Poate fi laborios pentru mine să rămân pozitiv uneori, mai ales când lucrurile se îndepărtează ușor de modul în care ne imaginăm că ar trebui să iasă planurile noastre. Dar ceea ce contează cu adevărat este să rămâi pozitiv de cele mai multe ori, să nu lași temerile legate de ceea ce „s-ar putea” să se întâmple să te controleze să te antrenezi și să te stresezi. Încorporarea pozitivității în viața ta are multe beneficii despre care probabil nici nu știai!
„Face o mare diferență în viața ta când rămâi pozitiv.” Ellen DeGeneres
Pentru mine, când eram mai tânăr (întârzierea adolescenței, începutul de douăzeci de ani) ai putea spune că am fost o persoană cu gânduri pozitive până la punctul în care oamenii obișnuiau să mă întrebe ori de câte ori apare o criză, ce vei face ? Nu ești îngrijorat?
Intotdeauna am ramas pozitiv si am stiut ca rezultatul va fi ok, dar pe masura ce am inaintat in varsta nu a fost cazul cu mai multe responsabilitati pe care sa le asume la serviciu si acasa si devenind nesigur in privinta viitorului meu, temerile mele au luat-o. m-a lăsat să nu știam ce să fac până nu mi-am amintit cum obișnuiam să mă descurc cu astfel de circumstanțe. Asta a fost să rămân pozitiv, indiferent de ce. De asemenea, puteți urmări „5 moduri de a rămâne pozitiv” dezvăluite în acest ghid, precum și explorând beneficiile de a fi o persoană pozitivă. În timp ce unii oameni sunt mai pozitivi decât alții, poți deveni o persoană mai pozitivă, chiar dacă crezi că acest lucru nu este adevărat.
De ce ar trebui să mă deranjez?
De ce nu ar trebui să faci! Pentru început, cercetările arată că poți trăi mai mult doar fiind un gânditor pozitiv, precum și o șansă mai mică de a deveni deprimat sau stresat și, ca să nu mai vorbim, este mai puțin probabil să răcești. În general, oamenii pozitivi sunt mai fericiți și mai sănătoși. Învățarea să devii mai pozitivă îți va permite, de asemenea, să faci față mai bine momentelor stresante.
5 moduri de a practica arta pozitivității
1. Afirmații
Care sunt cunoscute ca afirmații pozitive, hai să încercăm câteva:
Sunt atât de fericit și recunoscător pentru _______ (completează spațiul liber)
Este atât de minunat să ________
Adevărul este că în fiecare zi, oamenii în mod subconștient sau chiar conștient fac mii de afirmații negative despre noi înșine sau despre circumstanțele vieții noastre. Deci, pentru a rămâne pozitivi, trebuie să facem în mod conștient declarații pozitive care să folosească și cuvinte care au o emoție precum „fericit” sau „recunoscător”, așa cum am folosit în exemplele de afirmații de mai sus. Cheia este să încerci să „simți” emoția cuvintelor folosite.
2. Așteaptă-te la cel mai bun
Care este rezultatul pe care îl dorești? Această întrebare se referă la un scop, ziua ta sau viața ta. Te aștepți mereu la ce e mai rău și apoi înțelegi? Începeți acum să vă așteptați la ce este mai bun concentrându-vă EXCLUSIV pe rezultatul dorit. Folosește pozitivitatea. NU. MATERIE. CE.
3. Înconjoară-te cu oamenii potriviți
„Suntem media celor 5 oameni cu care petrecem cel mai mult timp” – Jim Rohn
Vorbitorul motivațional Jim Rohn a spus odată „suntem media celor 5 oameni cu care petrecem cel mai mult timp”. Gândește-te la asta, cum te simți, ce spui și ce crezi depinde de cine ești cu cine ești de cele mai multe ori. Când îmi petrec timpul în jurul unor oameni fericiți și pozitivi, mă simt plin de energie. De asemenea, sunt mult mai optimist cu privire la viitorul meu.
4. Începeți bine ziua
„Prima oră a dimineții este cârma zilei.” ~ Henry Ward Beecher
Conform cercetării (și experienței), modul în care vă începeți ziua determină restul ei. Ți-e teamă de ceea ce urmează sau te trezești recunoscător și entuziasmat?
Începe bine ziua prin a mulțumi mai întâi pentru a vedea o altă zi, în al doilea rând pentru patul în care ai dormit! Atunci gândește-te la toate posibilitățile grozave pe care le-ar putea aduce ziua ta. Nu mă crede pe cuvânt, încearcă.
5. Recunoștință
Recunoștința îți va ține mintea la toate lucrurile bune din viața ta, astfel încât să nu ai timp să te gândești la negativ. Fii recunoscător pentru tot, nu doar rostind cuvintele, ci și simțindu-le. După cum puteți vedea, „Arta de a rămâne pozitiv” ar putea schimba viața, tot ceea ce este necesar este ceva timp pentru a deveni un obicei și, cel mai bun dintre toate, beneficiile merită efortul!
Vei face astăzi schimbările necesare către pozitivitate?