O zi proastă face ca o întâlnire cu pantaloni de trening și înghețată să sune ca cel mai de dorit mod de a marca încă o zi liberă din calendar. În realitate, o zi proastă te descurajează de la drumul tău cel mai în alt. Mai mult, va continua să facă acest lucru atâta timp cât îi permiteți.
Din fericire, ziua proastă nu trebuie să dureze. TU ai de ales să transformi o zi „bla” într-o zi „Ahhh”. Și asta te poate face să te simți realizat, pozitiv și bine pregătit pentru ziua următoare în programul tău.
Iată 5 moduri de a transforma o zi proastă într-o zi mai bună:
1 – Petrece timp cu familia
Un mod excelent de a te elibera de funk este să fii în jurul familiei. Această familie poate fi cea cu care te-ai născut, familia găsită pe parcurs sau tribul sufletului tău. Aceștia sunt cei mai apropiați de tine și care țin cel mai mult la tine te vor ridica și îți vor ține mintea departe de lucrurile care te-au băgat în gropi.
2 – Petrece timp cu tine
Acesta poate părea că este ceea ce faci deja, dar uneori compania de care ai nevoie ESTE propriul tău sine. Problema este că timpul petrecut cu tine însuți trebuie să fie în setarea potrivită. Gândește-te să pornești Marvin Gaye pentru sufletul tău, să-ți faci o serenată și să-ți arăți dragostea pe care o meriți cu adevărat din interior spre exterior. Privește-te în oglindă și afirmă verbal omul minunat, frumos și fericit care ești cu adevărat.
3 – Respirație profundă
Respirația este cunoscută de secole pentru a calma mintea și spiritul, aducându-vă claritatea de care aveți nevoie pentru a face ingineria inversă a situației dvs., pentru a afla de ce s-a întâmplat și pentru a trimite în mod corespunzător energie pozitivă. O tehnică cunoscută sub numele de respirație „Prană” este excelentă pentru a face față situației deprimante la îndemână. În cadență, inspirați pentru 4 numărări și expirați pentru 8 numărări. Faceți acest lucru în mod repetat și veți simți calmul stăpânit asupra voastră, permițându-vă să plutiți într-o perspectivă pozitivă și să vă scoateți din adăpost.
4 – Schimbă-ți direcția gândurilor
Ceea ce trece prin mintea unei persoane în timp ce combinația halat și canapea este în vigoare este ceea ce contează cel mai mult. Dacă se găsește eliberarea de o zi proastă, va începe cu monitorizarea conștientă a gândirii. Dacă direcția gândurilor este pozitivă, atunci grozav! Ești deja pe cale de plecare.
Dacă sunt negative, amintiți-vă de fericirea voastră supremă, afirmați-o cu voce tare. Și să nu-ți fie niciodată frică să te comporți ca un copil pentru a-ți scoate fericirea. Continuă și sari pe pat, alunecă pe podea în șosete sau cântă cu voce tare sub duș. Intrarea în contact cu copilul tău interior te va pune într-o stare de spirit pozitivă în cel mai scurt timp.
5 – Aromoterapie
Aromaterapia folosește materiale vegetale liniștitoare pentru a modifica starea de spirit, mintea, starea subconștientă sau sănătatea unei persoane. Aromaterapia implică adesea multe soiuri diferite de uleiuri esențiale. Anumite uleiuri funcționează pentru a elibera stresul, pentru a vă împrospăta mintea și pentru a crea starea de spirit perfectă pentru a vă anima. De exemplu, uleiuri asociate cu lămâie de lavandă, lime, mentă, mentă și chiparos (click pentru a cumpăra) sunt utilizate în mod obișnuit pentru a curăța și purifica gândurile negative. Folosind aceste uleiuri pentru a-ți curăța gândurile negative, îți va permite să îmbrățișezi fericirea și să te întorci cu adevărat să te bucuri de viața ta.
Există atât de multe moduri de a schimba o zi proastă, dar am vrut să împărtășim 5 pentru a te ajuta să mergi. De asemenea, poți să meditezi, să faci exerciții fizice, să faci ceva întâmplător, să suni un prieten sau chiar să pornești un film amuzant în timp ce ești blocat pe canapea.