Percepția realității vieții noastre este uneori mai importantă decât realitatea în sine. A învăța să te concentrezi asupra gândurilor pozitive este primul pas în crearea unui stil de viață mai pozitiv. De fapt, este o idee grozavă să păstrezi o stare de spirit mai pozitivă dacă te concentrezi pe un citat de inspirație. Dr. Phil McGraw sfătuiește: „Viața este gestionată, nu vindecată.”
Să aruncăm o privire asupra modului în care putem folosi citatele inspiraționale pentru a ne gestiona gândurile, pentru a ne ajuta să obținem atitudini și percepții sănătoase în viața noastră de zi cu zi.
Așa că, atunci când gândurile negative preiau controlul, este timpul să înlocuiești acele gânduri cu ceva pozitiv. Nu putem lăsa gândurile negative să preia stăpânire și să ne definească. Uneori, poate fi dificil să găsești pozitivitate atunci când ești scufundat într-o situație copleșitoare. Acesta este momentul în care puterea unui citat pozitiv din Dr. Phil te poate scoate din criză și te poate ajuta să revii la o stare de spirit sănătoasă.
Cum te pot ajuta citatele inspiraționale
Pentru a te despărți de negativitatea provocată de stresul și încercările vieții de zi cu zi, trebuie să-ți dezvolți un plan de joc. Este ușor să lași gândurile negative să preia controlul. Adoptarea și utilizarea citatelor inspiraționale este o strategie dovedită care poate ajuta la eliminarea sentimentelor negative atunci când apar pentru prima dată în loc să le lase să-ți controleze emoțiile. Acest plan poate fi realizat în trei pași simpli.
Pasul 1:
Recunoaște când gândurile negative îți intră în minte și nu le ignora.
Pasul 2:
Scoateți-vă de acele gânduri negative privindu-le din exterior. Recunoaște-le că sunt doar „gânduri rele” și refuză-le să aibă orice control asupra ta.
Pasul 3:
Cereți ca gândurile rele să plece. Înlocuiți-le imediat cu un citat pozitiv care vă va aduce idei bune și o atitudine pozitivă zilei dumneavoastră.
Sugestii de la Dr. Phil
Dr. Phil oferă sfaturi excelente pentru dezvoltarea unui plan pentru a înțelege mai bine cum funcționează viața și cum poți prelua controlul și obține rezultatele pe care le dorești. El explică acest proces în articolul său despre strategiile de viață.
„Cei care nu se poticnesc de-a lungul arăt nedumeriți și pot fi găsiți plângându-se că nu par să aibă niciodată o pauză.” -Dr. Phil McGraw
Premisa folosirii gândurilor pozitive, cum ar fi citatele inspiraționale, este proiectarea unei strategii pentru a monitoriza cu atenție informațiile pe care le obțineți despre tine, oamenii cu care intri în contact și situațiile care se împiedică în viața ta.. Acceptarea informațiilor greșite și a contribuțiilor din surse dăunătoare înseamnă o plimbare pe calea greșită. Puteți începe călătoria către o viață mai pozitivă, găsind citate semnificative care se potrivesc situațiilor în care vă aflați de obicei și aducându-le în prim-planul procesului dvs. de gândire.
18 Reguli de viață și citate inspiraționale de la Dr. Phil McGraw
Dr. Phil oferă sfaturi de viață, care, dacă sunt urmate, vă pot ajuta să dezvoltați strategiile pentru a obține rezultate din viață. Ele vă permit să nu mai fiți victima negativității care ne înconjoară adesea. Folosiți aceste sugestii și citate pentru a vă ajuta să descoperiți când gândurile negative vor să preia controlul. Fiți proactiv în înțelegerea faptului că adoptarea unei abordări pozitive și proactive poate face diferența în viața ta.
Atribuire pentru toate citatele de mai jos: Dr. Phil McGraw:
1. „Optzeci la sută din toate alegerile se bazează pe frică. Majoritatea oamenilor nu aleg ce vor; ei aleg ceea ce cred că este sigur.”
Fii persoana care o primește. Încercați să înțelegeți cum funcționează viața și creați o strategie pentru a obține rezultatele dorite.
2. „Dacă vrei mai mult, trebuie să ceri mai mult de la tine.”
Acceptă responsabilitatea pentru viața ta creându-ți propriile experiențe. Înțelegeți că jucați un rol în modul în care se va desfășura viața voastră.
3. „În viață, ai trei opțiuni cu orice situație care este o provocare. Scoate-te din situație, schimbă-o sau acceptă-o.”
Oamenilor le place cel mai mult să facă ceea ce funcționează. Gândiți-vă la comportamentele care vă conduc și opriți-le pe cele care nu sunt productive. Nu poți opri acțiunile negative dacă nu le identifici.
4. „Dacă nu ai un plan, zilele se transformă în săptămâni, săptămânile se transformă în luni, lunile se transformă în ani și înainte să-ți dai seama, te uiți înapoi și spui: ar fi trebuit să am un plan.”
Fii realist și sincer cu privire la ceea ce funcționează în viața ta și ce nu. Nu puneți scuze, faceți schimbări care se vor transforma în rezultate pozitive.
