Cum îți folosești energia pozitivă?
Dacă îi poți face pe alții să se simtă bine cu ei înșiși, asta spune multe despre cine ești tu ca persoană. Prea mulți oameni din lume sunt pierduți, depresivi și răniți, dar ce-ar fi dacă ai putea face sau spune ceva care le-ar putea împuternici și, în cele din urmă, le-ar putea transforma perspectiva asupra vieții?
S-ar putea să fii o singură persoană, dar ai un potențial nelimitat de a influența viața cuiva prin cuvintele și acțiunile tale. Oamenii răniți îi rănesc pe alții, dar cei vindecați fac contrariul.
Dacă am fi decis cu toții să arătăm compasiune și iubire necondiționată față de oameni în loc să perpetuăm ura și animozitatea, am avea o lume total diferită. Cel mai bun dintre toate, poți schimba lumea cu intenții bune și nu trebuie să cheltuiești un ban.
„Răspândește dragoste oriunde te duci. Nimeni să nu vină la tine fără să plece mai fericit.” - Maica Tereza
Vrei să faci ziua cuiva, sau eventual viața lui? Încercați să împărtășiți unul dintre aceste lucruri pentru a răspândi energie pozitivă cu alții:
15 moduri de a răspândi energia pozitivă:
1 – Spune cuiva de ce îl apreciezi și ce iubești la ei
Societatea noastră încurajează oamenii să bârfească și să-i dea jos pe ceilalți doar pentru a ne hrăni ego-urile, dar acest lucru vă provoacă doar durere ție și tuturor celor pe care îi întâlnești. În loc să cedezi negativității și să ai nevoie să consumi pe altcineva energia pentru a o completa pe a ta, spune-le cât de uimitoare sunt. Complimentează-i și reamintește-le ce calități drăgălașe au care îi fac unici. Toată lumea are nevoie de o oarecare apreciere și recunoaștere, iar tu poți fi persoana care să le arate.
Uneori poți vedea lucruri în ceilalți pe care ei nici măcar nu le pot vedea ei înșiși, deoarece mulți oameni își uită propria valoare. Amintește-le de propria lor valoare și fii suficient de curajos pentru a depăși ego-ul tău. Prea mulți oameni evită sentimentele și emoțiile brute, crezând că îi vor face slabi și vulnerabili. Cu toate acestea, inimile noastre formează punțile între ele și vă veți simți mai conectați la persoană, împărtășind ceea ce admiri la ea.
2 – Acordă-le toată atenția energiei tale pozitive
Prea mulți oameni astăzi se ascultă pe jumătate, jucându-se cu telefoanele sau privind în toate direcțiile, cu excepția celuil alt. Oamenii evită contactul vizual sau pur și simplu nu se implică pe deplin cu persoana respectivă. Oprește-ți creierul și telefonul pentru un timp și doar ascultă ce spune persoana respectivă. Veți obține mult mai mult din conversație și poate chiar uitați că aveți un telefon odată ce începeți să ascultați cu adevărat persoana respectivă.
Mulți oameni aud, dar nu ascultă. Auzirea înseamnă că recunoști zgomotul care se mișcă în timpan, dar nu ești neapărat atent la ceea ce înseamnă zgomotul. Ascultarea înseamnă decodarea implicației sunetelor și încercarea de a înțelege cuvintele. Data viitoare când ai o conversație cu cineva, lasă-ți telefonul deoparte și concentrează-te doar asupra lui. Ei vor aprecia cu adevărat toată atenția și respectul și, probabil, îți vor oferi același lucru.
3 – Întrebați-i care a fost cea mai interesantă parte a zilei lor
Când vezi pe cineva la băcănie sau la coadă la bancă, salută-l cu ceva mai degrabă decât cu obișnuitul „Bună, ce mai faci?” Acest lucru duce, de obicei, la un punct mort, pentru că amândoi veți spune „Bine”, iar conversația se va usca. Încearcă ceva care îi va inspira să gândească pozitiv despre ziua lor și să împărtășească cu tine o experiență care i-a făcut fericiți.
Chiar dacă cea mai interesantă parte a zilei lor a fost dorința de a lucra, cel puțin i-ai făcut să exerseze gândirea pozitivă. Folosește conversațiile cu străini sau chiar cu cel mai bun prieten al tău, ca o șansă de a infuza lumea cu energie radiantă și de a-ți arăta capacitatea înnăscută de a pune un zâmbet pe chipul cuiva. Cu toții avem această capacitate, așa că asigurați-vă că o folosiți în mod corespunzător!
