Există o cantitate copleșitoare de cercetări despre cum emoțiile negative pot deteriora celulele corpului. Această abundență de date conferă multă credibilitate credinței că mintea ta într-adevăr creează toată materia. Ceea ce crezi în mod regulat devine realitatea ta. Așa că gândurile otrăvitoare apar ca boli, evenimente nefericite și alte negativități în viața cuiva. Energia pozitivă extinde celulele, în timp ce energia negativă le contractă.
Dacă ați auzit de „efectul placebo”, știți că chiar și tratamente false. Acest lucru se datorează faptului că vindecă oamenii datorită minții care cred că medicamentul dat în studiu poate vindeca de fapt corpul bolii. Cu toate acestea, este și opusul adevărat. Numit „efectul nocebo”, acesta apare atunci când cineva crede că va avea loc un rezultat negativ. Și, persoana manifestă de fapt asta în realitatea sa.
Acele gânduri și emoții negative pot fi de fapt blocate în celulele tale. Prin urmare, creează o mulțime de afecțiuni și boli în unele cazuri.
Impactul gândurilor negative asupra creierului nostru
Karen Lawson, M. D., spune că atunci când ne exprimăm emoțiile fără nici un atașament sau judecată, le dăm libertatea de a curge din corpurile noastre și de a elibera greutatea acestei energii mai grele. Cu toate acestea, prinderea lor în interiorul nostru și păstrarea acestor gânduri toxice poate cauza o varietate de probleme. Astfel de afecțiuni includ hipertensiune arterială și probleme digestive.
Stresul cronic îți poate reduce durata de viață prin scurtarea telomerilor. Acestea sunt „capătele” ale catenelor de ADN, care au un impact masiv asupra îmbătrânirii.
Deci, cum reacționează de fapt creierul când gândești gânduri negative? Ei bine, de fiecare dată când ai un gând, creierul tău creează mai multe sinapse și căi în aliniere cu procesul tău de gândire la momentul respectiv. Deci, gândirea predominant a gândurilor negative va genera doar mai multe dintre ele. Cu toate acestea, este adevărat și invers. Potrivit multor oameni de știință, gândirea negativă și emoțiile inhibă transmiterea semnalelor între sistemul nervos central și creier. La rândul său, acest lucru creează o „ceață pe creier”. Și această afecțiune vă poate compromite sistemul imunitar, memoria, tiparele de somn și multe altele.
Sentimentele negative provoacă stres
Când experimentați emoții negative, hormonul stresului cortizol este eliberat în organism pentru a-l ajuta să facă față factorilor de stres imediat. Reacția la o situație periculoasă este o parte normală a ființei umane, dar permiterea stresului să continue după ce a avut loc evenimentul poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv migrene, dureri musculare și toracice și tulburări de somn.
Simtul de frică, care apare atât de des atunci când ne concentrăm prea mult pe viitor, poate de fapt scădea activitatea cerebelului tău, ceea ce împiedică capacitatea creierului de a procesa noi informații și împiedică abilitățile creative de rezolvare a problemelor. De asemenea, frica poate afecta lobul temporal stâng, care controlează totul, de la starea de spirit la memorie la controlul impulsurilor.
Lobul tău frontal, în special cortexul tău prefrontal, joacă un rol important în orchestrarea gândurilor și acțiunilor bazate pe obiectivele și convingerile tale interne. Prin urmare, atunci când redați din nou gândurile și sentimentele negative în creierul dvs., inițiați extinderea acestui proces de gândire pe măsură ce sunt create mai multe sinapse și neuroni pentru a reproduce gândurile dvs. predominante.
Așadar, acum că știi cum gândurile și emoțiile tale îți pot afecta sănătatea, cum te poți asigura că gândurile tale rămân pozitive?
În primul rând, asigură-te că îți eliberezi emoțiile negative într-un fel. Aceasta poate fi o conversație cu un prieten, scris, desen sau alte expresii artistice. Cu cât ruminați mai mult la gânduri negative, cu atât le veți vedea mai mult manifestându-vă în creierul vostru. În cele din urmă, îți vei schimba realitatea.
În al doilea rând, meditația ajută enorm la risipirea gândirii negative și la reconectarea creierului pentru gânduri pozitive. Dacă nu ați stabilit încă practica obișnuită de meditație, asigurați-vă că citiți articolul nostru despre sfaturi de meditație pentru începători pentru a vă ajuta să începeți.
De asemenea, asigurați-vă că vă înconjurați de influențe pozitive, pentru că energia este contagioasă. Permițând oamenilor negativi să intre în viața ta nu va face decât să-ți coboare propriile niveluri de energie. Prin urmare, vei fi expus la energie toxică în mod regulat. Și această împrejurare poate face mare rău spiritului. Ține compania celor care te inspiră, te încurajează și te încurajează să trăiești cea mai bună viață posibilă!
În sfârșit, asigură-te că îți iei suficient timp pentru îngrijirea de sine și te angajezi să trăiești viața pe care o iubești. Nu compromite propria ta fericire pentru a altcuiva. Așadar, singura modalitate de a evolua către cel mai în alt sine este să-ți urmezi propria inimă. Ai încredere că te va duce acolo unde trebuie să mergi. Emoțiile și gândurile negative nu pot supraviețui într-o inimă și o minte pline de viață, dragoste și fericire adevărată.