Este prea obișnuit să ne agăți de durerea și suferința pe care le-am experimentat în trecut. S-ar putea să ne compătimească și să ne simțim nemulțumiți de viața noastră. S-ar putea să ne oprim prea mult pe iubirile pierdute, locurile de muncă pierdute sau prieteniile pierdute. Cum începem să renunțăm și să trecem de la aceste experiențe supărătoare?
Unii oameni sunt atât de legați de trecutul lor, încât nu pot renunța la durere. Durerea a devenit parte din identitatea lor personală. Durerea poate fi chiar reconfortantă pentru unii oameni. Când renunți la rănile și înșelăciunile din trecut, poți începe să mergi înainte cu intenție și pace. Iată zece lucruri pe care le poți elibera din mintea și inima ta.
Cum să renunți la durerea și suferința din trecut
1. Renunță la control
Mulți oameni sunt „nebunii de control” și se simt în siguranță în ei înșiși doar dacă pot influența modul în care gândesc și simt alții. Controlul este o iluzie și nu poți decât să speri să-ți controlezi propriile sentimente și reacții. Nu poți schimba pe altcineva, poți doar să schimbi felul în care gândești și simți. Dacă poți renunța la noțiunea de a controla lucrurile și oamenii din viața ta, vei fi o persoană mai fericită.
2. Nu te mai simți îndreptățit
Autocompătimirea atunci când lucrurile nu merg în felul nostru este un sentiment natural, dar cel mai bine este să renunți la acest sentiment. Nu avem dreptul la succes și fericire, trebuie să ne străduim spre ele.
3. Lasă resentimentele să plece
Resentimentul celorlalți are un preț pentru creșterea noastră personală. A da vina pe alții pentru problemele noastre nu duce decât la un sentiment gol al sinelui. În loc să-i supărați pe ceilalți, lucrați spre iertare.
4. Nu lăsa vinovăția să-ți conducă viața
Este greu să renunți la durerea și suferința din trecut cauzate de vinovăție. Când petrecem timp ruminând despre vinovăție, pierdem capacitatea de a ne asuma responsabilitatea pentru acțiunile noastre. Este mai bine să vă corectați și să mergeți mai departe.
5. Încercați să rețineți perfecționismul
Când ne împingem să fim perfecți, pierdem din vedere ceea ce este cu adevărat important. A ne împinge la un standard imposibil nu face decât să ne facem nefericiți. Este mai bine să te lași „destul de bun” pentru a te înțelege în viață. De exemplu, renunta la ideea ca casa ta va fi intotdeauna perfecta.
6. Lasă mândria să plece
Mândria ne poate împiedica să ne reparăm relațiile. Ego-ul nostru poate sta în calea rezoluției emoționale. Mândria ne poate împiedica să admitem că am făcut o greșeală.
7. Eliberați-vă de gândurile negative
Avem întotdeauna de ales în ceea ce privește modul în care abordăm o situație. Dacă ne așteptăm să se întâmple ce e mai rău, cel mai probabil se va întâmpla. Dacă avem o atitudine mai bună, s-ar putea să putem crea lucruri mai bune pentru noi înșine. Negativitatea atrage negativitatea.
Totuși, este important să-ți permiti să-ți simți emoțiile negative. Dacă le îmbuteliezi, vor fi doar mai rele când vor ieși.
8. Renunțați la influențele rele
Toată lumea are cel puțin o persoană în viața lui care este obositoare să fie în preajmă. Dacă este posibil, lasă acești oameni să plece din viața ta. Dacă trebuie să continuați să aveți de-a face cu ei, încercați să vă distanțați de negativitatea lor. Acest lucru este mai ales greu dacă oamenii care sunt o prezență toxică în viața noastră sunt membri apropiați ai familiei.
9. Nu vă temeți de eșec
Nu te limita să încerci ceva doar pentru că ți-e teamă că vei eșua. Aceasta este o măsură de auto-înfrângere și vă împiedică să vă asumați riscuri și să experimentați tot ceea ce viața are de oferit. Profita de ocazie pentru a face lucruri care te sperie si iesi din zona ta de confort.
10. Nu te compara cu ceilalți
A invidia viețile altora duce doar la necazuri. Adesea vedem doar suprafața vieții prietenilor noștri, și nu luptele prin care trec în fiecare zi. S-ar putea să se uite la viața ta în schimb și să invidieze cât de ușor te înțelegi. Dacă poți fi sincer cu prietenii tăi, fă-o. Îți va deschide ochii.
Gânduri finale
Când înveți cum să renunți la problemele trecute, viața ta va părea mai clară și mai ușoară. Folosirea acestor zece sfaturi te va ajuta să înveți cum să mergi mai departe și să-ți recreezi viața într-un mod mai optimist. Oamenii și evenimentele care v-au dezamăgit vor fi mai ușor de tratat dacă puteți schimba felul în care vă priviți viața.
Pacea vine din interior și poate fi descoperită dacă îți faci ceva timp pentru a te elibera de poverile trecutului. Dacă poți renunța la emoțiile și evenimentele din trecut, te vei simți mai fericit și mai mulțumit de viața ta.
25 Things That Block You From Happiness
