Este timpul să simplificăm totul în viața ta?
Este intenția majorității oamenilor să trăiască viața la maximum. Ceea ce constituie o viață împlinită este foarte personal, dar deseori constă într-o casă drăguță, un loc de muncă bine plătit, o familie bună, creștere spirituală sau religioasă, dezvoltare personală, securitate financiară, ajutor pe alții etc. Am pornit într-o lume plină de ambiție și bune intenții.
Dar ce se întâmplă când obținem un pic de succes în viață? Ei bine, ne dorim în mod natural să țintim mai sus și să obținem mai mult. În sine, această ambiție este nobilă și merită respect. Cu toate acestea, dorința nesățioasă de a ne îmbunătăți constant și de a obține mai mult poate avea consecințe nedorite – exces și complexitate. Nevoile și dorințele noastre pot deveni excesive și, ca urmare, viața noastră devine mai complexă.
„Asta a fost una dintre mantrele mele – concentrare și simplitate. Simplul poate fi mai greu decât complex: trebuie să munciți din greu pentru a vă curăța gândirea pentru a o simplifica. Dar merită până la urmă pentru că odată ajuns acolo, poți muta munții.” – Steve Jobs
Excesul și complexitatea în viață sunt problematice pentru că:
– Aveți mai puțin timp.
– Consumă prea mult.
– Bucurați-vă de lucruri mai puțin.
– Sunt stresați în mod constant.
– Simțiți-vă mai puțin sănătos din punct de vedere fizic și psihic.
– Sunt mai obsesivi.
– Urmărește lucruri care nu sunt bune pentru noi.
– Nu trăi în momentul prezent.
Dacă oricare dintre acestea se aplică în cazul dvs., este timpul să vă gândiți să vă simplificați viața
Nu te judeca și nici nu te critici – doar adaugă la problemă. Marea majoritate a oamenilor le este greu să găsească o aparență de echilibru în această lume agitată. Cu toate acestea, puteți (și faceți) ceva în privința asta citind acest articol. Felicitari pentru tine!
Iată 10 semne că ar putea fi timpul să-ți simplificați viața…
1. Ai exces dezordine în casa ta
Aruncă o privire în jurul casei tale – dulap, baie, dormitor, sufragerie, bucătărie – cât de mult din acest spațiu este ocupat de lucruri care nu mai sunt folosite?
Dezordinea este adesea rezultatul excesului de ceva – pantofi, haine, mâncare, DVD-uri, divertisment – cum ar fi. Oricare ar fi „acesta”, luați în considerare să dați lucrurile și să eliberați un spațiu atât de necesar. Te vei simți mai organizat și mai puțin stresat, în timp ce te vei simți bine că ai ajutat pe cineva care are nevoie.
2. Cheltuiești prea mulți bani
Când ieși la cumpărături pentru produse alimentare, mâncare, divertisment sau altceva, cât de des încerci să economisești? Căutați oferte și cupoane de tăiere sau scoateți cardul de credit fără să vă gândiți prea mult?
Aveți un buget lunar stabilit? Dacă da, cât de des aderați la el? Suplimentați orice deficit folosind credit? Atât de mulți oameni au o problemă cu banii, ceea ce duce la datorii, stres și se simt copleșiți
Folosește o întrebare simplă când cumperi ceva: aceasta este o dorință sau o nevoie? Dacă este o nevoie… ei bine, este o nevoie. Dacă este o dorință, întrebați-vă de ce cumpărați - este ceva care a fost planificat care nu se întâmplă des sau este impulsiv și inutil? Simplificați-vă obiceiurile de cheltuieli.
3. Cumperi prea multe „lucruri”
Înainte de a lua decizia de a cumpăra ceva, întreabă-te dacă ai deja suficient. Chiar ai nevoie de acel 5th set de pompe sau acel HDTV care este cu 10 inci mai mare decât cel pe care l-ai cumpărat anul trecut ?
Lăsând glumele deoparte, mențineți o mentalitate rațională atunci când cumpărați ceva. Gândiți-vă cât de mult munciți pentru acei bani pe care sunteți pe cale să-i cheltuiți – se îndreaptă această muncă grea către ceva de care aveți deja o mulțime?
4. Ai scăpat de spiritualitate
A nu se îngriji de nevoile tale spirituale este o consecință directă a vieții complexe. Muncești prea mult, te grăbești… sau poate faci o oprire rapidă și neprogramată la mall (oprire!).
Da, timpul tău este limitat ca la majoritatea oamenilor. Nu trebuie să devii un înțelept care se roagă 5 ore pe zi pentru a satisface aceste nevoi. Luați în considerare să petreceți 10-15 minute dimineața sau înainte de culcare meditând, citind scripturi sau altceva.
