Menopauza aduce o varietate de schimbări în corpul unei femei. În esență, fiecare simptom de menopauză este declanșat de îmbătrânirea corpului. Pe măsură ce îmbătrânești, poate fi dificil să faci diferența între semnele obișnuite de îmbătrânire și semnele menopauzei.
Semne importante ale menopauzei
Crezi că te confrunți cu menopauză? În timp ce multe simptome de menopauză pot apărea în orice moment al vieții tale, majoritatea acestor semne sunt indicatori clari că corpul tău se schimbă. Continuați să citiți pentru a afla 12 simptome importante ale menopauzei la care ar trebui să aveți grijă.
1. Modificări ale ciclului menstrual
Dacă te-ai obișnuit cu menstruații destul de regulate, orice schimbare semnificativă a ciclului tău menstrual poate indica faptul că a sosit menopauza.
Multe femei sângerează mai ușor sau mai greu decât de obicei pe măsură ce îmbătrânesc. Unele femei pot experimenta spotting. Durata menstruației poate varia, de asemenea, deoarece poate fi mai scurtă sau mai lungă decât în mod normal.
Dacă menstruația nu vine deloc, asigurați-vă că determinați dacă sunteți însărcinată. Dacă ai un test de sarcină negativ, această perioadă pierdută ar putea fi un simptom revelator al menopauzei.
Și, dacă menstruația nu revine de câteva luni consecutive, este important să discutați cu un medic pentru a vă asigura că acest lucru este natural și nu este cauzat de altceva.
2. Bufeuri
Bufeurile sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei. Aceste bufeuri sunt exact așa cum sună: senzații bruște de căldură pe tot corpul sau în jumătatea superioară a corpului.
În timpul acestor bufeuri, gâtul și fața îți pot chiar deveni roșii. Este posibil să aveți transpirație și să vă simțiți înroșiți.
Bufeurile variază în intensitatea lor. Uneori pot fi ușoare, iar alteori pot fi destul de puternice, uneori, suficient de intense pentru a te zgudui din somn.
Aceste bufeuri apar adesea la câțiva ani după încheierea ultimei menstruații. Deși bufeurile se pot întrerupe după ce menstruația se oprește definitiv, dacă apar, probabil că vor fi mai puțin intense.
Dacă bufeurile sunt prea perturbatoare, este timpul să contactați un medic. Există tratamente specifice care vor face mai ușor să faceți față acestor bufeuri.
3. Durere în timpul sexului sau uscăciune vaginală
Alte simptome ale menopauzei includ uscăciunea vaginală și durerea în timpul actului sexual. Este posibil să aveți oricare dintre aceste simptome sau ambele pe măsură ce corpul dumneavoastră se schimbă.
Scăderea progesteronului și estrogenului în organism în acest timp poate afecta nivelul de umiditate de pe pereții vaginali.
Deși uscăciunea vaginală poate apărea în orice etapă a vieții tale, este adesea văzută ca unul dintre semnele cele mai revelatoare ale menopauzei.
Această uscăciune poate fi însoțită de arsuri, înțepături sau mâncărimi în jurul vulvei.
Folosirea lubrifiantului sau a unei creme hidratante poate combate o parte din uscăciunea pe care o simțiți. Cu toate acestea, dacă simțiți disconfort în mod constant, cel mai bine este să discutați cu un medic. Ei vor putea determina exact ce vă cauzează uscăciunea sau durerea în timpul actului sexual.
4. Dificultate la somn sau insomnie
Deși se recomandă ca adulții sănătoși să doarmă cel puțin șapte ore pe zi, multe femei constată că calitatea somnului lor este afectată în această perioadă din viața lor.
Menopauza este adesea însoțită de dificultăți de a adormi, precum și de o calitate slabă a somnului.
Dacă întâmpinați probleme cu somnul suficient, luați în considerare următoarele sfaturi:
- Exercitii zilnice
- Exersează tehnici de respirație
- Ascultă muzică moale la culcare
- Limitați-vă consumul de cofeină, alcool sau ciocolată
5. Urinări frecvente sau incontinență
Această perioadă în viața unei femei este adesea marcată de lipsa controlului vezicii urinare.
Dacă aveți o urinare dureroasă, senzația constantă de a urina sau incontinență urinară, este posibil să fi ajuns în această etapă a vieții dumneavoastră.
Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, uretra și vaginul își pierd elasticitatea. De asemenea, căptușeala și mușchii pelvieni din jur slăbesc, ceea ce duce la incontinență sau la urinare frecventă.
Pentru a lupta împotriva acestor schimbări, ar trebui să rămâneți hidratat, să vă limitați aportul de alcool și să practicați exerciții Kegel pentru a ajuta la întărirea podelei pelvine.
Dacă aceste simptome persistă, cel mai bine este să contactați un medic pentru a vedea ce medicamente vă vor ajuta cel mai bine.
6. Infectii ale tractului urinar
UTI pot apărea din multe motive diferite. Cu toate acestea, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, acestea pot deveni mai frecvente.
În această etapă din viața ta, corpul tău va experimenta niveluri mai scăzute de estrogen, ceea ce va duce la modificări ale tractului urinar. Toate acestea te pot face mult mai susceptibil la dezvoltarea unei infecții ale tractului urinar.
