De ani de zile, glucozamina s-a bucurat de un statut foarte dorit printre cei care merg la sala de sport. Acest lucru se datorează faptului că acest supliment îi ajută pe cei care au nevoie de puțin ajutor să se recupereze după antrenamente lungi și obositoare.
Asociat în mod obișnuit cu condroitina, un supliment alimentar care ajută la realizarea următoarelor:
- Cartilaj sănătos
- Reduce durerile articulare
- Ușurează inflamația
- Alte forme de disconfort după antrenament.
Combinația de glucozamină și condroitină este atât de populară încât producătorii o vând ca un supliment unic. Acest ambalaj multifuncțional înseamnă că nu trebuie să cumpărați o sticlă din fiecare pentru a obține aceste beneficii. De asemenea, merită remarcat faptul că un studiu din 2018 publicat de American Family Physician a dezvăluit că piața de consum din SUA pentru suplimentul combinat are o evaluare estimată la 810 milioane USD.
De asemenea, medicii știu că glucozamina, chiar și atunci când este utilizată singură, poate aduce beneficii și celor care se confruntă cu simptome dureroase de artrită.
DE CE GLUCOSAMINA DEVINE SUPLIMENTUL NECESAR
Glucozamina (D-glucozamina) este un compus natural care se găsește în cartilaj, țesutul dur care ajută la amortizarea articulațiilor. Fără acest compus, săriturile, alergarea și chiar mersul pe jos ar fi extrem de dureroase. Deși corpul uman este capabil să producă D-glucozamină în mod natural, o produce mai puțin pe măsură ce îmbătrânim. Ca urmare, multe persoane, în special cele care se confruntă cu dureri articulare, vor apela la suplimente care conțin acest compus pentru a calma durerea și pentru a îmbunătăți mobilitatea. Același lucru este valabil și pentru sportivi și pasionați de sală. Și când adăugați faptul că aceste suplimente sunt bine cercetate, nu este prea greu de înțeles de ce au captat atenția atât de mulți consumatori.
CE NU ȘTIȚI DESPRE D-GLUCOSAMINĂ
O privire asupra cercetărilor în curs arată că D-glucozamina rămâne unul dintre cele mai studiate suplimente de pe piață astăzi, cu peste 20 de studii controlate randomizate care au implicat mai mult de 2.500 de participanți la studiu. Aceste studii au arătat că D-glucozamina a fost eficientă în încetinirea progresiei modificărilor anatomice ale structurii articulațiilor asociate adesea cu osteoartrita genunchiului. În plus, aceste rezultate au venit cu puține sau deloc efecte secundare. Desigur, beneficiile articulațiilor și ale mobilității nu s-au oprit aici, deoarece cercetătorii și oamenii de știință implicați în aceste studii au descoperit că D-glucozamina a fost eficientă în controlul progresiei simptomelor care sunt de obicei egale pentru cursul când vine vorba de osteoartrita genunchiului.
CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE DUREREA ARTRITĂ
Vom detalia modul în care un regim de supliment care include D-glucozamină poate ajuta la rezolvarea durerii și a problemelor de mobilitate asociate cu artrita. Cu toate acestea, este important să rețineți cele trei tipuri comune de artrită, inclusiv următoarele:
Artrita reumatoida
Această formă de artrită este considerată o tulburare autoimună și apare atunci când sistemul imunitar începe să atace organismul, și anume articulațiile. Persoanele cu această tulburare autoimună experimentează adesea dureri severe, umflături și rigiditate în numeroase articulații. În timp ce epidemiologia poliartritei reumatoide nu este pe deplin înțeleasă, cercetătorii, oamenii de știință și mulți medici cred că aceasta este rezultatul confuziei sistemului imunitar, de obicei în urma unei infecții sau a unui virus și atacând țesuturile sănătoase din organism. În orice caz, persoanelor cu poliartrită reumatoidă, de obicei, îndeplinirea sarcinilor de rutină, cum ar fi mersul pe jos, conducerea sau chiar deschiderea unui borcan, este extrem de dificilă.
