Afirmații pozitive lucrează
Toți avem propria noastră conversație, iar adevărul este că nu este întotdeauna pozitiv. Afirmăm declarații despre noi înșine și despre starea vieții noastre cu fiecare gând și cuvânt pe care îl rostim. Acesta este un obicei zilnic pe care îl practicăm subconștient. Într-o anumită măsură, cu toții folosim afirmații pozitive în fiecare zi.
Transformă afirmațiile în credințe
Pe măsură ce începem să ne gândim la anumite gânduri, iar și iar, ele devin credințe. Vorbim despre aceste credințe altora și chiar creăm poveștile pe care le spunem din acele credințe. Destul de curând, aceste credințe devin realitate – și, cu cât gândim și vorbim mai mult despre ele, cu atât devin mai reale. Starea sănătății, bogăției, relațiilor noastre etc. depinde de obiceiul nostru de a percepe.
Când schimbăm percepția despre noi înșine și despre viața noastră la o viziune mai pozitivă în mod constant, viața noastră SE TRANSFORMĂ. Ne construim pe noi înșine și viitorul nostru prin cuvintele pe care le rostim în fiecare zi. În loc să așteptăm ca un miracol să vină și să ne schimbe viața, trebuie să preluăm controlul și să începem să o schimbăm chiar acum.
Acest lucru poate părea nerealist pentru unii, dar practicarea afirmații pozitive schimbă viața. Este simplu și gratuit, este nevoie doar de angajament și dăruire. Începe cu preluarea controlului conștient asupra gândurilor noastre și transformarea obișnuită a gândurilor negative, autodistructive, în afirmații pozitive.
Positive Self Disk
O afirmație este pur și simplu vorbire pozitivă de sine sau o afirmație pe care o spunem despre noi înșine sau despre viața noastră, exprimată la timpul prezent ca și cum ar fi adevărată. Când te trezești prins într-un tipar de gânduri negative, oprește-te și înlocuiește-l imediat cu o afirmație opusă.
De exemplu:
- „Trebuie să slăbesc.” Devine „Pot elibera greutatea cu ușurință.”
- Sau, „Nu îmi permit asta”. Devine „Pot găsi o ofertă mai bună.”
- „Nu pot economisi bani.” Devine „Pot economisi cu ușurință bani.”
- „Nu voi întâlni niciodată partenerul potrivit.” Devine „Sunt deschis să găsesc partenerul perfect.”
- „Arăt oribil. Mă urăsc." Devine „Mă iubesc necondiționat.”
Ca mamă, am PBS activat pentru fiica mea. În timp ce scriu asta, aud: „Când ceva pare rău, întoarce-l. Găsiți ceva bun.” pe Daniel Tiger’s Neighbourhood. Da, este chiar atât de ușor. Totul este despre schimbarea concentrării de la negativ la pozitiv. Chiar dacă este vorba de pași mici la un moment dat. Când faci din asta un obicei conștient, începi să faci schimbări din ce în ce mai mari în timp.
„Aspectul cel mai crucial al afirmațiilor pozitive este sentimentul tău. Când spui afirmația, fii atent la ce „sentimente” apar.”
Fă o schimbare pozitivă
Afirmațiile funcționează pentru a ne ajuta să ne schimbăm. De fapt, ele fac schimbarea mai ușoară. Sunt semințele pe care le plantăm și care în cele din urmă înfloresc – cu cât avem mai multă grijă, cu atât recolta este mai bună. De multe ori credem că acțiunea ne va rezolva problemele și, deși acțiunea este esențială pentru schimbare, ea singură nu va oferi o schimbare reală și de durată.
Pentru cele mai bune rezultate, trebuie mai întâi să ajungeți la un acord în minte și apoi să urmați cu acțiune. A avea o perspectivă pozitivă este vitală pentru a-ți atinge obiectivele. Uneori, când începem, suntem atât de departe de obiectivul nostru încât nu este ușor să menținem o perspectivă pozitivă. De aceea afirmațiile pozitive sunt imperative. Ele sunt catalizatorul schimbării.
Afirmațiile pozitive sunt atât de simple încât pot fi trecute cu vederea
De fapt, ele sunt definite ca fraze simple, pozitive pe care un individ le repetă pentru sine, cu deplina convingere că este cazul, fie că este adevărat sau nu în prezent. Scopul repetării afirmațiilor este de a construi un sentiment de încredere în sine. Folosești aceste fraze pentru a-ți spune ce vrei sau unde vrei să fii în viitor. Chiar dacă în prezent nu crezi fraza în acest moment, cu practică o vei face.
