Ai puterea de a-ți reprograma mintea. Și odată cu asta vine și puterea de a-ți întineri corpul. Știința arată că emoțiile pozitive, cum ar fi optimismul și mulțumirea, pot limita severitatea diabetului, infecțiilor căilor respiratorii superioare, bolilor cardiovasculare și multe altele. Afirmațiile pozitive vă pot ajuta să valorificați această putere a pozitivității.
Din păcate, frica este adânc înrădăcinată în subconștientul nostru, începând din copilărie. Deci, gândirea negativă este o parte importantă (și naturală!) a vieții noastre. Dar repetarea afirmațiilor pozitive în fiecare zi poate rupe acest tipar. Poate părea o prostie la început, dar repetarea îți schimbă încet subconștientul. Acest lucru se traduce printr-o mentalitate mai pozitivă care îmbunătățește fiecare aspect al vieții tale.
Aceste zece afirmații zilnice îți pot transforma și viața
1. Sunt iubitor și iubitor
Cei mai mulți dintre noi știu cum e să iubești o altă persoană. Dar este crucial să credem că noi înșine suntem capabili și demni să primim iubire. Această afirmație pozitivă vă poate îmbunătăți relațiile cu ceilalți.
2. Îmi iubesc și accept corpul și am grijă de el
Este greu să nu te simți conștient de un anumit aspect al corpului tău. Dar autocritica dură doar te rănește și slăbește puterea de voință pentru a ține dietă și a face mișcare. Încurajează-te să apreciezi ceea ce face corpul tău pentru tine în fiecare zi. Acest lucru va facilita menținerea obiceiurilor sănătoase pe termen lung.
3. Mă trezesc plin de bucurie și emoție pentru a întâlni ziua
Diminețile sunt grele, dar afirmațiile pot ajuta. Este important să vă începeți ziua cu o perspectivă revigorată și pozitivă. În acest fel, te poți elibera de orice rut în care ai putea fi blocat. Poți canaliza speranța și entuziasmul înapoi în viața ta.
4. Îmi îndeplinesc obiectivele cu ușurință
Oricare ar fi obiectivele tale actuale, starea ta mentală îți poate ajuta sau împiedica capacitatea de a le atinge. Când simți că obiectivele tale nu sunt accesibile, te îndepărtezi mai mult de ele. Spune-ți că obiectivele tale sunt la îndemână.
5. Sunt foarte apreciat la locul meu de muncă
Este normal să te stresezi din cauza muncii. Temeri de luni dimineața este tipic. Dar trebuie să-ți afirmi că ceilalți observă și le pasă de ceea ce faci tu. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți în continuare munca.
6. Viața mea este plină de frumusețe și oportunități
Undeva de-a lungul liniei, mulți dintre noi uităm să ne oprim și să mirosim trandafirii. Dragostea noastră pentru viață se pierde în detaliile cotidiene. Dar încă avem capacitatea de a recunoaște frumosul, ciudatul și magicul din jurul nostru. O simplă afirmație pozitivă ne poate reînnoi simțul că orice se poate întâmpla.
7. Caut oportunități de a fi plin de compasiune față de ceilalți
Această afirmație este grozavă pentru cei dintre noi care sunt bine intenționați, dar tind să fie nerăbdători sau supracritici față de ceilalți. Din fericire, te poți învăța să fii amabil și să ai grijă de ceilalți în fiecare zi. La urma urmei, modul în care îi tratezi pe ceilalți este o mare parte a moștenirii tale ca persoană.
8. Sunt pe drumul meu. Fac lucrurile la timpul meu
Dacă crezi că totul se întâmplă dintr-un motiv, nu vei fi împovărat de regrete și sentimente de inadecvare. Etapele legate de școală, carieră, vârstă etc. sunt imaginare. Fiecare trăiește cu propria viteză și asta este ceea ce ne face viața atât de specială.
9. Îi iert pe cei care mi-au greșit în trecut
Acesta poate dura ceva timp. Iertarea iti curata spiritul. Îți eliberează inima și te ajută să te bucuri din plin de viață. Lasă furia și amărăciunea și te vei simți ca o persoană nouă.
10. Sunt arhitectul propriei mele vieți
Aceasta este una dintre cele mai bune afirmații pe care le poți face. Amintește-ți că deții controlul. Puteți schimba lucrurile pe care doriți să le schimbați. Îți poți imagina o viață nouă pentru tine și ai instrumentele pentru a o construi.
Gânduri de închidere
Repetă-ți afirmațiile cu voce tare timp de cinci minute, de trei ori pe zi – dimineața, după-amiaza și seara. Încearcă să respiri uniform în timp ce vorbești. Vă ajută să vă priviți în oglindă în timp ce vă spuneți cuvintele pozitive. De asemenea, vă puteți nota afirmațiile zilnice într-un caiet. Dacă te simți suficient de confortabil, roagă pe cineva apropiat să-ți repete afirmațiile după ce le spui. Acest lucru va întări mesajele pozitive pe care le trimiteți.
Practicarea autoafirmării s-a dovedit că schimbă creierul uman. Îl poți face să funcționeze și pentru tine. Alegeți afirmații pozitive care sunt relevante pentru viața dvs. Dar nu spune pur și simplu „Vreau să am […]”. Țintește-ți miezul fricilor și nesiguranțelor tale. Spre deosebire de dorința unei vedete, afirmarea pozitivă se bazează pe știința reală. Este nevoie de multă repetare pentru a anula vechile modele, dar nimic nu merită mai mult.
10 Ways to Improve Your Life