5. Folosiți în exces tehnologia
Te rog, nu fi acel adult sau adolescent care trimite mesaje pe autostradă.
Vă rugăm să nu fiți colegul de serviciu care verifică e-mailurile când cineva vă vorbește.
Și, te rog, nu fi mama sau tata care are laptopul la masă.
În sfârșit, vă rog să nu fiți bufnița care doarme patru ore pentru că au fost pe Xbox… și apoi nu mai lucrează.
Da, suntem conectați tot timpul – telefoane mobile, tablete, laptopuri, tablete care devin laptopuri, „ceasuri inteligente” – există chiar și „phablete” (este un cuvânt real) vândute de către milioane. Avem cu adevărat o problemă cu această cultură conectivă non-stop.
Gândiți-vă în considerare să îl închideți timp de cel puțin câteva ore în fiecare noapte.
6. Nu ai timp singur
Ah, da… relaxarea și întinerirea care rezultă dintr-un timp de singurătate. Nu există nimic asemănător, nu-i așa? Ei bine, dacă nu ai timp singur.
Solitudinea este importantă pentru că îți relaxează creierul, îmbunătățește creativitatea, stimulează memoria, îmbunătățește concentrarea și (poate cel mai important) îți încarcă bateria interioară.
Stremură-te într-o singurătate prin ziua de muncă și acasă. Dacă sunt câteva minute, grozav… dacă mai mult, chiar mai bine.
7. Acordați constant favoruri
Toți vrem să părem drăguți și să nu rănim niciun sentiment. Ca atare, spunem adesea „Da”, „Da”, „Sigur” sau „Ați înțeles” la cererea cuiva, fără să știm măcar ce naiba a fost întrebat în primul rând.
Este generos din partea ta să găzduiești pe cineva… când este posibil. Când provoacă un efect negativ asupra vieții tale, nu este în regulă. Învață să spui „nu”. Ar putea fi cea mai ușoară metodă de a-ți simplifica viața.
8. Te grăbești toată ziua
Nu este nevoie să explicăm de ce ne grăbim. Prea multe lucruri de făcut și nu este suficient timp… verificați.
Cu toate acestea, atunci când luăm decizia conștientă de a ne încetini viața și de a stabili priorități, putem deveni de fapt mai productivi. Acțiunea nu trebuie confundată cu productivitate. Această mentalitate a fost (cumva) acceptată ca adevăr; poate ca o consecință (și influență) intereselor de afaceri.
Prioritizează. Fi prezent. Gândiți-vă să vă concentrați pe acum.
9. Mănânci în mod constant
Fast-food-ul este rapid, ușor, ieftin (meniu în dolari!) și convenabil. Chiar dacă poate avea un gust bun, cea mai mare parte se întâmplă să fie teribil pentru sănătatea ta. Cartofi prăjiți, burgeri dubli cu brânză, pui prăjit, chifle topite, burgeri cu bacon, milkshake-uri. Și totul este disponibil pentru câțiva dolari și o așteptare de cinci minute.
Trăind într-o lume agitată, în ritm rapid, poate face dificilă simplificarea dietei. Acestea fiind spuse, să mănânci afară în fiecare zi nu este răspunsul. Chiar dacă trebuie să te trezești puțin mai devreme pentru a pregăti un mic dejun sau un prânz sănătos, acesta va avea mari beneficii.
10. Întotdeauna faci mai multe sarcini
Multitasking-ul este un alt mit care a fost promulgat de corporatizarea Americii și a altor societăți. Pentru a clarifica această concepție greșită, iată câteva fapte științifice despre multitasking:
– Creierul este incapabil din punct de vedere fiziologic de a procesa două lucruri deodată.
– Multitasking încetinește majoritatea sarcinilor.
– Multitasking-ul este mai puțin eficient și mai stresant.
– Practicarea multitasking-ului necesită mai mult timp decât a face o singură sarcină.
Atenție la ofertele subtile pentru atenția ta, de asemenea. Când lucrați, minimizați sau eliminați distragerile - limitați e-mailul, mesageria instantanee și interacțiunea colegilor. Faceți-vă mediul propice pentru o singură sarcină și concentrare.
Același lucru este valabil și atunci când trebuie să ai grijă de ceva acasă, când citești sau orice altă activitate care necesită efort cognitiv și concentrare. Luați inițiativa și stabiliți așteptarea că nu veți fi distras sau perturbat.
Alăturați-vă discuției sau vă rugăm să vă alăturați pe Facebook. Cum te-ai hotărât să-ți simplifici viața? Împărtășește discuția de mai jos!