Când venim acasă după o zi lungă de muncă, vrem să simțim că ne putem relaxa și ne putem relaxa cu adevărat. În fiecare casă, cu toții ar trebui să avem un singur spațiu sacru – un loc în care să alergăm atunci când viața pare prea greu de gestionat. Spațiul nostru ar trebui să ne facă să ne simțim primiți și mângâiați, de parcă ne-am putea dezlega complet și ne putem scutura de toate stresul zilei din spatele nostru. Ar trebui să se simtă ca sanctuarul nostru suprem și să reflecte adevăratul nostru sine.
Cu toate acestea, mulți oameni nu petrec timp creând acest spațiu în casele lor, așa că se simte ca o oprire la groapă înainte de a doua zi la serviciu. Dacă doriți să vă faceți casa să se simtă ca o casă, un loc în care să vă relaxați și să vă conectați mai mult la interiorul vostru, citiți sfaturile noastre de mai jos pentru a începe.
Iată 9 sfaturi pentru crearea unui spațiu sacru:
1. Cumpărați plante pentru a le pune în jurul casei dvs
Nu numai că aducerea naturii în casa ta te va ajuta să te relaxezi, dar plantele de casă au și alte beneficii pentru sănătate. O multitudine de studii au arătat că pot lupta împotriva poluării, pot alunga alergii și răceli, vă pot stimula starea de spirit și chiar vă pot ajuta concentrarea și funcția cognitivă. Dacă vrei cu adevărat să cultivi un spațiu sacru, adăugarea de plante în casa ta te va ajuta să atingi acest obiectiv, în plus, acestea adaugă o notă frumoasă de culoare naturală spațiului.
2. Păstrează-ți casa curată și organizată
Un spațiu sacru nu poate exista fără curățenie și organizare; la urma urmei, un spațiu aglomerat nu va face decât să vă simtă mintea mai aglomerată. Încercați să vă faceți patul în fiecare zi și să faceți în mod regulat alte treburi casnice. Acest lucru nu numai că te va ajuta să combati lenea, dar te va face și mai productiv și mai atent la spațiul tău. O casă dezordonată reflectă doar mizeria din interiorul nostru, așa că păstrarea lucrurilor ordonate vă va ajuta să vă mențineți mintea limpede și echilibrată.
3. Opriți dispozitivele electronice cu câteva ore înainte de culcare
Multe studii au dovedit modul în care dispozitivele electronice pot împiedica somnul dacă le folosești chiar înainte de culcare. Lumina strălucitoare de pe ecranele telefoanelor și tabletelor semnalează de fapt creierului nostru să se trezească și suprimă nivelul de melatonină din creier. Aceasta înseamnă că va dura mult mai mult pentru a adormi de fapt decât ne-am fi dorit, ceea ce va duce la senzația de oboseală a doua zi la serviciu sau la școală.
Ca să nu mai vorbim că folosirea telefonului sau a tabletei ore în șir prezintă alte ramificații pentru sănătate, inclusiv probleme cu spatele și gâtul, anxietatea, depresia și expunerea periculoasă la radiațiile electromagnetice. A fi pe dispozitive electronice prea multe ore pe zi ne poate face pur și simplu să ne simțim slăbit și deconectați, așa că asigurați-vă că vă opriți electronicele cu câteva ore înainte de culcare și luați în schimb o carte veche. De asemenea, amintiți-vă că veți crea un mediu mult mai sacru, acordându-vă mai mult cu dvs. decât cu lumea virtuală de pe telefon.
4. Creează un altar cu obiecte care te fac să te simți mai conectat la tine însuți
Toată lumea se conectează la ei înșiși și la univers în mod diferit, așa că folosește ceea ce ți se pare potrivit. Indiferent dacă vă simțiți mai conectați spiritual folosind lumânări, tămâie, cristale sau o sculptură lui Buddha, faceți spațiul reprezentativ pentru ceea ce vă vorbește cel mai mult sufletului. Poți plasa altarul oriunde în casa ta, dar asigură-te că alegi un loc liniștit și retras, astfel încât să te poți concentra pe conectarea cu sinele tău superior.
5. Aprindeți lumânări sau ardeți tămâia preferată
Aromaterapia poate ajuta la o varietate de afecțiuni, de la anxietate la insomnie la durere fizică. Puteți include lumânări și tămâie ca parte a altarului dvs. sau pur și simplu le puteți separa undeva în camera dvs. Mirosurile relaxante vă pot ajuta să vă simțiți mai liniștiți din punct de vedere mental, emoțional și fizic, iar doar vederea lumânărilor aprinse vă poate aduce un sentiment de calm. Dacă nu vrei să arzi lumânări sau să aprinzi tămâie, poți folosi în schimb un difuzor, care îți va oferi toate beneficiile parfumurilor fără agenți cancerigeni.
6. Redați muzică relaxantă când ajungeți acasă de la serviciu
O modalitate sigură de a crea un mediu mai atent este să redați muzică liniștitoare în toată casa dvs. Relaxarea este relativă, așa că alegeți orice vă trimite într-o stare de pură beatitudine. Acest lucru vă va ajuta să vă încetiniți gândurile și să găsiți sanctuarul din mintea voastră. Muzica poate vindeca cu siguranță, așa că găsește orice rezonează cu sufletul tău și permite sunetelor să pătrundă în casa ta și să elimine orice energie negativă.
7. Permiteți multă lumină solară să intre în casa dvs
Oamenii au nevoie de lumina soarelui pentru a supraviețui – ne oferă vitamina D, ne stimulează starea de spirit, ne ține de cald și multe altele. Mulți oameni nu se apropie suficient de expunere la soare și, bineînțeles, cel mai bine este să o obțineți direct, dar simpla deschidere a jaluzelelor pentru a permite mai multă lumină poate face minuni pentru energia din interiorul casei dvs. Soarele ne dă viață, așa că, în mod natural, te vei simți mai viu, permițând mai multă lumină naturală înăuntru.
8. Pictează-ți pereții culori calmând
Încercați albastru deschis, crem, gri deschis, galben pal, roșu intens sau un galben-verde moale. În general, culorile din natură funcționează cel mai bine pentru a crea un spațiu relaxant și sacru în casă, astfel încât să nu poți greși niciodată în alegerea culorilor pământii pentru culoarea pereților tăi.
9. Pune deoparte un spațiu pentru yoga sau meditație
Yoga și meditația au nenumărate beneficii pentru sănătate, așa că a face un fel de exerciții care promovează atât bunăstarea interioară, cât și exterioară vă poate crește atât energia, cât și energia spațiului pe care îl ocupați. Alegeți un spațiu care să aibă suficient spațiu pentru a vă deplasa confortabil, dar, de asemenea, asigurați-vă că aveți suficient timp de liniște aici, astfel încât să vă puteți cufunda pe deplin în antrenament.