Ce este arsurile la stomac?
Arsurile la stomac este o problemă relativ frecventă cauzată de refluxul acid – o afecțiune în care conținutul stomacului (alimente, lichide etc.) este forțat în sus în esofag.
Conform estimărilor Colegiului American de Gastroenterologie, aproximativ 15 milioane de americani suferă zilnic de arsuri la stomac. Acești indivizi pot suferi și de gastroesofagie. boala de reflux, sau „GERD.” GERD este diagnosticată dacă o persoană raportează că suferă de reflux acid de mai mult de două ori pe săptămână.
Per Medical News Astăzi, iată câteva alte fapte demne de remarcat despre arsurile la stomac:
– Cauzele arsurilor la stomac includ fumatul, obezitatea, lipsa exercițiilor fizice, alimentația proastă și anumite afecțiuni medicale subiacente.
– Simptomul principal este o senzație de arsură în piept sau gât din cauza acidului din stomac.
– Cel mai frecvent, arsurile la stomac au o influență mică asupra sănătății generale.
– Tratamentele includ antiacide și inhibitori ai pompei de protoni (medicament „PPI”).
Experții medicali consideră că arsurile la stomac ocazionale sunt naturale și nu un motiv de îngrijorare.
Alte simptome
Așa cum am menționat, cel mai frecvent simptom este o senzație de arsură în partea superioară a pieptului și a gâtului. Aceste senzații sunt atribuibile prezenței acidului gastric.
Alte simptome raportate: durere de maxilar, disconfort abdominal și arsură și gust acid în gură.
Iată cinci remedii naturiste pentru arsuri la stomac:
1. Bicarbonat de sodiu
Direct, bicarbonatul de sodiu este un produs miracol. Una dintre utilizările sale – de fapt, principala sa utilizare – este ca antiacid! Bicarbonat de sodiu compus 100% din bicarbonat de sodiu; un gust usor sarat, pudra alba alcalina. Bicarbonatul de sodiu ameliorează arsurile la stomac, indigestia acidă și stomacul acru prin contracararea excesului de acid din stomac.
Cum să: Dizolvați 1/2 linguriță într-un pahar de 4 uncii de apă sau o linguriță plină într-un pahar de 8 uncii. Repetați la fiecare două ore până când arsurile la stomac dispar.
2. Banane
Bananele au un nivel ridicat de pH, care este vital pentru restabilirea acidității gastrice la starea sa naturală. Textura unei banane este, de asemenea, excelentă pentru ameliorarea disconfortului de la esofag, conform gastroenterologului Gerard E. Mullin, MD.
Cum să: Dacă nu sunteți un mare fan al „nanelor” de la sine, feliați jumătate dintr-o banană și adăugați-o la fulgii de ovăz sau la cereale de dimineață. De asemenea, puteți feli o banană și adăugați un praf de scorțișoară pudră și zahăr (un praf!).
3. Ghimbir
Gimbirul este unul dintre cele mai cunoscute suzete naturale pentru stomac din jur. Ghimbirul are câteva beneficii în ceea ce privește refluxul acid; proprietățile sale antiinflamatorii sunt deosebit de utile. Inflamația esofagului este un simptom cheie al celor cu tulburări de reflux acid.
Cum să: Ghimbirul este un aliment destul de versatil; poate fi tăiat cubulețe, decojit, ras sau feliat. Poate fi consumat crud sau adăugat ca ingredient pentru salată, supă, sushi și alte alimente. Poate că cel mai bun mod de a te bucura de ghimbir atunci când vine vorba de arsuri la stomac este să-l înmuiezi în apă pentru a face ceai de ghimbir.
Iată o rețetă simplă de ceai de ghimbir.
4. Gumă de mestecat
Deși acest sfat poate suna puțin ciudat, guma de mestecat stimulează producția de salivă – un tampon acid natural. Pe lângă producerea de salivă, guma de mestecat ne face adesea să înghițim mai des și împinge acizii înapoi din esofag.
Cum să: Ei bine, nu este prea mult să-ți bagi o bucată de gumă în gură și să mesteci. Câteva sfaturi, totuși: alegeți guma fără zahăr și evitați guma cu aromă de mentă. De asemenea, nu înghiți gumă, deoarece îți poate irita mucoasa stomacului.
5. Ierburi
Per WebMD, următoarele ierburi au demonstrat unele proprietăți pentru ameliorarea arsurilor la stomac: rădăcină de păpădie, pulbere de scoarță de ulm/ulm alunecos, scoarță euonymous, plantă de ciulin sfânt, rizom de ghimbir, rădăcină de gențiană, plantă de dulciuri de luncă, rășină de smirnă, frunze de melisa, rădăcină de valeriană, boabe de frasin înțepător de sud, semințe de ovăz.
Cum să: În zilele noastre, majoritatea ierburilor sunt vândute ca suplimente sau ca articole de sine stătătoare. Pe această notă, se crede că unele suplimente interacționează cu anumite medicamente prescrise, așa că asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. Același lucru este valabil și dacă aveți o afecțiune medicală de bază.
Masuri preventive
Există o mulțime de modificări ale stilului de viață care pot reduce producția de acid din stomac. Iată câteva:
– evita fumatul
Fă sport regulat
– bea multă apă proaspătă
– nu mânca culcat
– mâncați o dietă bine echilibrată
– mâncați mese mai mici, mai dese
– limitați ridicarea greutăților și efortul
– limitează și monitorizează potențialele „alimente declanșatoare”, inclusiv: alcool, cofeină, citrice, lapte și produse lactate, băuturi răcoritoare, sucuri carbogazoase, roșii.
– pierde în greutate dacă este supraponderal sau obez
– revizuiți medicamentele prescrise cu medicul dumneavoastră
11 Best Foods for Belly Fat