4 – Edifică-i când ești împreună
Nimic nu face o persoană să se simtă mai bine decât să știe că ceilalți își recunosc trăsăturile sau realizările pozitive. Dacă au primit recent o promovare la locul de muncă sau și-au îndeplinit un obiectiv colosal, cum ar fi publicarea unei cărți, asigurați-vă că alții știu despre asta! Toată lumea merită laude și sprijin atunci când ajung în sfârșit la o piatră de hotar în viață. În afară de a-i felicita și de a te lăuda cu realizările lor, poți să le spui și altora pur și simplu de ce îi admiri ca persoană.
Pune-le în lumina reflectoarelor pentru un timp și lasă-le să se bucure de toată atenția – te vor aprecia cu adevărat pentru că le-ai observat toate calitățile grozave, plus că se vor simți cu adevărat iubiți și speciali.
5 – Surprinde-i cu un mic cadou sau cu planuri interesante pentru ziua respectivă
Acest lucru se aplică probabil doar unei persoane pe care o cunoști foarte bine, deoarece știi ce tipuri de lucruri și activități îi plac. Cumpără ceva mic pentru cel mai bun prieten sau pentru o persoană semnificativă pentru a le arăta cât de mult îl apreciezi sau fă niște planuri unice despre care știi că vor însemna mult pentru ei. Dacă nu au fost la plajă de mult timp și știi că sunt un vagabond total de plajă, du-i într-o excursie surpriză pe coastă. Sau, dacă trupa lor preferată cântă în orașul tău sau undeva în apropiere, ia-le un bilet și mergi cu ei la spectacol.
Nu costă bani să-i faci pe ceilalți fericiți. Chiar și un compliment sincer este un cadou. Dar, li se va aminti ce prieten sau partener grozav ești dacă îi tratezi din când în când cu lucrurile lor preferate.
6 – Pune electronicele deoparte când ai o conversație față în față cu o altă persoană
Electronica este o parte importantă a vieții tale de zi cu zi. Ele vă ajută să comunicați, să vă relaxați și să rămâneți informat. Dar ele pot fi un factor de descurajare masiv pentru conversațiile tale față în față. Când ești într-o conversație față în față cu cineva, lasă-ți electronicele deoparte. Acest lucru îi va arăta persoanei că nu numai că o respecți, dar că ești interesat de ceea ce are de spus.
Rețineți că electronicele dvs. vor fi întotdeauna disponibile, dar momentele speciale de conversație cu prietenii și familia nu vor fi întotdeauna acolo. Fiți deliberat atunci când sunteți într-o conversație pentru a vă opri telefonul mobil și a lăsa tableta deoparte. Va fi semnificativ pentru persoana cu care vorbiți, deoarece va simți că o iubești și îți pasă suficient de mult pentru a opri ceea ce faci.
7 – Surprinde pe cineva trimițând un mesaj text pozitiv
S-ar putea să nu știi niciodată impactul pe care l-ai putea avea atunci când îi surprinzi trimițând un mesaj text pozitiv. Oamenii au lucruri dificile care se întâmplă în viața lor. Se pot simți fără speranță sau învinși de viață. Luând un moment pentru a trimite un mesaj bine gândit, mesajul pozitiv ar putea însemna diferența dintre acea persoană să simtă că nimănui nu-i pasă să știe că nu este uitată.
Trimiteți un verset biblic, un mesaj de meditație sau un citat de pozitivitate înălțător. Salvați mai multe citate pentru a le putea trimite oamenilor.
Păstrează un jurnal cu mesaje sau citate pozitive, gata de trimis oamenilor. A fi conștient de ceilalți îți poate spori propria fericire și pozitivitate, deoarece simți că faci o diferență în viața cuiva. Este o mică modalitate de a schimba lumea din jurul tău într-un loc mai pozitiv.
8 – Amintiți-vă reperele, zilele de naștere, aniversările pentru oamenii la care țineți
Viața devine ocupată și este ușor să pierzi evidența evenimentelor speciale din viața prietenilor și familiei tale. Dar când îți amintești o anumită zi, oamenii sunt cu adevărat emoționați de ea. Lumea este în ritm rapid și plină de distrageri, plus că s-ar putea să fii binecuvântat să ai mulți prieteni și familie cu care să ții pasul. Nu-ți face griji sau fii copleșit de asta.
