„Studiile sugerează că yoga, în general, are un efect pozitiv asupra învățării și memoriei. Și nu este un secret pentru nimeni că cercetătorii studiază yoga de ani de zile pentru a vedea dacă poate încetini procesul de îmbătrânire și crește longevitatea calității.”
Ca practician de sănătate holistică, lucrez cu întreaga persoană - corp, minte și spirit. Unul dintre primele lucruri pe care le fac cu clienții noi este să le prezint Hatha yoga. Și deși există multe tipuri de yoga, acest sistem special este un stil blând care ajută practicantul să atingă echilibrul - armonie - între corp și minte.
Inițial destinat să pregătească corpul pentru meditație, cuvântul „Hatha” provine din termenii sanscriti: „ha” înseamnă „soare” și „tha” înseamnă „lună”. Hatha yoga unește contrariile - fluxul de energie yin/yang în corpul uman:
Yin energia este feminină, calmantă și răcoritoare. Este asociat cu partea stângă de primire a corpului și este de natură lunară.
Yang energia este masculină, stimulatoare și încălzitoare. Este asociat cu partea dreaptă a corpului și este de natură solară.
Pentru cei a căror limbă maternă este engleza, cuvântul „Hatha” arată ca și cum ar fi pronunțat „hah-thah”, dar pronunția reală este „ huh-tuh,” cu un „t” moale, făcut prin plasarea limbii pe cerul gurii în loc să fie direct în spatele dinților din față.
Hatha yoga folosește un flux blând de poziții - asane - care întineresc miezul corpului. Aceasta, la rândul său, îmbunătățește alinierea fizică, crește puterea, rezistența și îmbunătățește flexibilitatea. Dar nu se oprește aici. Elementul adăugat de respirație concentrată - pranayama - servește la eliberarea elementelor spirituale mai subtile - un precursor eficient pentru meditație.
Studiile sugerează că yoga, în general, are un efect pozitiv asupra învățării și memoriei. Și nu este un secret pentru nimeni că cercetătorii studiază yoga de ani de zile pentru a vedea dacă poate încetini procesul de îmbătrânire și crește longevitatea calității.
Fie că ai opt sau optzeci de ani, beneficiile Hatha yoga sunt numeroase
Practica consecventă este o modalitate eficientă de a:
Crește capacitatea pulmonară, absorbția de oxigen, rezistența la boli, conștientizarea corpului, echilibrul, relaxarea, concentrarea, conștiința și bunăstarea generală.
Scăderea rigiditate, întărirea arterelor, fluctuații hormonale, pierderea densității osoase, stres, depresie, șansa de cădere, durere și probleme de mobilitate.
Singurul mod de a fi sigur de ceea ce poate face yoga pentru tine este să încerci singur. Buddha a spus: „Dacă vrei să știi cum va fi viitorul tău, atunci uită-te la viața ta chiar acum.” Nu aștepta, începe-ți practica astăzi și împuternicește-ți viața cu yoga.