Viaţa este frumoasă. Dar, deși este, mulți oameni sunt atât de concentrați pe problemele lor personale, încât uită cumva să se bucure de frumusețea și pozitivitatea din jurul lor. Uneori, trebuie să facem ceea ce ne spune zicala. Fă-ți timp să nu mai simțim mirosul îmbătător al trandafirilor care ne înconjoară.
Iată de ce.
Putem face o paralelă între a vedea frumusețea în tot ceea ce ne înconjoară și o mentalitate pozitivă. Căci, deși putem observa partea mai întunecată a umanității și rămânem conștienți de aceasta, putem alege calea către lumină, în schimb. Într-adevăr, cercetările demonstrează în repetate rânduri că o mentalitate pozitivă se află la baza sănătății mintale bine echilibrate.
Așa că haideți să privim împreună la cinci moduri în care putem găsi frumusețea – și, prin urmare, pozitivitatea – în lume în general.
5 moduri de a vedea frumusețea în orice
1 – Învață de la copii
Toate oamenii mari încearcă să învețe ceva nou de la toată lumea. Dar cei care ne pot învăța mai multe despre viață sunt cei care știu mai puțin despre ea. Aceasta este adevărata frumusețe a copiilor.
Copiii știu să se joace și să se bucure de joc. Se vor supăra într-o secundă doar pentru a o uita pe următoarea. Cele mai sincere prietenii se fac în copilărie când nu există judecăți și diferențe sociale. Poate suna un clișeu, dar este adevărat.
În plus, copiii au o hotărâre îndârjită în timp ce își propun să-și stăpânească lumile. Cercetările sugerează că acest lucru provine din motivația lor intrinsecă ne alterată, o înclinație naturală către învățarea de concepte noi. Din păcate, unii oameni pierd această unitate internă ca adulți, determinându-ne să ne simțim blocați sau nemotivați în viață.
Iată o notă finală despre învățarea de la copii.
Toți adulții au un copil interior, fiind mai mult sau mai puțin conștienți de el. Unii îl vor elibera pe acel copil în compania altor copii, în timp ce alții nu-l vor putea controla în momentele dificile. Dar ar trebui să se oprească un moment și să privească lumea prin ochii unui copil. Este singura modalitate de a vedea toate minunile care sunt în jurul nostru.
2 – Trezește-te cu un scop
Diminețile pot fi stresante, mai ales când tot felul de griji înlocuiesc promisiunea unei noi zile. Cei care doresc să-și schimbe viața ar trebui să înceapă noua zi într-un mod interesant. Scrierea unei liste cu activitățile dorite este un obicei excelent de adoptat. Dacă jobul este super stresant, încearcă să te trezești mai devreme și să faci o rutină personală.
Te chinui să te trezești suficient pentru a încerca să găsești frumusețea la primele ore ale zorilor? Apoi, încercați să vă ajustați obiceiurile de noapte pentru a face loc unei rutine de dimineață mai fluide.
Odată ce te trezești, găsește ceva de făcut care să te inspire și să-ți hrănească sufletul. Ar putea fi jogging pentru unii sau yoga pentru alții. Sau, ar putea fi momentul potrivit pentru tine să citești un capitol dintr-o carte pe care o iubești, să faci câteva afirmații sau să te răsfeți cu un duș foarte lung înainte de muncă.
Aceste activități de dimineață vă vor oferi liniște pentru întreaga zi și vă vor ajuta să gândiți într-un mod pozitiv.
3 – Apreciază frumusețea inerentă naturii
Fiecare zi este frumoasă, dar există acele zile în care oamenii se simt mai inspirați. Aduceți-o pe seama naturii umane. Dar, acest fapt provine dintr-o stare de spirit. De fapt, chiar nu contează dacă este o zi ploioasă sau însorită.
Există un sentiment magic când ieși în casă. Sentimentul unei brize răcoritoare într-o seară fierbinte de vară sau frumusețea florilor sălbatice care înfloresc te fac să te simți conectat la Mama Pământ. Mai mult, acea conexiune cu natura poate ajuta la minimizarea sentimentelor de anxietate si stres. De fapt, un studiu recent arată că timpul petrecut în natură ameliorează atât ravagiile fizice, cât și psihice ale stresului din viața ta.
Așa că ori de câte ori simțiți că stresul vă invadează viața, mergeți afară. Ieșiți și faceți o plimbare lungă și bucurați-vă de frumusețea peisajului. Se poate face chiar și câteva fotografii pentru a surprinde frumusețea vieții, indiferent dacă este o floare de cireș, un curcubeu sau un peisaj de iarnă.
4 – Citește cât mai multe cărți
Lectura este o modalitate frumoasă de a aduna noi perspective de viață. Este incredibil cum te poți îndrăgosti de un anumit personaj. Fiecare carte ne învață ceva nou și valoros, așa că nu uitați să citiți. Nu contează dacă alegi un roman, o carte psihologică despre auto-dezvoltare sau o carte motivațională.
Dincolo de a învăța despre idei noi, cărțile ne pot transporta din minți într-o activitate liniștită, concentrată. Un studiu chinezesc din 2018 confirmă că biblioterapia (intervenție terapeutică prin citirea cărților) este utilă în atenuarea simptomelor atât de depresie, cât și de anxietate la copii.
5 – Ține un jurnal de pozitivitate
Uneori ignorăm lucrurile bune pentru că ne concentrăm prea mult pe cele rele. Acest lucru ar trebui să se schimbe.
Dar cum?
Păstrează un jurnal de pozitivitate, alias jurnal de recunoștință, în fiecare zi. Acest obicei zilnic îți permite să reflectezi asupra zilei tale și să faci un bilanț al tuturor lucrurilor interesante care ți se întâmplă. De la simplul fapt de a te trezi dimineața într-o stare de sănătate destul de bună până la sărbătorile de repere, ți s-a întâmplat ceva bun. Fă-ți timp să sapi adânc și să găsești acest eveniment. Chiar și în zilele întunecate, ar trebui să te concentrezi asupra lucrurilor mărunte care adaugă la calitatea vieții tale.
Această practică invită abundența în viața ta. Gândurile pozitive vor permite fluxul de rezultate excelente în tărâmul tău. Ca bonus, aceste aspecte pozitive vor eclipsa evenimentele adverse în timp.
Așa că în fiecare seară înainte de a merge la culcare, notează toate lucrurile pentru care ești recunoscător și fă o listă cu tot ceea ce te-a făcut fericit.
Gânduri finale despre găsirea frumuseții în jurul tău – și câștigarea în pozitivitate
Alege să vezi ce este bine în ceilalți, chiar și atunci când te lupți cu ei, ascultă cât mai des muzică înălțătoare și fă multe complimente celorlalți. În acest fel, îi vei face pe ceilalți să se simtă bine cu ei înșiși. Mai bine, frumusețea și pozitivitatea pe care le inviți în viața ta îți vor spori echilibrul mental și îți vor deschide noi uși.