Puteți identifica o infecție a tractului urinar în funcție de faptul că aveți sau nu o senzație constantă de arsură în timpul urinării. Dacă această arsură persistă sau aveți o nevoie constantă de a urina, ar trebui să consultați un medic.
Dacă aveți o ITU, medicul probabil vă va prescrie antibiotice. Mai mult, ei vor putea determina dacă aceste infecții urinare sunt un simptom al altceva.
7. Scăderea libidoului
Cu toții avem diverse dorințe sexuale. Cu toate acestea, odată cu vârsta, este obișnuit ca dorința sexuală a femeilor să scadă. Deși acest lucru nu este întotdeauna legat de un anumit lucru, când vine vorba de semne de menopauză, un libido mai scăzut este adesea privit ca unul dintre cele mai evidente.
Aceste modificări în corpul tău sunt influențate de o reducere a estrogenului. Alte simptome similare includ un timp de reacție clitoridian mai mic, uscăciune vaginală sau lipsă de răspuns orgasmic.
Deși o scădere a libidoului se întâmplă pe măsură ce femeile îmbătrânesc, unele femei pot descoperi că sunt mai interesate de sex. Dacă acesta este cazul, poate fi util să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că uscăciunea vaginală sau simptomele similare nu vă afectează experiențele sexuale.
8. Atrofie vaginală
Atrofia vaginală este cauzată de o scădere a producției de estrogen.
Această afecțiune se caracterizează și prin inflamație și subțierea pereților vaginali.
Atrofia vaginală poate face sexul inconfortabil și poate reduce libidoul în general. Această afecțiune poate fi tratată cu anumiți lubrifianți și tratamente pe bază de prescripție medicală, cum ar fi inelul vaginal, crema cu estrogen și terapia cu estrogen localizat.
Cea mai bună modalitate de a determina dacă aveți atrofie vaginală este să vă vizitați medicul și să obțineți o opinie profesională.
9. Schimbări de dispoziție și depresie
Pe măsură ce corpul tău se schimbă în producția de hormoni, starea ta de spirit poate începe să se schimbe.
Multe femei în acest moment al vieții se confruntă adesea cu depresie, iritabilitate și schimbări de dispoziție. Acestea pot fi caracterizate prin maxime severe și scăderi extreme într-un timp foarte scurt.
Aceste fluctuații hormonale vor afecta modul în care te simți și acționezi. Să te simți deprimat, anxios, iritabil sau trist din când în când este firesc.
Dacă schimbările de dispoziție devin prea greu de gestionat, este o idee bună să consultați un medic pentru a vă putea prescrie medicamente.
10. Schimbarea părului și a pielii
Toată lumea se confruntă cu schimbări ale părului și pielii pe măsură ce îmbătrânesc.
Corpul tău va pierde colagen și țesut gras, rezultând o piele mai subțire și mai uscată.
În plus, vaginul tău va deveni mai puțin lubrifiat și va începe să-și piardă elasticitatea din cauza lipsei de estrogen. Acest dezechilibru hormonal va contribui și la uscarea părului sau la căderea părului în general.
Dacă observi că părul tău este mai uscat decât în mod normal, cel mai bine este să nu folosești substanțe chimice dure sau tratamente dăunătoare pentru a-ți proteja părul.
11. Creștere în greutate
Greutatea ta va fluctua de-a lungul vieții. Cu toate acestea, femeile care experimentează această greutate suplimentară pe măsură ce îmbătrânesc pot suferi simptome de menopauză.
Pe măsură ce metabolismul tău scade, vei descoperi că corpul tău nu mai poate procesa greutatea în același mod în care a făcut-o înainte. Această greutate suplimentară provine adesea din excesul de lichid, țesut muscular suplimentar sau depozite de grăsime.
Multe femei care experimentează aceste schimbări se îngrașă între 12 și 15 de lire sterline. Majoritatea acestei greutăți se acumulează în jurul stomacului și figurile lor încep să capete o altă formă.
Deoarece această creștere în greutate are loc în anumite zone ale corpului, femeile pot pierde adesea în greutate în alte zone. Plinătatea sânilor este adesea un alt simptom de menopauză care vine odată cu vârsta.
12. Creșterea neobișnuită a părului
Diferitele schimbări hormonale în această perioadă din viața ta pot duce la creșterea excesivă a părului. Estrogenul limitat din corpul tău poate duce la o creștere a creșterii părului pe toată fața și pe corp.
Multe femei constată că au părul în locuri pe care nu l-au făcut niciodată înainte de acest moment în viața lor.
Dacă creșterea părului devine o problemă semnificativă, există medicamente care pot fi luate pentru a ajuta la inhibarea producției de păr.
Gânduri finale despre semnele menopauzei
Toți îmbătrânim și corpurile noastre vor începe să experimenteze lucruri noi pe măsură ce facem noi. Deși unele dintre aceste schimbări pot fi inconfortabile în acest moment, cel mai bine este să acceptați schimbarea pe măsură ce vine și să învățați să o acceptați. Acest lucru este valabil în fiecare aspect al vieții și este adevărat acum, când experimentezi menopauză.
Oriunde te-ai găsi în viață, nu te speria când îmbătrânești. Țineți cont de acest ghid pentru a vă ajuta să determinați ce se poate întâmpla cu corpul dumneavoastră pe măsură ce vă apropiați de menopauză.