Sănătate mentală"
De ce ghilimelele din jurul cuvântului „sănătate” în ceea ce privește sănătatea mintală? Ei bine, pur și simplu, toți suferim de un anumit grad de boală mintală. Dacă nu am face-o, nu am fi în starea mentală cu care suntem obișnuiți cei mai mulți dintre noi. Starea mentală în care:
- ne gândim la zeci de mii de gânduri inutile în fiecare zi.
- peste 80 la sută din gândurile noastre sunt negative.
- 95 la sută din gândurile noastre sunt la fel de repetitive.
- antidepresivele sunt prescrise la numere record.
Și, colectiv, starea mentală în care:
- puterile care sunt cred că este în regulă să otrăvim singurul nostru habitat.
- în mod similar, începem la întâmplare războaie fără niciun plan.
- priorităm profiturile asigurărilor în detrimentul sănătății individuale.
Cu siguranță, ai înțeles ideea.
Omenirea are o problemă reală cu gândirea în general și, mai presus de toate, cu o stare de spirit sănătoasă.
Sănătate mintală clinică și comportamente
„Majoritatea oamenilor cred că tulburările mintale sunt rare. De fapt, tulburările mintale sunt comune și răspândite. Se estimează că 54 de milioane de americani suferă de o formă de tulburare mintală într-un anumit an.” – Sănătate mintală America
Bineînțeles, există o „boală mintală” în sens clinic (a se citi: medical), despre care vom discuta. Să ne uităm la unele dintre cele mai frecvente boli mintale:
- Depresie
- Tulburare de anxietate generalizată (TAG)
- Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- Tulburare de panica
- Fobii (de exemplu, agorafobie, claustrofobie, misofobie.)
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Tulburare de anxietate sociala
Acum, să aruncăm o privire la zece semne care ar putea dezvălui că cineva are o tulburare de sănătate mintală
„Identificarea cu mintea ta [determină] ca gândul să devină compulsiv. A nu putea să te oprești pe gânduri este o suferință îngrozitoare, dar nu ne dăm seama de asta pentru că aproape toată lumea suferă de ea, așa că este considerat normal.” – Eckhart Tolle, Puterea acum
Confuzie
Confuzia variază ca severitate în funcție de tulburare. Gândurile confuze pot apărea din ceața zilnică a creierului; sau pot indica anxietate, depresie sau chiar schizofrenie sau manie. Gândirea confuză devine debilitantă dacă provoacă o „ruptură” cu realitatea, cum ar fi cea care se vede în căderi mentale sau psihoze.
Orice tulburare pe termen lung care perturbă viața de zi cu zi trebuie luată în serios. Dacă simptomele nu dispar cu odihnă și nutriție adecvată, solicitați sfatul unui medic.
Amăgirile
Amăgirile sunt convingeri puternice pe care le avem, care nu au nicio bază în realitate. Un simptom comun al schizofreniei, iluziile pot determina o persoană să interpreteze greșit experiențele de zi cu zi.
Ilirurile sunt compuse din două tipuri: „bizare” și „non-bizare”. Iluziile non-bizare sunt cele care s-ar putea întâmpla: otrăvirea, a fi urmărit, mințit etc.). Iluziile bizare sunt acelea pe care comunitatea medicală le-a considerat imposibile: răpirea extraterestră, difuzarea gândurilor etc. acolo.)
Incapacitatea de a se concentra
Deși cei mai mulți dintre noi au dificultăți în a se concentra în lumea de astăzi, cei mai mulți dintre noi se pot concentra totuși atunci când este nevoie. Persoanele care nu se pot concentra pentru o perioadă semnificativă, indiferent de sarcină, pot suferi de o problemă de sănătate mintală.
Condiții cunoscute că afectează capacitatea de concentrare:
- Tulburarea cu deficit de atenție (ADD)/Tulburarea cu deficit de atenție cu hiperactivitate (ADHD)
- Anxietate și depresie
- Șoc emoțional
- Trauma
Energie scăzută sau „Nu”
Scăderea nivelurilor de energie este încă o altă condiție cu care oamenii se pot identifica. Energia scăzută cronică este totuși rară și poate semnifica o tulburare de bază, inclusiv:
- Oboseala cronica
- Depresie și anxietate
- Insomnie
Amețeli emoționale
Amețelile emoționale rezultă de obicei dintr-un fel de experiență traumatică. Ființele umane au capacitatea de a compartimenta emoțiile care altfel s-ar dovedi debilitante. În timp ce mecanismul de supraviețuire ne permite să facem față, amorțeala emoțională prelungită din cauza traumei se va manifesta în viața de zi cu zi – și va face extrem de dificilă împlinirea potențialului cuiva.
Halucinații
Per WebMD, halucinațiile – a vedea lucruri care nu sunt reale – pot afecta oricare dintre cele cinci simțuri: auzul, atingerea, gustul, mirosul și văzul. Motivele halucinațiilor pot fi fizice sau psihologice și includ:
- Tumorile cerebrale
- Infecții ale creierului
- sindromul Charles Bonnet (halucinații cauzate de probleme de vedere, cum ar fi cataracta, glaucomul și degenerescența maculară.)
- Epilepsie
- Boala Parkinson
- Schizofrenie
Insomnie
Insomnia sau „insomnia” este definită ca „o tulburare de somn în care oamenii au probleme… să adoarmă sau să rămână adormit atât timp cât se dorește”. Lipsa somnului din cauza insomniei se manifestă frecvent prin somnolență în timpul zilei, dispoziție depresivă și iritabilitate. Insomnia poate fi fie o afecțiune pe termen scurt, fie pe termen lung.
Cele mai multe tulburări de sănătate mintală care produc stres pot provoca un anumit grad de insomnie.
Gândurile de sinucidere
Gândurile de sinucidere sunt rezultatul confruntării cu prea multă durere pentru prea mult timp. Potrivit Alianței Naționale pentru Bolile Mintale, aproximativ 90% dintre persoanele care se sinucid au o boală psihologică în momentul morții. În mod surprinzător, ratele de sinucidere au crescut cu peste 30% din 1999.
Bolile mintale care pot produce idei suicidare includ:
- Tulburare bipolară
- Tulburare depresivă majoră
- Stres post traumatic
- Schizofrenie
Retragere sociala
Retragerea din viața socială este cel mai frecvent legată de depresie sau experiență traumatică. Motivele pentru care persoanele care doresc să rămână izolate sunt larg răspândite. Acestea variază de la frica de jenă (de exemplu, anxietate socială și fobie) până la tulburări antisociale și PTSD. În plus, persoanele cu antecedente de traumă se tem adesea să nu își piardă controlul în public.
Abuz de substante
Abuzul de droguri și alcool este frecvent în rândul celor cu boli mintale. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri, dependenții de droguri și alcoolicii au de două ori mai multe șanse de a avea o problemă de sănătate mintală. Consumul de droguri poate fi, de asemenea, cauza unor probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate și depresie, agresivitate, iritație, paranoia și halucinații.
Powerful Advice for Anyone With Social Anxiety
