întărit
Dacă nu ar fi sistemul tău imunitar, corpul tău ar fi în pericol constant. De îndată ce orice microb străin intră în corpul tău, securitatea ta internă intră în alertă maximă și desfășoară milioane de soldați cu celule albe din sânge pentru a distruge inamicul.
Oamenii care au un sistem imunitar suprimat din cauza bolilor sau a tulburărilor autoimune sunt vulnerabili în împrejurimile lor. Ai probleme cu sistemul imunitar? Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală v-a prescris medicamente și alte terapii de întărire a imunității?
Ai fi plăcut surprins să descoperi mai multe studii care leagă consumul de ceai goji cu o imunitate mai bună. Este o sursă semnificativă de vitamina C și alți nutrienți care întăresc celulele albe din sânge și alte componente. Din fericire, boabele de goji sunt o plantă care poate ajuta la prevenirea bolilor sau la minimizarea duratei acesteia.
5. Energie sporită
De ce societatea noastră are cea mai mare tehnologie și confort din istoria omenirii și totuși ne simțim încă epuizați? În timp ce jonglați cu o familie, cu o carieră și cu obligațiile sociale, ți-ai dori să fii doi dintre voi pentru a duce totul la bun sfârșit? Experții medicali avertizează că epuizarea cronică este o problemă de sănătate alarmantă în țara noastră.
Un motiv pentru care energia noastră este epuizată este că dieta tipică americană este încărcată cu grăsimi, zahăr, conservanți, sare și calorii goale. Alimentele nutritive integrale, inclusiv ceaiul cu suc de goji, furnizează combustibilul necesar pentru a-ți menține corpul energic și să lucreze la niveluri optime.
6. Îmbunătățește rezistența la insulină și nivelul zahărului din sânge
Cazurile de diabet de tip doi cresc în fiecare an în țara noastră și este una dintre cele mai preventive tulburări. Din păcate, rămâne una dintre principalele cauze de deces. Deși nu există remedii pentru diabet, modificările stilului de viață pot menține simptomele sub control.
Poate că ați fost diagnosticat cu diabet de tip doi sau ați spus că sunteți un diabetic limită. Nu vă schimbați niciodată medicamentele și nu luați suplimente pe bază de plante fără a vă consulta medicul. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră ar putea fi interesat de studiile care leagă nivelurile scăzute de glucoză din sânge pentru persoanele care beau ceai goji în mod regulat.
7. Încetiniți progresia creșterii cancerului
Studiile promițătoare arată că opțiunile de tratament al cancerului se îmbunătățesc în fiecare an, iar ratele de supraviețuire pentru anumite tipuri de cancer cresc. Nu numai că pacienții cu cancer urmează căi de tratament tradiționale, dar mulți găsesc beneficii în urma utilizării opțiunilor medicale alternative. Oamenii de știință din domeniul medical continuă să studieze modul în care anumite alimente întregi pot inhiba creșterea celulelor canceroase.
Cancerul provine din celulele mutante care preiau și distrug celulele sănătoase din organism. Oncologii și alți specialiști din întreaga lume continuă să studieze efectele încurajatoare ale superalimentelor precum sucul de goji sau ceaiul asupra celulelor canceroase.
8. Arată și simți-te mai tânăr
De la început, oamenii au căutat în zadar să găsească modalități de a întoarce timpul înapoi. Efectele îmbătrânirii l-au determinat pe Ponce De Lyon să caute mitica Fântână a Tineretului. Deși călătoria în timp rămâne o vis cu ochii deschiși a industriei frumuseții, puteți încă încetini puțin procesul de îmbătrânire fără operații estetice costisitoare.
Știai că celulele corpului tău sunt într-o luptă constantă cu radicalii liberi dăunători? Acești microbi roșii atacă celulele sănătoase, ceea ce duce la deteriorarea sistemică a pielii și a altor organe. Deși este un proces inevitabil de îmbătrânire, reducerea radicalilor liberi poate optimiza cât de tânăr arăți și te simți.
Așadar, cheia combaterii radicalilor liberi este consumul de alimente întregi care sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi goji. Când savurați o ceașcă fierbinte de ceai cu suc de goji, aceste super fructe de pădure oferă o cantitate sănătoasă de antioxidanți pentru protecția și întinerirea celulelor. De fapt, liniile tale fine și ridurile pot deveni și ele mai puțin vizibile.
9. Beneficii pentru sănătatea reproductivă masculină
Nivelurile scăzute de testosteron masculin pot apărea din mai multe motive. Rezultatele sunt o reducere a numărului de spermatozoizi și o performanță sexuală limitată. Astfel de probleme sunt adesea dificil de discutat pentru bărbați cu medicii lor.
De secole, goji a făcut parte din tradiția medicinală populară pentru fertilitatea masculină. Mulți bărbați au succes consumând ceai cu suc de goji pentru a le ajuta cu disfuncția erectilă. Dacă ești un bărbat care caută modalități alternative de a-ți aduce beneficii sănătății reproductive, atunci acest ceai delicios poate fi de ajutor.
10. Oferă protecție cardiovasculară
Radicalii liberi, sau moleculele maligne instabile, provoacă daune în corpul tău. Din păcate, o zonă care atacă adesea aceste celule periculoase este inima. Deși este nevoie de puțin timp pentru ca daunele să apară, trebuie să luați măsuri preventive.
Ceaiul din boabe de Goji este plin de elemente antioxidante care ajută la protejarea inimii de celulele periculoase. Un studiu demonstrează cât de bine poate această boabe să reducă radicalii liberi din inimă, iar rezultatele sunt ciudate.
Cum se prepară ceaiul din boabe Goji
De asemenea, s-ar putea să vă întrebați cum să faceți și să vă bucurați de o ceașcă de ceai din Berry Goji! Este ușor de făcut. Iată cum.
- Pune o lingură grămadă de fructe de pădure Goji în fundul unei căni de ceai.
- Acoperiți fructele cu suficientă apă rece pentru a le acoperi.
- Lasă patru ore.
- După ce boabele se înmoaie timp de patru ore, folosește o lingură pentru a scoate fructele din cană; aruncați-le.
- Fierbe un ibric cu apă - completează ceașca cu apă fierbinte. Sau, dacă preferați ceaiul rece, adăugați cuburi de gheață și apă rece.
Delicios!
Gânduri finale despre consumul zilnic de ceai din Berry Goji
Cercetările despre sucul sau ceaiul de goji continuă să fie promițătoare și ar putea să merite. Cu orice supliment pe bază de plante, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga aceste fructe de pădure în dieta dumneavoastră. Beneficiile fructelor de goji pot fi ale tale cu fiecare ceașcă gustoasă de ceai fierbinte sau cu gheață din plante în fiecare zi.