Creați un sistem simplu de amintire a reperelor din viața oamenilor, cum ar fi ziua de naștere sau aniversarea lor. Păstrați zile speciale listate în calendarul telefonului dvs., setați alerte astfel încât să vi se reamintească aceste zile. Ridicați mici cadouri și felicitări pe tot parcursul anului, astfel încât, atunci când este ziua specială a cuiva, să aveți un mic cadou gata să le oferiți.
Păstrează o listă cu lucrurile pe care le știi că le plac oamenilor, folosește această listă pentru a alege jetoane. Poate suna copleșitor la început, dar amintirea zilelor speciale ale altora se va transforma într-o binecuvântare pentru tine. Acțiunile tale fac o mare diferență în răspândirea unei energii pozitive celor pe care îi iubești.
9 – Zâmbet
Oamenii care zâmbesc sunt văzuți ca veseli și abordabili. Studiile arată că atunci când zâmbești, dai un mesaj pozitiv celorlalți. Oamenii vor să fie în preajma unor oameni care zâmbesc și sunt veseli. Oamenii veseli au relații mai bune decât cei care arată dezgustați sau nefericiți. Când îi oferi cuiva un zâmbet fericit, acesta simte că ești o persoană în siguranță. Zâmbetul tău le spune oamenilor că ești confortabil și vesel. A fi fericit este de fapt bun pentru sănătatea ta. Biblia spune: „O inimă veselă este un medicament bun…” Așadar, de ce să nu răspândești o energie pozitivă astăzi, cu un zâmbet vesel către oamenii pe care îi întâlnești astăzi?
10 – Invită pe cineva să ți se alăture în exercițiu
Desigur, știi că exercițiile fizice sunt bune pentru tine. Îți întărește corpul și eliberează endorfine care te ajută să te simți mai fericit și mai liniștit. Este atât de bine pentru tine, dar de ce să nu încerci să inviti pe cineva să ți se alăture? Când îi ceri pe cineva să participe cu tine la exerciții, îți va crește relația cu el.
Dacă le plac și antrenamentele, nu va fi o idee ca să se întâlnească cu tine. Dar, dacă nu sunt în mișcare, s-ar putea să se simtă ezitând să încerce. Așa că începe puțin. Invitați-i la o plimbare lungă sau la o scurtă alergare. Aceste activități vor fi mai puțin intimidante. Du-i cu tine la un curs de yoga.
Salile de sport găzduiesc adesea zile gratuite „aduceți un prieten sau o familie”, astfel încât să puteți invita pe cineva să vină cu tine în acea zi. Cine știe că ai putea inspira pe cineva să înceapă să facă mișcare, căruia nu i-a plăcut niciodată până acum și să găsească un partener de exerciții în același timp.
11 – Roagă-te pentru cineva care are nevoie
Rugăciunea este o modalitate puternică de a ajunge la cineva care are nevoie. A întreba pe cineva dacă te poți ruga pentru el îl poate surprinde, deoarece s-ar putea să nu se aștepte la acest tip de bunătate. Vor fi atinși de atenția ta. Rugăciunea cu cineva îl poate face să se simtă îngrijit și apreciat. Le poate stimula speranța și îi poate ajuta să treacă printr-o situație grea.
Nu contează dacă te rogi pentru ei la telefon sau dacă faci o pauză într-un restaurant pentru a spune o mică rugăciune pentru ei, va însemna mult pentru ei. Încurajarea lor să aibă credință poate avea un impact uriaș asupra vieții lor. Va spori energia lor pozitivă și a ta, de asemenea. Așadar, fă-ți timp astăzi să te rogi pentru cineva din jurul tău.
12- Munca voluntară
Ajutând la un adăpost pentru persoane fără adăpost, la un adăpost pentru animale sau la o școală este o modalitate excelentă de a răspândi energie pozitivă. Întotdeauna este nevoie de voluntari, plus că s-ar putea să ajungi să primești mai mult decât dai. Studiile arată că cei care fac voluntariat trăiesc de fapt mai mult decât cei care nu fac voluntariat.
