Dacă ne-am închide cu toții după ce am fost răniți, am putea vreodată să avem încredere sau să ne angajăm din nou în relații?
Încredere ruptă și trădare au apărut în multe dintre viețile noastre, atât în relațiile romantice, cât și în prietenii deopotrivă. Chiar și membrii familiei ne pot rupe încrederea. Cu toate acestea, apar dificultăți în orice relație și trebuie să învățăm să rezolvăm orice problemă de încredere și să continuăm să mergem înainte.
Din păcate, a fi rănit vine ca parte a pachetului în această experiență umană, dar nu trebuie să lăsăm acele experiențe să ne îngreuneze și să ne împiedice să ne deschidem față de ceilalți. Promisiunile încălcate și sentimentele compromise ne pot face să vrem să-i împingem pe alții și să nu mai avem încredere niciodată, dar acest ghid în 5 pași vă poate ajuta să depășiți aceste sentimente și să învățați cum să aveți din nou încredere.
5 pași pentru a reconstrui încrederea după ce ai fost rănit
1. Realizează că nimeni nu este perfect
Oricât de rău ți-a rupt persoana încrederea, trebuie să realizezi că nimeni de pe Pământ nu poate evita greșelile toată viața. Toată lumea alunecă din când în când, chiar dacă nu a vrut. Deși creierul nostru poate stoca mai multe informații decât computerele, noi nu suntem roboți; avem sentimente, emoții și gânduri complicate care ne modelează ca oameni.
Dacă te hotărăști să ierți persoana respectivă depinde de tine, dar amintește-ți că faci și greșeli din când în când. Relația ar putea merita totuși salvată dacă poți vedea din punctul lor de vedere și poți înțelege că durerea este inevitabil în această călătorie în viață.
2. Exprimați-vă sentimentele
Prima ta reacție ar putea fi să-ți ignori partenerul, prietenul sau ruda până când vin la tine și-ți spun scuze, dar ar putea fi necesar să fii persoana mai mare și să faci prima mișcare. S-ar putea să nu-și dea seama că au făcut ceva rău, așa că asigurați-vă că le spuneți clar cum vă simțiți. Amintiți-vă să vorbiți într-o manieră calmă, rațională și încercați să nu parți acuzator. Luați în considerare primul punct și spuneți-le că înțelegeți că nimeni nu este perfect. Cu toate acestea, asigurați-vă că puneți totul pe masă și spuneți-le exact cum vă simțiți.
Parte din a învăța să ai din nou încredere înseamnă să te deschizi față de persoana care te-a rănit. Chiar dacă mergi pe căi diferite, poți cel puțin să găsești mângâiere în faptul că ai fost sincer în ceea ce privește sentimentele tale și nu ai lăsat piatra neîntoarsă.
3. Reduceți situația
Încercați să priviți imaginea de ansamblu și decideți dacă sentimentele dvs. se potrivesc cu gravitatea situației. Cu alte cuvinte, vă puteți justifica sentimentele prin acțiunile lor sau ați putea reacționa exagerat doar puțin? Deși încrederea trebuie câștigată într-o relație, trebuie să discerneți încălcările grave ale încrederii de cele minore.
De exemplu, dacă persoana te-a înșelat, tu și partenerul tău trebuie să vorbiți serios despre relația voastră. Cu toate acestea, dacă partenerul tău a uitat de planurile tale de cină pentru seară, s-ar putea să vrei să-ți ții puțin sentimentele și să-i asculți explicația. S-ar putea să fi fost nevoiți să rămână până târziu la serviciu sau să fi uitat sincer de planurile tale.
Încercați să vedeți situația așa cum este și nu faceți ceva mai mult. Ascultă-ți partenerul sau prietenul și decide dacă situația merită o reacție puternică sau nu.
4. Fii deschis la a doua șansă, dar ține minte valoarea ta
În esență, aici trebuie să găsești calea de mijloc. Dacă ai oferit cuiva șansa de a-ți câștiga încrederea, dar te-a disrespectat și te-a trădat în mod constant, probabil că ar trebui să-i dai drumul.
Încrederea este o stradă cu două sensuri, iar ceal altă persoană trebuie să te întâlnească la jumătatea drumului. A învăța să ai din nou încredere implică să fii atent la sentimentele tale și să discernești dacă persoana respectivă merită sau nu să fie în viața ta. O încălcare a încrederii înseamnă, de obicei, că persoana are nevoie de timp pentru a se ocupa de problemele personale; când alți oameni te rănesc, propria lor rănire se revarsă peste pragul lor, făcându-i să-i rănească pe alții.
Înțelegeți durerea lor, dar și să știți când este timpul să renunțați. Trebuie să te respecți suficient pentru a întrerupe orice relație care nu te servește în cel mai bun mod, dar să știi când să le oferi altora o a doua șansă.
5. Lasă trecutul în urmă
Cei mai mulți dintre noi au avut un trecut turbulent și dureros pentru că a trebuit să trecem prin anumite situații pentru a crește ca persoană. A trebuit să trecem prin relații dureroase și despărțiri sfâșietoare pentru a evolua într-o persoană puternică, plină de compasiune și completă. Învață din apele agitate ale trecutului, dar nu-i lăsa să-ți conducă nava. Preia conducerea și realizează că trecutul ar trebui să rămână în trecut și că trebuie să lași oamenii să intre dacă vrei să continui să crești.
Trecutul nu trebuie să-ți definească viitorul; poți să-ți asumi sentimentele și să alegi să lași trecutul să te facă o persoană mai bună, nu o persoană amară. Relațiile și situațiile din trecut nu reflectă viitorul, pentru că tu poți să-ți creezi viitorul. Oamenii te vor răni întotdeauna într-un fel sau altul, dar unele relații vor merita durerea. Alții te pot ajuta să crești și să te învețe lucruri noi despre viață; orice relație necesită efort, dar vei ști în inima ta cine trebuie să rămână în viața ta pentru a te ajuta să înflorești în cel mai bun sine al tău.
Cum revii după ce ai fost rănit? Împărtășiți-vă feedbackul pe Facebook.