artrita psoriazică
Această formă de artrită îi afectează de obicei pe cei cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Persoanele cu artrită psoriazică vor dezvolta, de obicei, zone de piele neregulată, ridicată, care se pot forma pe aproape orice parte a corpului. Aceste afecțiuni ale pielii sunt adesea agravate de o senzație de arsură sau mâncărime. În cele mai multe cazuri, disconfortul se oprește aici; cu toate acestea, pentru aproximativ o treime dintre persoanele cu artrită psoriazică, aceste simptome sunt însoțite de umflături care afectează degetele de la mâini și de la picioare. Și în timp, umflarea va începe să afecteze sănătatea articulațiilor în aceste părți specifice ale corpului. Cei cu această formă de artrită le pot fi dificil de condus și de a îndeplini sarcini care necesită utilizarea degetelor.
Osteoartrita
Această formă de artrită este de departe cea mai comună; potrivit News Medical Life Sciences, o resursă online, cu acces deschis, pentru informații medicale perspicace, osteoartrita afectează viața a 27 de milioane de oameni din America, depășind-o pe cea a poliartritei reumatoide, care afectează aproximativ 1.3 milioane de americani. În timp ce osteoartrita este de obicei un produs secundar al îmbătrânirii, afecțiunea este, de asemenea, comună în rândul celor care sunt obezi sau supraponderali. Osteoartrita provoacă inflamație și pierderea cartilajului, ambele putând afecta mobilitatea articulațiilor, în special la nivelul genunchilor, șoldurilor, picioarelor și coloanei vertebrale.
Deoarece suplimentele de D-glucozamină nu sunt la fel de eficiente în rezolvarea simptomelor cauzate de anumite tipuri de artrită, ajută să cunoaștem diferența dintre aceste trei forme comune de artrită.
D-GLUCOSAMINĂ ȘI ARTROZĂ
În primul rând, există multe variante de suplimente de D-glucozamină pe piață. Unele produse conțin sulfat, clorhidrat sau N-acetil. Acestea fiind spuse, soluția pentru cei care caută ameliorarea durerii și a altor simptome legate de artrită este sulfatul de D-glucozamină. Și acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de osteoartrită. Într-un studiu publicat de National Institutes of He alth, care a inclus 318 participanți la studiu, cercetătorii au concluzionat că cei care au luat 1.500 mg de sulfat de D-glucozamină pe zi au atins același nivel de ameliorare a simptomelor durerii legate de artrită ca și cei care au luat. 3 grame de acetaminofen de trei ori pe zi.
D-GLUCOSAMINĂ ȘI ARTRITĂ REUMATOIDĂ
Deoarece artrita reumatoidă este o afecțiune autoimună, suplimentele de D-glucozamină pot să nu fie la fel de eficiente în ameliorarea rigidității, durerii și inflamației. Cu toate acestea, studiile arată că cei care se luptă cu această afecțiune pot beneficia în continuare de a le lua. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, un studiu publicat de He althline, o resursă online pentru informații despre sănătate cu sediul în San Francisco, CA, a dezvăluit că participanții la studiu diagnosticați cu artrită reumatoidă care au luat 1.500 mg clorhidrat de glucozamină pe zi timp de trei luni au văzut observabile. îmbunătățiri ale simptomelor lor comparativ cu cei care au luat un placebo.
D-GLUCOSAMINĂ ȘI ARTRITĂ PSORIATICĂ
Când vine vorba de artrita psoriazică, există puține dovezi științifice care să sugereze că administrarea de suplimente de D-glucozamină poate oferi ameliorarea simptomelor artritei.