Munca de voluntariat construiește relații cu alți voluntari și cu oamenii pe care îi slujiți. Vă deschide ușile pentru a găsi alte programe de voluntariat pentru a ajuta. Sau puteți găsi o modalitate de a începe un alt program de voluntariat pe cont propriu la locul în care faceți voluntariat. Oportunitățile și nevoile sunt nesfârșite. Răspândirea pozitivității oamenilor în nevoie vă poate stimula și energia pozitivă. Vei avea satisfacția de a da înapoi comunității, orașului sau cartierului tău.
13 – Donează bani pentru o cauză
Dacă îți poți permite, dona bani. Găsește o cauză demnă de care te simți pasionat și dăruiește. Indiferent cât de mare sau mic poți oferi, fiecare bit contează. A fi generos te ajută să răspândești pozitivitatea, în plus te face să te simți bine când știi că ai ajutat pe altcineva. Un studiu a constatat că atunci când îți donezi timpul sau banii unei cauze demne, poate activa o parte a creierului tău care te ajută să simți plăcere. Este într-adevăr „mai bine să dăruiești decât să primești”, așa că găsește un motiv bun pentru a dona astăzi și răspândește puțină energie pozitivă în același timp.
14 – Meditează
Meditarea în fiecare zi timp de 10 minute vă poate ajuta să vă păstrați perspectiva asupra vieții și să rămâneți pozitiv. Meditația îți calmează mintea. De asemenea, permite corpului să se relaxeze. Studiile arată că meditația îți îmbunătățește sănătatea. Iată care sunt beneficiile medierii pentru sănătate.
- Îți scade tensiunea arterială
- Te ajută să faci față durerii
- Vă permite să faceți față simptomelor menopauzei
- Reduce problemele psihologice
- Reduce anxietatea
- Ajută cu IBS
- Ajută oamenii să se lase de fumat
Sunt atât de multe I
beneficii incredibile ale medierii. De ce să nu încorporezi câteva tehnici de meditație în ziua ta pentru a răspândi puțină energie pozitivă?
15 – Ajută un vecin sau o rudă în vârstă
Există întotdeauna oportunități de a-i ajuta pe alții din jurul tău, dar uneori este ușor să-i treci cu vederea pe cei mai apropiați de noi. Aruncă o privire prin cartierul tău pentru a vedea dacă există vreo persoană în vârstă care ar putea avea nevoie de puțin ajutor. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să-i ajuți să-și pună coșurile de gunoi jos la bordură o dată pe săptămână sau să-i ajuți să tragă buruienile în paturi de flori.
Este posibil să aibă nevoie de ajutor cu computerul sau smartphone-ul. Chiar și un gest mic înseamnă mult pentru o persoană în vârstă care se poate simți singură. Dacă aveți rude mai în vârstă care locuiesc în apropierea dvs., verificați-le o dată pe săptămână. Sună-i sau treci pe la ei acasă, adu-le cafea sau ceva special de la o brutărie locală.
Rudele mai în vârstă pot simți adesea că nu sunt vitale pentru tine. Acordându-le puțin din timpul și atenția ta, îi va face să creadă că sunt iubiți. În plus, te vei simți fericit că ai adus puțină bucurie cuiva iubit.
Gânduri finale despre răspândirea energiei pozitive
Nu există limită în modurile în care poți răspândi energia pozitivă în lumea din jurul tău. Lumea noastră este atât de plină de negativitate, ură și greutăți, dar poți face o mare diferență în viața cuiva alegând să fii pozitiv.
Nu necesită o mare cantitate din timpul sau efortul tău. Indiferent dacă alegi să oferi cuiva un zâmbet larg, să trimiți un text pozitiv sau să-ți amintești ziua de naștere a unei persoane dragi sau să ajuți un vecin în vârstă, poți face diferența în viața cuiva.
Pozitivitatea este contagioasă! (în mod corect)
Pe măsură ce răspândiți energie pozitivă oamenilor, ei, la rândul lor, o vor răspândi și altora. Așa putem face din lume un loc mai pozitiv și mai fericit. Iată un gând final despre a-ți face timp pentru a răspândi energia pozitivă. Nu numai că îl face pe prietenul tău sau pe persoana iubită să se simtă grozav, ci și tu te vei simți plin de energie. Ce faci pentru a promova sentimentul pozitiv? Împărtășiți-vă gândurile pe pagina noastră de Facebook sau în comentariile de mai jos.