Nimănui nu se bucură cu adevărat de temutele situații de „coliziune” – te epuizează de energie vitală, te fac să te simți scăpat de sub control și te dezlipește de orice sentiment de mulțumire. Majoritatea oamenilor știu cum să-și revină după o criză sau chiar să le evite… dar îți găsești liniștea sufletească în timpul unei crize? Ei bine, asta este aproape nemaiauzit. Acesta este motivul pentru care vom vorbi despre asta astăzi aici, pentru că îți poți găsi pacea chiar și în vremuri de suferință extremă. Iată câteva lucruri de reținut în timpul uneia dintre acele „situații nucleare”:
3 moduri de a recăpăta liniștea sufletească în timpul unei colapsuri
1 – Renunță la sentimentele tale
Stai, nu e contraproductiv? Știu că pare exact opusul a ceea ce ar trebui să faci, dar combaterea sentimentelor tale nu va face decât să scape de sub control situația. Uneori, trebuie doar să eliberezi toate emoțiile pe care le-ai îmbuteliat în interiorul tău și să accepți momentul așa cum este.
Societatea ne împinge să ne păstrăm mereu calmul, indiferent de ce, să nu cădem niciodată și, cerul ferește, să nu arătăm niciodată emoții umane pentru că ne face slabi. Cu toate acestea, trecerea printr-un moment foarte dificil din punct de vedere emoțional te va face mai puternic în cele din urmă. Să arăți emoții nu te face mai puțin o persoană; de fapt te face o persoană. O parte din această experiență umană înseamnă să accepți că, uneori, viața poate părea incredibil de copleșitoare și înfricoșătoare. În loc să te batjocorești despre cum te simți și să încerci să-ți îndesezi emoțiile înapoi de unde au venit, doar dă-le afară și acceptă-le.
Ai putea chiar să faci un pas mai departe și să le sărbătorești. Stai… de ce ar fi o defecțiune un motiv de sărbătoare? Pentru că înseamnă că ai simțit cea mai mare bucurie la un moment dat din viața ta chiar și să poți recunoaște sentimentele de disperare și durere. Aproape fiecare carte de autoajutorare pe care o ai citit, fie de Eckhart Tolle, Wayne Dyer sau Deepak Chopra, vă va spune că cheia pentru a vă depăși sentimentele este doar să le acceptați. Cu cât te lupți mai mult cu ei, cu atât vei cădea mai departe în gaură. Rezistența provoacă suferință, simplu și simplu. Odată ce accepți cum te simți în momentul prezent și lași emoțiile să treacă prin tine, vei găsi cel mai copleșitor sentiment de seninătate.
2 – Vorbește despre sentimentele tale
Trăim într-o societate extrem de automatizată care pare să se concentreze pe productivitate și perfecțiune, dar sentimentele noastre sunt adesea împinse pe marginea drumului. Oamenii se așteaptă să vă descurcați singur cu emoțiile și să vă întoarceți rapid la „datoriile umane”. Sentimentele par să-și piardă din popularitate în favoarea faptelor, performanței și rezultatelor. Cu toate acestea, atâta timp cât suntem oameni, vom avea o inimă, un creier și, prin urmare,… sentimente.
Nu le poți ascunde sau pretinde că nu există, așa că ai putea la fel de bine să vorbești despre ele cu cineva în care ai încredere și căruia îi pasă de tine. Nimeni nu se poate descurca pe cont propriu și nu ar trebui să te aștepți să o faci. Dacă simți că pereții se închid în tine și nu găsești calea de ieșire, apelează la un prieten apropiat sau la persoana iubită care poate să stea și să asculte prin ce ai trecut.
Când eliberezi toate acele emoții reținute, te vei simți imediat eliberat, mai ușor și mult mai bine decât înainte. Nu vă simțiți niciodată rușinați cerând ajutor – majoritatea oamenilor iubesc când alții vin la ei pentru sfat sau sprijin, deoarece îi face să se simtă necesari și importanți. Toată lumea are nevoie de cineva uneori, iar o defecțiune contează cu siguranță ca una dintre acele momente în care să te sprijini pe cei cărora le pasă la tine.
3 – Călătorește și pune muzică relaxantă
După ce te-ai calmat puțin, urcă-te în mașină, pe bicicletă sau ieși pe jos și călătorește puțin. Puteți să puneți muzica preferată, să vă bucurați de o schimbare de peisaj și să aveți timp pentru tine. Dacă ai fost supus mult stresului în ultima vreme, ieșirea din casă te poate ajuta din câteva motive:
În primul rând, călătoria înseamnă că trebuie să te concentrezi asupra călătoriei și asupra tuturor împrejurimilor, ceea ce înseamnă că te va ajuta să-ți îndepărtezi mintea de orice ai avut de-a face. De asemenea, poate vrei doar să fii singur pentru un timp; poate că ai de-a face cu alți oameni doar exacerbează situația. De obicei, în timpul unei căderi mentale, oamenii trebuie să fie lăsați singuri pentru un timp pentru a-și procesa sentimentele și pentru a se ruga, medita sau pur și simplu să încerce să se relaxeze.
Mergeți într-o excursie la țară sau poate în parcul local preferat vă va permite să vă recuperați și, sperăm, să rezolvați orice probleme de fond. A fi înconjurat de natură pare să pună întotdeauna lucrurile în perspectivă și să repare sufletul – împreună cu muzica care te îndepărtează de toate problemele din lume, aceasta poate acționa ca o terapie naturală puternică.
4 – (Bonus) Conectează-te cu creatorul tău
Nu în ultimul rând, una dintre cele mai puternice moduri absolute de a găsi atenția în timpul unei colapsuri este să te conectezi cu spiritul liniștit care locuiește în tine. Respirați adânc de trei ori, închideți ochii și cereți pur și simplu spiritului dumneavoastră liniștea pentru a vă ajuta să treceți prin aceste vremuri de încercare. Vei fi surprins de răspunsul rapid și de energia liniștitoare care curge prin mintea și corpul tău. Nu uita niciodată că asistența divină este întotdeauna gata – dacă doar ceri.
Gânduri finale despre redobândirea liniștii sufletești după colaps
Oricand ai o criza mentala/emotionala/spirituala, se poate simti ca intreaga lume se prabuseste in jurul tau. Lăsați valurile de sentimente să vă cuprindă și amintiți-vă să nu le rezistați. Îndepărtați furtuna și așteptați ca soarele să iasă din nou pentru că întunericul nu durează pentru totdeauna.
În timp, îți vei recăpăta liniștea sufletească.