Feeling Your Mantra
Aspectul cel mai crucial al afirmații pozitive este sentimentul tău. Când spui afirmația, fii atent la ce „sentimente” apar. Sentimentele tale sunt sistemul tău de îndrumare emoțională și sunt indicatorii în care te afli în ceea ce privește afirmarea sau declarația ta de intenție. Cu cât te simți mai bine în legătură cu fiecare afirmație, cu atât ești mai aproape de a o realiza. Vrei să te simți bine în adâncul tău. Majoritatea oamenilor renunță și se întorc la vechile moduri înainte de a vedea schimbarea. Cu toate acestea, individul puternic și hotărât va prevala. În cele din urmă, se reduce la această întrebare de bază, „Cât de mult vrei să schimbi?”
“Voi acționa acum. Voi acționa acum. Voi acționa acum. De acum înainte, voi repeta aceste cuvinte în fiecare oră, în fiecare zi, în fiecare zi, până când cuvintele devin la fel de mult un obicei ca și respirația mea și acțiunea.” – Og Mandino
Elimină gândurile negative
Afirmațiile pozitive îndepărtează gândurile negative și înlocuiește-le cu altele mai pozitive, cu sentimente bune. O modalitate ușoară de a vedea afirmațiile funcționând în viața ta este să creezi o listă de domenii din viața ta pe care ai dori să le vezi îmbunătățite. Scrieți gândurile și convingerile pe care le aveți despre fiecare domeniu. Când sunteți gata, începeți să scrieți mai multe declarații pozitive. Chiar dacă trebuie să faceți pași mici și să scrieți o serie de afirmații pozitive până când vă atingeți obiectivul - este în regulă. Toată lumea este diferită și te cunoști cel mai bine pe tine. Când te simți foarte bine în legătură cu o anumită afirmație, vei începe să vezi rezultatele în lumea ta exterioară.
Pune-le să lucreze pentru tine
De multe ori oamenii devin entuziasmați de afirmații și vor să le folosească, dar au un greu
timp vine cu propriile lor, așa că renunță. Aceștia sunt exact oamenii care au cea mai mare nevoie de ei. De obicei, atunci când o persoană are dificultăți în a găsi o listă de afirmații pozitive, aceasta se întâmplă pentru că are o stima de sine extrem de scăzută și are probleme în a vedea ceva pozitiv despre viața lor.
Urmează liderii
Dacă ești nou în ceea ce privește afirmațiile pozitive, cel mai bun loc de a începe este să urmărești lideri precum Louise Hay. Ea are afirmații simple fenomenale care te vor ajuta fără a fi nevoie să le scrii pe ale tale. Alege afirmațiile ei care rezonează cu tine. Louise Hay este o femeie cu adevărat inspiratoare și a binecuvântat și a schimbat viețile a milioane de oameni. Ea este fondatoarea Hay House și este unul dintre cei mai buni autori motivaționali din lume. Eu personal am cărțile ei, DVD-urile, cardurile de afirmare și aplicațiile iTunes. Îmi plac toate produsele ei, dar mai ales aplicațiile pentru că sunt atât de utile și pot accesa materialul ei chiar de pe telefon.
Afirmațiile funcționează
De ani de zile folosesc afirmațiile pentru a-mi transforma viața și, de asemenea, aș fi bucuros să te ajut. Vă rugăm să nu ezitați să comentați mai jos despre zona din viața dvs. pe care ați dori să vedeți mai multă abundență. Te voi ajuta să creezi afirmațiile perfecte. Simt că scopul meu aici este să-i ajut pe alții să-și schimbe viața și să depășească obstacolele din calea să-și trăiască cea mai bună viață. De asemenea, mi-ar plăcea să aud de la tine dacă afirmații pozitive ți-au schimbat viața. Îmi place să mă conectez cu persoane care au aceleași idei și îmi place să aud poveștile de succes ale altora.
Pentru mine personal, afirmațiile m-au ajutat să eliberez greutatea (și mult din ea), să depășesc depresia, să-mi cresc dramatic veniturile, să-mi trăiesc pasiunea, să-mi îmbunătățesc toate relațiile, să am un drog natural. nașterea gratuită (apropo, cea mai mândră realizare a mea), înving atacurile de panică și mă iubesc mai mult. Lista mea ar putea continua și mai departe. Așadar, când cineva îmi spune că afirmațiile pozitive nu funcționează, știu că pur și simplu nu fac din ele un obicei zilnic conștient.
Gânduri finale
Voi scrie mai multe despre beneficiile afirmații pozitive și despre modalități specifice de a profita la maximum de ele săptămâna viitoare. Vă rugăm să postați comentariile dvs. mai jos – aștept cu nerăbdare să aud despre călătoria și succesul dumneavoastră!
PS: De asemenea, puteți găsi rapid afirmații pozitive după categorie aici.