Totuși, majoritatea oamenilor de știință, cercetătorilor și chiar reumatologilor cred că într-o abordare holistică. Aceasta este o combinație între o dietă sănătoasă, exerciții fizice și suplimente de D-glucozamină. Această combinație poate oferi indivizilor o mică alinare a simptomelor lor.
CUM FUNcționează D-GLUCOSAMINA ÎN CORP?
Deși mecanismul din spatele modului în care funcționează D-glucozamina atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor legate de artrită nu este pe deplin înțeles, ele stimulează producția de cartilaj în organism. Și cu cât aveți mai multe cartilaje pentru a vă amortiza oasele și articulațiile, cu atât simptomele de artrită sunt mai puțin severe. Desigur, artrita reumatoidă este excepția în acest sens. Una peste alta, D-glucozamina ajută la stimularea producției de cartilaj și minimizează deteriorarea cartilajului existent, ambele menținând articulațiile sănătoase și simptomele dureroase ale artritei la distanță.
ESTE D-GLUCOSAMINA SIGUR?
Ca și în cazul oricărui supliment, D-glucozamina nu este reglementată de Food and Drug Administration. Prin urmare, cei care aleg să ia acest supliment pentru a ușura durerea de artrită, pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor sau o combinație a celor două ar trebui să facă propriile cercetări și să aleagă un brand care să răspundă cel mai bine nevoilor lor de sănătate și bunăstare.
De asemenea, rețineți că majoritatea studiilor discută doar D-glucozamina în tratamentul artritei. Nu acoperă D-glucozamina combinată cu condroitina. În plus, există și alte variații ale D-glucozaminei pe piață. Cu toate acestea, varianta sulfat este cea pe care oamenii de știință o studiază cel mai mult pentru tratamentul artritei. Pe lângă asta, suplimentele de D-glucozamină pot provoca efecte secundare, mai ales atunci când sunt luate incorect. Unele dintre aceste reacții adverse includ următoarele:
- Constipație
- Diaree
- Somnolenţă
- Dureri de cap
- Arsuri la stomac
- Greaţă
- Piele iritată
- Stomac deranjat
CONTRAINDICAȚII ASOCIATE CU D-GLUCOSAMINĂ
De asemenea, rețineți că suplimentele de D-glucozamină contraindica cu anumite medicamente. Cu alte cuvinte, pot provoca o reacție adversă atunci când sunt luate împreună. Unele dintre aceste medicamente includ:
Warfarin
Ca anticoagulant pe bază de prescripție medicală, medicii eliberează rețete de warfarină atunci când vine vorba de rezolvarea cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, dacă este luată cu suplimente de D-glucozamină, poate duce la sângerare excesivă.
Acetaminofen
Acetaminofenul este încă un alt medicament care poate declanșa o reacție adversă atunci când este administrat cu suplimente de D-glucozamină. Utilizarea suplimentelor de acetaminofen și glucozamină în același timp diminuează eficacitatea atât a suplimentului, cât și a medicamentelor.
REACTII ALERGICE
Dacă vă numărați printre cele 7 milioane de americani alergici la fructe de mare care iau în considerare suplimentele de D-glucozamină, rețineți că acestea sunt derivate din crustacee. Ca atare, cel mai bine ar fi fie să le evitați în întregime, fie să discutați cu un alergolog înainte de a le lua. Potrivit unui studiu publicat de Serviciul Național de Sănătate al Regatului Unit, D-glucozamina poate afecta nivelul de glucoză din sânge și, de asemenea, poate agrava simptomele astmului la cei care se luptă deja cu afecțiunea respiratorie.
GANDURI FINALE PRIVIND LUAREA GLUSOAMINEI PENTRU A UȘURA SIMPTOMELE ARTRITEI
Per total, suplimentele de glucozamină sunt eficiente în rezolvarea simptomelor artritei psoriazice, osteoartritei și, într-o anumită măsură, a artritei reumatoide. Cu toate acestea, dacă aveți îngrijorări legate de eficacitate, siguranță generală sau contraindicații, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.