5. „Schimbarea poate veni în oricare dintre două moduri importante: începeți să vă comportați pozitiv sau încetați să vă comportați negativ.”
Viața recompensează acțiunile pozitive pe care le întreprindeți. Transformarea energiei în acțiuni pozitive și intenționate oferă rezultate productive. Ceea ce faci face o diferență în direcția vieții tale.
6. „Nu poți schimba ceea ce nu recunoști.”
Realitatea se bazează pe percepția ta. Aveți control asupra modului în care percepeți lumea și vă puteți alege reacția și valoarea pe care o acordați oricărui eveniment. Exersează puterea de control în fiecare zi, în orice circumstanță.
7. „Ești propria ta resursă cea mai importantă pentru a-ți face viața să funcționeze. Viața recompensează acțiunea. Până când cunoștințele, conștientizarea, intuițiile și înțelegerile tale sunt transpuse în acțiune; nu au nicio valoare.”
Preia-ți controlul asupra vieții tale și fii șoferul. Fă-ți obiectivul zilnic în a-ți gestiona viața într-un mod care să producă rezultate de calitate și fericite.
8. „Trebuie să te decizi, uite, acesta este cine sunt eu; acesta este cel mai bun mod de a mă prezenta și voi merge pe acel cal până la linia de sosire. Nu le va plăcea tuturor, dar este în regulă.”
În loc să accepți cum te tratează oamenii, negociază termenii relațiilor tale. Când le permiți oamenilor să te trateze într-un anumit mod, ești de acord cu acel tratament. Identificați ceea ce faceți pentru a întări comportamentele inacceptabile ale altora și găsiți o modalitate de a le schimba.
9. „Iertarea este ceea ce faci pentru tine, nu pentru alții.”
Învață puterea iertării. Furia și resentimentele dau putere acelor oameni care te-au rănit. Acestea sunt sentimente distructive care vă împiedică să ajungeți la pace, bucurie și relaxare. Acestea vor avea un impact fizic prin întreruperea somnului și chiar va fi catalizatorul unor probleme fizice precum durerile de cap, durerile de spate și atacurile de cord. Iertarea te eliberează de acele legături.
10. „Dacă vrei mai mult, trebuie să ceri mai mult de la tine.”
Dacă nu știi ce vrei de la viață, nu poți să-l ceri. Nici nu vei ști când ajungi acolo. Definiți-vă obiectivele și faceți alegeri pe parcurs pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective.
11. „Dacă ai nevoie de un miracol, fii un miracol.”
Odată ce ai decis ce vrei, fii suficient de îndrăzneț pentru a ajunge la el. Trebuie să crezi că meriți ceea ce vrei să obții și să ai puterea de a face un pas și de a revendica.
12. „În loc să-ți fie rușine de ceea ce ai trecut, fii mândru de ceea ce ai depășit!”
Nu vă folosiți trecutul ca scuză pentru a vă doborî viitorul. Fiecare are lucruri în istoria sa. Trebuie să treci peste al tău și să te concentrezi pe un viitor pozitiv.
13. „Diferența dintre câștigători și învinși este că câștigătorii fac lucruri pe care învinșii nu vor să le facă.”
Schimbă-ți gândirea de la a fi învins la a fi învingător. Fii competitiv în ceea ce privește obiectivele tale și devii un atlet mental pentru a obține succesul.
14. „Oamenii care nu au nimic de ascuns, nu ascund nimic. Ar trebui să fii o carte deschisă. Fii transparent.”
Îndepărtând negativitatea și gândurile negative, îți poți permite să devii o carte deschisă. Este mult mai confortabil să fii sincer cu tine și cu ceilalți decât să ascunzi lucruri.
15. „Adevărul nu are versiuni; doar este.”
Fii sincer. Deși nu este întotdeauna ușor și poate necesita antrenament, cu cât exersați mai mult, cu atât veți fi mai bine.
16. „Ridică-te și ieși din istoria ta.”
Dacă nu ești mulțumit de trecutul tău, lasă-l în urmă. Tot ceea ce contează este viitorul tău. Alege să-ți scrii viitorul ca să fie mai bun decât istoria ta.
17. „Fii sinele tău autentic. Sinele tău autentic este cine ești atunci când nu îți este frică de judecată sau înainte ca lumea să înceapă să te împingă și să-ți spună cine ar trebui să fii. Dă-ți permisiunea de a fi sinele tău autentic.”
Fii tu insuti. Iubeste-te pentru cine esti.
18. „Aceasta este viața ta și ceasul bate.”
Nu așteptați să faceți schimbări pozitive. Viața este scurtă, fă schimbări pozitive cât mai ai timp.
Gânduri finale despre aceste citate inspiraționale de la Dr. Phil McGraw
Citatele inspiraționale vă pot aminti ce este cu adevărat important în viață. Dr. Phil ne oferă câteva citate pentru a ne spune să eliminăm zgomotul negativității, cum să ne concentrăm pe ceea ce este esențial și ce aspecte ale vieții noastre au o contribuție pozitivă. Percepția noastră despre lume, relația noastră și obiectivele noastre se vor transforma în pozitive doar dacă ne concentrăm asupra lor în fiecare zi. Încearcă să folosești zilnic un citat pentru a da putere pozitivului și a rămâne în legătură cu ceea ce este important.