Te chinui să faci față mâncărimii dureroase care provine dintr-o luptă continuă cu hemoroizii?
Adevărul este că nu te confrunți singur cu această luptă.
În fiecare an, medicii diagnostichează 10 milioane de americani cu hemoroizi. Afecțiunea este cauzată de umflarea vaselor de sânge din anus și rect. Simptomele notabile includ prolaps, mâncărime și durere în timpul eliberării intestinale. Chiar dacă situația nu este fatală, poate fi o problemă recurentă enervantă.
Veți învăța că există două tipuri de hemoroizi: interni și externi. Primul se dezvoltă în rect, în timp ce cel din urmă se formează pe anus. Deoarece starea este neplăcută, puteți folosi următoarele sfaturi pentru a vă trata starea.
8 Strategii de coping utile pentru îngrijirea hemoroizilor la domiciliu
1. Mănâncă mai multe fibre în dieta ta
Cercetarea medicală arată că alimentele bogate în fibre vă pot ajuta să faceți față hemoroizilor, făcându-vă scaunele mai moi și mult mai confortabile. Unii oameni consideră că o dietă bogată în fibre ajută la îmbunătățirea mișcărilor intestinale. Pe de altă parte, unii oameni iau suplimente de fibre.
Alimentele bogate în fibre includ:
- Pâine integrală (grâu sau ovăz)
- Ovaz
- Prune
- Orez brun
- Fructe proaspete
- Legume cu frunze verzi
- morcovi
- Brocoli
- Fasole
- Seminte de in
2. Când trebuie să pleci, du-te
Nu este neobișnuit ca pacienții cu hemoroizi să-și suprima dorința de a merge la toaletă fie pentru că sunt ocupați, fie pentru că nu doresc. Cu excepția cazului în care situația o cere, nu amânați niciodată să mergeți la baie ori de câte ori simțiți nevoia bruscă. Întârzierea eliberării intestinului agravează constipația și pune presiune pe hemoroizi.
3. Ridică-ți picioarele când stai la toaletă
Când vă așezați pe scaunul de toaletă, picioarele și abdomenul creează un unghi de 90 de grade, ceea ce pune o presiune severă asupra mișcărilor intestinale și crește intensitatea durerii hemoroizilor. Pentru a ușura durerea, poți să-ți ridici picioarele în fața ta, pe un scaun pentru a-ți face picioarele să se îndoaie puțin mai mult. Ca să nu uiți, poți să faci o rutină a ta să calci ceva în timpul secreției intestinale.
4. Faceți o baie caldă pentru a calma hemoroizii
Conform cercetărilor, dacă faci o baie caldă la 20 de minute după eliberarea scaunului, poți ameliora disconfortul cauzat de hemoroizi. De asemenea, puteți adăuga o lingură de sare Epsom în apa caldă pentru a crește eficacitatea băii calde. Alternativ, există două moduri în care puteți face baie: faceți o baie de șezut sau o baie pentru întregul corp. Deoarece o baie de șezut se concentrează pe zona inflamată, puteți face o ședință de 15 minute de 2 până la 3 ori pe zi.
5. Compresie la rece
In mod interesant, poți folosi gheața și pentru tratamentul hemoroizilor. Luați un cub de gheață și înfășurați-l într-o bucată de pânză, apoi apăsați-l pe anus timp de 15 minute pentru a reduce umflarea cauzată de inflamația vaselor de sânge. Repetați procedura de mai multe ori în timpul perioadei de recuperare pentru cele mai bune rezultate.
6. Evitați îmbrăcămintea strâmtă
Purtarea lenjeriei strâmte din poliester nu este potrivită pentru tratamentul hemoroizilor, deoarece poate duce la transpirație și iritație crescută – puteți ajunge să amplificați simptomele. Prin urmare, ești sfătuit să purtați lenjerie intimă largi din bumbac pentru a permite aerarea și uscarea zonei afectate. Un punct important de reținut este că spălarea hainelor cu detergenți parfumați și balsam de rufe poate crește, de asemenea, simptomele hemoroizilor.
7. Ungere
Dacă vrei ca scaunele tale să fie foarte moi și să minimizeze durerea în timpul excreției, poți amesteca o lingură de ulei mineral cu iaurt sau sos de mere (dacă ai intoleranță la lactoză) și să-l bei când te trezești sau după ce iei prânzul. Cu toate acestea, aveți grijă cu acest amestec; aportul excesiv de ulei mineral poate duce la scurgeri de ulei – unele dintre ele pot să nu fie complet digerate și pot trece direct prin anus.
8. Evitați hârtia de țesut
Suprafața majorității țesuturilor este aspră, iar utilizarea lor poate agrava zona inflamată. Din acest singur motiv, este mai bine să cauți șervețele liniștitoare care să nu irită zona afectată. Selectați șervețele cu componente anti-hemoroizi, cum ar fi Aloe Vera și hamamelis. Cu toate acestea, nu toate ingredientele sunt bune, dacă șervețelele conțin alcool sau parfumuri, evită-le deoarece îți pot agrava starea.
Gânduri finale despre tratarea durerii hemoroizilor la domiciliu
Sfaturile de mai sus sunt legate de schimbările dietetice și ale stilului de viață; prin urmare, asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și faceți exerciții regulate în rutina zilnică. Examinați modul în care trăiți și faceți schimbările care sunt cele mai potrivite pentru dvs.
Cu toate acestea, dacă încercați procedurile de ameliorare a hemoroizilor enumerate mai sus, dar durerea nu dispare, vizitați un medic pentru un diagnostic suplimentar. Pentru astfel de scenarii, intervenția chirurgicală ar putea fi singura modalitate de a scăpa de durere.